Ho potlakile ho feta kamoo u ka nahanang, hafeela u qala ka ba nepahetseng
Ho kenya lesea lijo tse ncha e ka ba mosebetsi o thabisang. Ha ho letho le hlabang ho feta ho bona nko ea nko ea crinkle ho tatso kapa mokhoa oa ntho eo a sa kang a e ja pele-haholo haeba a e rata ka lekhetlo la pele. Hape e ka ba e lokollang ka mokhoa o tsotehang ho khoneha ho fepa lijo tsa hau tse nyenyane haholoanyane le uena le bohle ba lelapa ho ja.
Haeba cheese e le teng hangata menyeteng ea hau, u ka qala ho sebeletsa mefuta e itseng ea lijo tse nang le protheine-le-calcium ho lesea la hao pele a e-ba le selemo. Boholo ba litsebi tsa bana ba khothalletsa ho fana ka chisi ho masea a se nang histori ea malapa ea pheko ea lijo pakeng tsa likhoeli tse 8 ho isa ho tse 10. Ba nang le motsoali a le mong kapa ngoan'eno ea nang le phekolo ea lijo, ba ka eletsoa hore ba eme nako e telele.
Hang ha ngaka ea ngoana oa hao a fepa lesea la hao lesela le le tala, ke seo u lokelang ho se tseba ka mefuta ea lesea eo ngoana oa hao a ka e fumanang qalong, hammoho le litlhahiso tsa ho sebetsa ka chisi ka ho ja ha hae.
Lijo tse Molemohali tse Qalang ho li Qala
Nako e thata ea cheese e ka 'na ea e-ba tšenyo e kotsing bakeng sa lesea le sa khoneng ho hlafuna hantle hantle,' me joale chate ea cottage ke cheese e kholo ho qala ka eona. Fana ka lesea la hau la lesea le entsoeng ka lebese lohle; ke habohlokoa hore a fumane pheiso e feletseng ea mafura a lijo tsohle tsa lebese tseo a li jang.
Haeba a robala ka mokhoa oo a o etsang, e hloekise fatše.
Litsela tse ling tsa ho thusa lesea la hau ho fumana tatso bakeng sa chisi ea kottage:
- E qeta ka banana kapa avocado .
- Li kopanye le litholoana tse khaotsoeng.
- E tšela ka har'a pepere, phofo ea konofolo, kapa eiee ea phofo. Ena ke tsela e ntle ea ho qala ho hlahisa litlolo tse feletseng. T
- E koahele ka lentile tse mashed kapa linaoa.
Litlhahiso Bakeng sa ho Sebeletsa Cheese ho Ngoana oa Hao
Bana ba ka boela ba sebetsana le lijoe tse monate tse monate tse kang Colby le Amerika. Haeba morali oa hao a ntse a thabela mefuta ena ea li-chees, mo tsebisa ba bang ba matla, joaloka Parmesan kapa Romano. Tse ling tsa litsela tse monate tsa ho etsa joalo (e le hore o ka thabela hape):
- Ho melisoa ka litlhapi tse mofuthu kapa ka likotoana tsa bohobe kapa toast.
- Ka quesadilla ho fihlela likarolo tse loketseng.
- Li kopantsoe mahe a pholileng.
- E nehetsoe holim'a pasta.
Leha ho le joalo, u se ke ua hlajoa ke lijo tse bonolo. Brie, feta, Camembert, Roquefort, chisi e buluu le tse ling tse joalo ha li nkoe li sireletsehile bakeng sa masea. Ha li hlahisoe kapa li hlokomolohile 'me li entsoe ka lebese le tala mme kahoo li ka' na tsa e-na le libaktheria.
> Mohloli:
> Greer FR, Sicherer SH, Burks AW. "Liphello tsa Mekhoa ea Pele ea Phepo ea Meriana ho Ntšetso-pele ea Maloetse a Macha a Bacha le Bana: Karolo ea Thibelo ea Bokhachane ba Mantlha, ho Koetlisa, Nako ea Tlhaloso ea Lijo Tse Tlatsehang le Lihlahisoa tsa Hydrolyzed." Lingaka . 2008 Jan; 121 (1): 183-91.