Na ho Apesa ho Lokela ho Uena le Ngoana oa Hao?
Qeto ea ho anyesa kapa ho se anyesa ke ea motho ka bomong. Ho na le mabaka a mangata a utloahalang a ho anyesa lesea la hao, empa ho na le mathata a ho hlokomelisa bana. Ka ho utloisisa melemo le boiketlo ba ho anyesa, e ka u thusa ho etsa qeto ea se nepahetseng bakeng sa hau le ba lelapa la hau.
Melemo ea ho Apesa
Ho belisa ke ntho ea tlhaho. Ho belisa ke tsela e tloaelehileng ka ho fetisisa ea ho fepa lesea la hau.
'Mele oa hau o bōpiloe e le mokhoa o motle oa ho fa ngoan'a hao mohloli o phethahetseng oa phepo.
Lebese la lebese ke lijo tse phelisang hantle ho ngoana oa hau. Ho noa masea ho fa ngoana oa hao melemo e mengata ea bophelo bo botle le nts'etsopele. Lisebelisoa tsa tlhaho tse fumanehang lebese la lebese li thusa ho sireletsa lesea la hao ho kula le maloetse nakong ea bongoaneng. Ba boetse ba tsoela pele ho fa ngoana oa hao bophelo bo botle ha a ntse a hōla.
Ho belisa ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hau. Basali ba anyesang ba atisa ho hlaphoheloa ha ba beleha ho feta basali ba khethang ho se hlokomele masea. Ho belisa ho ka fokotsa menyetla ea hau ea kankere ea mahe le ea matsoele. E ka boela ea fokotseha menyetla ea ho hlahisa ramatiki ea mafu a lefu la tsoekere, lefu la tsoekere, khatello ea kelello le lefu la pelo ha u ntse u le lilemo.
Lebese la lebese lea thabisa ngoana oa hau. Lebese la matsoele le monate le le monate , tatso e fapaneng ka ho fapaneng 'me, ka ho hlakileng, e molemo ho feta foromo.
Hape, tatso ea lijo tseo u li jang li fetisetsoa ho lesea la hao, e leng ho ka fokotsang lijo tsa bona ho tloha qalong.
Lebese la lebese le bonolo ho lesea la hao le sa tsoa tsoaloa ho cheka. 'Mele oa hao o etsa lebese la lebese ka ho toba bakeng sa lesea la hau. Ho bonolo ho cheka ho feta foromo le ho thusa ho thibela khase le colic. Ho tsamaea ha lesea la masea ha hoa utloahala, ebile ha ba halefise letlalo la ngoana 'me ho ka fokotsa lebelo la diaper.
Bana ba nang le masea a nang le bakhachane ba atisa ho ba le letšollo le ho tšeloa.
Ho belisa ho bonolo. Matsoele a hao ke tsela e phethahetseng ea ho fa ngoana oa hau phepo e nepahetseng ka mocheso o phethahetseng. Ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka ho itokisa le ho futhumala ka metsi, 'me ho ke ke ha e-ba le libotlolo leha e le life tsa ho hloekisa ka mor'a lijo.
Ho belisa ke chelete. Ho belisa ho ka u boloka liranta tse likete. Haeba u anyesa ngoana oa hao, ha ho hlokahale hore u reke foromo, libotlolo le thepa. Ho noa lesea ho boetse ho thusa ngoana oa hao hore a phele hantle, kahoo o ka fokotsa litšenyehelo tsa meriana ha ngoana oa hao a ntse a hōla.
Ho belisa hoa tšelisa. Ngoana ea tšohileng, ea lemetseng, kapa ea kulang a ka tšelisoa habonolo ka ho anyesa .
Lijo tsa motšehare li potlakile ebile li le bonolo. Ha u anyesa, ha ho hlokahale hore u etse liphutheloana le ho futhumala bohareng ba bosiu.
Ho belisa ho phomola. Ha u ntse u anyesa, 'mele oa hao o ntša hormone e bitsoang oxytocin , hormone e ikutloang hantle e khothalletsang boikhathollo. E boetse e fana ka nako ea letsatsi le leng le le leng bakeng sa ho phomola, lula fatše ka maoto, mme o qeta nako ea boleng le ngoana oa hau.
Ho belisa ho lieha ho khutla ha nako ea hau. Ho belisa ho ka thibela nako ea hau ho khutlela likhoeling tse tšeletseng kapa ho feta .
Ka tloaelo, ho ea khoeling ho khutla hoo e ka bang khoeli ka mor'a hore u khaotse ho anyesa.
Ho noa feela ho ka thibela bokhachane bo bong ho fihlela likhoeli tse 6. Haeba u anyesa feela ntle le ho eketsa lisebelisoa tse ling, ngoana oa hao o ka tlaase ho likhoeli tse tšeletseng, 'me nako ea hau ha e e-s'o khutlele, joale u ka sebelisa mokhoa oa lactational amenorrhea (LAM) bakeng sa thibelo ea bokhachane. Ha u kopana le litekanyetso 'me ue latela ka nepo, mokhoa ona oa ho laola tsoalo ea tlhaho ke karolo ea 98 lekholong e atlehang.
U ka 'na ua pompa kamehla. Ho hlapa lebese la lebese le ka u fa tokoloho e eketsehileng. E ka nolofaletsa hore u qete nako u le hōle le ngoana oa hau, e le hore u ka khutlela mosebetsing kapa u etse mesebetsi e meng eo ue thabelang.
E ka boela ea lumella molekane oa hau ho kenya letsoho ho fepa.
Mathata a ho belisa
U tla ba le bolokolohi bo fokolang. Ha u anyesa, u lula u letsetsa. Uena le lifuba tsa hau li lokela ho ba teng bakeng sa lijo tsohle, motšehare le motšehare. E ka ba e khathatsang , haholo-holo nakong ea likhoeli tse seng kae tse qalang ha u tla be u anyesa ngoana oa hao lihora tse peli ho isa ho tse tharo motšehare.
Ho belisa ho ka ba bohloko. U ka 'na ua tlameha ho sebetsana le mathata a mangata a sa thabiseng kapa a bohloko a tloaelehileng ka ho anyesa . Tsena li kenyelletsa lintho tse kang mastitis, breast engorgement, maqeba a lebese a phunyeletsoeng, le lintši tse bohloko.
Molekane oa hau a ke ke a anyesa. Molekane oa hau a ka 'na a batla ho fepa lesea' me a ka 'na a ikutloa a siiloe ke kamano ea ho anyesa.
E ka ba khathatsong haeba u e-na le boikokobetso. Basali ba bang ba ka 'na ba ikutloa ba sa phutholoha' me ba hlajoa ke lihlong ka ho anyesa ba bang kapa ho sechaba. Haeba u thatafalloa ho tsoa le ngoana oa hao, u ka 'na ua qetella u lula lapeng hangata. Sena se ka etsa hore u jeoe ke bolutu kapa u ikutloe u le mong.
Ho belisa ho ka ba thata qalong. Hase lesea le leng le le leng le latellang hang-hang kapa le anyesang hantle. Ho noa ho ka 'na ha e-ba thata ho feta kamoo u nahanang kateng,' me qetellong u ka 'na ua nyahama kapa ua nyahama. Ho ba bang, ho anyesa ke mokhoa oa ho ithuta.
U tla tlameha ho etsa khetho ea bophelo. U lokela ho nahana ka lijo tsa hau le mokhoa oa ho phela ha u anyesa. Ngoana oa hao a ka 'na a itšoara ka lijo tse sa tšoaneng tse lijong tsa hau. Kahoo u ka tlameha ho khaotsa ho ja lihlahisoa tsa lebese kapa lintho tse ling tseo u li thabelang. Hape ho na le lintho tseo u lokelang ho li qoba joaloka caffeine , joala le nikotine tse ka lematsang lesea la hao. Matšoenyeho le lintho tse ling li ka boela tsa ama ho anyesa le ho fokotsa lebese la hao la lebese .
Ho Etsa Qeto
Ho belisa ha ho hlokahale hore e be tsohle kapa ha ho letho. Basali ba bang ba phutholohile ha ba anyesa feela empa ha se khetho feela. Moms a mang a lepa ka letsoho, a kopana le ho fepa le ho fepa, le pompo e itseng feela. U se ke ua lebala hore u na le dikgetho mme o ka khetha hore na ke eng e sebetsang ho uena.
Lentsoe le Tsoang Haholo
Ha u ntse u tsoela pele ho nahana ka ho anyesa, u ka fumana boitsebiso bo thusang libakeng tse ngata. Ho na le libuka tsa bokhachane le ho anyesa, liwebsaete, esita le lihlopha tseo u ka li nkang. U ka bua le metsoalle le beng ka uena, 'me u letse kapa u etele sehlopha sa hoseng sa matsoele. Ngaka ea hau kamehla ke mohloli o moholo oa tlhahisoleseding, hape.
> Mehloli:
> Eidelman AI, et al. Tlhaloso ea Leano. Ho Apesa le ho Sebelisa Lebese la Batho. Lingaka . 2012; 129 (3), e827-e841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
> Fabic > MS, Choi Y. Ho hlahloba boleng ba Ditaba Mabapi le ho sebelisoa ha Lactational Amenorrhea Method. Liphuputso Tšebelisong ea Lelapa. 2013; 44 (2): 205-21. doi: 10.1111 / j.1728-4465.2013.00353.x.
> Lawrence RA, Lawrence RM. Ho Apesa Ho Tataisoa bakeng sa Bongaka ba Bongaka. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015.
> Riordan J, Wambach K. > Breastfeeding > le Lactation ea Batho. 5th ed. Burlington, MA: Ho ithuta le Jones le Bartlett; 2014.
> Lefapha la Temo la US. Litlhoko tsa phepo ea phepo Nakong ea ho belisoa. KhethaMyPlate.gov.