Ho Phonyoha Libeke tse peli ha U Leke ho Tseba

by Rachel Gurevich; E hlahlobisitsoe ke Anita Sadaty, MD

Ho sebetsana le "Matšoao a mabeli a ho emela libeke" le ho sebetsana ka katleho le Matšoenyeho a TTC

Libeke tse peli li emetse ke nako ea ho tšoenyeha haholo, ho tšoenyeha le ho tsieleha ho basali ba lekang ho ima. Haeba u sa tsebe poleloana eo, beke e 'meli e emetse nako ea pakeng tsa ovulation le nako eo ue lebellang. Hona joale ke ha matšoenyeho 'ohle a hau a i-i-bokhachane-lekhetlong lena a hlaha!

Nakong ea mekhoa ea phekolo ea tsoalo , libeke tse peli li emetse li ka ba tse nyahamisang le ho feta.

Tšabo ea hao ea ho hlōleha - le litšepo tsa hau - li phahame. Ho na le tse ngata 'tse-ifs' tse pota-potileng.

Ho thoe'ng haeba potoloho e fela? Na re tla leka hape? Na re ka khona ho leka hape? Na ke batla ho leka hape?

Ho sa tsotellehe hore na u bohareng ba litlhare kapa che, mona ke tse ling tsa libeke tse peli tse emelang ho pholoha. Ha ke khone ho tšepisa hore ba tla tlosa matšoenyeho 'ohle, empa ka tšepo ba tla etsa hore matsatsi a 14 a tad a mamelloe.

Libeke tse peli tse emetse ho pholoha Tlhahiso ea # 1: Emisa ho Tšoenyeha ka "Matšoao a Bokhachane"

Ho joalo, mohlomong ho ho hongata hoo ho seng ho u botsa hore u khone ho itšoara hantle. Empa bonyane, nka "botebo" bofe kapa bofe boo u nahanang hore u bo tsamaisana le lijo-thollo tsa letsoai.

Boholo ba lintho tseo ho thoeng ke tsa pele tsa bokhachane li bakoa ke lihomone tseo ka tlhaho li hlahang libeke tse ling le tse ling tse peli li emetse. Ke kahoo likhoeli tseo ha u ne u kholisehile hore u imme, hobane u ikutloa u imme, ha ua ka ua etsa tlhahlobo ea bokhachane bo nepahetseng.

Ho ikutloa u imme hase kamehla ho bolelang hore u teng, le ho hopola hore "lipontšo" ha li bolele letho ho ka fokotsa matšoenyeho a hau.

Ke Hobane'ng ha ke Ikutloa ke Khathetse Ha ke sa Tšepe?
Na U ka Hlahloba Boimana ba Pele le Khafo ea Hao ea BBT?
Lipotso: Na U Moimana?

Libeke tse peli tse emetse ho pholoha Tlhahiso ea # 2: Lula u le bonolo

Hlokomela hore na nako e bonahala eka e lieha hakae ha u tšohile haholo ka ntho e itseng kapa u letile ka nako e telele ka nako e telele? Mofuta o kang oa bosiu ba pele matsatsi a phomolo a na le lihora tse lekanang le letsatsi le leng le le leng, empa li tšoaea ka nako e khutšoanyane.

Libeke tse peli tse emetse li ka ba joalo. Tsela e 'ngoe ea ho thusa nako hore e tsamaee ka potlako, kapa bonyane ka lebelo le tloaelehileng, ke ka ho lula u phathahane.

Ho lula u phathahane ho ka 'na ha bolela ho sebetsa ka ho eketsehileng, empa ho ka boela ha bolela ho rera ho ithabisa ka mokhoa o utloahalang le o sitisang.

Ka mohlala, mohlomong libeke tse peli li emetse e tla ba nako e ntle ho:

Rata letsatsi le molekane oa hau, kapa le metsoalle e meng.
Reka kapa u ee u bone filimi.
Lokisetsa letsatsi bakeng sa lintlha tseo u sa li tsebeng.
Ithute ntho e ncha ea ho itlosa bolutu eo u 'nileng ua e phehella.
Hloekisa likamore kapa tse peli. (Ak'u nahane hore na ntlo e ne e le makhethe hakae haeba beke e 'ngoe le e' ngoe e emetse, re fetile nako re hloekisa! Ha ke arolelane ntlha ena le monna oa ka ...)

Ha ho tsotellehe hore na u tlatsa nako joang, hafeela ue tlatsa ka ntho e itseng.

Beke e 'Meli e emetse ho pholoha Tlhahiso ea # 3: Nako ea ho Qetela ea Kemiso

Sena se utloahala se makatsa, empa se hlile sea sebetsa. Esita le haeba u sa hlahlobe ka hloko lintlheng ka seng e le letšoao la ho ima, o ka 'na oa itšetleha ka bokong ba hao.

Re iketsa eka ha re nahane haholo nakong ea bekeng tse peli re emetse. Empa re ntse re sebetsa butle-butle, re na le botsitso, 'me hangata re tšoenyehile haholo.

Tsela e 'ngoe ea ho sebetsana le sena ke ho hlophisa metsotso e 15, hanngoe kapa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, ho nahana ka hoo e ka bang libeke tse peli u eme, ka tsela leha e le efe eo u ka e ratang.

Seo se ka 'na sa bolela ho shapa moralo oa BBT bakeng sa matšoao , kapa ho tsoa kalendeng ea hau le ho bala (ka nako ea leshome) matsatsi a mangata ho fihlela u ka nka teko ea bokhachane .

E ka 'na ea bolela ho etela liforomo tsa ho fumana mekhoa ea inthaneteng ho bua ka libeke tse peli tse emetse ho tsieleha, kapa ho bala le ho fana ka litlhaloso ka li-blogger tsa tsoalo .

Leha ho le joalo, eng kapa eng eo ue etsang, itlhophise nako . U iketsetsa tšepiso ea hore u tla be u e-na le 'libeke tse peli tsa ho qeta libeke tse peli' pakeng tsa 8:30 le 8:45 hoseng, ka 7:30 le 7:45 mantsiboea.

Ho utloahala eka e ke ke ea sebetsa, empa ha e le hantle e ka khona.

Libeke tse peli tse emetse ho pholoha Tlhahiso ea # 4: Fumana Tšehetso ho Batho ba Utloisisang

Ho ba le motho eo u ka buang le eena nakong ea nako ea ho ipolaea, kapa nako leha e le efe ea taba eo, ho ka u thusa ho sebetsana ka katleho.

E ka boela ea u thusa ho sebetsana ka katleho le likarolo tse ling tsa ho hloka ts'ehetso. Ho hloka botsitso ho thata haholo maikutlong , 'me ha ho hlokahale hore u e etse u le mong.

Litsela tse seng kae tseo u ka fumanang ts'ehetso li kenyeletsa:

Ho hokahanya le liforamu tse ling tsa inerase tsa inthaneteng kapa lipapaling tsa sechaba (Etsa bonnete ba hore u tla amahanya le 'na ho Facebook le Twitter!)
Ho ruta metsoalle le ba lelapa hore na ba ka u tšehetsa joang
Ho kopana le sehlopha sa ts'ehetso sa ho hloka bana
Ho fumana setsebi se ikemiselitseng ho fokotsa bana

Ha ke e-s'o leke sehlopha sa ts'ehetso sa ho hloka bana, empa ke utloile lintho tse ngata tse ntle ho basali ba nang le tsona. Ke fumane tšehetso e kholo ea marang-rang. Ke nahana hore metsoalle ea ka e nang le bothata ba ho ba le mekhoa e metle e entse hore mokhoa oohle oa ho leka ho ima o be bonolo haholoanyane. (Emotionally, leha ho le joalo.)

Hape ke fumane phekolo e le tsela e ntle ea ho sebetsana ka katleho le ho hloka ts'ehetso, ho kenyeletsa le libeke tse peli tse emetse.

Metsotso e 'Meli e emetse ho pholoha Tlhaloso ea 5: Sebelisa Mekhoa ea ho phutholoha ho Utloahala

Mekhoa ea ho phomola e ka ba thuso haholo nakong ena. Ho na le litsela tse ngata tsa ho sebetsana le matšoenyeho, ho tloha ho ikoetlisa ho ikoetlisa ho thuisa.

Litšoantšo tse tataisitsoeng li bontšitsoe liphuputsong tsa lipatlisiso ho thusa ho fokotsa maemo a khatello ea kelello le matšoenyeho, 'me ke buella haholo lenaneo la mameloana ea Thuso ka Fertility.

Ho na le buka e babatsehang ka yoga le tsoalo, Fully Fertile, e buang ka ho sebelisa yoga bakeng sa phomolo.

Ho ikoetlisa ke khetho e 'ngoe ea khatello ea kelello. E ka ba ea ntlafatsa katleho ea hau.

Meriana-Meriana ea Meriana ea ho Hōlisa

Libeke tse peli tse emetse ho pholoha Tlhahiso ea # 6: Ngolang Boitsebiso ba Hao 'Ho Etsahala'ng'

Ka linako tse ling, ho ngola 'tsohle-'a hao' ho ka u thusa ho fumana mehopolo ea lipapali ho tsoa hloohong ea hau.

Ipotse e mong oa hau-haeba lipotso. Ebe u araba potso ka hau.

Taba ke hore u se ke ua itlhalosa hobane u tšohile, empa u fihlele bohareng ba seo u tšoenyehileng ka sona. Ho batla ho tšoana le ho bapala setsebi le uena.

U tla makatsoa ke hore na u ka ba bohlale ha u araba lithahasello tsa hau.

Libeke tse peli tse emetse ho pholoha Tlhahiso ea # 7: E-ea bonolo ha u lekoa

Basali ba bang ba hlahisa lithethefatsi tsa ho nka liteko tsa bokhachane nakong ea libeke tse peli ba emetse. Ha ke bolele ho leta ho fihlela nako ea hau e se e le morao ebe joale o nka teko. Ke ntse ke bua le ba bang ba ntseng ba lekoa ka potlako, joalo ka matsatsi a mahlano pele nako ea hau e fela.

Ke utloisisa khopolo ea ho nka liteko tsa pele - u na le tšepo ea hore mohlomong o tla fumana sephetho se setle, ebe joale libeke tse peli tse emetse li tla ba bonolo ho feta. Haeba feela e ne e tla sebetsa ka tsela eo.

Bothata ke ena: menyetla ea ho fumana liphello tse nepahetseng ka teko ea bokhachane pele nako ea hau ea nako e khutšoanyane haholo, e nyenyane haholo.

Ho etsahala'ng ho e-na le hoo? U nka teko, u be le maikutlo a fosahetseng, 'me u nyahame - esita leha u ntse u ipolela hore ua tseba ha e hlile ha e lekane, kaha e ne e le mathoasong.

Maikutlo a ka? Molemo ka ho fetisisa ho letela ho fihlela nako ea hau e fihla 'me u qobe ho senyeha ho eketsehileng.

Libeke tse peli ha li monate ho mang kapa mang. Empa e ka ba ho hlajoa ke lihlong ho qeta libeke tse peli khoeling le khoeli u ikutloa u t soenyehile, u le boima kapa u tepeletse maikutlo.

Ho eketsehileng mabapi le ho sebetsana ha u ntse u leka ho emola: