E ne e se nako e telele haholo hore likarolo tse thata tsa ho fepa li ne li sebelisetsoa ho tataisa batsoali ha lesea la bona le ka ba le lijo tse itseng. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ncha li bontšitse hore ha ho hlokahale hore batsoali ba tsepamise maikutlo haholo ho lijo tse ka hlahisoang lilemong life.
Ha American Academy of Pediatrics e ntse e emetse ho fihlela likhoeli tse 4 ho isa ho tse tšeletseng ho kenyelletsa lijo tse matla, monyako o bulehile haholo ka mefuta ea lijo tseo ngoana a ka li fumanang selemong sa pele. Ka tlaase ke tataiso ea tlhahiso ea lijo tse itseng tsa masea tse nang le li-link ho sebeletsa litlhahiso tsa masea. Joaloka kamehla, buisana le ngaka ea hao ea bana ka ho tseba hore na lesea la hau le ka ja lijo tsena neng.
Mahepu
Ho itšetlehile ka ngaka ea hao ea bana, a ka 'na a khothalletsa ho qala yogurt pakeng tsa likhoeli tse 6 ho isa ho tse 12. Etsa bonnete ba hore o fa ngoana oa hau oa yogurt o entsoeng ka likarate tse feletseng tsa lebese ha phepo e nepahetseng e ntle haholo bakeng sa 'mele oa hae o ntseng o hōla ka potlako. Bala ho fumana litlhahiso tsa ho fepa yogurt, mokhoa oa ho boloka chelete, le lihlahisoa tsa yogurt ke tse molemo bakeng sa ngoana oa hau.
Cheese
Ho itšetlehile ka keletso ea ngaka ea hau, u ka fumana hore ho qala likhase pakeng tsa likhoeli tse 8-10 ke ntho e ntle bakeng sa ngoana oa hau. Bana ba bangata ba qala hantle ka mefuta e itseng ea li-cheeses tse bonolo, ho e-na le lijoe tse nang le litlolo tse ngata kapa tse fapaneng. Hape, khomarela li-cheese tse entsoeng ka lebese le feletseng, 'me u ele hloko ho qoba lijoe tse sa tsitsang kapa tse sa hlahisoang.
Mahe
Batsoali ba ne ba eletsoa ho fana ka letsatsi le lelelele pele ba fepa masea mahe. E ne e bile e fana ka tlhahiso ea hore li-yolk tsa mahe li ka fanoa kapele ho feta mahe a makhooa.
Leha ho le joalo, lithuto tsena tse ncha li fumane hore ha ho hlokahale ho lieha ho kenyelletsoa mahe a phehiloeng.
Linate le Lisebelisoa tsa Nut
Mohlomong u tla bala phetoho e ntle ea keletso mabapi le ho fa linate tsa hau tsa masea le linate. Ha ho na le tlhokomelo e ngata e behiloeng holim'a likokoana-hloko tsa linate lilemong tsa morao tjena, lithuto tse ncha tsa bongaka mabapi le phekolo ea linama li ntse li lokolloa hangata 'me litekanyetso li fetohile.
Ntlha ea bohlokoa: ha ho tluoa tabeng ea ho fa linate tsa masea kapa lihlahisoa tsa linate, ka sebele u hloka ho bona seo ngaka ea hau e se bonts'ang ho tloha litlhoko tsa ikhethang tsa bophelo le litlhoko tsa ngoana.
Ho itšetlehile ka seo a se bonts'ang, mobu o ka ba kae kapa kae ho tloha likhoeling tse 6 ho isa ho tse peli. Lula u hopotse hore linate le linate tsa linate li ka ba kotsi ea ho tsuba. Haeba u fa linate tsa hao tsa masea, etsa bonnete ba hore ngoana oa hao o khona ho hlafuna likotoana ka mokhoa o sireletsehileng. Hape, hopola hore ho na le ntho e thata ho e ja hore e be e ngata haholo. Haeba u sebelisa li-butters tsa linate, li boloke ho smear e nyenyane.
Hape
Mahe a linotsi
Kahoo le hoja lijo tse ngata tse sebelisetsoang ho ba le bana ba se nang lethathamo joale li nkoa li sireletsehile, motsoako ha e mong oa bona. Ka lebaka la ho tšoenyeha ka botulism ea lesea, motsoako le lihlahisoa leha e le life tse nang le mahe a linotši ha li khothalletsoe ho masea ho fihlela ka mor'a lilemo tse 1. Bala ho bala ka ho eketsehileng ka ho ameha ka ho fa lesea la hao mahe a linotši.
Monokotšoai
Li-Berries le tsona li ne li tloaelehile ho ja lijo pele ho selemo, empa bongaka ba bana ba re ba ka tsebisoa pejana ha ho na histori kapa matšoao a ho folisa lijo tse bonoeng. Ha o kenyelletsa monokotsoai, ela hloko matšoao a lijo tsa phekolo.
Lintlha tse ling tseo u lokelang ho li hopola:
- Litholoana tsa monokotšoai li ka ba kotsi. Haeba u khetha ho fana ka monokotšoai oa hao, etsa bonnete ba hore u li khaola ka halofo kapa ka kamoreng ho itšetlehile ka boholo ba melee.
- Li-monokotsoai tse ngata, haholo-holo fragole, li lengoa le tšebeliso ea likokoanyana tse bolaeang likokoanyana. Haeba sena se amehile ka uena, u ka 'na ua khetha ho fa monokotšoai oa hao litholoana tse ntseng li hōlile.
Litlhapi
Ka nako e telele ka ho fetisisa, ho ile ha buelloa hore batsoali ba liehe litlhapi ka nakoana ho feta lilemo tse 1 ho ea ho tse 3, ho itšetlehile ka hore na ho ne ho fanoa ka tlhapi kapa tlhapi ea shellfish. Hona joale lipatlisiso li bontša hore masea a ka ba le litlhapi haufinyane ka mor'a hore a qale lihlahisoa. Batsoali ba hloka ho tseba hantle hore na ke litlhapi life tseo ba li fang le hore na tlhapi e lokisetsoa joang, leha ho le joalo.