Le hoja u ka ba alejiki hoo e batlang e le lijo leha e le life, bana ba 90% ba nang le menyetla ea lijo ba tla be ba e-na le phekolo ho e 'ngoe ea tsena' lijo tsa 'mele.'
- Lebese la khomo
- Mahe
- Mekhabiso
- Li-soya (lebese la soya, tofu, joalo-joalo)
- Koro
- Linate tsa lifate (walnuts, cashews, almonds, pecans, pistachios, joalo-joalo)
- Litlhapi (cod, saalmon, tuna, joalo-joalo) le shellfish (shrimp, crab, lobster)
Litholoana, meroho le lipeo ke lisosa tse sa tloaelehang tsa phepo ea lijo.
Lijo tse ling li ka baka liketso tsa bana ba nang le phekolo ea selemo . Ka mohlala, bana ba nang le pheko ho ea peo ea phofo ba ka boela ba ba le matšoao a phoso ha ba ja apole, lihoete, litapole, celery, makotomane kapa kiwi. Ba bang ba e-na le matšoao ha ba ja libanana, mahapu, kapa cantaloupe haeba li le khahlanong le ragweed. Liphetoho tsena tsa sefapano li bitsoa lefu la ho kula ha molomo.
Lijo tse patiloeng
Haeba ngoana oa hao a le matšoafo ho lebese, ho bonolo ho tseba ho qoba lebese la khomo la ho noa, empa ho thata ho qoba lintho tse ka 'nang tsa e-ba le lebese e le' sesebelisoa se 'patiloeng'. Lijo tsena tse ling li ka 'na tsa e-ba le lebese, empa li ka thathamisa feela li-proteine tsa lebese, tse kang whey kapa casein, e le motsoako, e leng ho etsang hore ho be thata haholo ho tseba ho li qoba.
Melao e ncha ea ho ngolisa lijo e etsa hore ho be bonolo ho khetholla lijo tseo ngoana oa hao a ka 'nang a li fumana ho tsona, kaha li tla be li thathamisitsoe ka ho hlaka har'a metsoako kapa li tla khetholla ka mor'a hore lihlopha li sebelisoe ka lentsoe' Li na le '.
Oli le liprotheine
Ka kakaretso, bana ba hana ho liprotheine lijong, eseng oli. Ka mohlala, oli e hloekisitsoeng ea oli ea letsoai le oli e hloekisitsoeng ea soya ha e atlehe ho etsa hore bana ba se ke ba hlola ba e-ba le litlhapi le li-soya.
Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho hatisoa ha serame, ho lelekoa, kapa ho ruruha ka linako tse ling ho ka etsa hore motho a se ke a fola, 'me hangata a lokela ho qojoa.
Seo U Lokelang ho se Tseba
- Bana ba bangata ba tsoa lebese le meno ea mahe.
- Ha ho tloaelehe haholo ho tloaelehileng ho tsoa ho lijo tse ling tse amanang le pheko ea mafu, haholo-holo ho kula ho ea ho mekhako, linate tsa lifate kapa lijoe tsa leoatle.
- Bana ba fokolang sefate se seng sa linate, joaloka walnuts, hangata ba lokela ho li qoba kaofela ha bana ba bangata ba sa amohelehe ho feta sefate se seng sa lifate.
- Bana ba haelloang ke linate tsa sefate ba atisa ho ja linate le linate tsa peanut, le hoja ho na le menyetla ea hore e tla ba ea allerji ho bobeli.
- Ntle le ho qoba lijo, bona setsebi sa bana ha ngoana oa hao a hlahisa matšoao leha e le afe a ho ja lijo ka mor'a hore a je lijo tse khethehileng. Ngoana ea nang le phekolo ea mafu e ka ba molemo haeba ngoana oa hao a e-na le tšoaetso e matla haholo (anaphylaxis) kapa a bonahala a na le menyetla e mengata ea lijo.
- Fumana lengolo la ngaka bakeng sa EpiPen kapa EpiPen JR haeba ngoana oa hau a e-na le matšoao a matla a ho kula, a kang ho phefumoloha ka thata, ithuta ho e sebelisa, 'me u tiise hore u na le ngoana oa hao ka linako tsohle ha ho le joalo.
- Li-additives tsa lijo le li-preservative, tse kang sulfite, MSG le aspartame, mohlomong ha li baka ho kula ha lijo.
Hopola hore ha e sa buelloa hore masea le bana ba nang le ts'oaetso e kholo ba lokela ho lieha lijo tsa mefuta eohle ho leka le ho thibela phepo ea lijo.
Lisebelisoa
Adkinson: Mantsoe a mafu a Middleton: Melao-motheo le Boitšoaro, la 7th.
Greer, Frank MD. Liphello tsa Ts'ehetso ea Mekhoa ea Pele ea Phepo ea Matsoho ho Ntšetso-pele ea Maloetse a Bohlokoa ho Bana le Bana: Karolo ea Thibelo ea Bokhachane ba Bakhachane, Koetliso ea Bokhachane, Nako ea Kenyelletso ea Lijo Tse Tlatsehang le Lihlahisoa tsa Hydrolyzed. Matlhaa a 2008; 121; 183.
Kliegman: Nelson Textbook ea Pediatrics, la 18th.