Hang ha ngoana oa hau a se a loketse lijo tsa monoana , o tla bula menyetla e mecha ea ho jela. Ngoana oa hau o tla qala ho hlahloba lijo tse ncha a le mong. Etsa bonnete ba hore o latela litlhahiso tsa bophelo bo botle le ts'ireletso ha u ntse u lokisetsa lijo tse bonolo le tse bonolo tsa monoana bakeng sa ngoana oa hau. Bon takatso!
Lijo tsa Finger Fruit
Bakeng sa litholoana, haeba litholoana li se li ntse li le bonolo ebile li le bonolo, ha ho hlokahale hore u etse ntho leha e le efe ho feta likhabiso tse nyenyane tseo ngoana oa hao a ka li sebetsang ha a sa ntse a khona ho tšoara matsohong a hae .
E ka 'na eaba ho ka ba molemo ho hlahisa litholoana tsena hape. Bakeng sa litholoana tse tsitsitseng, u tla rata ho hloka lijo ka nakoana e le hore u li nolofale le ho sireletseha hore ngoana oa hao a metse. Mona ke likhopolo tse 'maloa feela:
- Diced banana
- Lijo tse nyane tsa liperekisi, li-plums kapa lipere
- Tse nyenyane tsa melon, (masea a ka kaofela a ne a le mahapu a chesehang)
- Li-blueberries tse nyenyane tse omeletseng, (bona ka holimo maikutlo)
- Lekhasi la li- avocado , le leholo ho masea a hlokang ho fokotseha hanyenyane
- Kiwi e hahiloeng kapa mango
- Blueberries
Lijo tsa Mefuta ea Veggie
Ha u e-na le litlhapi, u tla hloka haholo hore u tsamaee le ho li nolofatsa pele. Ho itšetlehile ka limela, ho ka 'na ha hlokahala hore u li hlothe. Boloka li-chunks tsa hau tse lekaneng le lijo tse lekaneng ho boloka sebōpeho ha ngoana oa hao a e-na le eona.
- Litapole tse hlakiloeng, tse monate le tse mosoeu
- Li-carameteng tse nang le li-sliced
- Li-linaoa tse tala tse tala, (Re ne re e-na le mahlohonolo a nang le linaoa tse tala tsa makotiloeng ka malapeng)
- Ho boleloa "mehla" e senya joaloka butternut, mokopu le sekontiri
- Lierekisi tse nyenyane tse omeletsoeng - masea a ka kaofela a phela ka lierekisi tse monate, ke lijo tsa ngoana tseo u li ratang ka ho fetisisa!
- Lipalesa tsa broccoli tse khethiloeng
Lijo tse ling tsa Finger
Ha ho hlokahale hore u fokolise lesea la hao ho litholoana le li-veggies feela. U na le likhetho tse ngata ka lijo-thollo, lebese le lijo tse ling. U ka 'na ua nahana ka sena:
- Likotoana tsa Tofu
- Lijo tse nyenyane tse phehiloeng tse nang le tlhapi tse akarelletsang litlhapi
- Lijo-thollo tse omisitsoeng
- Mahe a pholileng
- Li-pastas tse phehiloeng tse nyenyane tse kang sebete
- Le raese e phehiloeng, ka linako tse ling ho tsitsa ho ka thusa ho iphepa
U ka 'na ua makatsoa ha u bala lijo tse ling lethathamong lena, joaloka mahe le tlhapi. Morao tjena, AAP e lokiselitse tataiso e ncha mabapi le ho kenyelletsa lijo tse itseng . Ha e le hantle, lijo feela tse lokelang ho lieha bakeng sa masea ohle ke tsona tse kotsi le mahe a linotši . Buisana le ngaka ea hao mabapi le maikutlo a hae ha ngoana oa hao a ka ba le e 'ngoe ea lijo tsena.