Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, tsena hase 'mè oa "hee-hee-hoo" oa' mè oa hau! Lamaze ke hoo e ka bang feela ho phefumoloha matsatsing ana .
Eo e boletse, e ka 'na ea e-ba khopolo e ntle ho rona hore re be lerōle ho Lamaze Breathing ea lilemo tse fetileng mme re shebe hantle seo se lokelang ho fana ka sona!
Ho laola phefumoloho ke sesebelisoa se matla haholo sa ho hokahanya 'mele le kelello. E 'nile ea sebelisoa ka litsela tse fapaneng ka litlhoko tse kang Kung Fu, Tai Chi, Yoga, Mokreste oa lichaba le Kabbalah ho bolela tse seng kae.
Ha motho a sebelisa mokhoa oa ho laola phefumoloho ea moea, o hula matla a kelello ho latela tsela eo 'mele o sebetsang ka eona' me ka litsela tse ling o "laola" 'mele ho ea ho bophelo bo botle le khutso - sena ke seo Bruce Lee le mosali e mong le e mong ea koetlisitsoeng ka Lamaze a koetlisitsoeng e tšoanang!
Ha ka motsotsoana bohloko ba kelello ea mosali e ka nka ho e-na le 'mele oa hae (ka ho laola phefumoloho e tebileng, ea liehang, ea ho tseba moea ho e-na le phefumoloho e sa tebang, e potlakileng, ea tlhaho e bakoang ke tsamaiso ea hae ea methapo), tlhokomelo ea hae e kenella ho phefumoloha ho e-na le ho phefumoloha bohloko. O laola phefumoloho e 'ngoe le e' ngoe, o tsamaea ka litsela tse sa tšoaneng tsa Lamaze mekhoa ea phefumoloho e hlokahalang ho sebetsana le maemo a sa tšoaneng a maikutlo. Sena ha se sebetse feela ka bohloko , empa khatello le khatello ea kelello joalo!
Lamaze Breathing Nakong ea Mosebetsi
Lamaze ho phefumoloha ho sebetsa ka litekanyetso tse peli ho mosali ea sebetsang: ka tekanyo ea kutloisiso le ka boemo bo itseng ba 'mele. Ho tseba hantle, tlhokomelo e hlokehang ho etsa hore Lamaze e phefumolohe ka nepo ho etsa hore mosali ea sebetsang a se ke a hlokomoloha bohloko boo 'mele oa hae o bo utloang ho e-na le hore o phefumolohe - kamoo o ikutloang kateng (ho pholile, ho futhumala) ?
matšoafo a tlase / diaphragm? mpa e tebileng?), e nka nako e telele hakae maphepheng a hae pele ho pululo (e liehang kapa e potlakileng?) e ka mo amang ka ho teba maikutlo a hae a bohloko.
Physiologically, ha phefumoloho e tebile ka ho laola, moea oa mesifa oa eketseha. Sena se tlisa oksijene e eketsehileng ho mesifa ea uterine ea maiketsetso, e thusang ho thibela likokoana-hloko ho ba matla le ho feta.
Ha phefumoloho e lieha, liphetoho tsa bohlokoa tsa 'mele li etsahala hape. Habohlokoa ka ho fetisisa, tsamaiso ea methapo ea boithaopo e fetoha e leka-lekaneng - e lebisang tekaneng ea pelo e fokolang, palo e phefumolohang ea phefumoloho le ho ntlafala ha phekolo ha khatello ea mali e theoha.
Le Lamaze Breathing, kelello ea sebele e qala ho "laola" 'mele ho ea mosebetsing o ikhethang . Ha mekhoa ea ho phefumoloha e qala ho sebetsa likelellong le 'meleng, ho potoloha le oksijene ea' mele ea eketseha - sena ke se setle haholo bakeng sa tsoelo-pele ea mosebetsi ho fapana le phekolo ea mali le ho phefumoloha ho fokolang ho etsahalang ha 'mele ea rona e itšoara feela ka maemo a sithabetsang. Ha 'mele ea rona e lokolla mathata a mmele a hlahisoang ke matšoenyeho, ho na le sebaka sa ho sebetsa ka mefuta e mengata ea matšeliso nakong ea boima ho feta moo ho seng joalo, e leng se ka lebisang ho tsoaloa hantle.
Lisebelisoa:
* Marieb, Elaine N. Anatomy le Physiology, Khatiso ea 6. Pearson, 2006.
** Dick-Bala, Grantley. O beleha a se na Tšabo. Pinter & Martin, 2005.