Ho ikutloa eka u batla u le lefifi ha u tluoa lelapeng la hau? Na puisano e fokotsehile pakeng tsa hao le bana ba hau? Joale ke nako ea ho tšoara seboka sa lelapa, e le ketsahalo ea nako e le 'ngoe ho buisana ka litaba tsa bohlokoa tsa lelapa kapa e le tšimoloho ea kemiso ea kamehla.
Ha e le hantle, ho ka 'na ha bonahala e le ntho e nyenyane-e kang ntho eo u ka e bonang filiming e hlahisitsoeng bakeng sa TV-empa u tla makatsoa ke phapang eo e ka e etsang bakeng sa lelapa la hau.
Mabaka a ho Tšoara Liboka Tsa Lelapa
Le hoja u ka ja lijo tsa mantsiboea hammoho le lelapa kapa u ka 'na ua lula kamoreng ea lelapa u sheba TV, moqoqo oa hao o ka' na oa e-ba bonolo ebile bohle ba ka 'na ba sitisoa. Seboka sa lelapa ke monyetla oa ho finyella ntho e tobileng ntle le litšitiso leha e le life tse tsoang linaheng tse ling.
Ho na le makhetlo a mangata ha ho utloahala ho tšoara seboka sa lelapa. Tse ling tsa mabaka a tloaelehileng u ka rata ho bokella lelapa ho ba le puisano:
- Buisana ka litaba tse lumellanang le litaba. Haeba u na le lelapa le maphathaphathe, seboka sa beke le beke e ka ba tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho hokahanya litemiso. Sebelisa seboka sa lelapa ho hlahloba mananeo a tloaelo ea lipapali, litaba tsa lipalangoang le mesebetsi e meng.
- Sebetsana le bothata bo itseng. Mohlomong u hloka bothata-rarolla bothata , joaloka kamore ea ho phomola kamehla e bonahala e le lesila. Kapa mohlomong u hlokometse hore motho e mong le e mong o sebelisa matla a bona a elektronike haholo 'me lelapa le bonahala le fapane. Seboka sa lelapa se ka ba tsela e ntle ea ho nahana ka dikgetho tsa hau le ho etsa moralo oa ho sebetsa hammoho ho e rarolla.
- Bokella maikutlo mabapi le phetoho e ka bang teng. Haeba u nahana ka ho etsa phetoho e khōlō e ka amang lelapa-e kang ho fallela motseng o mocha kapa phetoho ea nako ea mosebetsi oa hau-seboka se ka u fa monyetla oa ho bua ka eona. Etsa bonnete ba hore qeto eo e qetella ho batho ba baholo, empa o thahasella ho utloa kamoo bana ba hau ba ikutloang kateng.
- Hlahloba kamoo bohle ba etsang kateng. Haeba lelapa le sebetsana ka katleho le taba e thata, joaloka ho lahleheloa ke phoofolo ea lapeng kapa mathata a bophelo bo botle ka lapeng, seboka se ka ba tsela e thusang bohle ho hlahloba le ho bua ka hore na bohle ba etsa joang.
- Etsa liphetoho li boreleli . Haeba u etsa liphetoho tse ling, joaloka ho kopanya lelapa ka mor'a ho nyala hape kapa ho fetola ngoana e mocha lapeng, seboka sa lelapa se ka ba monyetla oa ho thusa bohle ho fetola. Ho beha lihlooho tsa hau hammoho ho ka thusa bohle hore ba tsebe hore u teng ho sena hammoho 'me ho ka thusa bana hore ba ikutloe ba tšehetsoa.
Melemo
Liboka tsa malapa li sebetsa hantle joaloka boiphihlelo, hammoho le mokhoa oa ho ntlafatsa puisano har'a litho tsohle tsa lelapa. Melemo e meng e kenyelletsa:
- Ho aha boitlhompho ba bana . Liboka tsa lelapa li fa bana lentsoe, ba netefatsa hore ba tseba hore ke litho tsa bohlokoa tsa sehlopha. E boetse e ba bontša hore maikutlo a bona a nkoa, ho e-na le ho hlokomolohuoa, e ka ba molemo bakeng sa boitlhompho ba bona .
- Ho ruta bana ka tsela e nepahetseng ea ho laola maemo a sechaba . Liboka tsa malapa li ka 'na tsa leka ho rarolla ho se lumellane, ho bontša bana le bacha hore na ba ka sekisetsa joang, ba hlalosa maikutlo a bona ,' me ba rarolle bothata ka mokhoa o hlakileng.
- Ho matlafatsa melao ea lelapa . Hase kamehla nako ea bophelo ba letsatsi le leng le le leng ho netefatsa litekanyetso tseo u batlang hore bana ba hao ba li phethe. Leha ho le joalo, ka liboka tsa lelapa, u ka bua ka litaba tse khethehileng tse rutang thuto eo u batlang hore bana ba hao ba e utloisise. U ka hlalosa litekanyetso tse entseng hore u etse qeto e itseng, joaloka ho fetola mesebetsi kapa ho qala mosebetsi oa boithatelo.
- Ho arolelana tlhahisoleseding . Liboka li u fa matla a ho arolelana tlhahisoleseding le lelapa lohle ka nako e le 'ngoe, kahoo ha ho motho ea setseng ho tseba le ho utloisisa se etsahalang, ebang ke ka mosebetsi oa motsoali, phoofolo ea lapeng, setho sa malapa a mangata kapa seithuti boemo.
- Ho keteka katleho ea motho e mong le e mong . Ho sa tsotellehe hore na u amohela phatlalatsa ngoana ea thusitseng haholo beke kapa u batla ho tsebahatsa hore u na le ts'ehetso, seboka sa lelapa se ka ba tsela e ntle ea ho keteka lintho tseo e mong a li finyeletseng.
Ke mang ea lokelang ho mo mema
E mong le e mong ea lulang lapeng o lokela ho khothaletsoa hore a kene sebokeng sa lelapa.
Seo ha se akarelletse feela malapa a nyutlelie-bana le bana-empa le malapa a mang a lulang ka tlung, joalo ka bo-motsoala kapa bo-ntate-moholo.
Itokisetse ho etella pele puisano. Haeba u na le bana ba baholo, nahana ka ho potoloha ka motho e mong le e mong ea eang moeta-pele oa seboka. Sena se tsoela pele ho ba bontša hore ke litho tsa bohlokoa tsa lelapa, ba ka bapalang karolo ea bohlokoa.
Ho phaella moo, e mong le e mong sebokeng o lokela ho ipha nako ea ho bua. Batho ba bang ba ka 'na ba se ke ba batla ho buleha, empa lipotso tse bonolo-tse kang ho ba botsa ka ntho e molemo ka ho fetisisa e ba hlahetseng letsatsing leo-li ka' na tsa thusa ho qala moqoqo.
Tsela ea ho Tšoara Seboka
Ha ho hlokahale hore liboka li be tsa molao ka tsela e ikhethileng kahoo u se ke ua ikutloa eka u lokela ho latela melao ea Robert 'me u fumane maikutlo a hau. Empa, u ka 'na ua batla ho etsa melao e bonolo ea liboka tsa hau.
"Ke motho a le mong feela ea buang ka nako," kapa "Ha ho na tšebeliso ea elektronike nakong ea liboka," e ka tiisa hore bohle ba lula ba hlompha. U ka sebelisa seboka sa hau sa pele ho nahana ka melao e 'maloa e bonolo eo bohle ba lumellanang le eona.
Haeba bana ba hao ba qoqa haholo kapa ba na le bothata ba ho ema nako ea bona ea ho bua, u ka 'na ua batla ho ba le tsela e monate ea ho ba hopotsa hore motho a le mong feela o bua ka nako.
Sebelisa "thupa ea ho bua" kapa bolo ho bontša hore ke nako ea hao ea ho bua. Ha u qetile ho bua, u fetisetsa ntho ho motho e mong 'me e bontša hore ke nako ea motho e mong ea buang.
U ka 'na ua ba ua etsa lenaneo pele ho nako. Boloka karolo ea pampiri ka sehatsetsing 'me u lumella mang kapa mang hore a kenye lihlooho tseo a ka ratang ho buisana ka tsona sebokeng se latelang neng kapa neng.
Sebaka sa ho Tšoara Seboka
Ha ho tluoa tabeng ea liboka tsa lelapa la hau, o na le likhetho tse peli: U ka e tšoara ka nako e tloaelehileng, joalo ka hanngoe ka beke kamora 'lijo tsa mantsiboea ha bohle ba ntse ba thabela di-dessert, kapa u ka fetola sebaka ka seboka se seng le se seng.
Ke hobane'ng ha u fetola sebaka seo, ho e-na le hore u se ke ua e boloka lapeng nako le nako? Bakeng sa liboka tsa lelapa kamehla hore li atlehe, ha lia lokela ho ba phihlelo e tšosang. Ho etsa hore ho be le bana ba khethehileng-ho re, ho ea ice cream kapa ho nka pikinike ho paki-ho tla thusa ho eketsa letsoho le ho fokotsa litletlebo tse ka bang teng.
Khetha letsatsi la beke le nang le likhohlano tse seng kae ka nako ea lelapa, 'me u li etse pele. Le hoja letsatsi la beke le ka fetoha ha boikarabelo le boithabiso sekolong, mosebetsing le mesebetsing e meng ea nako e itseng e le morph, seboka sa lelapa ha sea lokela ho ba ntho eo u "kenang ka eona" neng kapa neng ha u ka khona.
Bolelele ba Liboka Tsa Hao
Liboka tsa lelapa tse le 'ngoe li ka' na tsa nka nako e telele ho hlokahala hore li rarolle bothata bo bakileng kopano. Leha ho le joalo, bakeng sa liboka kamehla, khomarela metsotso e 20 ho isa ho e 30, ntle le haeba motho e mong ka lapeng a botsa ho tsoela pele moqoqong.
Ha u tšoara liboka kamehla, sepheo ke ho hlahloba kapele le bohle, u se ke ua etsa hore bohle ba lule hammoho mantsiboeeng 'ohle. U ka boloka seboka se le seng ka khoeli ka nako e teletsana, 'me u behe lipotso tse hlokang moqoqo o rarahaneng ho fihlela sebokeng seo.
Qetella seboka se seng le se seng ka ho botsa setho se seng le se seng sa lelapa hore na ba ikutloa joang ka seboka, le se ka etsoang hantle nakong e tlang. U ka boela oa e qeta ka phihlelo e monate, joaloka ho shebella pontšo ea TV hammoho kapa ho bapala papali ea papali. Sena se tla khothaletsa bohle hore ba kenye letsoho 'me ba lule ba le boemong bo botle ho fihlela qetellong hobane ho na le ntho eo le ka e lebellang.
Ha o qala ho phethahatsa liboka tsa lelapa, u ka 'na ua fumana ho hanyenyane ho tsoa ho balekane kapa bana ba sa nahane hore ke nako e hlokahalang ea nako ea bona. Ha ba tšoaroa ka katleho, litho tsohle tsa lelapa li tla potlakela ho hlokomela hore na ke sesebelisoa sa bohlokoa hakae bakeng sa kamano ea lelapa .
Liphoso Tse Tloaelehileng Tsa ho Qoba
Ho oela litsing tsena ho ka etsa hore liboka tsa lelapa la hao li utloise bohloko ho bohle. Etsa bonnete ba hore u qobe liphoso tse tloaelehileng:
- Ho fana ka nakoana haholo. Haeba seboka sa hau sa pele se sa tsamaee hantle, u se ke ua tela. Ho ka 'na ha nka nako e le hore e mong le e mong a phutholohe ka liboka tsa lelapa. Empa haeba u li boloka kamehla, 'me u ikitlaelletsa ho li ntlafatsa, liboka tsa hau li ka thusa bohle ba lelapa.
- Ho tlohela bana ba nang le matla a mangata haholo. Ha u ntse u batla ho sebelisa liboka ho susumetsa maikutlo a bana, hlakisa hore ha ba fumane likhetho tse lekaneng litabeng tse kholo tsa malapa, ho sa tsotellehe hore na u tla tloha kapa u tla fumana pōli e ncha. Ba tsebise hore batho ba baholo ba qetella ba etsa liqeto empa u thahasella ho utloa mehopolo ea bona tabeng ena.
- Ho fetola seboka sebokeng. U se ke ua sebelisa liboka tsa hau ho motho a le mong feela bakeng sa ho bōpa bothata 'me u se ke ua ruta bana ka ho se ikhethele. U ka 'na ua nka mokhoa oa ho rarolla bothata ka ho re, "Ntlo e' nile ea e-ba e makatsang haufinyane tjena. Re ka etsa'ng ka seo? "'Me u rarolle taba ena hammoho.
- Ho ea hōle le sehlooho. Bana ba hau ba ka 'na ba qala ho khaotsa sehlooho' me haeba u sa khutlisetse moqoqo mosebetsing, u ka 'na ua ikutloa eka liboka ha li finyelle haholo kapa li nka nako e telele haholo. Kahoo haeba moqoqo o tlohela-taba e ngata haholo, kenella 'me u hopotse bohle hore u tla ba le nako e ngata ea ho utloa lipale tse tsosang takatso kapa ho bua ka litaba tse eketsehileng ka mor'a seboka.
- Ho kena likhang. Ntho ea ho qetela eo u e batlang ke hore lelapa le kopane ho fetoha khang e tukang. Liboka tsa malapa ke nako e kholo ea ho kenyelletsa litsela tse nepahetseng tsa sechabeng tsa ho sebetsana le ho se lumellane. Kahoo kenella ha bana ba qala ho qhaqha kapa ho fana ka liphello haeba motho e mong a soma kapa a tšela mola.
> Mohloli
> Kamoo U ka Bang le Seboka sa Lelapa Kateng. HealthyChildren.org. E hatisitsoe ka la 21 November, 2015.
> Mohlankana ea lihlong M, Todorovic J, Jovanovic AD. Mehlala ea Mosebetsi oa Lelapa le Litekanyo tsa Tlhahiso ea Batsoali. Procedia - Scientific Social and Behavioral Sciences . 2014; 141: 431-437.