Kamor'a hore ngoana oa hao a tsoaloe, thobalano e ka 'na ea e-ba ntho ea ho qetela kelellong ea bona Bohloko, ho felloa ke matla, ho fetola li-hormone le tšabo li ka phetha karolo ea bohlokoa takatsong ea hau ea ho boela ho kopanela liphate. Ho fepa ho ka boela ha ama bophelo ba hau ba thobalano. Mona ke seo u se hlokang ho se tseba.
Ho Apesa le Bophelo ba Hao ba ho Kopanela Liphate
Ho ka khoneha hore ho anyesa e ka 'na ea se ke ea ama bophelo ba hao ba thobalano ho hang.
Empa ka tlatsetso ea setho sa lelapa se secha sa ho hlokomela, hammoho le liphetoho tsa morao-rao tsa 'mele oa hau , ho ka etsahala hore uena le molekane oa hau le etse liphetoho tse' maloa. Le hoja bo-'mè ba bang ba anyesang ba ikemiselitse ho khutlela kamanong ea 'mele eo ba e sebelisaneng le molekane oa bona pele lesea la bona le hlaha, ba bang ba fumana hore ba na le takatso e fokolang ea ho kopanela liphate - kapa ha ba thahaselle ho kopanela liphate. Likarabo tsena kaofela li tloaelehile, kahoo u se ke ua khathatseha haeba u fumana hore u na le likoloi tse nyenyane tsa thobalano matsatsing ana. Ke boemo ba nakoana, 'me ha nako e ntse e e-ea, u tla fumana hore takatso le thahasello ea hau li tla khutla.
Takatso ea hau ea ho kopanela liphate hase eona ntho feela e ka kenang tseleng: ho na le lintho tse ling tse amanang le ho anyesa, tse ka amang bophelo ba hau ba thobalano, hape. Tse ling tsa lintho tse tloaelehileng tseo basali ba anyesang ka tsona ke tsa thobalano le ho anyesa le seo u ka se etsang ka bona.
Ha U ka qala ho Kopanela Liphate hape ka mor'a hore u be le ngoana
Haeba u na le tsoalo ea tlhaho ntle le mathata, mohlomong u ka khona ho boela u kopanela liphate le molekane oa hao ka libeke tse 'nè ho isa ho tse tšeletseng ka mor'a hore ngoana a hlahe. U tla ba le tlhahlobo ea hau ea postpartum ka nako eo, 'me ngaka ea hau e tla u fa hantle haeba ntho e' ngoe le e 'ngoe e shebahala e le ntle.
Haeba o kile oa e-ba le episiotomy kapa karolo ea c , ho ka 'na ha nka nako e telele ho feta libeke tse tšeletseng hore u folise le ho ikutloa u e-na le thobalano hape.
Lintho tseo u ka li etsang:
- Sheba ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo ea hau ea postpartum libeke tse 'nè ho isa ho tse tšeletseng ka mor'a hore u hlahise ngoana oa hau.
- E le ho thibela mathata leha e le afe ka ho hlaphoheloa ha hao, ha ua lokela ho qala ho kopanela liphate pele u bona ngaka ea hao, le haeba u khaotse ho tsoa mali 'me ha u sa le bohloko.
- U se ke ua kopanela liphate kapa u behe ntho leha e le efe ka har'a botšehali pele 'mele oa hao o fola. E ka baka tšoaetso kapa mathata a mang.
Liphetoho Kamanong ea Hao le Molekane oa Hao
Molekane oa hau a ka 'na a ameha ka kamano ea hau. A ka 'na a se ke a utloisisa hore u hloka nako ea ho folisa' meleng le kelellong ho itokisetsa ho kopanela liphate hape. Haeba a sa tsebe seo u se nahanang, a ka 'na a utloa bohloko, a hlokomoloha, a hlokomolohuoa, a tšoenyeha ka hore ha u na thahasello. Ka linako tse ling maikutlo a utloisang bohloko a ka fetoha khalefo le bohale, e leng se ka etsang hore kamano ea bona e utloe bohloko. Etsa bonnete ba hore o mo tsebisa hore o mo rata, o ntse o khahloa ke eena, le hore o batla hore lintho li khutlele tseleng eo e neng e le eona pele ngoana a fihla. Haeba a tseba hore o hloka nako e eketsehileng, o ka ba le kutloisiso le mamello.
Lintho tseo u ka li etsang:
- Tlisa molekane oa hau le uena ho ea ho ngaka ea hau ha u le moimana ho bua ka thobalano ka mor'a hore a be le ngoana. Ngaka e ka hlalosa mabaka ao u hlokang ho emela nakoana ka mor'a hore ngoana a hlahe, le liphetoho tseo u ka li fumanang.
- Boloka melaetsa ea puisano e bulehileng ho thibela ho se utloisisane le maikutlo a bohloko. Bolella molekane oa hao seo u leng sona kelellong ea hao, 'me u mo lumelle ho arolelana maikutlo a hae le uena.
- Ha u ntse u folisa, tsoelapele ho arolelana lerato le lerato ka litsela tse ling, tse kang ho qeta nako hammoho, ho kopa, ho kopa, ho tšoara matsoho le ho bua.
- Esita le ka mor'a hore ngaka e re e lokile, u ka 'na ua se ke ua kholiseha hore u itokiselitse ho kopanela liphate. U ka e leka joalo. Bolella molekane oa hao maikutlo a hau, 'me ue nke butle-butle. Ho tsosolosa bophelo ba hau ba thobalano ke tsela e ntle ea ho mo tiisetsa hore u ntse u mo rata mme u batla ho ba le eena. Hape, ke mang ea tsebang, mohlomong u lokela feela ho qhomela ho eona ho hlokomela hore u se u itokiselitse.
- U ka 'na ua hloka ho lokisetsa nako e nyane ea ho qeta hammoho. Ka boikarabelo bohle bo bocha, lintho li ka 'na tsa se ke tsa e-ba joalo ka nako ea pele. Haeba u sa etse moralo, e ka 'na ea se ke ea etsahala.
Ho tepella
Ho ba 'mè ho nka nako e ngata le matla, haholo-holo ha lesea le sa le monyenyane haholo. Haeba u sa robale hantle hobane u tsoha lijo tsa bosiu 'me u hlokomela ngoana letsatsi lohle, u ka' na ua khathala hoo thobalano ke ntho ea ho qetela kelellong ea hao.
Lintho tseo u ka li etsang:
- Leka ho phomola motšehare. Haeba u robala le ngoana motšehare oa mantsiboea, u ka 'na ua se ke ua khathala hamorao mantsiboea.
- Ha metsoalle ea hau le litho tsa lelapa li fana ka thuso ea bona, e amohele. E-re ba etele 'me ba qete nako le ngoana ka hora ha u ntse u phomola hanyenyane.
- Molekane oa hao a ka alima letsoho le ngoana, bana ba baholo, kapa mesebetsi ea ntlo. Ha a ntse a etsa joalo ho u thusa, o tla ba le nako le matla a mangata bakeng sa hae.
- Ja lijo tse nepahetseng le ho ikoetlisa . Ho fepa 'meleng oa hao ka phepo e nepahetseng , le ho ikoetlisa ka bonolo ho itekanetse, ho ka u thusa hore u ikutloe u le matla. E-ba bonnete ba ho botsa ngaka ea hao hore na ho sireletsehile ho qala lenaneo la boikoetliso pele u qala.
- Botsa ngaka ea hau mabapi le tomoso ea brewer , phepo ea phepo e nepahetseng eo bo-'mè ba anyesang ba e nkang ho loantša mokhathala. E le phaello e eketsehileng, e ka boela ea u thusa ho etsa lebese le eketsehileng la matsoele .
Lifuba tse bohloko
Bohloko bo bakoang ke li-nipples tsa mahlaba , matsoele a matsoele , maqeba a lebese , li-blebs , thrush , kapa mastitis li ka etsa hore maikutlo a ho kopanela liphate a se ke a atleha.
Lintho tseo u ka li etsang:
- Bolella molekane oa hao hore na ho etsahala'ng ka 'mele oa hau' me u buisane ka hore na u ka rata ho kenyelletsa matsoele a hao joang ho tloha ho tse ling tsa thobalano ho fihlela u ikutloa u le betere.
- Tšoara sesosa sa bohloko ba matsoele kapa sekoti se bohloko. Ikopanye le ngaka ea hau, moeletsi oa lactation , kapa sehlopha sa matsoele sa hoseng bakeng sa thuso haeba u e hloka.
- Apara tšehetso ea booki ba tšehetso.
- Sebelisa maemo a ho kopanela liphate a sa hatelle matsoele a hao.
Ho Tsamaisa Lebese la Letlalo
Ho kopanela liphate ho ka etsa hore ho se ke ha e-ba bonolo hore motho a theohe 'me a ka etsa hore lebese la matsoele le theohe kapa ho tsoa ka matsoele. E ka ba e tsosang kapa e hlabisang lihlong haeba uena le molekane oa hau le sa e lokisetsa.
Lintho tseo u ka li etsang:
- Bua le molekane oa hao ka ho tsamaea pele ho nako ho fumana hore na o ikutloa joang ka eona.
- Sebaka sa tlhokomelo ea tlhokomelo ka hare ho boroetsana bo botle bo botle ho thusa ho boloka ho tsuba ho kena tseleng.
- Pump kapa u anyesa lesea la hao pele ho thobalano, kahoo ho tla ba le lebese le tlase ka matsoele a hao ho tsoa.
- Haeba uena le molekane oa hau le sa ele hloko ho tsuba le matsoele a lōna ha a bohale, joale molekane oa hau ha aa tlameha ho a qoba. E ke ke ea u ntša kotsi kapa lebese la hau la matsoele haeba molekane oa hau a ama kapa a susumetsa matsoele a hao.
Sesole sa Estrogen 'Meleng oa Hao
Lekala la estrogen ea 'mele oa hao o tlase ha u ntse o anyesa, e leng se ka etsang hore fokotseha ea hau ea thobalano e fokotsehe. Ho ka 'na ha u nka nako e teletsana hore u tsosolosoe,' me u ka ba le likamano tse bohloko ka lebaka la ho noa ha botebo ka botšehali.
Lintho tseo u ka li etsang:
- U se ke ua potlakela. Iphe nako e eketsehileng ea ho tsosoa.
- Sebelisa lubricant ea motho ka mong ho thusa ho omella ka botšehali.
- Leka maemo a fapaneng a thobalano ho etsa thobalano e phutholohile.
- Botsa ngaka ea hau ka lengolo la ngaka la tranelate ea estrogen le sebelisoang ha ho buuoa ka bothata nakong ea thobalano.
- Nahana ka makhetlo a mabeli ka ho tsuba: e leng estrogen e tlase e ka etsa hore letlalo le pota-potiloe ke botšehali hore e be tšesaane le e omme. Haeba boka ba bokahoa bo hula ka thata nakong ea ho tlosoa, e ka utloisa bohloko 'me ea etsa hore ho fokotsehe sebakeng seo.
Setšoantšo sa 'Mele oa Hao
U ka 'na ua se ke ua ikutloa u khahlehile haholoanyane ka mor'a' mele oa hao oa lesea. Melemo ea boima ba 'mele, matšoao a ho otloloha, le maqhubu a maholo, a thata, a lekaneng a ka' na a ikutloa a sa tsotellehe. Hape, ka nako e fokolang ea ho kuta mangoalo, ho apara seaparo se setle, kapa ho etsa moriri oa hao le litlolo, mohlomong ha u utloe lintho tsohle tse behiloeng. Ha u ikutloa eka ha u shebahale hantle, ha ho bonolo hore u ikutloe u le mosoane ebile u ikutloa u le mofuthu.
Lintho tseo u ka li etsang:
- Ja lijo tse leka-lekaneng , e le hore u ka fumana phepo eohle eo ue hlokang ha u ntse u anyesa. Ho etsa khetho e nepahetseng ho tla u fa matla le ho u thusa hore u be le boima ba 'mele ka mokhoa o sireletsehileng, o fokolang.
- Haeba ngaka ea hao e re ho lokile, ikoetlisa. Ho ikoetlisa ke tsela e ntle ea ho eketsa matla a hao, ho phahamisa maikutlo, ho theola boima ba 'mele le ho ikutloa u le betere ka uena. Ha u ikutloa u le motle ka 'mele oa hao, u ka' na ua ikutloa u le boemong ba ho kopanela liphate.
- Kopa molekane oa hau ho shebella lesea, e le hore u ka itlhatsoa le ho apara. U ka 'na ua batla ho etsa moriri oa hau le ho apara hantle. Ho sheba hantle ho ka etsa hore u ikutloe u thabile, hape.
- Bua le molekane oa hau ka tsela eo u ikutloang ka eona ka 'mele oa hau. Ho kholiseha hanyane ho eena hore o ntse a u rata mme o u fumana o khahleha e ka ba feela seo u se hlokang.
Litšitiso Tse Nyenyane
Bana ha ba tsejoe kamehla, kahoo ba itokisetse ho ferekanya. Haeba ngoana oa hau au hloka, o tla tlameha ho emisa seo u se etsang ho hlokomela litlhoko tsa hae pele u ka khutlela morao ho ea qeta nako le molekane oa hao.
Lintho tseo u ka li etsang:
- Fepa lesea, fetola diaper ea hae, 'me u mo behe fatše pele o rera ho qeta nako le molekane oa hau.
- Tenyetseha 'me u be le mamello. Ngoana oa hao ke ngoana feela ka nakoana. Ha nako e ntse e ea, ha ngoan'a hao a ntse a hōla, uena le molekane oa hau le tla fumana nako e eketsehileng ea ho qeta hammoho.
Ho Tšaba Bokhachane Bo Bong
U mpa feela u e-na le bokhachane, 'me joale u na le ngoana ea motle eo u lokelang ho e hlokomela. U thabile haholo, 'me e bile phihlelo e makatsang, empa ha u batle ho nahana ka ho e etsa hangata kapele. Ho tšaba bokhachane bo bong ho ka etsa hore thobalano e be mohopolo o tšosang. Ho belisa ho ka thusa ho thibela bokhachane ha u anyesa feela nako ea bokhachane (bonyane lihora tse ling le tse ling tse 'nè), lesea la hau le ka tlaase ho likhoeli tse tšeletseng, mme ha le e-s'o be le nako ea hau . Empa haeba u kholisehile hore ha u batle ho ima hape, u lokela ho buisana le ngaka ea hao ka mor'a hore u hlahlobe leseli pele u bua ka ho sebelisa thibelo ea bokhachane . Ho na le mefuta e sireletsehileng ea thibelo ea bokhachane eo u ka e sebelisang ha u anyesa.
Lintho tseo u ka li etsang:
- Bua le molekane oa hau ka lintho tse u tšoenyang.
- Buisanang le ngaka ea hau ka thobalano. Hang ha u ikutloa u laola liqeto tsa hau tsa thero ea malapa, u ka 'na ua ikutloa u loketse ho khutlela kamanong ea hao ea' mele le molekane oa hau.
Lentsoe le Tsoang Haholo
Ho ba le ngoana ke phetoho e khōlō, 'me e ka ama likarolo tse ngata tsa bophelo ba hau ho akarelletsa kamano ea hau le molekane oa hau. Qeto ea ho anyesa e ka boela ea ama bophelo ba hau ba thobalano. Basali ba bang ba anyesa, ba e-na le matsoele a maholo, 'me ba bang ba ikutloa ba imetsoe, ba khathetse, ba sa ratehe ebile ha ba thabele ho kopanela liphate. Likarabo tsena ka bobeli li tloaelehile. Haeba u hloka nako, ho lokile. Ke phetoho. Hafeela uena le molekane oa hao le ka buisana le maikutlo a lōna, le tšehetsane, 'me le tsoele pele ho etsa hore e mong le e mong a ikutloe a ratoa, le tla feta nakong ena ea phetoho hantle feela. Leka ho hopola hore ke nakoana feela, 'me ha lesea la hao le ntse le hōla, ho tla ba bonolo ho fumana nako le matla a ho khutlela bophelong bo botle ba thobalano.
> Mehloli:
> Johnson CE. Bophelo ba thobalano nakong ea bokhachane le postpartum (CME). Koranta ea bongaka ba thobalano. 2011 May 1; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ho Koetlisa Batsoali Tataiso ea Mosebetsi oa Bongaka Khatiso ea Bohlano. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Ho kopanela liphate ka mor'a ho beleha: mosebetsi oa ho kopanela liphate ka mor'a lefuba. Likokoana-hloko le Gynecology. 2012 Mar 1; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Ho Kopanela Liphate ka Mor'a Bana: Mosebetsi oa Basotho ka Sekhahla sa Postpartum. Litlaleho tsa hona joale tsa bophelo bo botle ba thobalano. 2017 Sep 1; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., le Wambach, K. Ho Apesa le ho Kopana ha Batho le Khatiso ea bone. Jones le Bartlett Ho Ithuta. 2014.