1 -
Eketsa tse ling tsa Antioxidants ho Lijo tsa HaoHo sa tsotellehe hore na u qala ho leka ho ima kapa u ntse u leka ka nako e telele , ho etsa hore bophelo ba hao bo fetohe ho eketsa tsoalo ea hau ke ea bohlokoa. Mona ke lintlha tse 10 tsa ho eketsa tsoalo ea monna le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba peō .
Mohlomong u utloile ka li-antioxidants joaloka kankere le lifofane tsa lefu la pelo. Ba ka 'na ba eketsa tsoalo ea banna.
Bafuputsi ba fumane hore banna ba ileng ba nka li-antioxidants ka foromo ea tlatsetso ba ne ba e-na le meno e nyenyane ea DNA e senyehileng ho feta banna ba sa kang ba nka li-antioxidants.
Bafuputsi ba bang ba fumane hore banyalani ba na le litekanyetso tse phahameng tsa bokhachane ha banna ba nka li-antioxidants tse eketsehileng.
Ho na le li-antioxidants tse ngata, empa tse ithutiloeng ka ho toba tabeng ea ho ntlafatsa bophelo bo botle ba peo ke:
Setlolo: se fumanoang ka oyster, crab, nama e khubelu, likhoho le linaoa.
Vithamine C: e fumanoa litholoana le meroho e ngata, e nang le litebelisoa tse phahameng ka ho fetisisa tse fumanoang pelepele tse khubelu, kiwi, li-orang le litholoana tsa morara.
Selenium: e fumanehang ka bongata linate tsa Brazil (1 oz e fana ka 780% ea bohlokoa ba hau letsatsi le letsatsi). E fumanoa ho tuna, cod, nama ea khomo, Turkey le khōhō.
Vithamine E: e fumanoang linate, peo, oli le meroho e makhasi.
Folic Acid : e fumanoa sebeteng sa nama, mahlaku a meroho a makhasi, litholoana, linaoa le lierekisi, hangata lihlahisoa tse nang le liqhobosheane.
Li-cascopene: li fumanoa ka litamati, li-apricot, li-grapefruit tse pinki le mahapu.
U ka leka ho eketsa tse ling tsa lijo tsena lijong tsa hau kapa ho nahana ka ho nka setlatse.
Joaloka linthong tsohle, tekano e ntse e le molemo ka ho fetisisa. U se ke ua ja lijo tse ngata haholo . (Manate a Brazil ha aa lokela ho jeoa letsatsi le letsatsi, ka mohlala.)
Haeba u ka rata ho nka setulong, etsa bonnete ba hore u bua le ngaka pele. Lintho tse ling tse tlatsetsang li ka sitisa meriana e meng.
2 -
Etsa ho Kopanela Liphate HangataHaeba u batla ho ba le lesea, u lokela ho kopanela liphate ho pholletsa le nako ea ho ruruha . Ho ba le thobalano hangata khoeling eohle, leha ho le joalo, ho ka thusa ho eketsa kholo ea hau.
Lipatlisiso tsa lipatlisiso li fumane hore bophelo bo botle ba 'mele bo molemo ha ho kopanela liphate pele ho matsatsi a mabeli pele.
Phuputso e 'ngoe ea banna ba ka bang 3 000 e ile ea shebella ho ba le botšehali ba semelo (kamoo semela e sesang kateng) le morphology (mofuta oa peō) ha ho bapisoa le palo ea matsatsi ao ba ileng ba ila thobalano.
Ba fumane hore ho banna ba nang le litekanyo tse tlaase tsa sperm , botona ba bona ba botona bo ile ba fofa hantle ka mor'a letsatsi le le leng la ho ipholosa. Sebopeho sa botona se ne se le molemo ka morao ho matsatsi a mabeli a boithaopo.
Bakeng sa banna ba nang le litekanyo tse tloaelehileng tsa peo ea botona, botona ba peō bo ne bo fokotseha haholo ka mora matsatsi a 10 a ho ikhula.
E le ho boloka peo ea hao e le sebopeho se phahameng, u lokela ho leka ho kopanela liphate bonyane habeli ka beke -e seng feela nakong ea ho robala.
3 -
Shebella Soy ea HaoSoya e ngata haholo e ka ama lipalo tsa hau tsa peō, ho ea ka phuputso ea lipatlisiso e shebileng mokhoa oa ho ja.
Hobane ha u je tofu ha ho bolele hore thuto ena e ke ke ea sebetsa ho uena. Soy e fumanoa lijong tse fapa-fapaneng kajeno, ho akarelletsa le li-patties tsa nama tse fokolang, mehala ea matla a matla le lithethefatsi tsa bophelo bo botle.
Phuputso eo e fumane banna ba jang boholo ba soya ba nang le litekanyo tse fokolang tsa peo ho feta banna ba sa kang ba etsa joalo. Ha e le hantle, banna ba neng ba e-na le lihlahisoa tse phahameng tsa soya ba ne ba e-na le limilione tse 41 / ml tse seng kae ho feta banna ba sa jeng lijo tsa soya.
Soy, leha ho le joalo, e ka 'na ea se ke ea e-ba e mpe. Bafuputsi ba bang ba fumane hore soya e ka thusa ho thibela kankere ea senya.
Joale u lokela ho etsa'ng? Phuputso ea litekanyetso tsa soya le ea botona li fumane hore banna ba neng ba le boima bo feteletseng kapa ba mafura haholo ba ne ba e-na le matla a matla ho soya. Hape, ho eketsa ho noa ha soya, ho theoha ha mokokotlo oa peō ho ne ho le joalo.
Haeba u na le boima bo feteletseng kapa u le mafura haholoanyane, e-ba bonolo haholo ha u ja. Bakeng sa e mong le e mong, feela u se ke ua ja haholo.
4 -
Qoba Lik'hemik'hale Tse Chefo MosebetsingHaeba u na le bothata ba ho emola, u ka 'na ua batla ho sheba mosebetsi oa hau.
Lihoai, lihlophisi le li-varnishe e le sehlopha li na le monyetla o phahameng haholo oa ho hloka matla le ho ba le palo e ngata ea thollo ea lipeo, ha e bapisoa le banna ba sebetsang lintlheng tse ling.
Mesebetsi le lisebelisoa tsa tšepe, e le sehlopha, li ne li e-na le tšusumetso e phahameng ea ho hloka mokokotlo oa peō.
Lebaka la lisosa tsena tse phahameng tsa ho hloka ts'oaetso le bothata bo botle ba peō ha bo tsejoe. Ntho e 'ngoe e ka etsahala ke hore lik'hemik'hale tse fumanoeng penteng, li-varnish, tšebeliso ea tšepe le temo (likokoanyana tse bolaeang likokoanyana, mohlala) li ka senya peō.
Bakeng sa basebeletsi ba tšepe, e ka 'na ea e-ba bothata ba ho chesa haholo, e leng ho ka fokotsang litekanyo tsa peō.
U lokela ho etsa'ng ha u sebetsa ho e mong oa masimo a ka holimo? Ke potso e thata e se nang karabo e bonolo.
Le hoja bafuputsi ba fumane bokooa bo botle ba banna ba sebetsang mesebetsing ena, ha ba e-s'o hlahlobe hore na ho tla etsahala'ng ha ba fetola mesebetsi, kapa hore na ho na le litsela tsa ho qoba ho senya bophelo ba hau ba ho nona ha ba ntse ba sebetsa libakeng tsena.
Ho ba le kelello ho bolela hore ho qoba ho kopana le chefo mosebetsing ka hohle kamoo ho ka khonehang ho tla ba bohlokoa, ebang ke ho apara mask, ho apara li-gloves, kapa ho boloka 'mele oa hau o koahetse hantle le ho hloekisoa lik'hemik'hale.
5 -
Tlohela ho tsubaKe netefatsa hore u se u ntse u tseba mabaka a mangata a utloahalang a ho tsuba mokhoa oa hau oa ho tsuba. Haeba u ne u sa kholiseha leha ho le joalo, joale u na le lebaka le leng hape: Ho khaotsa ho tsuba ho ka eketsa tsoalo ea hao.
Liphuputso tsa ho tsuba le boleng ba semen li fumane hore ho tsuba ho ama likarolo tse ngata tsa bophelo bo botle ba peo, ho kenyeletsa le ho fokotseha ha litekanyetso tsa peō, ho fokotseha mocheso oa mocheso (bokhoni ba ho sesa) le semelo sa peo.
Haeba u ntse u phekoloa kalafo ea tsoalo , ha e bolele hore u se u ntse u e-na le hook 'me u ka' na ua tsuba.
Bafuputsi ba fumane hape hore ho tsuba ho ile ha e-ba le phello e matla litabeng tsa katleho ha o sebelisa IVF le phekolo ea kokoana-hloko ea ICSI .
6 -
Boloka lintho li le monateU ka khona ho eketsa tsoalo ea hau ka ho lula u pholile "tlase moo."
Litho tsa botona tsa botona li ka ntle ho 'mele ka mabaka-ho li boloka licheso tse tlase ho 98.6 F, mocheso oa rona o tloaelehileng oa mocheso. Mocheso o ka senya peō.
Qoba li-tubs tse chesang kapa ho noa metsi a chesang nako e telele. Esita le haeba u se mofuta o chesang oa ho chesa, ho na le lintho tse ling tseo u ka li etsang letsatsi le leng le le leng tse eketsang mocheso oa hau o chesang.
Ho lula ka nako e telele ho ile ha eketsa mocheso o matla, ho ea ka lipatlisiso. Haeba u e-na le mosebetsi oa deske, kapa esita le nako e telele ea ho sebetsa, etsa bonnete ba hore u tsoha le ho tsamaea ho pota-pota ka linako tse ling. Sena se molemo bakeng sa mahloriso, hape, e le hore u ka matlafatsa ts'ebeliso ea hau le matla a hao hang-hang!
Ha u bua ka ho qeta nako e telele, u se ke ua tima mocheso oa setulo mariha. Lithaere tsa setulo, tšobotsi e fumanoang likoloing tse ling tse futhumatsang koloi ea hao hoseng mariha a batang, e ka lebisa ho mocheso o phahameng ho feta o tloaelehileng.
Hape, u se ke ua lula le laptop ea hau ka lehetleng la hao. Ka bobeli ho boloka maoto a momahane ho leka-lekana le laptop, le mocheso o hlahisoang ke laptop, o ka lebisa ho mocheso o phahameng ho feta o tloaelehileng. Ho e-na le hoo, kenya laptop ea hau tafoleng kapa tafoleng.
Ho sa tsotellehe hore na li-boxers li na le botsoalle bo bongata ho feta mekhabiso ke taba ea khang. Phuputso e 'ngoe e re e etsa phapang, empa e mong ha a fumane phapang.
Hafeela o sa apara ka thata haholo, lesela le se nang breathable, ebang u khetha li-boxers kapa li-briefs mohlomong ha ho tsotellehe.
7 -
Etsa Hore Boima bo Matle bo be le BohlokoaTsela e 'ngoe ea ho eketsa tsoalo ea hau ke ho tlisa boima ba hao boemong bo botle. Ho feta kapa ho ba le boima ba 'mele ho ka fokotsa ho leka-lekana ha hormone, e leng ho lebisang ho litekanyo tse tlaase tsa peo.
Ha u tsebe hantle hore na boima ba hau bo ka har'a sebaka se phetseng hantle? Hlahloba boitsebiso ba 'mele oa hao oa boima (BMI). BMI ea hau ke tekanyo ea boima ba hau bo hlokomelang boholo ba hau.
Phuputsong e buang ka banna ba fokolang, ba fumane hore ba nang le BMI ba ka tlaase ho 20 ba ne ba e-na le palo e fokolang ea peō le karolo ea 28,1 lekholong ea palo ea peō ea botona.
Ba boetse ba fumane hore FSH, hormone e phethang karolo ea ts'ebetso ea ho ikatisa, e ne e phahame ho banna ba slim.
Phuputsong e fapaneng, banna ba nang le botenya ba ne ba e-na le maemong a tlaase a testosterone . Hape, ha lihlopha tsa BMI li nyoloha, sekhahla sa litekanyo tsa tlase tsa sperm li nyolohile.
Ka mohlala, ho banna ba nang le BMI e tloaelehileng, karolo ea 5,32 lekholong e fumanoe e e-na le palo e tlaase ea semela. Ho banna ba feteletseng, karolo ea 9,2 lekholong e ne e e-na le litekanyo tse tlaase tsa sperm, 'me ha e le banna ba batenya, karolo ea 15,62 lekholong e ne e e-na le litekanyo tse tlase tsa semello
8 -
E-ba bonolo ho joalaDoro e ngata haholo e ka fokotsa ts'ebeliso ea hau.
Phuputso e shebileng lino tse tahang e fumanoe hore ke karolo ea 12 lekholong feela ea banna bao e nang le litekanyetso tse tloaelehileng tsa peō le bophelo bo botle, ha li bapisoa le karolo ea 37 lekholong ea batho ba sa tsuba le bao e seng lino tse tahang.
Ha chelete eo banna ba e noang e ntse e nyoloha, litekanyo tsa peō li ile tsa theoha, mokhoa o tloaelehileng oa semelo o ile oa fokotseha, 'me botšepehi ba peō bo ile ba mpefala.
Phuputso e 'ngoe, enoa e shebileng banyalani ba fetang kalafo ea VF , ba fumane hore bakeng sa seno se seng le se seng seo motho a se jang ka letsatsi, kotsing ea ho emoloa e sa lebiseng ho tsoaloa ka bophelo e eketsehile ka makhetlo a 2 ho isa ho a 8.
Sena e ne e le 'nete haholo haeba ho noa ho bile teng nakong ea khoeli ea khoeli ea IVF.
Leha ho le joalo, lithuto tse ling ha li fumane kamano pakeng tsa ho ba le bana le ho noa tse seng kae feela.
U lokela ho etsa'ng? Ho noa ho itekanetseng mohlomong ho loketse, haholo-holo haeba u boloka linoko tse ling ka makhetlo a 'maloa ka beke, ho e-na le letsatsi le leng le le leng.
Haeba u ntse u phekoloa kalafo ea IVF, u ka 'na ua nahana ho tlohela joala ka nako eo.
9 -
Lula Mantsoe a Hao le Likokoana-hloko Tse phetseng hantleHo boloka meno le meno a phetse hantle ho ka thusa ho eketsa kholo ea hau. Ke mang ea tsebang?
Bacteriospermia, kapa ho ba teng ha libaktheria ka semen, e 'nile ea amahanngoa le ho se sebetse ha banna . Phuputsong e thahasellisang ea lipatlisiso, karolo ea 23 lekholong ea banna ba nang le libaktheria tse nang le libaktheria tsa bona ha lia ka tsa ntlafala ka mor'a hore ba phekoloe ka lithibela-mafu feela.
Bafuputsi ba ile ba etsa litlhahlobo tsa meno ho banna ba neng ba sa ntlafatse ka lithibela-mafu 'me ba fumana mathata a meno a sa alafatsoang a teng ho bona kaofela.
Sehlopha sa teko, mathata a meno a bakuli a ile a phekoloa. Sehlopheng sa taolo, mathata a meno a ne a sa sebetsanoe.
Likhoeli tse tšeletseng ka mor'a phekolo ea meno, bafuputsi ba ile ba hlahloba semela hape.
Likarolo tse peli ho tse tharo tsa sehlopha sa tlhahlobo li ne li ntlafalitse bophelo bo botle ba 'mele, ha ba sehlopha sa taolo ba neng ba sa phekoloa ba ntse ba e-na le bophelo bo botle ba' mele.
Ho eketsa tsoalo ea hao ke lebaka le le leng feela la ho etsa leeto le tšosang ho ngaka ea meno ka likhoeli tse tšeletseng.
10 -
Tšoara Melao e Tšoanang ea BongakaHo phekola maemo a ka tlaase a bongaka ho ka thusa ho eketsa kholo ea hau.
Diabetes e sitoang ho ka etsa hore motho a se ke a hlola a e-ba le ts'ehetso, mme ka ho toba a etsa hore ho be le ts'ebetso ea ho khutlela morao . Esita le haeba u se na matšoao, u ka 'na ua batla ho fumana hore tsoekere ea mali ea hao e lekoa haeba u fumanoe u e-na le bothata ba ho khutlela morao.
Ho fihlela ho karolo ea boraro ea batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba tsebe hore ba na le lefu lena.
Ts'oaetso e sa tšoaetsanoang ea tsamaiso ea ho ikatisa kapa ea moriana e ka baka ho hloka matla ho banna. Ka mohlala, mafu a tšoaetsanoang ka ho kopanela liphate (mafu a likobo) a ka lebisa ho fokotseha ha mocheso oa mokokotlo, 'me tšoaetso ea STD e ka' na ea lebisa ho fokolang, e ka thibelang semela.
Matšoao a mang a tšoaetso ha a na matšoao ntle le ho hloka matla.
Mefuta e meng ea bongaka e ka lebisang ho ba le ts'oaetso ke lefu la qoqotho, boloetse ba Crohn, boloetse ba li- celiac , lefu la Cushing le lefu la phokolo ea mali.
Mafu ana a boetse a hlolohetsoe. Ka mohlala, ho tloaelehile hore motho e mong a tsamaee le mathata a qoqotho lilemo tse ngata pele a hlahlojoa.
Etsa bonnete ba hore o hlahloba hantle ngaka ea hau ea mantlha pele u qala ho leka ho ima. Haeba u belaella hore ho na le ntho e sa nepahetseng le hore na u ikutloa joang, utloisisa lintho tsena tse amehileng.
Moferefere oo o sa khaotseng o sa tloheng o ka ba ntho e 'ngoe hape.
Lisebelisoa:
Bieniek KW, Riedel HH. "Li-bacterial foci li meno, molomo oa molomo le mohlahare - liphello tse ling tse hōle (liketso tse hōle) tsa libaktheria mabapi le bacteriospermia le subfertility ho banna." Andrologia . 1993 ka May-Jun; 25 (3): 159-62.
Boxmeer JC, Smit M, Utomo E, Romijn JC, Ejijemans MJ, Lindemans J, JS Laven, Macklon NS, Steegers EA, Steegers-Theunissen RP. "Bothata bo fokolang ba plasma ea semina bo amahanngoa le tšenyo e eketsehileng ea DNA ea DNA." Ho ba le mekhoa e metle le ho ba le botsitso . 2009 Aug; 92 (2): 548-56. Epub 2008 Aug 22.
Bujan L, Daudin M, Charlet JP, Thonneau P, Mieusset R. "Keketseho ea mocheso o ts'oanang ka likoloi tsa koloi." Ho Hlahisa Batho . 2000 Jun; 15 (6): 1355-7.
Chavarro JE, Toth TL, Sadio SM, Hauser R. "Lijo tsa Soy le lijo tsa isoflavone tse amanang le boleng ba semen ba banna ho tloha tleliniking ea ho se sebetse." Ho Hlahisa Batho . 2008 Nov; 23 (11): 2584-90. Epub 2008 ka 23.
Gaur DS, Talekar MS, Pathak VP. "Joala boa noa le ho tsuba: tšusumetso ea mabaka a mabeli a ka sehloohong a bophelo ka ho ba le bana." Indian Journal of Pathology le Microbiology . 2010 Jan-Mar; 53 (1): 35-40.
Hammoud AO, Wilde N, Gibson M, Libaka A, Carrell DT, Meikle AW. "Botenya ba banna le ho fetoha ha lipalesa tsa peo." Ho ba le mekhoa e metle le ho ba le botsitso . January 4, 2007. Epub pele ho khatiso.
Hjollund NH, Storgaard L, Ernst E, Jonde ea Bonde, J. Olsen "Kamano pakeng tsa liketsahalo tsa letsatsi le letsatsi le mocheso o matla." Toxicology ea ho ikatisa . 2002 ka May-Jun; 16 (3): 209-14.
Jensen TK, Andersson AM, Jørgensen N, Andersen AG, Carlsen E, Petersen JH, Skakkebaek NE. "Boitsebiso bo boholo ba 'mele bo amanang le boleng ba semen le lihomone tse hlahisang bana har'a batho ba 1 558 ba Denmark." Ho ba le mekhoa e metle le ho ba le botsitso . 2004 Oct; 82 (4): 863-70.
Jensen TK, Hjollund NH, Henriksen TB, Scheike T, Kolstad H, Giwercman A, Ernst E, Bonde JP, Skakkebaek NE, J. Olsen "Na tšebeliso e mpe ea lino tse tahang e ama ho ba le ts'oaetso? BMJ . 1998 Aug 22; 317 (7157): 505-10.
Kenkel S, Rolf C, Nieschlag E. "Likotsi tsa mosebetsi bakeng sa ho ba le bana: tlhahlobo ea bakuli ba kenang setsing sa thuto ea thuto e phahameng." International Journal of Andrology . 2001 Dec; 24 (6): 318-26.
Klonoff-Cohen H, Lam-Kruglick P, Gonzalez C. "Litholoana tsa ho noa joala le bo-ntat'a bona ka katleho ea lits'ebeletso tsa in vitro fertilization le li-gamete tsa li-intrafallopian transfer." Ho ba le mekhoa e metle le ho ba le botsitso . February 2003; 79 (2): 330-9.
Levitas E, Lunenfeld E, Weiss N, Friger M, Har-Vardi I, Koifman A, Potashnik G. "Kamano pakeng tsa nako ea ho ipholosa thobalano le boleng ba semen: tlhahlobo ea litekanyetso tse 9 489 tsa semen." Ho ba le mekhoa e metle le ho ba le botsitso . 2005 Jun; 83 (6): 1680-6.
Ross C, Morriss A, Khairy M, Khalaf Y, Braude P, Coomarasamy A, El-Toukhy T. "Tlhahlobo e hlophisitsoeng ea phello ea li-antioxidants ka ho se sebetse ha banna." Ho iketsetsa liphatsa tsa lefutso ho Internet . 2010 Jun; 20 (6): 711-723. Epub 2010 Mar 10.