1 -
Khaotsa ho lula u le morao 'me u qale ho qala ho etsa boroko peleTloaelo e Mobe ea ho Roba
Ho tsoha ka morao le ho se robale ka ho lekaneng.
Ke Hobane'ng ha e le Molemo Bakeng sa Bophelo ba Hao ba Bophelo
Lipatlisiso tse ling tsa lipatlisiso li fumane ho amana pakeng tsa mekhoa e metle ea ho robala le linako tse sa tloaelehang , 'me nako e sa tloaelehang e ka ba letšoao la ho fokola .
Hape, phuputso e nyenyane e ile ea fumana keketseho ea ho senyeheloa ke mpa pakeng tsa baoki ba neng ba sebetsa bosiu.
Mekhoa e mebe ea ho robala e ka boela ea lebisa mathata a boima, ka bobeli ho banna le basali. Ho ba boemong bo fokolang ba boima ba hao bo boima ho ka lebisa mathateng a ho tšoaetsoa ke likhahla bakeng sa basali, 'me botenya bo' nile ba amana le peō e fokolang ea banna ho banna .
Seo U ka se Etsang ka Eona
Batho ba lula ka morao ka mabaka a mefuta eohle. Haeba u ka utloisisa hore na ke hobane'ng ha o chesa oli ea bosiu, e tla u thusa ho senya mokhoa oo.
Na ke ka lebaka la pontšo eo ue ratang ka thelevishene? Nahana ka ho e rekota le ho e shebella nakong e fetileng.
Na ke hobane u labalabela nako e khutsitseng feela? Ho tsoha hoseng hoseng ho ka 'na ha e-ba le khetho e ntle.
Ho leka lintho tse ngata haholo matsatsing a hau? Mohlomong ke nako ea ho khaola le ho beha bophelo ba hau pele.
Ha e le hantle, ho lula ka morao eseng hobane e le tloaelo, empa hobane u sitoa ho robala, ke ntho e fapaneng. Ho hlobaela ho ka ba pontšo ea ho tepella maikutlong .
Meriana ea phekolo ea kelello bakeng sa ho fokotsa khatello ea kelello, ho fana ka keletso , le ho bōpa nako ea ho robala ka mokhoa o tšelisang tsohle li ka u thusa ho robala hamolemo.
2 -
Khaotsa ho Etsa ka Tsela e Feteletseng ea CaffeineTloaelo e Mobe ea ho Roba
Ho noa lino tse ngata tsa cafeinated, ebang ke linoelo tse ngata tsa kofi, tee kapa lino tse tahang.
Ke Hobane'ng ha e le Molemo Bakeng sa Bophelo ba Hao ba Bophelo
Ha senoelo se seng sa kofi kapa tee mohlomong se ke ke sa senya tsoalo ea hau, likhabe tse 'maloa ka letsatsi li ka' na tsa senya.
Liphuputso tse ling li hlokometse hore ho ja makhetlo a fetang 300 mg ea cafeine ka letsatsi ho ka fokotsa hanyenyane habonolo ea hau 'me ho ka eketsa kotsi ea ho senyeheloa ke mpa.
Ho feta 300 mg e lekana le linoelo tse peli tsa kofi ea kofi kapa kofi e kopantsoeng ke kofi (kofi ea sesepa e nang le caffeine e fetang habeli joaloka percolated) kapa linoelo tse tšeletseng tsa tee e matla kapa colainated cola.
Seo U ka se Etsang ka Eona
Haeba o noa cafeine ho etsa mekhoa e metle ea ho robala, ho tsuba mokhoa o mobe oa ho robala ho ka u thusa ho otla ho lemala ha caffeine.
Esita le haeba u robala ka ho lekaneng, ho ikutloa u khathetse motšehare oa mantsiboea ho tloaelehile.
Ho ja lijo tsa motšehare (li-carb tse nyenyane, liprotheine tse eketsehileng le li-veggies) li ka thusa ho thibela boroko bosiu. Nete e potlakileng ea metsotso e 15 ho isa ho 20 e ka boela ea matlafatsa matla a hau.
Haeba e le moetlo le mofuthu oo u lakatsang ho o etsa, nahana ka ho fetola li-tea tse seng tsa caffeinated kapa kofi ea decaffeinated.
3 -
Koetlisa Empa u se ke ua feta (kapa ka tlase) EtsaTloaelo e Mobe ea ho Roba
Ho sebetsa ho honyenyane kapa ho hongata haholo.
Ke Hobane'ng ha e le Molemo Bakeng sa Bophelo ba Hao ba Bophelo
Hoo e batlang e le motho e mong le e mong oa tseba hore ho ikoetlisa ho molemo bakeng sa bophelo bo botle Ho molemo bakeng sa pelo ea hau, matšoafo a hao le tsamaiso ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Ho ikoetlisa kamehla ho ka boela ha u thusa ho boloka boima bo botle, bo bolelang ho ba le katleho e ntle.
Empa hoa khoneha ho ba le ntho e ngata haholo.
Ho sebetsa haholo ho ka senya tsoalo ea hau. Banna le basali ba ka ba le ts'ebeliso ea bona e fokotsehang ka mekhoa e feteletseng ea ho ikoetlisa. Ke ka lebaka leo baatlelete ba atisang ho loana le ho hloka matla.
Ke bokae haholo? Ho feta hora ka letsatsi, kapa lihora tse supileng ka beke ea boikoetliso bo matla, mohlomong ha ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hao ba ho ba le bana.
Seo U ka se Etsang ka Eona
A re be ba sebele, leha ho le joalo: batho ba bangata ba sebetsa ba le nyenyane haholo, 'me ha ba na haholo.
E le hantle, o lokela ho sebelisa bonyane ka makhetlo a mararo ka beke, bonyane metsotso e 30 ka nako le nako.
Ho iketsetsa liqeto tse nepahetseng ho ka kenyelletsa ho tsamaea, yoga, ho sesa, kapa ho ba le phekolo e fokolang. Kamehla bua le ngaka pele u qala ho ikoetlisa.
U ka qala joang? Qala ka lipakane tse nyane.
Ipotse hore u tla apara lieta tsa hao tsa ho tsamaea 'me u tsamaee ka ntle le sebapali sa hau sa' mino ka lihora tse hlano feela. Mohlomong u tla makala 'me u tsoele pele. 'Me haeba u sa etse joalo, bonyane o qala!
Haeba u le moatlelete, buisana le ngaka ea hau mabapi le hore na u ka leka-lekanya kemiso ea hau ea ho ikoetlisa joang ntle le ho ntša kotsi ea hau.
Boikoetliso bo qobelloang-kapa boikoetliso bo feteletseng le boo u ikutloang bo tlameha ho bo etsa-hase tloaelo feela e mpe. Ke taba ea bophelo bo botle ba kelello.
Haeba u ikutloa eka u lokela ho ikoetlisa lihora tse ngata letsatsi le leng le le leng, 'me ho nahana ka ho emisa kemiso e matla ho etsa hore u ikutloe u tšoenyehile, batla thuso ea litsebi.
4 -
Qoba ho ja ho ja le ho ja lijo tse se nang junkTloaelo e Mobe ea ho Roba
Ho ja lijo le ho ja lijo tse se nang letho (joaloka lijana tse tharo tsa ice cream u qetile nako ea ho qetela u e-na le teko ea bokhachane bo fosahetseng .)
Ke Hobane'ng ha e le Molemo Bakeng sa Bophelo ba Hao ba Bophelo
Ho ja lijo le ho tsoela pele ho ja lijo tse se nang letho ho ka baka mathata ka boima ba 'mele. Mathata a boima ba hao a ka baka mathata a ho ba le bana.
Hape, ho ja lijo tse ngata tse sa jeseng ka nako e le 'ngoe ho ka lebisa ho tsoekere ea mali ea hao. Kaha ho na le khopolo ea hore insulin le tsoalo li kopantsoe, ho ka etsahala hore ebe ha ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba ho ikatisa.
Bothata bo bong ka ho ja lijo le ho ja lijo tse se nang letho ke hore hangata li lateloa ke boiteko ba boqhetseke ba ho ja lijo tsa boima ba 'mele. Ho ja lijo tsa Yo-yo ha ho na thuso, 'me ka tloaelo, yo-yo dieters e ke ke ea boloka boima ba' mele.
Ho boetse ho na le lipatlisiso tse hokahanyang lijo tse sa jeoang ke lijo tse sa hlokahaleng ho banna le basali.
Seo U ka se Etsang ka Eona
Ho ja lijo hangata ke taba ea ho ja maikutlo kapa ho ja bakeng sa matšeliso.
Bothata ke hore matšeliso a nka nakoana feela; e potlakela ho nkeloa sebaka ke molato.
Ho e-na le hoo, batla litsela tse phetseng hantle tsa ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello, ebang ke ka ho phekoloa kelellong, ho fana ka keletso kapa ho fokotsa khatello ea kelello.
Lekhetlo le latelang ha u ikutloa u rata ho pata sethala sa pompong, nahana ka ho nka fono le ho bitsa motsoalle ho e-na le hoo.
Ho shebella hamolemo lijo tsa hau ka kakaretso ho ka boela ha thusa. Na u qeta ho ja lijo? Ho thibela lijo tsa hau haholo?
Batho ba jang lijo tsa hoseng, ba ja lijo tse tharo tse phetseng hantle 'me ba itumella hore ba phekoloe hangata ha ba khone ho ja haholo.
Leka ho lokisetsa lijo tsa hau bekeng, u etse khetho e bonolo le lijo tseo u li thabelang. Ha e ntse e le moralo oa hau o bonolo haholoanyane, mohlomong o tla o khomarela.
Leha ho le joalo, u se ke ua e bitsa lijo. Ke feela ho kopa mofetoheli oa ka hare hore a qale ho labalabela lipompong. U ntse u khetha ho ja hantle, hangata.
5 -
Emisa ho Itokisetsa 'Me U bitse ngaka ea hauTloaelo e Mobe ea ho Roba
Tiehiso.
Ke Hobane'ng ha e le Molemo Bakeng sa Bophelo ba Hao ba Bophelo
Ho itloaetsa ho qala lelapa ho ka etsa hore motho a se ke a fela. Tumelo ea hao e qala ho theoha ha u le lilemo li 27 (haeba u mosali) 'me u qala ho phalla ha u le lilemo li 35 . Bakeng sa banna, ho beleha ho fokotseha ka mor'a lilemo tse 40 .
Phello ea lilemo ka ho hlahisa le hona ke hobane'ng ha u sa lokela ho lieha ho fumana thuso . Haeba u 'nile ua leka ho ima ka nako e fetang selemo, kapa likhoeli tse fetang 6 haeba u le lilemo li 35 kapa ho feta , u lokela ho bua le ngaka ea hau.
Leha ho le joalo, batho ba bang ha ba fumane thuso ha ba lokela.
Ba itokiselitse ho etsa kopano, ebe ba itokisetsa ho hlophisa liteko tsohle tsa tlhaalo .
Khabareng, nako e babatsehang e senya nako ea hao ea tlhaho.
Seo U ka se Etsang ka Eona
Nahana hore na ke hobane'ng ha u tlohela ho fumana thuso.
Na ke hobane o tšaba ho ithuta hore ho na le ntho e ka fosahetseng? Mohlomong u ikhopotse hore ho se tsebe hore ho na le bothata ha ho etse hore bothata bo se ke ba teng. Ha u shebahale feela.
Mohlomong u ka rata ho leka nako e teletsana kapa u leka mekhoa e meng ea kelello kapa mefuta e meng ea phekolo .
O tshwanela ho hlahlojoa. Ho hloka bokooa e ka ba pontšo ea bothata bo tebileng ba bophelo bo botle, 'me bonyane mosebetsi o itseng oa mali o lokela ho etsoa pele u e-ea u le mong.
Ho feta moo, ngaka e ka hlahloba maqhubu a hau a FSH le AMH, li-hormone tse ka bonts'ang haeba libaka tsa hau tsa maoatleng li ntse li theoha .
Haeba litekanyetso tsa FSH li phahametse tloaelehileng, u ka 'na ua se ke ua ba le nako e ngata e setseng ea ho leka. Ho molemo ho tseba le ho theohela khoebong, ho feta ho senya nako.
Batho ba bang ba lieha ho batla thuso bakeng sa ho hloka bana hobane ba sa batle ho etsa IVF . Empa IVF e sebelisoa ho feta 5% ea nako. Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo ea tsoalo .
6 -
Qoba ho Noa joala ho tlōla tekanoTloaelo e Mobe ea ho Roba
Ho noa lino tse tahang tse ngata haholo.
Ke Hobane'ng ha e le Molemo Bakeng sa Bophelo ba Hao ba Bophelo
Le hoja mohlomong ka linako tse ling lino tse tahang li ke ke tsa senya tsoalo ea hau, ho noa ho tebileng ho ka ba kotsi.
Phuputso e 'ngoe ea lipatlisiso e ileng ea hlahloba semane e tsoang ho banna ba tahiloeng e fumanoe hore ke 12% feela e nang le tlhaho e tloaelehileng, e phetseng hantle. (Batho bao e seng linoo le ba sa tsubeng, 37% ba ne ba e-na le meno e tloaelehileng ea bophelo bo botle.)
Phuputsong e 'ngoe, basali ba neng ba e-na le lino tse tharo kapa ho feta ka beke ba ne ba ka nka nako e telele ho ima. Sena e ne e le 'nete haholo haeba mosali eo a se a ntse a e-na le bothata ba ho emola.
Seo se boletse hore lipatlisiso tse ling ha lia fumana hore ho na le kamano pakeng tsa ho noa le ka ts'oaetso.
Seo U ka se Etsang ka Eona
Haeba u tloaetse ho ba le biri kapa khalase ea veine bosiu bo bong le bo bong ka lijo tsa motšehare, mohlomong u ka nahana ho fokotsa seo hang kapa habeli ka beke.
Mohala oa hau o tla boela o le lebohe ho tloha ha lino tse tahang li ka ba lik'halori tse boima.
Ha e le hantle, haeba u noa khafetsa ho feta kamoo u ka ratang, kapa haeba ho noa ho fetohile bothata, u lokela ho batla thuso.
Basali ba noang nakong ea bokhachane ba kotsing ea bophelo bo botle ba lesea la bona, kahoo ke habohlokoa haholo ho sebetsana le bothata ba ho noa pele ba leka ho ima.
7 -
Tlohela ho tsubaTloaelo e Mobe ea ho Roba
Ho tsuba, ho eena le bakeng sa hae.
Ke Hobane'ng ha e le Molemo Bakeng sa Bophelo ba Hao ba Bophelo
Ho tsuba ho ama kamano ea banna le basali .
Basali, ho tsuba ho ka eketsa kotsi ea hau ea ho ...
- mathata a nang le li-tublopian tubes, ho kenyelletsa le kotsi e eketsehileng bakeng sa ho ima ha ectopic
- eketsa kotsi ea liphetoho tsa mokokotlo, ho kenyeletsa le kankere ea mokokotlo
- senya mahe a hau ha a ntshetsa pele maeeng a mae a bomme
- eketsa kotsi ea ho senyeheloa ke mpa
Ho banna, ho tsuba ho fokotsa boleng ba semen 'me ho lebisa maemong a sa tloaelehang a li-hormone (e leng se ka etsang hore ho be le mekhoa e metle).
Liphetoho tsena ha li khone ho baka ts'oaetso, empa haeba tsoalo ea hao e se e ntse e le moeli, e ka ba ntho ea ho qetela ho u sutumelletsa molaong o sa sebetseng.
Hape, hopola hore mosi oa mosi oa mosi o ka ama tšoaetso ea molekane oa hau. Lipatlisiso tse ling li fumane hore mosi oa mosi oa mosi o fokotsa ho nona ha mosali.
Seo U ka se Etsang ka Eona
Ho tsuba ke tahi. Ha ho bonolo ho tlohela ho tlohela, eseng bofokoli ba botho.
Empa o lokela ho o etsa mme o ka o etsa, ka tshehetso eo ue hlokang.
Bua le ngaka ea hau, 'me u bone kamoo ba ka u thusang kateng. Hypnosis e thusitse batho ba bang, hammoho le lihlopha tsa tšehetso.
Hopola hore ha u tlohelle feela ho ntlafatsa ts'ebeliso ea hau, empa hape ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau, ho lelefatsa nako ea bophelo ba hau, le ho ba mohlala o motle bakeng sa bana bao u nang le bona nakong e tlang.
Ho tlohela ke mosebetsi o boima, empa ke oa bohlokoa.
8 -
U se ke ua kopanela ka thobalano e sa sireletsehangTloaelo e Mobe ea ho Roba
Ho kopanela liphate ho sa sireletseha. Ho bua ka ho toba, ho kopanela liphate ntle le likhohlopo haeba u se kamanong ea nako e telele e le mong feela.
Ke Hobane'ng ha e le Molemo Bakeng sa Bophelo ba Hao ba Bophelo
Maloetse a tšoaetsanoang ka ho kopanela liphate a ka etsa hore motho a fokole. Ha e le hantle, li-STD ke palo e le 'ngoe e thibeloang ea ho fokola.
Chlamydia le gonorrhea, haeba li sa laoloe, li ka lebisa maloetse a tšoaetsoang pelvic (PID).
PID e ka baka ho hloka ts'oaetso ho basali, hangata ka ho etsa hore li-tublopian li thibeloe .
Li-STD li ka boela tsa lebisa tlhokomelong ea banna, le hoja hangata ho etsahala. Lebaka ke hore hangata batho ba bontša matšoao a mafu a likobo hang-hang, 'me ba ka fumana phekolo.
Basali, ka lehlakoreng le leng, ba ka ba le tšoaetso nako e telele ntle le matšoao. Ho sa le joalo, tšoaetso e baka tšenyo le mokhoa oa bona oa ho ikatisa.
Li-STD tse ling, ho akarelletsa le li-syphilis le herpes, li ka kotsing ea bokhachane kapa lesea ha le hlaha. Boemong bo bobe ka ho fetisisa, li-STD tsena li ka lebisa ho senyeheloa ke mpa kapa lefu la masea.
Seo U ka se Etsang ka Eona
Sebelisa likhohlopo. Mekhoa ea thibelo ea bokhachane e ka thibela bokhachane, empa ha e u sitise ho fumana STD.
Ntho ea Bohlokoa ho Mekhoa e Mebe
Mekhoa e mebe ha e bonolo ho senya, 'me ho bonolo ho ikutloa u tsielehile' me u tela pele u qala. Leha ho le joalo, mohato o mong le o mong o lebisang mekhoeng e metle e etsa phapang.
Leka ho leka, fumana tšehetso eo u e hlokang, 'me u ikemisetse ho phela bophelo bo botle .
Nahana ka ho sebetsa ka mokhoa o le mong kajeno. Fokotsa lipakane tse kholo hore u be mehato e nyenyane, e ka etsahalang.
Ke habohlokoa ho etsa boiteko. U ka etsa sena!
> Mehloli:
> Ho noa joala nakong ea bokhachane. March oa Dimes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/alcohol-during-pregnancy.aspx
> Hammoud AO, Wilde N, Gibson M, Lipakeng A, Carrell DT, Meikle AW. "Botenya ba banna le ho fetoha ha lipalesa tsa peo." Ho ba le mekhoa e metle le ho ba le botsitso. January 4, 2007. Epub pele ho khatiso.
> Jan Willem van der Steeg, Pieternel Steures, Marinus JC Eijkemans, J. Dik F. Habbema, Peter GA Hompes, Jan M. Burggraaff, G. Jur E. Oosterhuis, Patrick MM Bossuyt, Fulco van der Veen le Ben WJ Mol. "Botenya bo ama bothata ba bokhachane bo ikhethileng ho basali ba nang le mekhoa e metle, e nang le bokooa." Ho Hlahisoa ha Batho ka ho Fetisisa. La 11 December, 2007.
> Labak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Litla-morao tsa ho Tšoara ka Boroko le Mosebetsi oa ho Ilela Khoeling ho Baoki." Mokhatlo oa Machaba oa Ts'ebeletso ea Bophelo. September 2002; 23: 6 & 7: 703-14.
> Klonoff-Cohen H, Lam-Kruglick P, Gonzalez C. "Litholoana tsa ho noa joala le bo-ntat'a bona ka katleho ea lits'ebeletso tsa in vitro fertilization le li-gamete tsa thepafallopian transfer." Ho ba le mekhoa e metle le ho ba le botsitso. February 2003; 79 (2): 330-9.
> Mauri M. "Ho robala le ho beleha: tlhahlobo." Mokhatlo oa Machaba oa Ts'ebeletso ea Bophelo. 1990; 11 (4): 409-21.
> Olek, Michael J., Gibbons, William E. "Ho matlafatsa ts'ebeliso ea tlhaho ho banyalani ba rerang ho ima." E maemong.
> Likamano tsa botona le botšehali le ho se sebetse. Setsi sa Tlhokomelo ea Maloetse. http://www.cdc.gov/std/infertility/default.htm