Lipatlisiso le litšōmo tsa kamoo li ka tlisoang mosebetsing ka litsela tsa tlhaho
Ha mosali a ntse a atamela letsatsi la hae, ho tloaelehile ho qala ho ipotsa hore na mosebetsi o tla qala neng le hore na ho na le ntho eo u ka e etsang ho susumetsa tšimoloho ea mosebetsi. Ka linako tse ling sepheo ke ho ba le ngoana feela. Ka nako e 'ngoe, ke ho qoba ho kenoa ha basebetsi ka bongaka.
U tla kopana le litlhahiso tse hlakileng tse fetisitsoeng ho pholletsa le lilemo.
Ka mohlala, ena ke mekhoa e meng ea meetlo ea ho qaptjoa ha basebetsi:
- Ho khanna ka tsela e thata
- Ho ja lijo tsa li-spicy (esita le li-cookie tse khethehileng tsa ginger tsa mosebetsi )
- Ho tantša ho hlobotse khoeling ea khoeli
- Ho tsamaea, ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa ka thata
- Khoeli e khoeli kapa boemo ba leholimo bo bobe
Le hoja u ka 'na ua li senya, mona ke litsela tse ling tsa tlhaho tse nkoang e le ho khona ho qala mosebetsi, le bopaki ba hore ba ka' na ba sebetsa.
Ho kopanela liphate
Ho kopanela liphate e le mokhoa oa ho qala mosebetsi ke mokhoa oa khale. Le hoja liphuputso tse ling li re mosebetsi ha o susumetsoe , lithuto tse ling li re ho kopanela liphate kamehla nakong ea bokhachane ho fokotsa kotsi ea ho feta nako ea hau ea letsatsi. Joale potso e kholo ke eng ka thobalano eo ho nahanoang hore e tlisa mosebetsi? Na ke thobalano? Na ke semela e nang le prostaglandin e hlahisang molomo oa kanama? Na oxytocin e lokolloa nakong ea li-orgasm? Lipatlisiso ha lia fana ka likarabo.
Khothatso ea ho Itšireletsa
Ho susumetsa likokoana-hloko ke mokhoa oa khale oa tlhahiso-pele e ka etsoang ka mekhoa ea matsoho, ea molomo kapa ea mekhoa.
Litsebi tse ling li nahana hore ho lokolloa ha oktotocin e ntle ea 'mele ho ka etsa hore ho be bonolo hore li-'mè tse ngata li se ke tsa e-ba teng. Ba bang ha ba lumellane, 'me ha ho ntse ho e-na le liphello tse ntle tsa patlisiso, lipatlisiso tse ling li hlokahala ho bontša hore li atleha.
Oli ea Castor
Ho noa kapa ho ja ntho e nang le oli ea castor , kapa ho e hloekisa letlalong, ho boleloa hore ho tlisa lithibela-hloko ka ho susumetsa mala.
Hona ho nahanoa hore e sitisa sebete le ho hanyetsana ha mosebetsi. Le hoja ho se motho ea ka lumellanang haeba sena se hlile se sebetsa kapa che, litla-morao li ka ba tse monate, ho kenyeletsa letšollo le ho hlatsa. Etsa bonnete ba hore u hlahlobe le ngaka ea hao ka mokhoa ona oa ho kenya.
Litlama le Litlama
Lihlahisoa tsa ho kenya li-induction li 'nile tsa sebelisoa ke babelehisi le lingaka tsa khale tsa bongaka. Matsatsing ana, mekhoa e mengata ea ho kenya sepetlele e thehiloeng sepetlele e tsoa litsing tse tšoanang tsa tlhokomelo joaloka litlama tsa pele. Lits'oants'o tsa litlama li lokela ho etsoa feela ka thuso ea ngaka kapa setsi sa hau, kaha polokeho le katleho ea bona ha li bontšoe. Ba ka 'na ba sebelisa metsoako e meng ea litlama tse latelang:
- Caulophyllum
- Mantsiboea a oli ea primrose (EPO)
- Cohosh e ntšo le e putsoa
Setšoantšo sa ho phomola le ho tataisoa
Setšoantšo sa boikhathollo le se tataisoang se ka thusa haholo ho qaleng mosebetsi ho basali ba bang. Ena ke mokhoa feela oa ho thusa khatello ea khatello le matšoenyeho, haholo-holo tse tsoaloang le ho ba le bana. Ho na le lihlahisoa tse ling tsa setsebi ho u tataisa kapa u ka ngola mongolo oa hau. Tsena ha li kotsi mme le haeba li sa qale mosebetsi, li ka thusa thuso ho phomolo le boikutlo bo khutsitseng mabapi le tsoalo ea hau e tlang.
Na U Lokela ho Iketsetsa Mosebetsi?
Ke habohlokoa ho hopola hore ho kenya letsoho mosebetsing, ho sebelisa mekhoa ea tlhaho kapa ho sebelisa litšebeletso tsa bongaka, ke ho qobella batho ho sebetsa.
Sena se ka eketsa likotsi ho bana le 'mè. Mosebetsi o ka ba olelele, o boima le o bohloko haholoanyane. Ho lokela ho ba le lebaka le letle la hore uena le ngaka ea hau le etse qeto ea ho kenya letsoho mosebetsing ka mokhoa leha e le ofe.
> Mehloli:
> Atrian MK, Sadat Z, Bidgoly MR, Abbaszadeh F, Jafarabadi MA. Mokhatlo oa Likamano Tsa Botona le Botšehali Nakong ea Bokhachane le Mosebetsi oa Lefatše. Iranian Red Crescent Medical Journal . 2014; 17 (1). doi: 10.5812 / ircmj.16465.
> Castro C, Afonso M, Carvalho R, Clode N, Graça LM. Phello ea ho kopanela liphate le motšehali ka ho sebetsa ka nako e sa lekanyetsoang ka nako: Tlhahlobo e laoloang ka nako e sa lekanyetsoang. Libuka tsa Gynecology le Obstetrics . 2014; 290 (6): 1121-1125. doi: 10.1007 / s00404-014-3343-0.
> Kelly AJ, Kavanagh J, Thomas J. Castor oli, bath le / kapa enema bakeng sa ho ba le likhohlopo tsa malapa le ho kenngoa ha basebetsi. Database ea Cochrane ea Tlhahlobo ea Ts'ebeliso ea Ts'ebetso 2013, Khaolo ea 7. Art. Che: CD003099. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003099.pub2
> Omar N, Tan P, Sabir N, Yusop E, Omar S. Coitus bakeng sa ho eketsa ho ts'oaroa mosebetsing: Tlhahlobo e sa tloaelehang. BJOG: International Journal of Obstetrics & Gynecology . 2012; 120 (3): 338-345. doi: 10.1111 / 1471-0528.12054.
> Singh N, Tripathi R, Mala YM, Yedla N. Matšoao a Lebese la Likhatello tse Ntle ho Kotsi: Na e Thusa ka ho Tloaeleha ha Mosebetsi le Tlhahiso ea Mahlahahlaha? Thuto ea Sekoloi. BioMed Research International . 2014; 2014: 1-6. doi: 10.1155 / 2014/695037.