Nako le nako ha u bua mantsoe a boima kapa ho beleha, hangata o nahana ka mosali ea hulang le ea ikhohomosang ka lebaka la mosebetsi. Ts'ebetso ena ea phefumoloho e tsamaeang ka maoto e atisa ho hlalosoa ho Lamaze Childbirth Classes. Le hoja hangata sena se sa rutoe likarolong tse ngata tsa ho tsoala, ho kenyelletsa le lihlopha tsa Lamaze matsatsing ana.
Ho phefumoloha hoo likarolo tse ngata tsa ho tsoala ho tsepamisisang maikutlo ho tsona ke ho hema ka mpeng, ka mpeng.
Mofuta ona oa ho hema o hlile o khothalletsa boikhathollo. E boetse e thusa hore uena le lesea la hao le fumane oksijene ka ho fetisisa mosebetsing.
Ena ke mokhoa oa tlhaho oa ho phefumoloha, kahoo ha ho thata ho tseba. Ntho ea bohlokoa ke ho shebella mpa ea hao ea mpa ha u ntse u kenya letsoho le ho etsa tumellano ha u ntse u tsoa. Ho etsa butle-butle ho tla etsa bonnete ba hore oksijene ea mali ea hao e tla ba hantle 'me e tla qala ho phutholoha ho se na boiteko bo matla ho hang. Mofuta ona oa phefumoloho ke phefumoloho ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa mosebetsi le tsoalo.
Ho hloekisa ho phatloha
U ka boela ua utloa batho ba bua ka phefumoloho ea ho hloekisa. Ena ke phefumoloho e tebileng qalong kapa qetellong ea thibelo ea ho thusa ho kenya mohopolo oa hau mosebetsing oa mosebetsi kapa ho lokolla tsitsipano leha e le efe e setseng. Hape ke mokhoa o motle oa ho lumella ba u potolohileng ho tseba hore thibelo e qalile kapa ea fela. Ke feela phefumoloho e tebileng ka hare le ka ntle. Ka linako tse ling o hloka ho etsa sena ka makhetlo a fetang a le mong ho finyella liphello tse lakatsehang. U ka boela ua utloa sena se boleloang e le ho lumelisa kapa ho hema ho arohana.
U ka etsa mokhoa ona oa phefumoloho nako efe kapa efe ho pholletsa le letsatsi. Basali ba bang ba khetha ho tloaelana le balekane ba bona pele ba robala, ho ithuta ho eketsa mefuta e meng ea boikhathollo le ho hema ka mpeng. U ka boela ua leka sena lintlheng tsa hau tseo u li fumanang tse sithabetsang. Ithute ho etsa litšebeletso tse khutšoanyane tse u thusang hore u phutholohe.
Sena se tla u thusa hantle mosebetsing.
Hang ha o fumana ho lemala ho phefumoloha ka mpeng, o ka e sebelisa maemong a mangata, eseng feela mosebetsi. Ena ke phomolo e batlang e phethahetse hobane e sebetsa hantle bakeng sa ntho leha e le efe e hloka hore u itšepe. Hona ho boetse ke ntho e ntle ho ruta bana.