Tsela ea ho Nka Mocheso oa 'Mele oa Hao oa Mocheso & Hlahloba Nako ea Hao e Nonneng
Mocheso oa 'mele oa hau oa basal ke mocheso oa' mele oa hao ho phomola ka ho feletseng. Ha o ruruha , 'mele oa hau oa mocheso o phahama hanyenyane. O ka sebelisa tlhahisoleseding ena ho lemoha ho ruruha le ho ima ka potlako !
Ho etsa mocheso oa mocheso oa 'mele oa hau ke mokhoa o batlang o le bonolo le o theko e tlaase oa ho hlahloba likhahla. Sohle seo u se hlokang ke thermometer e nepahetseng, lenaneo la khabiso ea tsoalo kapa lenaneo (ho na le batho ba bangata ba lokolohileng), le mamello e itseng.
Mocheso oa Hao oa Motsoako ke Ofe? E na le Boikarabelo bofe ka ho Etsa Mokha?
Ha u ntse u ka nahana ka mocheso oa hao ka tsela e tloaelehileng kapa ea feberu, ho na le phapang e tloaelehileng e pakeng tsa eona. Mocheso oa 'mele oa rona o fetoha ho itšetlehile ka ho tsamaisa, ho robala ha kae, nako ea letsatsi, boikoetliso le liphetoho tsa li-hormone.
Ka mor'a hore u tšolle, progesterone ea hormone e qala ho phahama. Progesterone e baka keketseho e fokolang ea mocheso. O ka lemoha phetoho ena ka ho kopa mocheso oa 'mele oa hau.
Ho fetela holimo ho bakoang ke ho koetlisa bonyane ke bonyane likarolo tse leshome tsa tekanyo. Ka mohlala, 98.4 ke likarolo tse leshome ho feta 98.0. Haeba phetoho ena e phahame ka bonyane ka matsatsi a mararo, u ka ba hantle hore ovulation e etsahetse letsatsing pele pele mocheso o phahama .
E le ho ima, u lokela ho kopanela liphate pele ho fetoha. Chate ea hau e ka u thusa hore u bone ha u roala khoeli e 'ngoe le e' ngoe, e le hore u ka khona ho etsa thobalano nako e telele bakeng sa bokhachane.
(Bakeng sa liphello tse ntle, u lokela ho sheba matšoao a mang a ho tšoaea le ho e tšoaea k'halendareng ea hau ea tsoalo . Ho hongata ho sena ka tlase mona.)
Haeba sena se utloahala se le thata, u se ke ua khathatseha. Mananeo a mangata a ho natafatsa a etsa mosebetsi o boima-o kang oa ho etsa qeto ea hore na o hokae le hore na o ka tšollela khoeli e latelang-bakeng sa hau.
Sohle seo u lokelang ho se etsa ke ho nka mocheso oa hao ka nepo ebe o kenya tlhahisoleseding ea hau.
Tsela ea ho Nka 'Mele oa Hao Mocheso o Motle ka nepo
Hobane phetoho eo u e batlang e nyenyane haholo, ke habohlokoa hore u nke mocheso oa hao ka nako e le 'ngoe hoseng ho hong le ho hong pele u tsoha kapa u falla.
U tla hloka thermometer ea basal e bontšang bonyane karolo ea leshome ea tekanyo. Hoo e batlang e le thermometer e 'ngoe le e' ngoe eo u ka e rekang pharmacy e etsa sena.
Hang ha u se u e-na le mofuta o nepahetseng oa thermometer, mona ke seo u lokelang ho se etsa ho latelang:
- Pele u robala bosiu, beha sebaka sa thermometer ka har'a setulo sa hau. U hloka ho khona ho e finyella ntle le ho lula kapa ho fallela hohle. Ho tsoa betheng ka ho lahla nako ea hau le ho skew liphetho tsa hau.
- Haeba u sebelisa mercury thermometer, e sisinyehe pele u robala. U se ke ua rera ho li sisinya hoseng, kaha seo se ka eketsa mocheso oa 'mele oa hau.
- Beha alamo ka nako e le 'ngoe letsatsi ka leng. E, esita le mafelo-bekeng. Hora e 'ngoe kapa tse peli tsa boroko li tla lahlela chate ea hau. Ikemisetsa ho nka mohala oa hau ka fensetereng e lekanang le metsotso e 30 hoseng ho hong le ho hong.
- Ha u tsoha, fihla ho thermometer ebe u nka mohala oa hau. U se ke ua ea ka ho hlapela pele! U se ke ua lula!
- Tšoara ka molomo kapa ka botšehali. Ha ho na phapang eo u sebelisang mokhoa ofe, hafeela u ntse u phela. Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa (le ho phutholoha ho batho ba bangata.) Empa haeba u robala ka molomo oa hau, u ka 'na ua leka ho sebelisa tsela ea botšehali.
- Latela litaelo tsa thermometer ea hau ho bala hantle. Haeba u sebelisa mercury thermometer, etsa bonnete ba hore ue tlohela sebakeng se lekaneng ho fihlela u bala. Seo se ka nka metsotso e mene kapa e mehlano.
- Ka mor'a hore u nke mocheso oa hau, e ngole fatše. Boloka koranta 'me u ngolle ka pel'a bethe ea hao ho etsa hore sena se be bonolo. Kapa, u ka kenya sephetho sa hau ho smartphone ea hau, haeba u sebelisa lenaneo la tsoalo. Mefuta e meng ea BBT ea thermometers e na le ho hopola lintho, tse ntle.
Litlhahiso tse ling tse 'maloa ke tsena:
- Haeba o hloka ho tsoha kapele, kapa ka mor'a nako e tloaelehileng, nka mocheso oa hao joalo ka kamehla. Tšoaea phapang ka nako chate ea hau. Ka sebele, e ke ke ea e-ba e nepahetseng, empa letsatsi le le leng ha le sebetse ha ho letho le leholo hafeela le ntse le sebetsa ka nako e telele.
- U lokela ho robala bonyane lihora tse 'nè tse otlolohileng hore mocheso oa hau o nepahale. Haeba u tsoha hangata bosiu kapa u tšoenyehile ho robala, sena se ka senya liphetho tsa hau. U lokela ho nka mocheso oa hau joalo, 'me u hlokomele hore boroko ba hau bo sitisitsoe chate.
Ho Qala ka ho Charting Temperature ea Hao ea Basal
Ho nka mocheso oa hao ke karolo e le 'ngoe feela. U ke ke oa etsa ho hongata ka mocheso o le mong feela oa mocheso oa basal. U hloka letoto la tsona, 'me u lokela ho li ngolla kae-kae.
Tsela e molemo ka ho fetisisa ke ka lenaneo la ho khabisa ho nona kapa lenaneo la lik'homphieutha. Ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka hore na mocheso oa hau o ts'earele nako e telele hakae kapa che, kapa u qete nako u bala nako eo u ka behang haholo ka eona letsatsing le hlahlamang.
Software e tla u etsetsa eona!
Haeba u motsoalle ea nang le mekhoa ea khale, u ka kenyetsa nako ea hau ka ho feletseng pampiring ea graph.
Ke khothaletsa haholo ho bala buka ea Toni Weschler ea Ho Fumana Tlhokomelo ea Hao ( William Morrow Paperbacks; khatiso ea Rev Rev (July 7, 2015)). U tla fumana mehlala e mengata le litaelo tsa ho fetola chate ea hau.
Ke Hobane'ng ha U Lokela ho Etsa Likepe Tsa Cervical Mucus Leqepheng la Hao?
Ntho e kholo ka setšoantšo sa 'mele oa ho futhumala ha motsoako o ka arolelana lintlha tsa hau le ngaka ea hau. Haeba ho bonahala eka ha u ovulating, kapa haeba karolo ea luteal e shebahala e le khutšoanyane haholo, u ka arolelana tlhahisoleseding ena habonolo le ngaka ea hau.
Bothata ba ho shebella 'meleng oa hau feela ke hore feela e u bolella hore na u kentse ka mor'a hore e hlahe. Empa u lokela ho kopanela liphate pele ovulation e ima.
U lokela ho nahana hape ka ho hlahloba liphetoho ka kamore ea hau ea mokokotlo. Hona ho boetse ho bonolo haholo ho etsa, 'me mananeo a mangata a ho etsa litšoantšo a lumella ho kenya tlhahisoleseding ena chate ea hau.
Ha o bona mokokotlo oa mokokotlo oa li-cervical - o tšoana le makhooa a maqhoa - e leng nako e ntle ea ho kopanela liphate ho ima .
Bakeng sa lintlha tse bonus, u ka ba ua latalla liphetoho sebakeng sa hau sa mokokotlo. (E, u ka hlahloba sefuba sa hau sa sefuba!)
Likotlo tse ka 'nang tsa e-ba teng ho' Mele oa Motlakase oa Chase
Setšoantšo sa 'mele oa mocheso o tlaase ha se mong le e mong.
E ka 'na ea se ke ea u haeba ...
- U sebetsa bosiu.
- U tlameha ho tsoha hangata bosiu le bana ba banyenyane.
- Ha u khone ho tsoha ka nako e le 'ngoe letsatsi ka leng.
- E u sithabetsa.
Charting e ka 'na ea e-ba khalefo eohle bakeng sa liforomo tsa thobalano, empa u ka khona ho ima ka ho feletseng ntle le eona. U ka sheba matšoao a mang a ho robala, kapa u kopanela liphate khafetsa.
Hape, basali ba bang ba ke ke ba bona tsoelo-pele e tsitsitseng, esita le haeba ba e-ja. Leha ho le joalo, kaha sena se ama karolo e nyenyane ea baahi, u lokela ho e bolella ngaka ea hau.