Na BBT e kenyang hape e ka lemoha bokhachane ba pelehi?
U ka sebelisa mocheso oa 'mele oa basal (BBT) ho emola ka potlako ka ho tseba matsatsi a hao a nonneng haholo. Ho lemoha ovulation le mocheso oa 'mele oa basal (BBT) ho cheka ho bonolo ebile ha ho theko e tlaase. Setsebi sa hau sa mafu a basali kapa setsebi sa ho qetela ka ho hlahisa bana se ka 'na sa khothaletsa ho etsa lichate ho thusa ho lemoha ha ho foqoha ha maqhubu ho etsahala kapa ho fumana khopolo e molemo ea mekhoa ea hau ea ho ea khoeling.
Ho na le menyetla e mengata ea ho etsa lichate.
Charting e ka u thusa:
- Tšoaea ha u atisa ho koahela khoeli le khoeli
- Nako ea thobalano bakeng sa bokhachane
- Hlahloba bothata bo ka khonehang ba ho ba le bana, ho kenyeletsa le mathata a ho tlohela likokoana-hloko kapa karolo ea hao ea luteal (eo ke nako pakeng tsa ho phalla le nako eo u lebeletseng ho eona)
- Ho u thusa ho thusa ngaka ea hau-u ka mo bontša lichate tsa hau, 'me a ka sebelisa boitsebiso boo ha a hlahloba
- Hlahloba matšoao a pele a bokhachane ... mohlomong!
Mona ke ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u ka ratang ho e tseba ka mocheso oa motlakase oa basal.
BBT ke eng?
Mocheso oa mmele oa hau ke mocheso oa hau ha o phomotse ka ho feletseng. Mocheso oa mocheso oa 'mele oa hau o itšetlehile ka lintlha tse' maloa, ho akarelletsa le lihomone tsa hau.
Ha ovulate, progesterone ea hormone e etsa hore tempele ea hau e phahame. E sala e phahame ho feta libeke tse peli. Joale, pele nako ea hao e qala, marotholi a progesterone a li-hormone. Sena se bolela mocheso oa 'mele oa hau oa basal o tla theoha hape- ntle le haeba o le moimana, ka moo boemo ba hau ba leholimo bo tla lula bo phahame hobane progesterone e tla lula e phahame.
Ho tseba seo tempele ea hau e leng sona, u tlameha ho nka mocheso oa hao hoseng pele u tsoha betheng kapa u potoloha. U ke ke ua ea ka kamoreng ea ho hlapa ka potlako pele. Seo se tla etsa hore nako ea hau e tsohe hantle hanyenyane, e lekaneng ho etsa hore chate ea hau e nepahale.
Ke habohlokoa hore u nke mocheso oa hau ka nepo.
Ho seng joalo, mocheso oa hau o ke ke oa nepahala, 'me u ka' na ua se ke ua khona ho bona ho foqoha ha maqhubu.
Ho khetha lethathamo la BBT
Mohato oa pele oa ho khetholla mocheso oa 'mele oa hau oa motheo ke ho etsa chate ho tlaleha mocheso oa hau.
U ka fumana li-charts libukeng tse ling tsa tsoalo, tse kang Tloaeletso ea Tlhahiso ea Hao (Harper Perennial, 1995) -e leng buka e nkiloeng ke ba bangata hore e be boitsebiso ba ho fumana mohloli oa mocheso oa 'mele oa basal.
Ntho e 'ngoe e ka sebelisoang bakeng sa ho etsa li-software ke ho ba le mananeo a ho lemoha tsoalo, a tsejoang hape e le matalendara a tsoalo Ho na le mekhoa e mengata ea khalendara ea tsoalo ea inthaneteng , le lisebelisoa tse ngata tsa tsoalo bakeng sa fono ea hau Ba bangata ba bona ba lokolohile.
U ka boela ua etsa mochine oa hau. Haeba u iketsetsa uena, u tla batla ho rera mocheso ka lehlakoreng le leng, ho lumella karolo ea leshome ea tekanyo bakeng sa lisekoere ka 'ngoe. Ha u le sebakeng se sa fellang, u tla ba le matsatsi a potoloho ea hau.
Basali ba bangata ba rata ho sebelisa k'homphieutha hobane u ka ngolisa lintlha tse ngata tsa bona le ho fokotsa monyetla oa phoso ea batho. Mananeo a mangata a ho hohela a tla hlahisa hore na ovulation e ka etsahala joang. Haeba o leka ho rera mocheso, u ka 'na ua tšoenyeha ka ho etsa phoso.
Hang ha o se o e-na le ho hong ho rekolang mocheso oa hau, ke nako ea ho qala ho nka mocheso oa 'mele oa hau.
Tsela ea ho lekanya BBT
Hona joale kaha u na le lethathamo la BBT le khethiloeng, u tla hloka ho fumana thermometer.
Ho na le li- thermometer tse entsoeng ka ho khetheha bakeng sa ho latela mocheso oa 'mele oa hau, empa u ka' na ua se hloke. Ha e le hantle, o hloka e nepahetseng ho ea ho 1/10 (98.6) ea tekanyo haeba u lekanya Fahrenheit kapa 1 / 100th (37.00) ea tekanyo ka Celsius.
Le hoja ba bang ba tlile ka likarolo tse thahasellisang, 'nete ea' nete ke hore leha e le efe e ntle, e tloaelehileng ea thermometer e tla sebetsa.
Ho nka mocheso oa 'mele oa hau oa basal ha ho thata haholo. Ho na le melao e 'maloa ea ho boloka melao:
- U lokela ho e nka ka nako e ts'oanang (ho phaella kapa ho feta metsotso e 30) hoseng ho hong le ho hong. Ka mohlala, haeba ue nka ka 7:30 hoseng, ha u batle ho e nka pele ho 7 hoseng kapa ho feta ka 8 hoseng ka matsatsi a mang.
- U sitoa ho ema, ho lula, ho tsamaea ho pota, kapa ho ea ho hlapela pele u nka mocheso oa hao. Nakoana ka mor'a hore u tsohe, u lokela ho penya thermometer molomong oa hao. (Seo u nahanang hore o ka se beha ka letsoho se fihla bosiung ba pele!)
- U hloka bonyane ho robala lihora tse tharo ho isa ho tse 'nè pele u nka mocheso oa hao hoseng. Haeba u ka hlola u hlola bosiu kaofela, kapa u tsoha u bile u tsamaea bosiu hangata, e tla lahla liphetho tsa hau.
- U lokela ho sebelisa thermometer e tšoanang ho pholletsa le potoloho. (Haeba u reka e ncha, qala ho e sebelisa letsatsing le leng la potoloho e latelang.)
Haeba u batla lintlha tse eketsehileng ka ho nka mocheso oa BBT, bala sehlooho sena mabapi le hore na u ka nka mocheso oa 'mele oa hau joang .
Nako ea ho qala Charting
Ka tsela e loketseng, o lokela ho qala ho chencha ka letsatsi la pele la nako ea hau mme u tsoele pele ho nka mocheso oa BBT hoseng ho hong le ho hong ho pholletsa le potoloho eohle.
Letsatsi le leng le le leng, sheba mocheso oa 'mele oa hau oa basal, hammoho le nako eo u ileng ua nka mocheso oa hao.
Ha u se u e-na le tsebo ea ho ba le charting, u ka 'na ua fumana hore u ka qeta matsatsi a seng makae a pele a nako ea hau' me u qala ho nka mocheso oa hao letsatsi le 5 kapa 7. Ho fihlela u tseba ha u tloaetse ho tlotsa mafura, ho molemo ho nka mocheso oa hau kaofela tsela ea ho potoloha.
Ho Khetholla Ovulation
Ka mocheso oa 'mele oa basal, o batla mokhoa o akaretsang, ho fapana le sekhahla sa mocheso mona kapa moo.
Mocheso oa hau o ka 'na oa ema' me o oa ha mokoloko oa hau o ntse o tsoela pele, empa o lokela ho hlokomela mokhoa oa biphasic ka mor'a hore ovulation. Sena se bolela hore pele ho phomola, mahlaseli a ka tlaase ho feta a ka mor'a hore a thusoe.
Ka mor'a hore u bone bonyane mocheso o motlakase ho feta o mong le o mong, u ka 'na ua re ovulation e etsahetse letsatsing pele ho mocheso o phahameng oa pele.
Haeba u se u ntse u latellana le mokokotlo oa mokokotlo oa hao, joale u ka ba le bonnete ba hore ovulation e etsahetse letsatsing le fetileng pele u bone mokokotlo oa li-cervical mucus matsatsing a lebisang ho mocheso o phahame.
Haeba u na le mahlohonolo, u ka 'na ua lemoha ho pata ho boima mocheso letsatsing la ho ruruha. Hase mosali e mong le e mong ea fumanang lihlooho tsena tse ntle. Haeba u lemoha ho tsuba ka mofuthu pele ho phahama ho tloha khoeli le khoeli, u lokela ho netefatsa hore u tla kopanela liphate letsatsing leo.
Ho fumana moimana
Tsela e ka sehloohong ea ho sebelisa chate ea BBT ho ima ke ho sheba lipalo. Na u tloaetse ho tšela ka matsatsi a mang a potoloho ea hao? Sebelisa tlhahisoleseding ena ho fihlela nako ea thobalano e ntlafala.
Ka mohlala, haeba ho feta likhoeli tse tharo u hlokometse hore ovulation e etsahetse matsatsing a 11, 12 le a 15, ebe joale o ntse o potoloha, mohlomong u batla nako ea ho kopanela liphate pakeng tsa matsatsi a 6 ho ea ho a 16, ka hloko ka matsatsi a 11 ho isa ho a 15.
Hape hopola hore ha ho hlokahale hore u kopanele liphate letsatsing la ho ruruha ho ima.
Haeba u kopanela liphate ka makhetlo a seng makae feela matsatsing ao pele ho ho ruruha, seo se lokela ho ba se lekaneng ho fumana peo ho lehe ka nako. Banyalani ba bang ba leka ho kopanela liphate letsatsi le leng le le leng pele ba lebeletse ho ruruha. Hona hape ke moralo o motle.
Lintho Tse Ling Tse lokelang ho Tsamaea
E le ho etsa hore charting e atlehe ka ho fetisisa ho uena, u lokela ho pata ho feta mocheso oa hoseng. Tse ling tsa lintho tseo u ka ratang ho li hlokomela le ho li bontša ka chate ea hau.
Mona ho na le lintho tse ling tseo u ka ratang ho li ngolisa ka chate ea BBT:
- Matsatsi a letsatsi u kopanela liphate : Sena se tla u thusa uena le ngaka ea hau hore u bone hore na u etsa nako ea ho kopanela liphate nako e nepahetseng. Ho na le matsatsing a mahlano ho isa ho a supileng feela nakong ea potoloho ka 'ngoe ha ho khoneha ho kopanela liphate ho isa moimana. Matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo hantle pele ovulation e le molemo. Ha u batle ho lahleheloa ke fensetere ea monyetla oa hau.
Lebaka le leng la ho etsa litšoantšo ha u kopanela liphate ke ho bontša hore na u kopanela liphate hangata hakae. Haeba monna e le bothata ba ho hlekefetsa ke bothata, ho kopanela liphate letsatsi ka leng ho ka fokotsa menyetla ea hau ea bokhachane. Ka lehlakoreng le leng, ho kopanela liphate hanngoe feela matsatsing a atamelang ho hohela likhahla ho ka 'na ha se ke ha lekaneng. Bala ka ho eketsehileng ka hore na u ka kopanela liphate hangata hakae . - K'homphieutha ea mokokotlo : Haeba u shebella ntho e le 'ngoe ntle le BBT ea hau, mokokotlo oa lipalesa e lokela ho ba oona. Ke ka lebaka lena. Mocheso oa 'mele oa hau oa motheo o ka u bolella feela hore u opile ka mor'a hore o hlahe. Nakong ea ha u bona mocheso o motlakase ho feta o mong, matsatsi a hao a nonneng a fetile. Leha ho le joalo, kamore ea hau ea mokokotlo e ka u bolella ha u se u le mothating oa ho koala . U ka sebelisa boitsebiso boo ho tseba nako ea ho kopanela liphate.
- Sebaka sa mokokotlo : Ntle le ho hlahloba kamore ea hau ea mokokotlo, u ka boela ua shebella boemo ba hau ba mokokotlo ho thusa ho bolela esale pele hore ovulation e tla ba efe. Mokokotlo oa hau o tla ba o phahameng, o omeletseng, 'me o bulehe haholo ha ovulation e atamela. Kamora ho tlohela mali, molomo oa malapa o fetoha o tsitsitseng, o tlase, o koetsoe (kapa o koetsoe ka thōko).
- Boloetse, khatello ea maikutlo, kapa bothata ba ho robala : Esita le serame se nang le bothata bo ka senya le BBT ea hao e thetsang. Haeba ho kopana ha sinus ho u sitisa ho robala ka molomo oa hao, mohlala, mocheso oa hau o ka lahleloa. Hape, mekhoa e metle ea ho robala e ka senya liphello.
- Sephetho sa ho tlohela ho tlohela lihlahisoa : Haeba u boetse u sebelisa lisebelisoa tsa ho tlohela likokoana-hloko kapa theknoloji leha e le efe ea ho qeta ho ntša maqeba, u lokela ho tšoaea liphetho tsena ka chate.
Ho Thoe'ng Haeba U sa Phunye?
E 'ngoe ea melemo ea ho etsa charting ke oa bona hore na u ovulating. Litšoao chate ea hau e ka bontšang hore ha u ovulating ho kenyelletsa ...
- Lintho tse sa tloaelehang
- Likoloko tse telele ka mokhoa o sa tloaelehang kapa tse khutšoanyane
- Ha ho na mocheso o tsitsitseng
- Nako e khutšoanyane "karolo ea luteal" (joaloka matsatsi a ka tlaase ho 9)
- Ha ho matsatsi a mokokotlo oa li-cervical mucus (le hoja ho na le mabaka a mang a sena )
Haeba u sa ovulating, u ke ke ua ima. Haeba u ovulating ka tsela e sa tloaelehang , e ka 'na ea bontša kotsi e ka' nang ea e-ba kotsi ea ho ba le tšoaetso .
Ho hloka li-ovulation ho bitsoa " anovulation" 'me ke sesosa se tloaelehileng sa ho se sebetse ha basali .
Basali ba bangata ba nang le ho ruruha ho ka ba le lithethefatsi tse nonneng , tse tla etsa hore ho be le ho ruruha 'me ka tšepo ba ba thuse ho ima. Clomid ke lithethefatsi tse tummeng ka ho fetisisa tsa ho ikatisa tse sebelisetsoang ho phekola mafura.
BBT Chart ea moimana
Na setšoantšo sa BBT se ka u bolella hore na u imme kapa che? Ee le che. Basali ba bangata ba bala ka ho fokotsa ha mocheso o mong le o mong. Ke karolo ea libeke tse peli tse emetse ho qeta libeke le ho batla lipontšo tsa bokhachane ba pelehi.
Ho na le litsela tse 'nè tsa chate ea BBT tse ka bontšang hore bokhachane ke monyetla oa ho ima.
Ho sa tsotellehe hore na u kile ua kopanela liphate ka matsatsi a hau a monate haholo : Mocheso oa 'mele oa hau o sitoa ho bolela hore ovulation. U ka tseba feela hore na ha o kentse matsatsi a seng makae ka mor'a hore e hlahe ka mokatlane oa BBT. Sena se bolela hore o ka 'na oa se tsebe hore na u kopanela liphate "matsatsing a nepahetseng" ho fihlela kamora ho tlohela mahe.
U ka sheba morao lebokoseng la hau 'me u etse qeto ena. U ka 'na ua ima ha u ne u kopanela liphate matsatsi a mabeli a etellang pele pele.
Haeba u na le ho kenngoa ha setho sa mokhachane oa BBT : Bothata ba ho kenngoa ka metsi ke letsatsi le le leng la mocheso oa letsatsi le leng le le leng ka mor'a ho phalla. Boholo ba nako, ho ruruha ha limela ha ho letho feela ho feta bohareng ba potoloho ea bohareng ba motlakase 'me ha bo bontše bokhachane. Hoa utloahala hore na sena ke pontšo ea boimana ba pele kapa che.
Haeba u na le mokhoa o tharo oa mokhabo oa hau oa BBT : Mofuthu oa mocheso oa boraro ke mocheso oa bobeli oa mocheso o hlahang hoo e ka bang beke ka mor'a hore ove. Ha u bona mokhoa o tharo oa mokhabo oa hau oa BBT ke monyetla o monyenyane oa hore u bontše hore o ka ima, empa hape hase tiiso. Mokhoa oa boraro o bontša hore progesterone e phahame haholoanyane, e leng se etsang hore mocheso oa hau o eketsehe hanyane ka hanyane. Sena se ka 'na sa etsahala hobane u imme. Seo se boletse, le sona se ka etsahala ha o sa le joalo .
Haeba karolo ea luteal ea hau e feta nako e tloaelehileng : Tsela e ka tšeptjoang ka ho fetisisa ea ho lemoha bokhachane mokhatlong oa BBT o hloka mamello. Mokhoa oa khale: Ka ho ema ho bona hore na karolo ea luteal ea hao-nako ea lipakeng tsa ho tlohela mali le nako ea hao e lebeletsoeng-e telele ho feta e tloaelehileng.
Bakeng sa basali ba bangata, karolo ea bona ea luteal ha e fapane ho feta letsatsi kapa a mabeli khoeling le khoeli, esita le haeba bolelele ba nako ea bona ea ho ea khoeling bo fapana. Ka mohlala, potoloho ea mosali e ka fapana pakeng tsa matsatsi a 30 le a 35, empa karolo ea hae ea luteal e ka 'na ea e-ba matsatsi a 12 kapa 13 ka nako e telele.
Haeba u bona hore karolo ea luteal ea hao e bileng bonyane letsatsi le le leng ho feta bolelele bo tloaelehileng, u ka 'na ua ima. Haeba e feta matsatsi a mabeli pele ho nako e telele ka ho fetisisa eo u kileng ua e-ba le eona, menyetla ea ho ima e feta. Ena ke nako e ntle ea ho nka teko ea bokhachane .
Haeba u fihla matsatsing a 18 ho feta pele ovulation 'me u ntse u se na nako ea hao, menyetla e ntle haholo hore o imme. Basali ba bangata ha ba khone ho leta nako e telele ntle le ho nka teko ea bokhachane. Leha ho le joalo, ke eona letšoao le matla ka ho fetisisa la pelehi la ho lemoha le mochini oa BBT.
Lentsoe le Tsoang Haholo
Litefiso tsa mocheso oa 'mele oa basal ke mokhoa o motle oa ho hlahloba mekhoa ea hau ea ho phallela le ho etsa li-ovulation. E ka boela ea thusa ngaka ea hau hore e lemohe hore ho na le tšoaetso ea ho fokola ha masapo. Haeba u amehile hore ha u ovulating, tlisa chate ea BBT ho ngaka ea hao ea basali.
Ha ho tluoa tabeng ea ho lemoha bokhachane, lipatlisiso tsa BBT li ka fana ka maikutlo a manyenyane feela. U ke ke ua tiisa hore moimana o na le moimana. Rea tseba hore na ho ka ba hokae ho sheba matšoao a pelehi a bokhachane, 'me ho ka ba thata hakaakang ho lebella ho nka teko ea bokhachane. Leha ho le joalo, kaha ha ho na litsela tse ka tšeptjoang tsa ho lemoha pōpeho ntle le "ho tobana le thupa," tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho sebelisa nako ea hao le matla nakong ea libeke tse peli tse emetse ke ho tsepamisa maikutlo ho tlhokomelo ea hau le ho itšitisa bophelo ba hao ho feta ho leka ho ima.
Lisebelisoa:
> Colombo B, Masarotto G. " Tsamaiso ea letsatsi ka leng: ho qala ka ts'ebetso e ncha ea data ." Demogr Res . 2000 Sep 6; 3: [39] p.
Tlhokomeliso ea leano: Tlhokomelo ea tlhaho ea malapa. Mokhatlo oa Amerika oa Bokhachane.
> Mayo Clinic. Mocheso oa 'mele oa setsi bakeng sa thero ea malapa.
Lethathamo la Sepheo sa Mamello: Tlhahlobo ea ho Ovisoa. Mokhatlo oa Amerika oa Meriana ea Hōlileng.
> Mohlala oa Boraro le Boimana: Tlhahlobo ea Litlhahlobo. FertilityFriend.com