Mosebetsi oa Hao oa Mosebetsi
Motho eo u khethang ho ea ho uena ka boima ke qeto ea bohlokoa haholo ha u nahana ka tsoalo ea tlhaho . U batla ho fumana ngaka kapa motlatsi ea bulehileng ho mekhoa ea tlhaho ea bokhachane, empa ho feta ho mamella mekhoa ena, u batla batho ba tla ba khothatsa le ho ba eletsa nakong ea boima. Ha u botsa batho ba ka khonang ho fana ka lits'ebeletso, qala ka ho botsa lipotso mabapi le bareki ba nakong e fetileng, phihlelo ea tlhaalo ea tlhaalo ea tlhaalo, le litekanyetso tse ka sehloohong tsa ho tlohela bana.
- Khetha Mosebetsi oa hau
- Liphoso li entsoe ha ho buisanoa le OBs & Basali
- Mabaka a ho Khetha Bakhachane
- Ho fetola lingaka nakong ea bokhachane
Moo U Fanang ka Litaba Tsa Tsoalo
U na le liqeto tse tharo tse ka sehloohong ha u etsa qeto ea hore na u batla ho ba le lesea lefe:
Le hoja e se bohle ba tla ba le setsi sa tsoalo kapa lehae ka lebaka la moo u lulang teng kapa ka lebaka la maemo a bongaka, tsena ke menyetla e bolokehileng bakeng sa basali ba tlaase ba nang le boiphihlelo ba tšoanelehang. Haeba u na le khetho ea lipetlele, taba ena ke ea bohlokoa. Hase sepetlele se seng le se seng se nang le mamello joaloka motho eo u ka nahanang ka eona. Na u kile ua ea sepetlele ? Na u ba botsa lipotso tse thata ? Ba bang ba sa tsoa tsoala ba re'ng ka sepetlele? Botlalo ba hau bo re'ng?
Litokisetso tsa ho beleha
Ho na le lihlopha tse ngata tsa ho pepa tse fumanehang ho u thusa ho itokisetsa ho tsoaloa ha hao. Lihlopha tsena li kenyelletsa:
- Lamaze
- Bradley
- EAHA
- Birthing From In
- CAPPA
- Hypnobirthing
- 8 Lintho Tse Bohloko ho Fetela ho Feta ho Tsoaloa ke Bana
Ha u le sehlopha sa ho beleha , u tla ithuta lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho lokisa 'mele oa hao bakeng sa mosebetsi. U tla ithuta ka boikhathollo, ts'ehetso ea basebetsi le mokhoa oa ho laola mekhabiso. U tla boela u ithute ka ho anyesa, mekhoa e tloaelehileng mosebetsing le meriana e bohloko , likaroloana , esita le tsoalo ea botšehali kamora 'cerean (VBAC) .
Ke khothaletsa ho nka lihlopha tsohle tseo u ka li khonang, ho kenyelletsana le tse ling tsa li -epidurals kapa ho ba le ngoana oa bobeli .
Tlhaho ea Tlhaho ea Tšehetso ea Basebetsi
Ho ba le motho moo ho u tšehetsa ho u thusa hore u ikutloe u ratoa le ho hlokomeloa nakong ea mosebetsi le tsoalo ea hau. Empa e ka boela ea u fa thuso e eketsehileng tabeng ea ho laola bohloko le ho ikutloa u phutholohile. O ka ba le lelapa la hau, metsoalle le baratuoa ba u tšehetsang.
Basali ba bangata ba sebelisa doulas ea ho tsoaloa ho ba thusa mosebetsing. Ho sebelisa doula ho ka fokotsa seo u se hlokang bakeng sa meriana ea bohloko, etsa mosebetsi o khutšoanyane mme u phutholohile 'me u fana ka melemo e meng e mengata. Doula ha e nke sebaka sa lelapa la hau, o tlisa tsebo ea hae feela le lisebelisoa tsa tsebo ho u thusa hore u sebetsane ka katleho le mosebetsi. U hlalosa karolo ea hae.
Libaka tsa Mosebetsi
Mosebetsi oa matsoho ke oa bohlokoa. Ho roha, ho sisinyeha, ho tsamaea le mekhoa e meng kaofela ho u thusa hore u sebetsane le bohloko ba lithibelo. Ho ithuta ka hore na maemo a fapaneng le mekhoa e fapa-fapaneng e tla thusa joang ho tataisa mosebetsi oa hau ka ho o etsa ka potlako, ho fokotsa ho khutlela morao, ho o liehisa, joalo-joalo ke senotlolo sa matšeliso. Hangata sena se rutoa ka lihlopha tsa bokhachane, etsa bonnete ba seo u se nkang se akaretsa sona.
Litlhare tsa 'mele bakeng sa Bohloko
Hape ho na le mekhoa e mengata ea ho sebetsana ka katleho le bothata ba ho sebetsa ka ho sebelisa mekhoa ea tlhaho. Tse ling tsa tsona li tsoa ka tlhaho 'me tse ling li sebelisoa ke doula ea hau kapa li rutoa ka tlelaseng ea ho tsoala . Mona ke tse ling tsa mekhoa e tloaelehileng haholo bakeng sa phomolo ea bohloko bohlokong:
- Heat Therapy le Rice Sock
- Cold Therapy
- Litsela Tse 10 Tsa ho Tšelisa Mosali ea Sebetsang
- Ho Laola Mosebetsi oa Bocha
- Litsela Tsa ho Sebetsana le Mosebetsi
- 'Mino ka mosebetsi
Relaxation le Breathing
Ho phomola le ho phefumoloha ke lintho tseo batho ba bangata ba nahanang ka tsona ha ho tluoa tabeng ea ho sebetsa le ho pepa. Ka sebele ke ntho e rutoang likolong tse ngata tsa ho tsoala .
Ho na le mekhoa e mengata, hoo esita le haeba u sa rate ba bang, ho na le ba bang ba lokelang ho leka. Mona ke tse ling tsa boikhathollo ba motheo le mekhoa ea phefumoloho :
- Basic Relaxation
- Phomolo ea Phomolo ea Tense
- Ho Khutsuoa ka mpeng bakeng sa ho beleha
- Lamaze Breathing
Tsoalo ea Metsi
Tšebeliso ea metsi mosebetsing hase ntho e ncha, empa tsoalo ea metsi ke ntho e 'ngoe e liehang ho amoheloa lipetlele. Tšebeliso ea nkho ea ho hlatsoa kapa ho hlatsoa ka matsoho e ka hlahisa liphallelo tse bohloko ka ho fetisisa tse fumanehang ntle le tšohanyetso. E bolokehile, e bonolo ebile e atlehile e le tsela ea ho sebetsana ka katleho le mosebetsi. Ho ka 'na ha hlokahala hore u itokise pele haeba u batla ho sebetsa kapa ho beleha ka metsi sepetlele, empa u tla fumana melemo ea ho tsoaloa ka metsi e le ea bohlokoa.
Mohloli:
Tataiso ea May May ea ho beleha. Gaskin, IM. Bantam; Khatiso e 1.
Buka ea Tsoelo-pele ea Mosebetsi. Simkin, P le Ancheta, R. Wiley-Blackwell; Khatiso e 2.
Lekhotla la Lamaze la Tšebeletso. Lothian, J le DeVries, C. Meadowbrook; Khatiso e 1.