Ho hloka botsitso le ho tepella maikutlong hangata ho tsamaea hammoho. Le hoja u ka 'na ua makatsoa ke ho tseba hore ho hloka bana ho ka lebisa ho tepella maikutlong, u ka' na ua se ke ua tseba hore batho ba nang le bothata ba ho tepella maikutlong ba na le mathata a ho ba le bana.
U ka 'na ua hlolloa ha u utloa hore ho tepella maikutlong nakong ea bokhachane le kamora' bokhachane (ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa) ho tloaelehile ho basali ba nang le mathata a ho leka ho ima.
Empa feela hobane ho tepella maikutlong ho tloaelehile nakong ea tsoalo e phephetsoeng, sena ha se bolele hore u lokela ho iphapanyetsa kapa ho se hlokomele.
Phapang pakeng tsa ho tepella maikutlo le ho hlomoha kamehla
Ho tloaelehile ho ikutloa u hloname ha u sebetsana le ho hloka matla .
U ka 'na ua hlaseloa ke blues ha nako ea hao e fihla , ha tlhahlobo ea tsoalo e khutla ka litaba tse mpe ha phekolo e hlōleha, kapa ha ho fumanoa hore ha a na tšoaetso.
U ka 'na ua ikutloa u saretsoe ha u hopotsoa mathata a hao a ho ikatisa, joaloka ha motsoalle a lahlela lesea kapa ngoan'eno a na le ngoana oa hae oa bone .
Phapang e 'ngoe pakeng tsa ho hlomoha le ho tepella maikutlong ke ho hlonama ho phahama ka mor'a nako e itseng, ha nako ea ho tepella maikutlong, e kenyeletsa matšoao a mang, mme e sitisa bophelo ba hau .
Ho teba ho tebileng ho itšetlehile ka hore na e ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi joang.
Lipontšo tsa ho tepella maikutlo li kenyeletsa:
- Ho hlonama ho nka libeke kapa likhoeli.
- Maikutlo a ho hloka tšepo le ho hloka thuso.
- Ho lla hangata kapa ho senya.
- Hangata ba halefisitsoe kapa ba sa mamelle ba bang ba u potolohileng, haholo-holo batho bao u neng u thabela ho ba har'a bona.
- Ho hloka boikemisetso, ho loanela ho fumana mosebetsi o etsoang ofising kapa haufi le ntlo.
- Ho thata ho robala, ho robala haholo kapa ho sitoa ho robala hantle (boroko).
- Bothata ba ho ja, ebang ke ho ja haholo kapa ho ba le takatso e fokolang.
- Ho loantšana le ho thaba bophelong, ho kenyelletsa le thahasello e tlaase tabeng ea ho kopanela liphate.
- Ho lula u tšoenyehile kapa u tšoenyehile.
- Menahano ea ho shoa, ho intša kotsi, kapa ho ipolaea. (Haeba u nahana ho ipolaea, ka kōpo fumana thuso hang-hang.)
Haeba seo u se sebetsanang le sona se bonahala eka ke "bobebe feela," eseng ho tepella maikutlo ho feletseng, u se ke ua lumella seo hore se u sitise ho batla thuso.
Lintho tse ngata tse thusang ba nang le ho tepella maikutlong, joalo ka tlhabollo, lihlopha tsa ts'ehetso le meriana ea meriana, e ka boela ea thusa ka blues ea infertility.
Ke Hobane'ng ha ho E-na le ho Tepella Maikutlo ho Amanang le Lefu?
Ho hloka matla ke boemo bo sithabetsang , bo nang le tšusumetso e matla bophelong ba hau ba thobalano , kamano, boikutlo ba boithati le bophelo ba letsatsi le leng le le leng.
Har'a liteko le lits'ebeletso tsa phekolo, ho hloka matla ho ka 'na ha ikutloa eka ho fetohile bophelo bohle ba hao, ha u ntse u ea le ho tloha ho ngaka ea ngaka.
Khatello ena eohle e ka tlatsetsa ho nts'etsopele ea ho tepella maikutlong.
Ho tetebela maikutlong ho atile haholo nakong ea tsoalo e phephetsoeng ke ba nang le tlaleho ea malapa ea ho tepella maikutlong, ba nang le bothata ba ho tetebela maikutlo pele ho mathata a bona a tsoalo, kapa ba se nang marang-rang.
Ho hloka boithati hangata ho baka maikutlo a ho hlajoa ke lihlong , e leng ho ka etsang hore ho be thata ho bua le metsoalle le ba lelapa ka mathata a hao.
Ho itšehla thajana ho etsa hore khatello ea maikutlo
Ho se leka-lekane ha li-hormone tse bakang ho hloka matla ho ka boela tsa kenya letsoho ho matšoao a maikutlo le ho sithabela maikutlong.
Etsa bonnete ba hore u buisana le lingaka tsa hau haeba u ikutloa u nyahame, hobane ho ka ba thusa hore ba hlahlobe hore ha u na thuso ebile u laola tlhokomelo ea hau ka kakaretso.
Na ho Tepella Maikutlo ho ka Etsa Hore Motho a se ke a Tšoenyeha
Ha ho motho ea tsebang hantle hore na ho tepella maikutlong ka boeona ho ka baka ho hloka ts'oaetso, le hoja liphuputso tse ling li fumane ho lumellana pakeng tsa ho tepella maikutlo le ho eketseha ha litekanyetso tsa ho hloka matla.
Ba bang ba bolela hore sena se ka ba teng ka lebaka la ho kopana ho hong ho tse ling tsa li-hormone tse amanang le maemo a mabeli.
Hape, ho tepella maikutlong ho ka lebisa mekhoeng ea ho phela ka tsela e ka senyang katleho ea hau.
Ka mohlala, ho tepella maikutlong hangata ho baka ho ja haholo kapa ho hloka takatso ea lijo, 'me ho ba boima bo feteletseng kapa ho feta boima ba' mele ho ka baka ho hloka matla.
Batho ba tepeletseng maikutlo ba atisa ho tsuba kapa ho noa , e leng se ka boela sa utloisa bohloko ba hau.
Na Bokhachane bo ka Phekola ho Tepella Maikutlo?
Haeba ho se be le moimana ho tlatsetsa ho tepella maikutlong, ho bonahala ho utloahala ho nahana hore qetellong ho finyella bokhachane ho tla phekola ho tepella maikutlong.
Leha ho le joalo, ha ho joalo kamehla.
Ha e le hantle, ba nang le phihlelo ea ho se be le bana ba ka 'na ba ikutloa ba tepeletse maikutlo nakong ea bokhachane' me ba kotsing ea ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa.
Haeba ke sa Ntse ke E-ba le Bokhachane, Na ke Tla Etsa ke Ikutloa ke Tepelletse Maikutlong Kamehla
Ha u fihle pele le bokhachane, kapa ha u hlōleha ho ba le bana ka ho nkeloa ka lapeng kapa ka litsela tse ling, ha ho bolele hore u tla ikutloa u tepeletse maikutlo bophelo bohle ba hao. Hoa khoneha ho fumana thabo bophelong hape.
Leha ho le joalo, haeba ho tepella maikutlong ho tšoere, ho ke ke ha etsahala hore u rarolle ka boeona.
Bafuputsi ba fumane hore ka mor'a ho fokotsa IVF, banyalani ba bang ba ne ba ntse ba saretsoe ho fihlela lilemo tse tharo hamorao. Ho fana ka keletso ho ka u thusa hore u fete ka mokhoa oa ho sareloa 'me u khutlisetse bophelo ba hau ka mor'a ho fokola.
Seo U ka se Utloang hamolemo
Banyalani ba bang ba tsilatsila ho fumana phekolo ea ho tepella maikutlong, ba nahana hore ho imeloa kelellong ho ke ke ha nkoa ha ho leka ho emola.
Le hoja li-anti-depressing tse ling li ka ama tšenyo ea hau hampe, hase lithethefatsi tsohle tse etsang. Ha e le hantle, liphuputso tse ling li fumane hore ho sebetsana le ho tepella maikutlo ka ho fana ka kelello le ho tepella maikutlo ho ekelitse ho atleha ho ima.
Seo se re, bakeng sa ho tepella maikutlo ho tebileng, meriana ea ho imeloa kelellong ke e 'ngoe ea litsela tse ngata tsa phekolo. Ho tepella maikutlong ho ka boela ha phekoloa ka phekolo ea litaba , lihlopha tsa ts'ehetso le meriana ea meriana ea kelello .
Etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau haeba u e-na le bothata ba ho tepella maikutlo ha u ntse u feta. Litsi tsa mekhatlo e mengata ea tsoalo li fana ka tlhabollo kapa lihlopha tsa tšehetso
Ngaka ea hau ea tsoalo e ka boela ea khona ho lokisa meriana ea hau ea ho ikatisa, e fanang ka menyetla e seng mekae ea ho ama maikutlo, kaha lithethefatsi tsa tsoalo li ka eketsa khatello ea kelello 'me tsa baka ho fetoha ha maikutlo.
Haeba meriana ea ho tepella maikutlong e hlokahala, ngaka ea hau ea ho ba le setsebi sa mafu a kelello e lokela ho sebetsa hammoho ho u thusa ho etsa phekolo e sireletsehileng le e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa boemo ba hau ha u ntse u leka ho ima.
Lisebelisoa:
Chachamovich JR, Chachamovich E, Ezer H, Fleck MP, Knauth D, Passos EP. "Ho hlahloba boleng ba bophelo le boleng ba bophelo bo amanang le bophelo bo botle ba tlhaho: tlhahlobo e hlophisitsoeng." J Psychosom Obstet Gynaecol . 2010 Jun; 31 (2): 101-10.
Ho tepella maikutlo - Matšoao. NHS. http://www.nhs.uk/Conditions/Dressression/Pages/Symptoms.aspx Ho fumanoa Inthaneteng April 11, 2012.
Karjane NW, Stovall DW, Berger NG, Svikis DS. "Tšebeliso e mpe ea joala hampe le mathata a kelello ho basali ba immeli ba nang le histori ea ho se sebetse." J Womens Health (Larchmt) . 2008 Dec; 17 (10): 1623-7.
Lapane KL, Zierler S, Lasater TM, Stein M, Barbour MM, Hume AL. "Na ke histori ea matšoao a tepeletseng a amanang le kotsi e eketsehileng ea ho hloka bana ho basali?" Psychosom Med . 1995 Nov-Dec; 57 (6): 509-13; puisano 514-6.
Pinto-Gouveia J, Galhardo A, Cunha M, Matos M. "Ts'ebetso ea ts'ebetso ea tšireletso ea maikutlo bakeng sa ho fetola bakuli ba nang le bokooa." Hum Fertil (Camb) . 2012 Feb 6. [Epub pele ho khatiso]
Ramezanzadeh F, Noorbala AA, Abedinia N, Rahimi Forooshani A, Naghizadeh MM. "Ho kenella ha kelello ho ile ha ntlafatsa litekanyetso tsa bokhachane malapeng a sa sebetsaneng." Malays J Med Sci. 2011 Jan; 18 (1): 16-24.
Volgsten H, Svanberg AS, Olsson P. "Tlhaselo e sa rarolloeng ho basali le banna ba Sweden ka lilemo tse tharo ka mor'a hore ba fumane phekolo e sa atleheng ea ho kenella manyolo." Acta Obstet Gynecol Scand . 2010 Oct; 89 (10): 1290-7.