Litlhahiso tse 12 Bakeng sa ho loantša ho khathala ha Postpartum
Ho Apesa le Mokhathala
Mokhathala ke boemo ba mokhathala o feteletseng kapa mokhathala. Ha u ikutloa u khathetse, u ka 'na ua ikutloa u fokola, u khathetse, u robetse, kapa / kapa u tsitsitse dizzy. Lintho tse ngata li ka baka mokhathala. Bakeng sa bo-'mè ba bacha, lisosa tse tloaelehileng li etsa haholo, ebile ha li fumane boroko bo lekaneng.
Joaloka 'mè e mocha, ke tlhaho hore u ikutloe u khathetse. Ho fola ho tloha ha ho beleha, ho hlokomela lesea le sa tsoa tsoaloa, ho hlahisa lebese la matsoele , le ho anyesa lihora tse peli ho isa ho tse tharo motšehare le motšehare , ho ka ja matla a mangata.
Hona joale, ka holim'a tsohle, eketsa ho hlokomela ntlo, bana ba bang, le boikarabello ba mosebetsi, mme ha ho na lebaka la hore na ke hobane'ng ha u ka khathala le ho khathala.
Boholo ba ho lahleheloa ke boroko ke ntho e tloaelehileng ho bohle bo-'mè ba bacha. Empa, mokhathala o feteletseng o ka senya kahlolo ea hau mme o etsa hore ho be thata haholoanyane, kapa hona ho le kotsi, hore u hlokomele ngoana oa hau. Ho tepella ho ka boela ha kena tseleng ea katleho ea ho anyesa. Hase feela hore ho ka etsa hore u ikutloe eka u tlohela ho anyesa, empa e ka boela ea lebisa ho fokolang lebese la matsoele le mastitis (tšoaetso ea matsoele) . Bakeng sa mabaka ana, ke habohlokoa haholo ho leka ho thibela mokhathala ho tloha qalong.
Litlhahiso tse 12 Bakeng sa ho loantša ho khathala ha Postpartum
- Fumana phomolo e ngata kamoo u ka khonang.
- Khutsa ha lesea la hao le robala.
- Ha e le nako ea ho anyesa ngoana oa hao, phutholoha ha ho khoneha. Lula ka maotong a hau, kapa u anyesa ka lehlakoreng le ka lehlakoreng kapa ka morao .
- Haeba u tlameha ho hlokomela bana ba bang, kopa thuso ho metsoalle le litho tsa lelapa.
- Botsa molekane oa hau ho thusa mesebetsing ea lelapa le bana ba baholo.
- Haeba u ka khona ho e khona, nahana ka ho hira motho e mong ho thusa ka mesebetsi ea ntlo.
- Haeba u se na thuso, tlohela mesebetsi ea ntlo e tsamaee nakoana. U ka fumana ha u ikutloa u le holimo.
- Ja lijo tse phetseng hantle, tse leka-lekaneng ho boloka matla a hau a phahame. U tla hloka lik'hilojule tse eketsehileng ha u ntse o anyesa , kahoo kenyeletsa lijo tse ling tse hlahisang liprotheine tse ngata letsatsi lohle.
- Fumana metsi a lekaneng 'me u lule u le metsi . Leha ho le joalo, qoba ho noa haholo ka caffeine .
- Botsa ngaka ea hao hore na ho sireletsehile ho qala boikoetliso bo bobebe. Ho ikoetlisa ho ka thusa ho matlafatsa matla le boikutlo ba hau. Empa, u se ke ua e fetella, kapa e ka etsa hore u ikutloe u khathetse haholoanyane.
- Leka tomoso ea brewer . Tlatsetso ena ea phepo e nepahetseng e sebelisetsoa ho loantša mokhathala. Ho lumeloa hore ho eketsa phepelo ea lebese la matsoele .
- Leka ho hopola hore lesea le sa tsoa tsoaloa ha lea tšoarella nako e telele haholo. Ha ngoana oa hao a ntse a hōla 'me a qala ho robala nako e telele, o lokela ho fumana phomolo e eketsehileng.
Ha U ka Bitsa Doctor
Haeba u thatafalloa ke ho loantša mokhathala, 'me o tsoela pele le ka phepo e nepahetseng le phomolo, ke nako ea ho iteanya le ngaka. Ngaka ea hau e ka u hlahloba hore na ho na le ntho e 'ngoe e bakang matšoao a hau. Lisosa tse ling tsa mokhathala li kenyeletsa:
- Matšoao a phokolo ea mali (Low Iron In Your Blood)
- Ho Lahleheloa ke Mali ho Feteletseng
- Hyspothyroidism (Tsela e sa Tšoaneng ea Gland ea Thyroid)
- Tšebeliso ea Meriana ea Mahlaba
Lisebelisoa:
Sekolo sa Amerika sa Pediatrics. Tataiso ea 'Mè e Mocha oa ho Breastfeeding. Bantam Books. New york. 2011.
Amir Lisa H. le The Academy of Breastfeeding Medicine Protocol Komiti. ABM Clinical Protocol # 4: Mastitis. Ho phekola Meriana. June 2014, 9 (5): 239-243.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ho Koetlisa Batsoali Tataiso Bakeng sa Mosebetsi oa Bongaka Khatiso ea Seventh. Mosby. 2011.