Vithamine K, Vithamine D, Iron, le Fluoride
Lebese la lebese le na le phepo e nepahetseng le lisebelisoa tse phetseng hantle ho thusa lesea la hau ho hōla, ho ntshetsa pele le ho loantša boloetse. Ke lijo tse loketseng tsa ngoana oa hau. Empa, u ka 'na ua ipotsa hore na lebese la matsoele le na le ntho e' ngoe le e 'ngoe eo ngoana oa hao a e hlokang le hore na lesea la hao le anyesitsoeng ka thobalano le lokela ho nka vithamine kapa che. Mona ke seo u se hlokang ho tseba ka vithamine le diminerale tse tlatsitsoeng bakeng sa bana ba anyesang.
Li-Vitamin le Mineral Supplements bakeng sa masea a nang le malinyane
Le hoja boholo ba limatlafatsi tsa ngoana oa hao bo tsoa lebese la hao la matsoele, ho na le li-vithamine le liminerale tse fokolang tseo masea a sa tsoa tsoaloa a phetseng hantle a ka 'nang a se ke a fumana ho lekaneng ka ho anyesa feela. Lintho tse latelang ke tse ling tsa vithamine le tsa diminerale tseo masea a anyesang a li fumanang.
Vitamin K
Ho na le vithamine e nyane feela ka lebese la matsoele, 'me masea ohle a na le maemong a tlaase a vithamine K ha a hlaha. Bana ba hloka vithamine K ho koala mali le ho laola mali. Ka hona, ngoana e mong le e mong, ebang o fuoa matsoele kapa che, o fuoa pululo ea vithamine K hang ka mor'a hore a tsoaloe. Lejoe lena le thusa mali a lesea la hao ho koala le ho thibela boloetse bo sa tloaelehang, empa bo kotsi, bo tsoaloang ke masea. Kamora tekanyo ea pele ea lesea le nang le vithamine K, ngoana ea phetseng hantle o ke ke a hloka vithamine e eketsehileng e tlatsetsang.
Vithamine D
Ngoana oa hau o sebelisa vithamine D ho fumana khalsiamo le ho haha masapo le meno a matla.
E boetse e phetha karolo ea bohlokoa tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, kahoo e ka thusa ho thibela tšoaetso. Ha ngoana a se na vithamine D e lekaneng, a ka hlaolela boemo bo bitsoang rickets. Li-ritekete li ka lebisa ho fokolisang masapo le mathata ka ho hōlisa masapo ho bana. E ka baka le ho hōla butle, bohloko le ho fokola ha lesapo joaloka maoto a seqha.
Le hoja e le ntho e sa tloaelehang, lesea le anyesitsoeng le ka hlahisa li-rickets haeba ho se na vithamine D e lekaneng lebese la lebese.
Lebese le na le vithamine D, empa boleng ba vithamine D ka lebese la matsoele bo fapane le mosali e mong ho ea ho o latelang. Mohloli oa hau o ka sehloohong oa vithamine D ke letsatsi. Ha u pepesa letlalo la hao letsatsing, e etsa vithamine D. Empa, vithamine D eo ue fumanang ho tsoa letsatsing e itšetlehile ka 'mala oa letlalo, nako eo ue sebelisang ha letsatsi le letsatsi, le tšebeliso ea hau ea letsatsing. Basali ba nang le litšila tsa letlalo le lefifi ba tlameha ho qeta nako e eketsehileng letsatsing ho feta basali ba nang le lithane tse khanyang tsa letlalo hore ba fumane vithamine D. e le 'ngoe. Ha e le hantle, ka tšebeliso ea ho koala ha letsatsi, basali ba nang le lithane tsohle tsa letlalo qetellong ba thibela ho bona ha bona letsatsing le ho thibela tlhahiso ea vithamine D. Lintho tsena li ama hore na vithamine D e ngata hakae 'meleng oa hau, e leng se amang tsela eo vithamine D e leng ka eona lebese la hao.
Ngoana oa hao a ka boela a fumana vithamine D letsatsing. Leha ho le joalo, ha ho kgothaletswe ho beha masea ka ho toba letsatsing. Ha ba qeta nako ka ntle, masea le bana ba banyenyane ba lokela ho lula ba koahetsoe 'me ba khone ho sireletsa letsatsi. Hape, tšireletso ena letsatsing e sitisa tlhahiso ea vithamine D.
Keletso ea Vithamine D:
- Kaha basali ba bangata le masea ha ba fumane vithamine D e lekaneng e tsoang letsatsing, ho na le kotsing ea ho haelloa ke vithamine D ho bana ba anyesang feela le bao mokhoa oa bona oa ho fepa ke motsoako oa ho anyesa le ho fepa ka matla . Nako e eketsehileng letsatsing e ne e tla thusa, empa ho tšeloa ha letsatsi haholo ho na le likotsi tsa eona, tse kang tsoelo-pele ea kankere ea letlalo. Ho tlatsa bo-'mè hase eona karabo, ebang lipatlisiso li bontša hore ho tlatsetsa 'mè ea nang le vithamine D ha ho etse phapang e khōlō boleng ba vithamine D ka lebese la matsoele. Kahoo, ho thibela ho haella ha vithamine D le mathata a masapo, American Academy of Pediatrics (AAP) e khothalletsa tlatsetso bakeng sa masea ohle a anyesang. Vithamine D e fanoa ka marotholi a metsi, 'me tekanyo e khothalletsoang ke 400 IU ka letsatsi le qalang letsatsi la pele la bophelo.
- Bana ba feptjoang feela ka lebese la lesea le nang le vithamine D (bonyane 400 IU / L) ha ba hloke vithamine D. e eketsehileng.
Tšepe
Lisebelisoa ke diminerale ea bohlokoa bakeng sa khōlo ea hau ea ngoana oa hao. Ho hlokahala hore lisele tse khubelu tsa mali li nke oksijene ho pholletsa le 'mele. Haeba ngoana oa hau a sa fumane tšepe e lekaneng, e ka lebisa ho phokolo ea mali. Ho hloka khaello ea khauta ho ka 'na ha se na matšoao leha e le efe, kapa ho ka etsa hore letlalo le phalle, ho otloa ha pelo, ho fepa bothata le bofokoli. Ho haelloa ke tšepe nako e telele ho ka lebisa mathata ho ntlafatso ea 'mele le boko.
Ho na le tšepe ka lebese la matsoele.
E ka 'na ea e-ba e nyenyane feela, empa e lekane bakeng sa ngoana oa hao hobane masea a nkela tšepe lebese la lebese hantle haholo. Ha e le hantle, ba nkela tšepe lebese la matsoele molemo ho feta kamoo ba nkang tšepe ka lebese la masea. Bana ba boetse ba boloka tšepe 'meleng ea bona ho ea qetellong ea bokhachane. Kahoo, pakeng tsa tšepe e bolokiloeng le ho anyesa, lesea le phetseng hantle le tla ba le tšepe e lekaneng bakeng sa likhoeli tse 4 ho isa ho tse 6 tsa bophelo.
Khothatso ea Iron:
- Haeba u anyesa feela, ngoana oa hau ha aa lokela ho ekeletsoa ka tšepe ho fihlela likhoeli tse 6 ka mor'a hore a tsoaloe. Empa, ka likhoeli tse tšeletseng, masea a sebelisa seo a leng sona 'meleng oa bona,' me tšepe lebese la lebese ha e sa tla hlola e lekana. Ho ea ka AAP, ka mor'a likhoeli tse 'nè tsa ho anyesa, ho na le kotsi e kholo ea ho haelloa ke tšepe. Kahoo, pakeng tsa likhoeli tse 'nè le tse tšeletseng, ngaka ea bana ea lesea e tla khothaletsa ho tlatsetsoa ha motlatsi oa tšepe bakeng sa ngoana oa hau. Mokelikeli o fanoa e le metsi ka tekanyo ea 1mg / kg / letsatsi ho fihlela ngoana a fumana tšepe e lekaneng ka lijo tsa hae. Ha u le lilemo li 1, ngaka e tla lekola ngoana oa hao bakeng sa ho haelloa ke tšepe 'me e u tsebise hore na u hloka ho tsoela pele tšepe e tlatsetsa.
- Haeba ngoana oa hau a anyesa lebese la motsoako le ho noa, o tla hloka supplementation haeba u anyesa kapa u fa lebese le fetang halofo ea nako. Tlatsetso bakeng sa masea a se nang matsoele a tšoana le a masea feela a anyesang.
- Bana ba fumanang lebese le phofo lesea ha ba hloke thuso e eketsehileng ea tšepe haeba ba sebelisa lebese le phofo la masea le nang le tšepe.
Fluoride
Fluoride ke diminerale ea bohlokoa e matlafatsang menoana a meno 'me e thusa ho thibela likheo. Lebese la hao la matsoele le na le fluoride, 'me ngoana oa hau ha a hloke phaello ka likhoeli tse tšeletseng tse qalang. Tlatsetso e ka 'na ea e-ba ea bohlokoa kapa e sa hlokahale ka mor'a moo ho itšetlehile ka lijo tsa ngoana oa hao le phepelo ea metsi. Ka mor'a likhoeli tse tšeletseng ngaka ea bana e ka 'na ea khothalletsa phaello ea fluoride haeba:
- Metsi a hau a nooang ha a na fluoride e lekaneng: Libakeng tse ngata, fluoride e eketsoa metsi a metsi a nooang sebakeng seo. Haeba o sebelisa metsi a lehae ka tlung ea hau 'me e na le fluoride ka chelete e ka tlaase ho karolo ea 0.3 ka milione ngoan'a hao a ka' nang a hloka tlatsetso. U ka bitsa k'hamphani ea hau ea metsi hore u fumane boitsebiso ka fluoridation ea metsi a hau.
- U sebelisa metsi hantle: Haeba u e-na le metsi lapeng, leka tlhahlobo ea fluoride. Metsi hangata a na le li-fluoride tsa tlhaho, empa mohlomong ha li lekane.
- U sebelisa metsi a libotlolo: Haeba ngoan'a hao a sebelisa metsi a libotlolo, e ka 'na ea se ke ea e-ba le fluoride e lekaneng bakeng sa ngoana oa hau. Leha ho le joalo, lihlahisoa tse ling li eketsa fluoride, kahoo hlahloba letšoao holim'a metsi a hau.
Ke habohlokoa ho tseba hore na fluoride e kae ka metsi a hau e le hore ngaka ea ngoana oa hao e ka etsa qeto e nepahetseng ka fluoride bakeng sa ngoana oa hau. Ha ngoan'a hao a hloka fluoride bakeng sa meno a phetseng hantle, fluoride e ngata haholo ha e ntle. E ka baka mathata a mang ka ho ntlafatsa leino le ho hloekisa meno.
Li-Vitamin Supplements le Maemo a Khethehileng
Litlhahiso tse ka holimo ke tsa bana ba nang le nako e phetseng hantle. Leha ho le joalo, masea a mang a tsoaloa kapele kapa a tšoenyehile ka bophelo bo botle. Ho itšetlehile ka boemo boo, bana ba bang ba ka 'na ba hloka ho qala ho nka tšepe pele ho likhoeli tse 4, kapa ba ka' na ba hloka li-supplement tse ling tsa vithamine. Bana ba ka 'nang ba hloka lisebelisuoa tse eketsehileng ba kenyelletsa:
Lira: Ngoana ea tsoetsoeng pele o na le litlhoko tse sa tšoaneng ho feta lesea le tsoetsoeng ka nako e tletseng. Lesea le pele ho nako ha le na lichelete tse tšoanang le tsa masea a tletseng nako eohle, 'me li ka' na tsa hloka li-vithamine le liminerale tse eketsehileng ho feta lebese la lebese kapa lebese le ka fana ka. Mefuta le likarolo tsa litlatsetso tsa litlhoko tsa preemie li itšetlehile ka hore na ngoana o hlaha joang pele le boemo ba hae bo botle.
Bana ba hlahileng ba e-na le mathata a khethehileng a bophelo bo botle: Bana ba hlahileng ka mathata a bophelo bo botle ba ka 'na ba hloka tšepe kapa li-vithamine le liminerale tse ling ho tloha qalong. Mathata a ikhethang a ngoana ka mong a tla etsa qeto ea hore na ke eng e hlokahalang.
Bana ba 'mè ba nang le vegan: Lihlahisoa tsa nama le tsa lebese ke tsona tse ka sehloohong tsa vithamine B12. Ka hona, haeba u latela lijo tse thata , lebese la hao le se ke la ba le vithamine ena. E ka 'na ea lekaneng hore u nke liphallelo tsa B12 nakong ea bokhachane le lactation. Leha ho le joalo, ngoan'a hao a ka boela a hloka setlatse haeba maemo a hau a B12 a le tlase haholo.
Bakhachane ba bo-'mè ba kileng ba etsoa opereishene ea boima ba 'mele: Haeba u kile ua e-ba le setho sa gastric u feta u ntse u ka anyesa . E-ba bonnete ba hore u bolella ngaka le ngaka ea ngoana oa hau ka ho buuoa ha hao. Sehlopha sa tlhokomelo ea bophelo se tla hlahloba uena hammoho le ngoana oa hau. U tla tlameha ho nka li-vithamine le li-supplement tse eketsehileng, 'me ngoana oa hao a ka' na a li hloka hape.
Lentsoe le Tsoang Haholo
Lebese le na le ntho e 'ngoe le e ' ngoe eo lesea le e hlokang , ho akarelletsa le livithamine le liminerale. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse fokolang tseo bana ba ka hlokang ho feta ho etsa bonnete ba hore ba hōla le ho ntshetsa pele ka tsela e phetseng hantle. Li-vithamine tse tlatsanang ha li bakise kotsi ha li fanoa joalokaha li laetsoe, empa e ka ba bothata ha lesea le hlahisa khaello ea vithamine kapa ea diminerale. Tlatsetso ke tsela e bonolo ea ho etsa bonnete ba hore ngoana e mong le e mong o fumana seo a se hlokang.
Kahoo, haeba o anyesa lesea le sa tsoa tsoaloa hantle , ngoana oa hao o lokela ho qala vithamine D hang-hang. Ka mor'a likhoeli tse 'nè ho isa ho tse tšeletseng, ngoana oa hao a ka' na a hloka tšepe e eketsehileng, ka mor'a likhoeli tse tšeletseng, ho itšetlehile ka metsi a hao, phaello ea fluoride e ka boela ea khothaletsoa. Sheba ngaka ea ngoana oa hao hangata bakeng sa ho etela bana hantle hore u lule u tseba, fumana lipotso tsa hau ho arajoe, 'me u lule u sa tsebe hore na ngoana oa hau o hloka eng.
> Mehloli:
> Baker RD, Greer FR. Ho lemoha le thibelo ea khaello ea tšepe le khaello ea tšepe ea khauta ho masea le bana ba banyenyane (lilemo tse 0-3). Lingaka. 2010 Nov 1; 126 (5): 1040-50.
> Clark MB, Slayton RL. Sebelisa fluoride ho thibela ho thibela malapa tlhokomelo ea mantlha. Lingaka. 2014 Sep 1; 134 (3): 626-33.
> Hale, Thomas W., le Rowe, Meriana ea Hilary E. le Lebese la Bo-'mè: Buka ea Lactational Pharmacology Edition ea Leshome le metso e tšeletseng. Ho hatisa Hale. 2014.
> Kleinman RE. Selelekela: Mekhoa ea Iron e khothalletsoang bakeng sa Mekhoa ea phepo ea masea. Journal of pediatrics. 2015 Jan 10; 167 (4): S1-2.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ho Koetlisa Batsoali Tataiso ea Mosebetsi oa Bongaka Khatiso ea Bohlano. Elsevier Health Sciences. 2015.