Seo U se Fumanang ka Lintho Tse Fanang ka Matla le ho Etsa Qeto ea Hore na U Tla Etsa Joang
Li-vithamine tsa mafura le li-supplement li ka fumaneha hohle Inthaneteng, ka thepa ea thekiso e thata ho e hlokomoloha. Litšepiso tse entsoeng hangata li kholo ho feta bopaki bo eme ka mor'a bona. Seo ha se bolele hore li-vithamine tse ling tsa tsoalo ha li na molemo ebile li ka 'na tsa thusa, empa motho o lokela ho tsoela pele ka tlhokomelo' me a utloisise hore hase lintho tsohle tse tlatsetsang ha li kotsi.
Ka tsela e loketseng, o lokela ho fumana li-vithamine le limatlafatsi tseo u li hlokang ka ho ja le ho hlahisa letsatsi hantle (bakeng sa vithamine D), empa ho thoe'ng haeba u sa e etse?
"Mekhoa ea kajeno ea bophelo e ka 'na ea rua molemo ka ho tlatsetsa lijo tse ling tsa lijo," o hlalosa Dr. Kevin Doody, setsebi sa thuto ea ho qetela ea ho iketsetsa bana setulong sa Dallas, Texas. Seo se itse, " Lihlahisoa tsa khoebo li fumaneha, empa ha ho na dintlha tsa ho khothalletsa tlhahiso e le 'ngoe bakeng sa ho ntlafatsa matla a ho ikatisa."
Leha ho le joalo, lisebelisoa tsa ho nona li atisa ho feta li-vithamine. Tse ling li na le li-antioxidants, lihomone, kapa lintho tse ling tse ka matlafatsang khōlo ea basali kapa ea banna. (Bopaki ba liphetoho tsena hangata bo fokola.) Tse ling li tlatsetsa meriana ea litlama. Litlama tse ling li ka sebelisana ka kotsi ka meriana ea ngaka esita le lithethefatsi tse ling tsa tsoalo. Temoso e lokela ho nkoa mona.
Kamehla bua le ngaka ea hau pele u qala kalafo leha e le efe ea phekolo . Haeba u nahana ho qala tlatsetso ea tsoalo, mona ke seo u lokelang ho se tseba pele.
Bothata ba Lijo
Pakeng tsa $ 30 le $ 50, u ka nka tlatsetso ea "tlhaho" e sa e tlamang 'me u ntlafatse tlhahiso ea hau ntle le lithethefatsi tsa ngaka. Kapa, o ka ntlafatsa mathata a phekolo . U se u ntse u sebelisa makholo kapa likete (kapa likete tse mashome) tsa liranta ka lithethefatsi tsa ho ikatisa , IUI , kapa IVF -ho bonolo hore u sebelise $ 40 ho feta.
Ke seo bahlahisi ba liphallelo ba nang le tšepo ea ho u rekisa ho sona. Empa na litšepiso tsee li lokile? E thata. Mathata a mangata a tlatsetso ea ho ikatisa ha a ikhethang marakeng a ho leka-ho-ima. FDA ha e laole lisebelisuoa tsa phepo e nepahetseng feela joalokaha li etsa meriana e tloaelehileng.
Ka mohlala, mohlomong u kile ua bona li ngotsoe ka lipatlisiso le liwebsaeteng moeli ona: "Polelo ena ha ea hlahlojoa ke US Food and Drug Administration (FDA). Sehlahisoa sena ha se reretsoe ho hlahloba, ho phekola, ho phekola, kapa ho thibela boloetse leha e le bofe. "Mantsoe ana a atisa ho ngoloa ka tlase ho litlaleho tsa bophelo bo botle. Ho siea motho ho ipotsa: Na lipolelo tsa 'nete ke tsa' nete kapa che?
Nahana ka coenzyme Q10. Lisebelisuoa tse nang le phepo tse nang le motsoako ona hangata li re ho molemo ho basali ba fetang 40 ho "ntlafatsa boleng ba mahe." Ba ka 'na ba se ke ba bua joalo ka ho toba, empa se boleloang ke hore se ka hlōla ho theoha ha nako e telele ea ho ba le bana . " Lipatlisiso tsa mouse li bontšitse hore tlatsetso ea coenzyme Q10 e ka ntlafatsa boleng ba lehe le boholo ba lithōle ho litoeba tsa khale," o hlalosa Dr. Doody. "Coenzyme Q10 ke ntho e hlahisoang ka tlhaho e amanang le tlhahiso ea matla ka har'a lisele, empa molek'hule ena e ka 'na ea hlahisoa ka tsela e sa lokelang ha re ntse re hōla."
Ho utloahala ho le monate, empa ho na le sepheo sa lipatlisiso: "Ha ho na lithuto tsa batho tse entsoeng ho tiisa hore ntlafatso ea boleng ba mahe le CoQ10 e tlatsitsoe," ho bolela Dr. Doody. "Empa tlatsetso ena e batla e theko e tlaase 'me e sa lebelloa ho ba kotsi. "
Taba e 'ngoe e nang le li-supplement ka kakaretso: li ka' na tsa se ke tsa e-na le seo li se buang. Lithuto tsa li-supplement le li-vithamine li fumane hore sehlahisoa ha se lumellane le letšoao kamehla. (Lipatlisiso tsena li ne li le li-supplement ka kakaretso, eseng ho ikatisa ka ho khetheha.) Ka molao, lihlahisoa li tlamehile ho netefatsa hore na ho ngoloa eng ke seo u se fumanang. Empa ha ho na motho ea hlahlobang, u ke ke ua lula u kholisehile kamehla.
Na Li-Supplements li sireletsehile?
Phatlalatso e 'ngoe le lihlahisoa tsohle le lihlahisoa tsa vithamine: Tlhaho ha e bolele "bolokehileng" kapa lehlakoreng le se nang thuso. Hoa khoneha ho feteletsa li-vithamine tse ling. Hoa khoneha ho ba le karabelo e mpe le e kotsi ho mekhoa ea litlama.
Lisebelisuoa li ka sebelisana le meriana ea ngaka le ka holimo-le-counter. Maemong a mang, li-supplement li ka etsa hore lithethefatsi 'li fokotsehe. Maemong a mang, e ka etsa hore phello e be matla haholoanyane.
Ka mohlala, St. John's Wort e nkoa e le ho fokotsa khatello ea maikutlo . Empa meriana ena ea "tlhaho" e ka etsa hore lipilisi tsa thibelo ea bokhachane li hlōlehe, 'me li ka sebelisana ka kotsi ka lithethefatsi tsa meriana ea kelello.
Ho kenyelletsa ho tlatsana ka bongata ho ka boela ha baka mathata, kaha litlama li ka sebelisana le litlama tse ling. Ho nka lisebelisuoa tse ngata ho ka lebisa ho ho fetisa li-vithamine kapa liminerale. Ka mohlala, selenium e fumanoa lijong tse ngata tsa ho nona le ho fumanoa lipilisi tse ngata tsa letsatsi le letsatsi. Ho noa ha selenium ho ka ba kotsi.
Kaha u ka nka lisebelisuoa ntle le tataiso ea ngaka (le hoja u lokela ho bua le ngaka pele), u ka 'na ua se ke ua hlokomela hore phekolo e' ngoe eo u e lekang e ka u lematsa.
Seo U ka se Fumanang Litlhakisetsong tsa Fertility
Tlatsetso e 'ngoe le e' ngoe e fapane, 'me ke habohlokoa hore u hlahlobe letšoao ka hloko' me u bue le ngaka pele u qala ntho leha e le efe. Mona ke lintho tse ling tse fumanoang hangata tsa tsoalo.
(Hlokomela: ena ke kakaretso e khutšoanyane 'me ha e khone ho kena liphellong tsohle tse ntle kapa tse mpe.)
- Li-vithamine bakeng sa tsoalo : Li-vithamine tseo u ka li fumanang ka phaello ea ho nona e akarelletsa folate, zinki, vithamine ea B, vithamine C, vithamine E, magnesium le selenium. Phofo e hlokahalang ho thibela bokooa ba congenital, kahoo li-supplement tse nang le folate li ka ba tsa bohlokoa, haholo-holo haeba u sa fumane ho lekaneng ka lijo tsa hau kapa u nkoa u le kotsing e kholo ea ho ba le ngoana ea nang le sekoli sa neural tube. Lingaka tse ngata li laela bakuli ba nang le histori ea ho senyeheloa ke mpa hape. Folate (eo hape e tsejoang e le folic acid) e ka boetse ea phetha karolo e kholo ho tsoala monna le ho phekola botona.
- Antioxidants: Li- antioxidants li fumaneha hoo e ka bang litlatsetso tsohle tsa tsoalo, hangata li le vithamine C, empa hape u ka fumana li-antioxidant tse kang tee e tala, melatonin le ubiquinol. Liphuputso tse ling li fumane hore li-antioxidants li ka ba le phello e ntle ka bophelo bo botle ba peo , mme mohlomong boleng ba lehe. "Ubiquinol (mofuta o fokolitsoeng oa CoQ10) ke antioxidant e sa lekanyetsoang," ho bolela Dr. Doody. "Ho na le bopaki bo bong ba hore CoQ10 supplementation e ka ntlafatsa mosebetsi oa peo. Ha ho tsejoe hore na sena se amana le ho ntlafatsa matla a tlhahiso ea matla ka har'a peo kapa li-antioxidant. "
- Li-amino acid : Amino acid ke liprotheine tse hahiloeng 'me li bohlokoa bophelong ba motho. Mele ea rona e hlahisa li-amnio acid, empa tse ling li lokela ho amoheloa ka lijo. Li-amino acid tse peli tse fumanoang lithong tse ngata tsa ho nona ke L-arginine le L-carnitine. L-arginine ho boleloa hore e ntlafatsa tšollo ea mali ho popelo le mae a bomme. Leha ho le joalo, phuputso e 'ngoe e fumane hore litekanyetso tse phahameng tsa L-arginine tse nang le lisebelisoa tsa follicular li ne li amahanngoa le linomoro tse fokolang le mahe a fumanoang mahe nakong ea phekolo ea IVF. L-carnitine e nahanoa hore e ka ntlafatsa mofuthu oa mocheso le morpholoji (sebōpeho). Liphuputso tse ntlafalitsoeng ke tsena li nyenyane.
- Mefuta e sa hloekang ea lifate (vitex agnus-castus) : Ka linako tse ling e bitsoa vitex feela, melee ea sefate ke setlama sa setlama se sebelisetsoang bophelo bo botle ba ho ba le bana. Ho na le bopaki bo tšehetsang tšebeliso ea eona ho fokotsa mathata a pele a pelehi joaloka tatso ea matsoele. Bakeng sa tsoalo, ho nahanoa hore e laola maqhubu a sa tloaelehang le ho ntlafatsa ho ruruha , empa lipatlisiso mona li fokola.
- Coenzyme Q10 (CoQ10): Joalokaha ho boletsoe pejana, CoQ10 e fumanoe e ntlafatsa boleng ba lehe le bongata lithutong tsa liphoofolo. Ha ho na lipatlisiso tsa morao-rao ho batho nakong ena. Le hoja CoQ10 e sa ithuta haholo ho basali, ho bile le lithuto tse 'maloa ho banna. CoQ10 e ka ntlafatsa palo ea semela, tsamaiso le sebōpeho.
- DHEA: Dehydroepiandrosterone ke hormone e entsoeng ke litšoelesa tsa adrenal. Tse tsejoang ka ho fetisisa e le DHEA, basali ba nang le libaka tse tlaase tsa mao a mangata ba ka rua molemo ho DHEA. Lipatlisiso li fumanoe hore kalafo ea DHEA ho basali ba nang le libaka tse fokotsehileng tsa majoe li ka ntlafatsa palo ea katleho ea bokhachane nakong ea phekolo ea IVF . Ha ho tsejoe hore na basali ba nang le mehloli e tloaelehileng ea majoe ba ka rua molemo ho tswa ho DHEA. Ha e le hantle, DHEA tlatsetso e ka hlahisa maemo a torogen, a lebisa litlamong tse sa hlokahaleng (joaloka ho hlola ha moriri o sa tloaelehang, maqhubu a sa tloaelehang, le lentsoe le tebileng) mme mohlomong o fokotsa ho ba le bana.
- Myo-inositol: Inositol e hlahisoa ke 'mele oa motho' me e fumanoa le lijo, ho akarelletsa linaoa, poone, linate le litholoana. Ka linako tse ling Inositol e abeloa sehlopha sa B-vithamine, le hoja sena se le tlas'a khang. Sebakeng sa lisele tsa cellular, inositol e bonahala e le ea bohlokoa bakeng sa taolo ea insulin , 'me lipatlisiso ka myo-inositol e le tlatsetso e bile haholo bakeng sa basali ba nang le PCOS . (PCOS e amahanngoa le insulin ho hanyetsa.) Meta-analysis e nyenyane ea myo-inositol le PCOS e fumane hore e ka ntlafatsa ho ruruha le ho laola nako ea ho ea khoeling. Leha ho le joalo, ho ne ho sa tsejoe hore na ho ka ntlafatsa litefiso tsa bokhachane.
- NAC (N-acetyl-L-cysteine) : Hape e ngotsoe e le N-acetyl cysteine, NAC ke phapang ea amino acid L-cysteine. NAC e na le thepa ea antioxidant, e ka thibela mefuta e itseng ea lefu la sele, 'me e bonahala eka e sebetsa e le moemeli oa insulin. Ho tlatsetsoa le NAC ho ka ntlafatsa litefello tsa ho tlohela lihlahisoa, haholo-holo ho basali ba nang le PCOS. Lipatlisiso tse ling li fumane hore ho kopanya NAC le Clomid ho ka thusa basali ho hlōla khanyetso ea Clomid , empa lipatlisiso tse ling ha li fumane lintlafatso.
Lintho tse fanang ka matla a ho iphelisa ha li fetole phekolo ea phepo
U ka 'na ua nahana ho leka ho tlatsa lisebelisoa pele u fumana tlhahlobo ea tlhahiso ea tsoalo . Ena hase khopolo e ntle. Ho fokotsa ho fumana lefu lena ho ka fokotsa mathata a hao bakeng sa katleho ea phekolo. (Mekhoa e mengata ea ho ikatisa ha e phekolehe.)
Ho sa tsotellehe melemo efe eo u e fuoang ho tsoa lithong tse tlatsitsoeng, emela hore ba inyenyefatse. Ha ho na motho ea tla phekola ho haelloa ke mae a mathoasong a mangata ka tlatsetso. U ke ke ua tlisa palo ea peō ea hoo e batlang e tloaelehile ka vithamine.
Lentsoe ka Tlhahlobo
Ha u sheba litlhaloso tsa li-vithamine tse nang le matla a ho ikatisa inthaneteng, mohlomong u tla bona likhaputso tse ngata tse ntle ho feta tse mpe. Ke habohlokoa ho hopola hore batho ba ka 'na ba khutla' me ba siea litlhaloso haeba ba e-ba le moimana ho feta haeba ba sa etse joalo. Ba sa emeng ba tla ea phekolo e latelang.
Hape, haholo-holo haeba u sheba websaeteng ea moetsi, u ke ke ua tiisa hore na litlhaloso kaofela li tsoa ho batho ba sebele le hore na ke tse kae tse mpe tse sa romelloang.
Ho bala litlaleho e ka ba tsela e ntle ea ho etsa qeto ea hore na u reka buka kapa u rente filimi. Empa ha se tekanyo e ntle ea hore na o lokela ho leka setlatse.
Litemoso Tseo U Lokelang ho li Tsoela Pele ka Temoso
Le hoja lik'hamphani tse ngata li rekisa lisebelisuoa tse matlafatsang ka botšepehi li leka ka botšepehi ho fana ka sehlahisoa se setle sa thekiso e ntle, ba bang ba leka ho u senya . Ho na le batho ba sa tšepahaleng ba teng moo ba tsebang hore na bana ba na le mathata a tšabehang hakae, 'me ba tšepa hore u tla ba romella chelete ea hau ntle le ho tsilatsila.
E-ba hlokolosi ka ho eketsehileng haeba phaella-pele ea tsoalo:
- E etsa mega-litšepiso. Ha ho tlatsetso kapa vithamine e ka phekolang ho hloka matla, esita le IVF e ke ke ea tiisa hore u ima.
- Litemana tsa "bo-rasaense" kapa "lingaka" empa ha li thathamise mabitso. Kantle ho lebitso le feletseng, u ke ke ua tiisa hore litsebi "li eme ka morao" li-supplement li bile li teng. Hase feela hore mabitso a litsebi a lokela ho hlaka, empa litokomane tsa bona le tsona li lokela ho thathamisoa.
- Lits'oants'o tsa lipatlisiso li paka-empa ha li thathamise lipatlisiso kae kapa kae . Kamehla sheba litlaleho tsa lipatlisiso libakeng tsa marang-rang, joaloka pubmed.com.
- Websaeteng ena e na le liphoso tse se nang thuso tsa sebōpeho kapa lipelisi . Ho sa tsotellehe hore na liwebsaete kapa li-imeile li kopane joang, li na le matšoao a lemoso.
Lentsoe le Tsoang Haholo
Ho etsa mekhoa ea bophelo e fetola ho ntlafatsa bophelo bo botle le boiketlo ba hau ho ka eketsa menyetla ea hau ea bokhachane le ho fana ka maikutlo a ho matlafatsa . Ho nka vithamine ea ho nona kapa ho tlatsetsa e ka ba karolo ea moralo ona oa ketso, empa ha ho tsebe hantle hore na ho ka ba le phapang e kae.
Lisebelisuoa tsa ho iphelisa ha li "phekola" bakeng sa ho hloka bana, 'me ha ua lokela ho khaotsa ho fumana tlhahlobo ea ho ba le bana. Lisosa tse ling tsa ho hloka ts'oaetso li mpefala le nako. Haeba u se u ntse u leka selemo se le seng (kapa likhoeli tse 6, haeba u ka holimo ho 35), pele, fumana balekane ba babeli ba lekoa. Ebe u buisana le ngaka ea hau ka hore na ho lieha kapa ho lieha ho phekoloa ho tloaelehile.
Bua le ngaka pele u qala lisebelisuoa tse ling, 'me u netefatse hore o tseba seo u se ntseng u se nka-esita le haeba e le li-vithamine feela-haeba u ntse u phekoloa kalafo ea tsoalo. U se ke ua kopanya ho tlatselletsa ntle le tataiso ea ngaka.
Hape, ntle le haeba u sa rutoa ke mofani oa tlhokomelo ea hau, emisa lisebelisuoa tse ling ha u ima. Boholo ba litlatsetso ha boa sireletsoa nakong ea bokhachane. U ka fetola li-vithamine tsa bakhachane ka nako eo.
> Mehloli:
> Agarwal R1,2, Shruthi R1, Radhakrishnan G1, Singh A1. "Tlhatlhobo ea Dehydroepiandrosterone Supplementation ka Sebaka sa Ntoa sa Ovarian se fokolitsoeng: Thuto e laoloang ka bobeli, e nang le bobeli, e nang le bokooa. " J Obstet Gynaecol India . 2017 Apr; 67 (2): 137-142. doi: 10.1007 / s13224-016-0941-8. Epub 2016 Sep 19.
> Ahmadi S1, Bashiri R1, Ghadiri-Anari A2, Nadjarzadeh A1. "Li-antioxidant li-supplement and semen parameters: Tlhahlobo e thehilitsoeng." Int J Reprod Biomed (Yazd) . 2016 Dec; 14 (12): 729-736.
> Bódis J1, Várnagy A, Sulyok E, Kovács GL, Martens-Lobenhoffer J, Bode-Böger SM. "Tšebelisano e mpe ea L-arginine lihlahisoa tsa methylation le linomoro tsa oocyte. " Motho ea nyelisoang . 2010 Dec; 25 (12): 3095-100. le: 10.1093 / humrep / deq257. Epub 2010 Sep 24.
> Kevin, Kevin J. MD. Setsi sa Thuso ea Ts'ehetso (CARE Fertility). Tlhahlobo ea imeile. La 23 June, 2017.
> Pundir J1, Psaroudakis D1, Savnur P1, Bhide P2, Sabatini L1, Teede H3, Coomarasamy A4, Thangaratinam S5. "Inositol kalafo ea ho tsoala ka matla ho basali ba nang le lefu la phofo ea polycystic: ho hlahloba mekhoa e mengata." BJOG . 2017 Mantaha 24. leihlo: 10.1111 / 1471-0528.14754. [Epub pele ho khatiso]
> Saha L1, Kaur S, Saha PK. "N-acetyl cysteine ka clomiphene citrate resistant polycystic ovary syndrome: Tlhahlobo ea liphello tse tlalehiloeng. " J Pharmacol Pharmacother. 2013 Jul; 4 (3): 187-91. doi: 10.4103 / 0976-500X.114597.
> Thakur AS1, Littarru GP2, Funahashi I3, Painkara US4, Dange NS5, Chauhan P6. "Phello ea Phekolo ea Ubiquinol ka Sperm Parameters le Mefuta ea Testosterone ea Mefuta ea Oligoasthenozoospermic Men Infertile." J Clin Diagn Res. 2015 Sep; 9 (9): BC01-3. doi: 10.7860 / JCDR / 2015 / 13617.6424. Epub 2015 Sep 1.
> Qin JC1, Fan L2, Qin AP3. "Phello ea supplementation ea dehydroepiandrosterone (DHEA) ho basali ba nang le sebaka sa diminishedovarian (DOR) nakong ea potoloho ea IVF: Bopaki bo hlahang litabeng tsa meta-analysis. " Bothata ba J Gynecol Motho ea Itokiselitsoeng. 2017 Jan; 46 (1): 1-7. doi: 10.1016 / j.jgyn.2016.01.002. Epub 2016 May 19.