Likarolo Tsa Mosebetsi le Motsoalle

1 -

Ho lieha ho tantša mosebetsing

Molekane ke motho ea u thusang. Sena se ka ba monna oa hau, doula oa hau, motsoalle kapa motsoako. Ho ba le motho ea haufi le uena hoa tšelisa mosebetsing . Hape ha ho utloise bohloko ho lumella motho e mong hore a hopole hore na boemo bo sebetsa hantle le boemo bofe.

Ho otla butle ke boemo bo botle ba mosebetsi. E ka sebelisoa leha e le efe sethaleng sa mosebetsi ho tloha mosebetsing oa pele ho fihlela ka phetoho le ho phunya. Ho otla butle ho na le molemo o eketsehileng oa ho sebelisa matla a khoheli. Bohloki bo tla thusa lesea la hao hore le theohele ka har'a kankere ea tsoalo, e ka potlakisang mosebetsi oa hau . Ho khona ho tantša kapa ho tsuba ka 'mino kapa ntle le hona ho ka thusa ho phomola.

Molekane oa hau a ka sutumetsa morao ha a le boemong bona. Kapa ba ka u tšoara. U ka boela ua ba le motho e mong, joaloka doula oa hao, ea u sutumetsa ha u ntse u tsepamisa maikutlo ho monna oa hau.

2 -

Ho qhekella le ho ba le molekane mosebetsing

Ho senya ke boemo bo botle bakeng sa hamorao mosebetsing. E lokela ho sebelisoa feela ha lesea la hao le kentse pelvis ea hau. (Ha u e-na le lipelaelo botsa mooki, mooki kapa ngaka.)

Ho sebelisa molekane ho squat ho ka eketsa botsitso, haholo-holo haeba u ikutloa u sisinyehile, e leng se tloaelehileng hamorao mosebetsing. Sebaka sena se boetse se sebetsa hantle haeba o sa tloaelehe ho senya. Kea rata hore e boetse eu lumella hore u ikutloe u le haufi haholo le molekane oa hau le hore u ka tobane le bona kapa u shebane le ka ntle.

Ho senya ho ka hlahisa lesoba la pelvic ho tlohela lesea la hao hore le theohe. Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho etsa bonnete ba hore mosebetsi oa matsoho ha oa lekhetlo la pele leo u lekang ho o senya. Ka sebele, itloaetsa pele ho sebetsa e le thuso haholo. Le ha ho ntse ho le molemo ka ho fetisisa haeba u ka robala ka maoto fatše - u se ke ua tšoha haeba u sa khone ho etsa joalo. Empa u tšehetsa maoto ka ho beha ntho tlas'a serethe.

3 -

Ho senya / ho itšetleha ka molekane le mosebetsing

Ho kenyeletsa ho senya le molekane ea nang le boemo bo itekanetseng hape ke boemo bo botle ba ho leka ka mosebetsi. Ka tsela ena molekane oa hao kapa doula oa hau o na le phihlelo ea ho khutlela morao, ha motho e mong a ka phomola kapa a mo khothatsa habonolo litsebeng tsa hau. Hape ke ntho e ntle haeba maoto a hao a khathetse. U ka bona setšoantšong sena kamoo a itšetlehileng ka bolo. U ka sebelisa bolo ka betheng, joalo ka setšoantšong, kapa fatše - mpa u khumama 'mè ho hong ho hongata, joaloka lithaole kapa likobo ho sireletsa mangole. Haeba u ne u se na bolo, u ka boela ua sebelisa lehare la li-linens kapa li-pillows ho mo tšehetsa.

Esita le ho ba le motho ea lutseng haufi le uena ha u ntse u sebetsa ka thata ho ka ba ho tšelisang. Ena ke tsela e ntle ea ho lumella batho ba babeli hore ba phomole, ha ba sa ntse ba sebetsa ka mafolofolo.

4 -

Sebaka sa Dangle le Molekane oa Mosebetsing

Boemo bona ke bo bong ba ho leka ka boima, empa ho molemo ha u itloaetsa pele ho mosebetsi. Sebaka sena se sebelisa matla a khoheli ho thusa ngoana oa hao hore a hlahe le ho sebetsa ka potlako. E boetse e fana ka khefu bakeng sa maoto a hao le ho otloloha ha hao ka morao. Ke tla nkhothaletsa hore u sebelise boemo bona feela nakong ea likhohlano 'me u phomole pakeng tsa li-contraction kapa u tla apara molekane oa hao ka ntle!

Sena se sebetsa hantle haholo bakeng sa ho sutumetsa. E fa 'mè matla a ho sebelisa matla a khoheli ka ho loka haholo, empa o tšehetsoa hantle ke motho e mong. Ena ke eona e nkang matla a 'meleng a holimo, kahoo hase feela mang kapa mang ea ka thusang boemo bona. E bile e sebetsa hantle haeba molekane a lutse setulong le 'mè a ntse a arohana pakeng tsa maoto a bona.