Nako ea hau e tla khutla neng 'me e tla ama lesea la hao le lebese la hao?
Ho ea khoeling ho amana le ho emola , ho ima, esita le ho anyesa . Ho hloka nako ke e 'ngoe ea lipontšo tsa pele tsa bokhachane,' me ha u ntse u le moimana, li-hormone 'meleng oa hao li boloka nako ea hau . Joale, haeba u etsa qeto ea ho anyesa , nako ea hau e ka lula libeke, likhoeli kapa nako e telele. Kahoo, o lokela ho lebella neng hore nako ea hau e khutlele le hore na ho ea khoeling ho tla ama ho anyesa le lesea la hau joang?
U ka 'na ua ba le lipotso tse ngata mabapi le seo u ka se lebellang hang ha ngoana oa hao a hlaha. Mona ke seo u se hlokang mabapi le ho anyesa le nako ea hau.
Ho Apesoa ka mor'a ho Beleha
Ho tsoa mali eo u tla ba le eona ka mor'a hore lesea le tsoaloe ho ka 'na ha bonahala eka ke nako, empa ha e le hantle ha ho joalo. E bitsoa lochia, 'me ke motsoako oa mali, li-musco le lisele tse tsoang ka kamoreng ea popelo ea hau.
Lochia e qala ho tsoa mali a khubelu. E ka ba e boima haholo, 'me e ka' na ea e-na le li-clots tsa mali. Ka mor'a matsatsi a seng makae, e tla qala ho lieha le ho fetola pinki kapa leseli ka 'mala. Ha matsatsi a ntse a tsoela pele, e tla ba masoeu 'me qetellong e le mosehla kapa o mosoeu. Lochia le spotting li ka nka libeke tse tšeletseng.
Nako ea Pele Ha Ngoana a hlaha
U ka fumana nako ea hau ea pele pele ho libeke tse tšeletseng ka mor'a hore u be le ngoana oa hau. Haeba u sa nole, hangata u ka lebella hore khoeli e khutlele ka mor'a likhoeli tse tharo. Leha ho le joalo, bohle ba fapane, kahoo nako e fapana ho tloha ho mosali e mong ho ea ho o latelang.
Ho belisa ho ka thibela nako ea hau nako e teletsana. Leha ho le joalo, esita le haeba u ka anyesa, u ka fumana nako ea hau morao hang-hang.
U ka 'na ua fumana nako ea hau morao haufinyane haeba:
- u khetha ho se febele
- u anyesa, empa eseng feela (lihora tse peli ho isa ho tse tharo ho potoloha hora)
- u sebelisa botlolo bakeng sa lijo tse ling
- lesea la hao le qala ho robala bosiung bohle
- u qala ho fa ngoana oa hao lijo tse tiileng
- u qala ho emisa ngoan'a hao
Na U ka Brepa ka Nako ea Hao?
Ha nako ea hau e khutla, ha e bolele hore u lokela ho noa lesea la hao. Ho etsa lesea ha u ntse u e-na le nako ea hao ho sireletsehile ka mokhoa o phethahetseng. Ha ho kotsi ho uena kapa ho ngoana oa hao ho hang. Lebese la hao la matsoele le sa ntse le phetse hantle 'me le na le phepo bakeng sa ngoana oa hau. Leha ho le joalo, li-hormone li fetoha matsatsing a pele ho nako ea hau li ka ama lebese la hao le lebese la lesea la hao ka matsatsi a 'maloa.
Kamoo Nako ea Hao e Amang Kateng Kateng
U ka 'na ua se ke ua bona phapang pakeng tsa ho anyesa ha nako ea hau e khutla. Hape, le haeba ho na le liphetoho tse ling, lesea la hao le ka 'na la se ke la nahana' me la tsoela pele ho anyesa ka tsela e tloaelehileng. Leha ho le joalo, hape ho ka etsahala hore nako ea nako ea hau e ka baka:
Lipatlisiso li bontša hore sebōpeho sa lebese la matsoele se fetoha ho pota-potiloe ke ovulation (bohareng ba potoloho) Maemong a sodium le chloride lebese le nyoloha ha lactose (tsoekere ea lebese le potasiamo li theoha. Kahoo, lebese la matsoele le fetoha saltier le monate o tlase nakong ena.
Hape ho potoloha nako ea ho ruruha le pele nako ea pele ea nako ea hau e qala, estrogen le maemong a progesterone a fetola se ka amang lifuba tsa hao le lebese la hao.
Ha metro ea estrogen le progesterone e phahama, e ka etsa hore matsoele a hao a ikutloe a tletse le a bonolo. Maemong a estrogen a phahameng a ka boela a kena-kenana le tlhahiso ea lebese. Liphuputso li boetse li bontša hore litekanyetso tsa khalsiamo maling li theohela ka morao ka mor'a ho tlosoa ha mahlaba. Khalsiamo e ka tlase e ka boela ea kenya letsoho linthong tse bohloko le ho theoha ka tlhahiso ea lebese .
Ho Sebetsana le Tenderness ea Nipple
Ho tloaelehile ho ba le li-nipples tse bohloko ha u fumana nako ea hau. Kahoo, ka matsatsi a seng makae pele nako ea hau ea qala, e ka 'na ea e-ba ntho e sa phutholoheng ho e anyesa. Litlhahiso ke tsena tse u thusang hore u sebetsane le bonolo ba li-nipple.
- Haeba ho khoneha, leka ho se lumelle bohloko bo u sitisang ho anyesa.
- Tsoela pele ho beha lesea leseleng e le hore u ka boloka tlhahiso ea lebese la hao le ho thibela mathata a mang a anyesang a kang lebese , li-blebs tsa monokoane , maqeba a lebese a khaotsitsoeng le mastitis .
- U se ke ua sebelisa tranelate ea numbing ho leka ho fokotsa bohloko. Lihlahisoa tsena li ka senya molomo oa ngoana oa hao 'me tsa kena-kenana le ho fokotseha ha lebese la hao .
- Botsa ngaka ea hau haeba e sireletsehile hore u sebelise bohloko bo fetisisang ho feta matsatsi a seng makae boo u bo utloang bohloko.
- Haeba e bohloko haholo mme u sa khone ho anyesa, u ka pompetsa lebese la hao . Ho tsuba ho tla u thusa ho boloka lebese la hau ha u ntse u emetse hore mosa o fete. E boetse eu lumella hore u tsoele pele ho fa lesea la hao lebese la lebese.
Ho eketsa phepelo ea mafura a tlaase nakong ea nako
Ho fokotseha ha lijo tsa lebese tse amanang le nako ea hau ke hangata. U ka hlokomela ho pata matsatsi a seng makae pele nako ea hau e fihla. Joale, hang ha o fumana nako ea hau, phepelo ea hau e lokela ho qala ho eketseha ha li-hormone li lekana. Ho loantša lebese la tlaase lebese nakong ea nako ea hau u ka:
- leka ho matlafatsa lebese la hao ka tlhaho
- sebelisa sesepa sa lebese la sesepa kapa sehlopha se seng sa li- galactagogue ho thusa ho ntlafatsa tlhahiso ea lebese
- ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng le lijo tse nang le tšepe (nama e khubelu, meroho e makhasi) le li-superfoods tse nang le lebese (oatmeal, almonds, fennel)
- noa metsi a mangata
- leka lik'hemik'hale le khalsiamo ea magnesium tse kang 1000mg ea khalsiamo e nkiloeng ka 500mg ea magnesium pele le nakong ea nako ea hau
- buisana le ngaka ea hau, moeletsi oa lactation, kapa sehlopha sa matsoele sa naha bakeng sa tlhahiso e eketsehileng le keletso e thusang
Haeba lebese la hao la lebese le theoha haholo, le ka ba kotsi ho lesea la hau. Kahoo, u lokela hape:
- beha leihlo bakeng sa matšoao ao ngoana oa hao a fumanang lebese la lebese le lekaneng
- tsoela pele ho bona ngaka ea bana khafetsa ho etsa bonnete ba hore ngoana oa hau o ntse a hōla le ho feta
Haeba lebese la hao la lebese le theoha ho fihlela moo ngoan'a hao a sa fumaneng ho lekaneng, ngaka ea bana e ka khothaletsa tlatsetso .
Nako ea Hao le Ngoana oa Hao
Ho khutla ha nako ea hau ho ka 'na ha se ke ha e-ba le phello ho lesea la hao kapa lebese la hao le fane ka tsohle. Bana ba bang ba tsoela pele ho anyesa hantle 'me ha ba na mathata. Ka lehlakoreng le leng, masea a mang a ke ke a rata tatso ea lebese la matsoele kapa ho theoha ka bongata ba lebese la matsoele le ka hlahang ha nako ea hau e khutla. Ngoana oa hau a ka:
- fetoha fussy
- ba anyesa haholo ka lebaka la phepelo ea lebese e tlaase
- a anyesa ka tlase hobane ho na le lebese le ka tlase ho lebese 'me le rata ho fapana
- hana ho anyesa
Liphetoho tsena mokhoeng oa ngoana oa hau li lokela ho qeta matsatsi a seng makae feela. Joale, ngoana oa hau o lokela ho khutlisetsa mekhoa ea hae ea ho anyesa kamehla. Haeba u sa bone ntlafatso matsatsing a seng makae, u lokela ho bua le ngaka ea hau.
Ha ho nako ea ha ho pepa
Ho belisa ho ka thibela ho khutla ha hao khoeling ka likhoeli, selemo kapa esita le nako e telele. E itšetlehile ka 'mele oa hao le hore na u nka nako e telele hakae le hore na u etsa qeto ea ho anyesa nako e kae. Nako ea hau e ka lula halelele ha u:
- e anyesa feela
- a anyesa bosiu le motšehare
- boloka lesea la hau le haufi le uena ka ho ba le bana le ho robala
- qoba ho fa ngoan'a hao botlolo kapa pacifier
- u se ke ua tlatseletsa ka mochine kapa metsi
- qoba ho qala lijo tse tiileng ho fihlela ngoana oa hao a le likhoeli tse 'nè ho isa ho tse tšeletseng
Hang ha o se a noa ka makhetlo a mangata a kang ha ngoana oa hao a robala bosiu kapa u qala ho robala, nako ea hao e ka 'na ea qala ho qala hape. Leha ho le joalo, basali ba bang ha ba fumane nako ea bona likhoeli tse 'maloa ka mor'a hore ho anyesa e felile ka ho feletseng. Ha qetellong e bonahala, ho anyesa hangata ho ke ke ha e fumana ho emisa hape.
Ho tsuba kapa ho hlahisa lebese la letsoho ka letsoho ha ho na phello e tšoanang 'meleng oa hau ha lesea le anyesa. Haeba o khetha ho pompa le ho fepa lesea la hao botlolo, e ke ke ea emisa nako ea hau.
Nako ea Hao le Tlhahiso ea Hao
Ha nako ea hau e khutla, o lokela ho ipona u le mobu o nonneng. Haeba u sa itokisetsa ho ba lesea le leng hang-hang, u ka 'na ua batla ho sheba tšebetso ea thibelo ea bokhachane.
Ngaka ea hau e ka 'na ea bua le uena mabapi le dikgetho tsa thibelo ea bokhachane nakong ea ho qala ngaka ea hau ea pelehi ho etela libeke tse' nè ho isa ho tse tšeletseng ka mor'a hore lesea le hlahe. Haeba ho se joalo, e tlise 'me u tiise hore u mo bolella hore u anyesa hobane mefuta e meng ea thibelo ea bokhachane e ka kena-kenana le phepelo ea lebese la matsoele.
Boimana pele ho Khutlela Nako
O ka lokolla lehe ho tswa ho ovary (ovulate) pele nako ea hau e khutla. Ka hona, ho na le monyetla oa hore u khone ho ima ha u ntse u anyesa le pele nako ea hau e khutla. Kahoo, haeba u amehile kamanong e haufi-ufi, 'me ha u sebelise thibelo ea bokhachane, ho ka etsahala hore u iphumanele u lebeletse hape ntle le hore u fumane nako ea pele ea ho qetela.
Lentsoe le Tsoang Haholo
Ho belisa ho ka ama nako ea hao, 'me nako ea hau e ka ama lebese, lebese la hao le lesea la hao. Le hoja basali ba bangata ba sa bone liphetoho ha nako ea bona e khutla, basali ba bang ba na le mathata a sa tšoaneng kapa a amanang le litaba. Ka lehlohonolo, mathata a tloaelehileng a anyesang ka lebaka la ho khutla ha nako ea hau ke ea nakoana. Ho ba le bothata ba botona ho ka 'na ha se ke ha u phutholoha,' me ho kenella ka lebese la hao ho ka 'na ha bolela hore ho na le ngoana ea fussy kapa ea anyesang hangata. Empa, haeba u ka khona ho lula moo, hangata lintlha tsena li qeta matsatsi a 'maloa feela ebe lia tsamaea li le mong. Bonyane ho fihlela potoloho e latelang.
Ha e le hantle, u ka 'na ua etsa qeto ea hore li-napples tse bohloko le mosebetsi o mong o hlokahalang ho boloka lebese la hao la lebese li ngata haholo. Ha e ntse e sireletsehile ebile e le molemo ho anyesa ha u e-na le nako ea hau, 'mè e mong o khetha ho noesa hang ha nako ea hae e khutla. Ho ka 'na ha e-ba bonolo haholoanyane ha lesea le anyesa ka tlase ho tloha ka lebese le tlaase la lebese le phetoho ka tatso ea lebese. Ke 'nete hore ha u ntse u ka anyesa nako e telele, ho molemo ho uena le ngoana oa hao. Empa, e hlile e le ho uena le e sebetsang hantle bakeng sa lelapa la hau.
> Mehloli:
> Danforth DN. Mathata a Danforth le a basali. Gibbs RS, mohlophisi. Lippincott Williams & Wilkins. 2008.
> Ellison PT. Ho belisa, ho ba le tsoalo le boemo ba bakhachane. Ho belisa: Tlhahiso ea Bicultural. 2017.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ho Apesa: Tataiso Bakeng sa Mosebetsi oa Bongaka Khatiso ea Borobeli. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Riordan, J., le Wambach, K. Ho Apesa le ho Kopana ha Batho le Khatiso ea bone. Jones le Bartlett Ho Ithuta. 2014.
> Wiessinger D, West DL, Pitman T. Bokhoni ba basali ba ho anyesa. Random House Digital, Inc. 2010.