Hlahloba Melemo ea Lijo le Likarolo tsa Lebese la Letlalo
Bakeng sa masea a batho, lebese la motho ke mohloli o loketseng oa lijo le phepo e nepahetseng. Ka lebaka la lik'hemik'hale tsa lebese la matsoele, mekhatlo ea bophelo bo botle lefatšeng ka bophara e hlokomela bohlokoa ba eona bakeng sa bana ba banyenyane.
Ho belisoa ho khothalletsoa feela likhoeli tse tšeletseng tsa bophelo . Ka mor'a nako eo, ho anyesa ho ntse ho buelloa, hammoho le ho eketsoa ha lijo tse tiileng, ka selemo, lilemo tse peli kapa esita le nako e telele. Ka hona, ke'ng ka lebese la matsoele le etsang hore e be khetho e molemo ka ho fetisisa?
Lebese la Letlalo lea Botho
'Mè o hlahisa lebese la lebese ka ho toba bakeng sa ngoana oa hae. E na le ntho e 'ngoe le e' ngoe eo 'mele oa ngoana oa motho o lokelang ho e hōla, ho ntshetsa pele, ho hola, le ho phela. Hase feela mohloli o feletseng oa phepo, empa e boetse e thusa ho sireletsa bana ho tsoa maloetseng le maloetse ha ba ntse ba hōla.
Lebese la Lebese le Lebotho la masea
Joalokaha bo-rasaense ba hlahloba lebese la matsoele, ba fumane ho fihlela joale hoo ho nang le mefuta e fetang 200 e sa tšoaneng ho fihlela joale. Ha re tsebe esita le botlalo bo feletseng ba lebese la matsoele kapa bohlokoa le ts'ebetsong ea lintho tse ngata tse teng.
Ntle le tlhahlobo e feletseng le kutloisiso ea sebele ea seo karolo e 'ngoe le e' ngoe ea lebese la lebese e se etsang, e etsa hore ho be thata haholo ho baetsi ba lebese la masea ho leka ho etsisa boqapi ba eona. Le hoja lebese le phofo la masea le e-na le tsela e sireletsehileng, e amohelehang lebese la lebese, ha le lekane. Ho ke ke ha khoneha ho tsosolosa boemo le ho feto-fetoha ha boemo ba lebese la matsoele.
Sebopeho sa Lebese la Letlalo
Har'a likarolo tse ngata tseo hona joale re li tsebang ka lebese la matsoele, ba seng bakae baa ema. Re tloaelane le metsi, lik'habohaedreite, lipids le liprotheine, empa a re ke re hlahlobe hore na sena se bakoa joang le boleng ba 'mele oa lebese la hao le kamoo li thusang ngoana oa hao ho hōla le ho ntshetsa pele kateng.
1 -
MetsiLebese le entsoeng ka karolo ea 90 lekholong metsi, 'me tse ling kaofela tsa eona li ka fumanoa metsing ao. 'Mele oa motho o hloka metsi hoo e ka bang tsohle tseo o li etsang. Har'a lintho tse ling, e boloka lesea la hao le qoelisoa , le thusa ho laola mocheso oa 'mele, ho hlahisa manonyeletso, le ho sireletsa litho.
2 -
Li-carbohydrateLikhahydrate ke mohloli o le mong oa matla a 'mele. Li-carbohydrate tse kholo lebese la hao la matsoele ke tsoekere ea lebese e tsejoang e le lactose.
Ha ho bapisoa le lebese la khomo, ho na le lactose e ngata haholo lebese la motho. Lactose ha e fane ka lesea la hao feela ka mohloli o moholo oa matla bakeng sa kholo le tsoelo-pele, empa e boetse e amana le khōlo e khōloanyane ea boko.
Lik'habohaedreite tse ling tse fumanehang lebese la lebese tse kang li-oligosaccharides li hlokahalang ho ntšetsa pele libaktheria tse phetseng hantle mala. Libaktheria tsena li sireletsa maru a lesea la hao mme li thusa ho loantša letšollo la lesea .
3 -
Lipids (Mafura)Lipids li ka etsa karolo ea 4 lekholong feela ea lebese la matsoele, empa li fana ka karolo ea 50 lekholong ea lik'halori tseo ngoana oa hao a li fumanang ka lebese la hao.
Lipids ke mohloli o matla oa matla, k'holeseterole le mafura a mafura a kang DHA. Li hlokahala bakeng sa ntshetsopele ea boko ba lesea la hau, tsamaiso ea methapo le pono.
Lipids le tsona li ikarabella bakeng sa boima ba lesea la ngoana ha a ntse a hōla. Lebese la hao le lokela ho ba le lipids tsohle tseo ngoana oa hao a li hlokang. Leha ho le joalo, haeba u le lijo tsa meroho , buisanang hore na u lokela ho nka tlatsetso ea DHA le ngaka ea hao ho netefatsa hore u fumana ho lekaneng.
4 -
LiprotheineLiprotheine li haha, li matlafatsa le ho lokisa 'mele. Li boetse li hloka ho etsa lihomone, li-enzyme le li-antibodies. Protheine ea lebese la hao e bonolo haholo hore ngoana oa hao a cheke 'me ngoana oa hao a hloka liprotheine ho hōla le ho ntshetsa pele.
Protheine e 'ngoe ea bohlokoa haholo lebese la lebese ke lactoferrin . Lactoferrin e susumelletsa tšepe ka 'mele oa lesea la hau, empa e boetse e thusa ho sireletsa mala a lesea la masea ho tsoa ho mafu.
5 -
Li-immunoglobulins (Li-antibodies)Li-immunoglobulin ke li-antibodies tse loantšang likokoana-hloko tse bakang maloetse le mafu. Lebese la hao la matsoele le tšoana le ente ea pele ea lesea. E na le li-antibodies tse loantšang libaktheria, li-virus, li-fungus le likokoana-hloko. Matlo a boitshireletso ea 'mele a fumanoang lebese le ka boela a thusa ho sireletsa ngoana oa hau serapeng se tloaelehileng , mafung a tsebe, ho hlatsa, letšollo le mafu a mang a kotsi a amang masea a sa tsoa hlaha le masea.
Mokelikeli o ka sehloohong lebese la hao la matsoele ke Sephiri sa Immunoglobulin A (IgA). IgA e apara matšoafo a masea le mala. E ba tiisa hore ba thibele likokoana-hloko ho kena 'meleng oa hao le mali. Li-antibodies tsa lebese la hao ea matsoele ke tsa bohlokoa le ho feta haeba u e-na le lesea la pele ho nako kapa lesea le tla ea tlhokomelo ea letsatsi.
6 -
Li-hormoneLi-Hormone li na le mesebetsi e mengata 'meleng oa motho. Li laola kgolo le ntlafatso, metabolism, khatello ea maikutlo, bohloko le khatello ea mali.
Lihomone tsa lebese la matsoele ke prolactin , lihomone tsa qoqotho, lintho tsa ho hōla, ho phomola, endorphins, erythropoietin, cortisol, leptin, estrogen, progesterone, le ho feta. Bo-rasaense ba ntse ba ithuta li-hormone lebese la lebese, ba leka ho ithuta ho eketsehileng ka bona le seo ba se etsetsang lesea la hau.
7 -
Li-enzymeBo-rasaense ba fumane li-enzyme tse fetang 40 ka lebese la motho. Li-enzyme tse ling li thusa ka ho senya lijo ka ho pshatla mafura kapa liprotheine, 'me tse ling li sireletsa lesea la hao ho likokoana-hloko le maloetse. Hape ho na le li-enzyme tseo bo-rasaense ba sa tsebeng hore na li etsa eng.
Le hoja re sa tsebe mesebetsi ea li-enzyme tsohle, rea tseba hore li phetha karolo ea bohlokoa bophelong le ntlafatso ea ngoana oa hau.
8 -
Li-vithamineLi-vithamine li tlatsetsa masapong a mafura, mahlo le letlalo. Li boetse li thusa ho thibela mafu a kang scurvy le rickets. Lebese la hao la matsoele le na le livithamine tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle ba lesea ha a ntse a hōla.
Leha ho le joalo, tekanyo ea Vithamine D, folate kapa, ho itšetlehile ka lijo tsa hau, Vithamine B6 e ka 'na ea e-ba tlase ho basali ba itseng. Ka hona, buisana le ngaka ea hau le ngaka ea ngoana oa hau mabapi le vithamine e khothalletsoang ho tlatsana le eo u ka e hlokang ha u ntse u anyesa.
9 -
MineralsLebese la matsoa le tletse liminerale. Tse ling tsa liminerale lebese la hao la matsoele ke tšepe, zinki, khalsiamo, sodium, chloride, magnesium le selenium.
Li-mineral, joaloka li-vithamine, li hlokahalang bakeng sa khōlo e ntle le ntlafatso. Li thusa ho haha masapo a matla, ho etsa lisele tse khubelu tsa mali ho tsamaisa oksijene ka 'mele, le ho boloka mesifa le methapo e sebetsang hantle.
Lentsoe le Tsoang Haholo
Lebese la lebese ke mohloli oa lijo tse nang le phepo bakeng sa lesea la hao, kahoo ho bohlokoa ho hlahloba kalafo ka lebese le phofo. Etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hao ka hore na e nepahetse ho uena le lesea la hao. U ka botsa ka liphetoho leha e le life tsa lijo kapa li-supplement tse ka thusang hape.
> Mehloli:
> American Academy of Pediatrics. Tataiso ea 'Mè e Mocha oa ho Breastfeeding. New York, NY: Bantam Libuka; 2011.
> Ballard O, Morrow AL. Tlhahiso ea lebese la motho: Lintho tse nang le lisebelisoa le likokoana-hloko. Lipetlele tsa Bana ba Amerika Leboea. 2013; 60 (1): 49-74. doi: 10.1016 / j.pcl.2012.10.002
> Lawrence RA, Lawrence RM. Ho belisa: Tataiso ea Mosebetsi oa Bongaka. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015.
> Riordan J, le Wambach K. Ho Apesa le ho Bopa Batho. 5th ed. Sudbury, MA: Thuto ea Jones le Bartlett; 2015.