Ho sheba 'mele oa hao, lesea la hao, le ho feta
Amoheloa ho beke ea 29 ea boimana ba hau. Ikutloe u lokolohile ho tlohela ho phomola: Haeba ngoana oa hao a fihla kapele, joale o na le monyetla o moholo oa ho phela bophelo bo bolelele le bo botle ka thuso ea tlhokomelo ea boleng ba NICU .
Trimester ea hau: Likhoeli tse tharo tse tharo
Libeke ho ea ho: 11
Uena bekeng ena
Libeke tse 29, u kena ka ho fetisisa 'meleng-'me hangata nako ea maikutlo ea ho ima haholo maikutlong.
Nako ea sebele ea lesea la hao e belafatsa 'mele oa hao. Hona joale, mohlomong u apere liponto tse ka bang 19 ho ea ho tse 25 , 'me mohlomong khatello ea maikutlo ea tsoalo ea hao e atamelang le botsoali e ka ba boima boko ba hao. Ho phaella moo, li-aches, lisi, le boroko bo sa thibeloang li ka 'na tsa eketseha.
'Mè ea nang le moimana o lokela ho eketsa molumo oa mali ka karolo ea 50 lekholong e le hore a fumane oksijene e lekaneng' me a fane ka phepo e nepahetseng ho lesea la hae, 'me sena ke nnete haholo hona joale. U sebelisa tšepe, karolo ea bohlokoa ea hemoglobin ka lisele tse khubelu tsa mali, ka potlako e le hore u etse lesea la hao mali le uena. Haeba u ikutloa u sa tsitsisehe ebile u khathetse, li ka 'na tsa e-ba lipontšo tsa ho haelloa ke tšepe e amanang kapa khaello ea phokolo ea mali . Bolela ngaka ea hau matšoao a joalo.
Qetellong, likhahla tsa masea ke karolo ea kamehla ea letsatsi la hau, ha u ikutloa u tsamaea ka makhetlo a 10 ka lihora tse peli .
Ngoana oa Hao Bekeng ena
Hona joale lesea la hau le ka ba bolelele ba lisenthimithara tse 14 le bolelele ba lik'hilograma tse 2, 'me o ntse o hōla kapele.
Ha e le hantle, nakong ea likhoeli tse peli le halofo tsa bokhachane, ngoana oa hau o tla fumana hoo e ka bang halofo ea boima ba hae ba tsoalo.
Hape ho eketseha haholoanyane: mesifa, matšoafo le hlooho ea hae, tse hlokang ho atolosa ho amohela boko ba ngoana bo ntseng bo hōla ka potlako.
Litabeng tse ling: Bana ba qala ho laola mocheso oa 'mele oa hae.
Ho Ofisi ea Ngaka ea hau
Basali ba atisa ho lekoa bakeng sa phokolo ea mali bonyane habeli nakong ea bokhachane. E ka 'na eaba teko ea pele e bile ha u qala ho ea tleleniking, empa e latelang e atisa ho e potoloha hona joale. Leha ho le joalo, ha e le hantle hase nako e ntle ea ho hlahlojoa. Pakeng tsa beke ea 24 le beke ea 32 , 'mele oa hau o utloahala o le moholo ka mali. Ho phahama hoo ho eketsa menyetla ea ho hlokomolohuoa hampe ka khaello ea mali. Bua le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le menyetla le boiketlo ba ho lieha tlhahlobo ho isa ho beke ea 34 ho ea ho beke 36 .
Maeto a Ngaka a tlang
Ho thata ho lumela hore u se u tla khutlela ho ofisi ea ngaka kapa setsi sa hau bekeng e latelang. Tseba hore hammoho le mokhoa o tloaelehileng oa ho lekanya khatello ea mali, boima ba 'mele le lintho tse ling tse joalo, bafani ba bang ba tlhokomelo ea bophelo ba ka' na ba eketsa tlhahlobo ea li-cervical kapa litlhahlobo tsa botšehali ho motsoako.
Tlhahlobo ea ka hare hangata e etsoa ka mor'a libeke tse 36 tsa bokhachane ho hlahloba ho bula (ho bula) le ho fokotsa (ho fokotsa) sekhobo sa hau le ho thusa ho hlahloba mosebetsi oa pelehi , empa ha ho na boikarabelo boemong bona. "Ho phihlelo ea ka, ho etsa tlhahlobo ea mokokotlo ha ke etela e mong le e mong ho baka lebaka la ho tsieleha 'me ha ho hlokahale," ho bolela OB-GYN Allison Hill, MD, mongoli oa Bokhachane ba Hao, Tsela ea Hao le Mongoli-'moho le ' Mè oa Docs 'Tlhahiso e Qetellang ea Boimana le Tsoalo.
E-ba le puisano le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo le lentsoe seo u phutholohileng ho sona.
Ho Hlokomela
Ho ja lijo tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng hohle nakong ea bokhachane ke habohlokoa, 'me e ntse e le lehae le le leng. Ha e le hantle, hona joale, limiligrama tse 250 tsa khalsiamo ea hau ea lijo li kenngoa ka ho toba meleng ea lesea la hao le ntseng le hōla-'me sena se ntse se tsoela pele nakong eohle ea bokhachane. Hape, khalsiamo e boetse e hlokahala ho thusa meno, pelo, methapo le mesifa ea bana.
Ntho ea bohlokoa ke hore, ha o se na calciamo e lekaneng (li-milligrams tse 1 000 ka letsatsi), lesea la hau le tla fumana khalsiamo eo ae hlokang ka ho e nka masapong a hau .
Khalsiamo e sa lekaneng e ka eketsa kotsi ea hau ea bokhachane-e bakoang ke khatello ea kelello ea mali (khatello e phahameng ea mali) le kotsi ea ngoana ea ho theohela tlaase .
Etsa bonyane lijo tse tharo tse nang le lik'halsiamo ka letsatsi, tse kang:
Maqeba a mafura a mafura a tlaase (4 oz, 310 mg)
Lebese le matlafetseng la almond kapa soy (8 oz, 300 mg)
Mafura a mafura, a mafura kapa a feletseng (8 oz, 300 mg)
Li-sardine, li-canned le masapo (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Broccoli rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Lifeiga tse omisitsoeng (2, 65 mg)
Bakeng sa Basebetsi
Menyetla ke molekane oa hao o 'nile a phathahane ho etsa lipatlisiso le ho fokotsa hantle hore na a ka rata ho sebetsana joang le mosebetsi oa hae le ho pepa . Ka nako e ts'oanang, o lokela ho bua ka karolo ea hau mosebetsing:
- Na o tla sebetsa mohloli oa tšehetso oa molekane oa hau ?
Na u nahana hore doula e ka 'na ea e-ba tlatsetso e thusang sehlopheng sa ts'ehetso?
Na u na le li-squeamish ebile ha u tsebe hantle hore na u ka khona ho fana ka bopaki ba ho pepa? Buisanang ka sena le molekane oa hau le ngaka ea hae. Setsi sepetlele kapa birthing se ka khona ho fana ka litlhahiso tsa dikgetho tse etsang hore u phutholohe.
Li-ins le ho tsoa ha morero oa tsoalo ke eng? Ke eng ea bohlokoa ka ho fetisisa ho eena?
U tla sebetsa joang e le 'muelli oa molekane oa hau?
O ka rata ho otloa joang haeba a iphumana a le boima ka nako e telele?
Melao ea fatše e reng "re mosebetsing" le "lesea le teng" ho ngolisa melaetsa, ho bitsa, ho nka litšoantšo, le ho romella melaetsa ea litaba tsa sechaba?
Na o lokela ho amohela baeti sepetleleng kapa ka matsatsi ao ka mor'a hore lesea le khutlele hae?
Lenane la ho sheba haholo
Tsoela pele ho nka livithamine tsa pelehi .
Tsoela pele ho noa likhalase tsa metsi tse robeli ho isa ho tse 12 ka letsatsi.
Tsoela pele ho etsa liketso tsa hau tsa Kegel letsatsi le leng le le leng.
Hlahloba tlhahiso ea hau ea khalsiamo mme u etse liphetoho ha ho hlokahala.
Buisana ka karolo ea molekane oa hau mosebetsing le ho tsoaloa.
Bekeng e fetileng: beke ea 28
Ho hlaha: Beke ea 30
> Mehloli:
> Allison Hill, MD ea puisano ea imeile. October, November 2017.
> Mokhatlo oa Amerika oa Bokhachane. Beke ea Bokhachane 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> March ea Dimes. Beke ea Boimana ka Beke. Beke 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Mokhatlo oa Sechaba oa Mafu a Lefu. Tataiso ea lijo tsa Calcium-Richs. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Mokhatlo oa Sechaba oa Litšebeletso tsa Bophelo. HealthyWomen.org. Boimana le Batsoali Bobeli ba Boimana ba Boimana. Libeke tse 29 Bokhachane. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs