Nutrition ea bana ba masea le bana
Batsoali, haholo-holo ba pele ba nako, ba atisa ho batla melao e tobileng ea seo ba ka fepa lesea la bona le hore na ba tla ba fa nako e kae ea selemo sa bona sa pele sa bophelo.
Ka bomalimabe, batsoali bao ba batlang melao e thata le ho fepa litemiso ba tla soetseha ha ba sa fumane boholo bo lekana bo lumellanang le lijo tsohle bakeng sa lesea la bona. Le hoja ba ka ba le ngoana ea tloaelehileng o lumellanang le kemiso e tloaelehileng ea ha u ka qala lijo-thollo, lijo tsa lesea, lijo tsa monoana le lijo tsa tafoleng, ba ka 'na ba e-ba le ngoana ea batlang ho qala hamorao kapa ho tsamaea butle-butle.
Ho fepa
Le hoja masea a sa tsoa tsoaloa a anyesa ka makhetlo a 8 ho isa ho a 12 ka letsatsi, hang ha a anyesa le ho nona hantle, a ka 'na a fokotsa lijo tsa hae ka makhetlo a 8 feela ka letsatsi.
Ka mor'a moo, lesea le anyesang le ka 'na la hloka ho noa khafetsa ha le ntse le hōla , empa ho ka etsahala hore ebe le anyesa ka:
- Ka makhetlo a 7 ho isa ho a 8 ka letsatsi ka likhoeli tse 3 ho isa ho tse 4
- Ka makhetlo a 5 ho isa ho a 7 ka letsatsi ka likhoeli tse 5 ho isa ho tse 6
- Makhetlo a 4 ho isa ho a 6 ka letsatsi pakeng tsa likhoeli tse 7 ho isa ho tse 12
- Makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka letsatsi kamora 'likhoeli tse 12 ho fihlela lesea le' m'a le anyesang ba se ba loketse ho tlohela
Hopola hore American Academy of Pediatrics e khothalletsa hore 'ho anyesa e lokela ho ts'oaroa bonyane selemo sa pele sa bophelo le ho feta ka nako e telele kamoo' mè le ngoana ba e ratang ka bobeli. '
Haeba lesela la 'mè le anyesang pele le e-na le likhoeli tse 12, joale lesea le lokela ho fuoa lesela la masea le nang le tšepe.
Baby Formula
The American Academy of Pediatrics (AAP), bukeng ea Your Baby's First Year , e re, "masea a mangata a khotsofatsoa ke li-ounces tse 3 ho isa ho tse 4 ka ho fepa khoeling ea pele, 'me o eketsa chelete eo ka chelete e le ' ngoe ka khoeli ho fihlela ho fihla li-ounces tse 8. " Bakeng sa likhoeli tse peli, seo se bolela hore lesea la hau le tla be le noa li-ounces tse 4 ho isa ho tse 5 tsa lesea ka nako.
Leha ho le joalo masea a mang a ke ke a fihla ho li-ounces tse 8, empa a tsoa li-ounces tse 5 ho isa ho tse 6 ha a fepa.
AAP e fane ka tataiso e 'ngoe mabapi le lebese la masea , e fana ka maikutlo a hore "ka karolelano, lesea la hao le lokela ho kenella ka li-ounces tse 2 1/2 tsa foromo ka letsatsi bakeng sa boima ba' mele ea boima ba 'mele." Kahoo ka karolelano moshanyana ea likhoeli tse peli ea boima ba lik'hilograma tse 12, hoo e ka bang li-ounces tse 30 ka letsatsi.
Hopola hore ka karolelano bana ba noa:
- Li-bottle tse 4 ho isa ho tse tšeletseng tsa motsoako ho fihlela li ka ba le likhoeli tse 6
- Li-bottle tse 3 ho isa ho tse 5 tsa mefuta e pakeng tsa likhoeli tse 7 le tse 9
- Li-bottle tse 3 ho isa ho tse 4 tsa mefuta e pakeng tsa likhoeli tse 10 le tse 12
- Li- bottle tse 3 ho isa ho tse 4 tsa lebese le fats'e kapa lesea le monyenyane hang ha li le likhoeli tse 12
Lijo le lijo tsa bana
U lokela ho qala lijo-thollo neng?
Na u qala meroho kapa litholoana tse latelang?
Ngoana oa hao o lokela ho ja lijo tse kae ha a le lilemo li 6, 7, kapa li 9?
Hang ha uena le lesea la hao le entse qeto ea hore nako e nepahetseng ea ho qala lijo-thollo ha lesea la hao le le likhoeli tse 4 ho isa ho tse tšeletseng, fumana lebokose la lesea la raese le omileng le sejana se fepa. Joale u tla kopanya ka teaspoon e 1 ea lijo-thollo le likhabapo tse 4 ho isa ho tse 5 tsa lebese la lebese la pumped kapa lebese la metsi (kapa esita le metsi) ho fumana lijo-thollo "ho lekana". Qalong, seo se tla bolela hore lijo ha li na ho hangata ho hang. Ha ngoan'a hao a ntse a ja hantle lijo-thollo, eketsa metsi a seng makae hoo e leng matla.
Ka mor'a hore u qale ka likhabapo tse 1 kapa tse peli ka nako, ngoana oa hao a ka 'na a fallela ho fihlela ho 3 kapa 4 tablespoons ea lijo-thollo hanngoe kapa habeli ka letsatsi. Hopola hore litsebi li atisa ho khothaletsa hore raese e nang le tšepe e nang le tšepe ke lijo tsa pele tseo u li fang lesea la hao.
Hang ha ngoana oa hao a lumella raese ho ja libeke tse 'maloa kapa likhoeli tse seng kae, o ka leka oatmeal, harese, koro, ebe o kopanya lijo-thollo, ka tatellano eo.
U ka qala mefuta e meng ea lijo tsa lesea hang ha ngoana oa hao a sa khotsofalle feela ho ja lijo-thollo, ka mohlala ha a se a ntse a ja likhaba tse tharo kapa tse 4 tsa lijo-thollo hang kapa ka makhetlo a mabeli 'me o ntse a bonahala a lapile. Hangata litsebi li eletsa ho eketsa meroho lijong tsa lesea la hao pele o qala litholoana hobane feela ngoana oa hao a ka rata litholoana tse monate ha a li qala pele. Ho latsoa meroho e bonolo, e kang linaoa tse tala, lierekisi, squash kapa lihoete, hangata ke e 'ngoe ea lijo tsa masea tse qalileng pele.
Joaloka lijo-thollo, qala ka likhabapo tse 'maloa ebe u sebetsa ho fihlela ho 3 kapa 4 tablespoons hanngoe kapa habeli ka letsatsi.
Ka kakaretso, masea a mangata a ja:
- Tablespoons tse 3 ho isa ho tse 4 tsa lijo-thollo hang ka letsatsi le lipofu tse 1 ho ea ho tse 2 tsa meroho le litholoana 1 kapa makhetlo a mabeli ka letsatsi ho pholletsa le nako ea likhoeli tse 4 ho isa ho tse 6, le bana ba bangata ba khona ho ema ho fihlela ba le likhoeli tse tšeletseng qala lijo-thollo le lijo tsa bana
- Tablespoons tse 3 ho isa ho tse 4 tsa lijo-thollo hang ka letsatsi, likhaba tse peli ho isa ho tse 3 tsa meroho le litholoana ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, le tablespoons tse 1 ho ea 2 tsa nama le liprotheine hang ka letsatsi ho pota nako ea likhoeli tse 7
- Tablespoons tse 4 ho isa ho tse 8 tsa lijo-thollo hang ka letsatsi, likhaba tse peli ho isa ho tse 4 tsa meroho le litholoana habeli ka letsatsi, le likhaba tse tharo ho isa ho tse 3 tsa nama le liprotheine ka makhetlo a mabeli ka letsatsi ho pholletsa le nako ea likhoeli tse 8 ho isa ho tse 12
Ha ngoana oa hao a ntse a hōla, o tla fetisetsa mekhahlelo ea lijo tsa masea ea bana ba pele le mehato , ho qala ka lijo tse hloekileng tsa motsoako oa motsoako oa lesea, ebe o tsoela pele ho fihlela sethaleng sa 3 lijo tse nang le botlalo.
Lijo tsa Finger le Lijo Tsa Lithapa
Ka likhoeli tse 8 ho isa ho tse 9, lesea la hau le ka utloisisa lijo le ho le kenya molomong oa lona. Mohlomong o tla thabela ho iphepa 'me o tla atleha haholoanyane haeba u ka fepa lijo tse nepahetseng ka boholo bo nepahetseng.
Ho fapana le ho qala lijo tsa bana, tseo hangata batsoali ba li thabelang, ba bangata ba tšaba ho qala lijo tsa monoana hobane ba tšoenyehile ka kotsi ea ho kheloha .
Sheba lesea la hao ka hloko ha u mo fa likaroloana tse nyenyane tsa lijo tsa monoaneng, u qobe lijo tse tsitsitseng, tse kang morara o feletseng, morara o omisitsoeng, meroho e tala le li-chunks tsa cheese tse kholo:
- Cheerios
- Liithuti tsa Gerber Litholoana le Meroho
- Bohobe bo entsoeng ka bohobe
- Bakhanni
- Toast e hlabang
- Paseka e phehiloeng
- Litekisi tsa perekisi e butsoitseng, pere kapa banana
- Liithuti tsa Gerber tsa Melt Snacks tsa Yogurt
Hang ha ngoana a tseba ho ja lijo tsa monoana, u ka 'na ua eketsa raese le li-cubes tse nyenyane tsa lero la ho lata.
U ka boela ua kenyelletsa yogurt nakong ena.
Qetellong ea selemo sa hae sa pele kapa qalo ea selemo sa hae sa bobeli, lesea la hau le ka 'na la ja lijo tseo litho tsa lelapa kaofela li li jang.
Hlahloba lijo tseo u lokelang ho li qoba ho fepa masea a hau, joaloka mahe a linotši, mahe a makhooa le lebese la khomo, le hore na ngoana oa hau o hloka li-vithamine kapa che, ha u ntse u bona lenane la lijo tsa ngoana oa hao.
Lijo Tse Lokelang ho Qoba
E le habohlokoa ha u tseba hore na u qale lijo life, u lokela ho tseba hore na ke lijo life tsa masea tseo u lokelang ho li qoba nakong ea selemo sa pele sa lesea, ho akarelletsa:
- Mahe a linotsi (kotsi ea botulism)
- Mahe a bosoeu ( lijo tse kotsi tsa tlhaho )
- Lijo tsa masea tse entsoeng ka maiketsetso tse entsoeng ka beet, lihoete, meroho e mebala-bala, sipinake le turnips (high nitrate levels)
- Lebese la khomo (ha ho na tšepe le ho se mamelloe hammoho le lebese la masea kapa lesea la masea)
- Lijo tse kotsi
Li-vithamine
Na lesea la hau le hloka vithamine?
E mong le e mong o hloka vithamine. Potso ea sebele ke hore lesea la hau le hloka li-vithamine tse eketsehileng tseo a sa li fumaneng lijong tseo a li jang?
Ngoana oa hau o hloka:
- Sesepe , seo a ka se fumanang ho tswa ho lesea la lesea le nang le tšepe le hamorao, tse ling tsa lijo tse nang le tšepe
- Fluoride, eo a ka e fumanang ho noa metsi a nang le metsi a mangata, ho hopola hore mefuta e mengata ea metsi a libotlolo ha e na fluoridated
- Vithamine D, eo a ka e fumanang ho tloha ho lesea la masea , le hoja masea a anyesang feela a tla hloka vithamine D e tlatseletsang
> Mohloli:
> Phatlalatso ea AAP. Ho Apesa le ho Sebelisa Lebese la Batho. PEDIATRICS Vol. 115 No. 2 February 2005, maq. 496-506.