Ho Tseba Ha ho na le Tsela e Molemo ea Thabo le Tharollo
Hangata lebese le nkoa e le le molemo bakeng sa bana, 'me ke mohloli o motle oa liprotheine, mafura, vithamine D le calcium , bonyane bakeng sa bana ba se nang li-proteine tsa lebese kapa ho se mamelle ha lactose. Empa ngoana oa hau a ka fumana ntho e ntle haholo.
Letsoai le leholo haholo le ho tlosoa
Bothata bo bong bo tloaelehileng ha bana ba noa lebese le leholo haholo ke ho patoa .
Ntle le ho se na fiber ka boeona, bana ba noang lebese haholo hangata ba tlatsoa lebese la ho noa 'me ba ka ja lijo tse fokolang tse ka' nang tsa e-ba fiber. Sena se ka ba bothata ho bana ba banyenyane le bana ba kenang sekolo ba noang li-ounces tse fetang 16 ho isa ho tse 24 letsatsi ka leng.
Letsoai le leholo haholo le botenya
Ho phaella tabeng ea ho qeta, bothata bo bong bo boholo ba ho noa lebese le leholo haholo ke lik'hilojule tse eketsehileng tseo ngoana a li fumanang. Lik'hilojule tsena tse eketsehileng hangata li etsa hore ngoana a tlale 'me a sa batle ho ja lijo tse ling tse ngata tse nang le phepo kapa haeba ba ntse ba ja hantle, joale lik'halori tse ling kaofela li ka etsa hore ba be boima bo feteletseng.
Nahana ka ngoana ea noang li-ounces tse 32 ho ea ho tse 48 letsatsi le leng le le leng, e leng lik'hilojule tse 19 ka ho lekaneng, ho bolela hore o fumana lik'hilojule tse ka bang 600 ho isa ho 900 ho tsoa lebese. Eo ke halofo ho tse peli ho tse tharo tsa lik'hilojule tse 1300 tseo ngoananyana a li hlokang letsatsi ka leng.
Ho feta moo, haeba ngoana oa hau a noa lero le leholo, a ka fumana lik'hilojule tsohle tseo a li hlokang lebese le lero leo a noang, le hoja seo se ke ke sa mo fa mafura, liprotheine, lik'habohaedreite , livithamine le liminerale.
Letsoai le leholo haholo le ho haella ha Iron
Bothata bo bong bo boholo ke hore bana ba noang lebese le lengata hangata ba kotsing ea khaello ea mali e nang le mali.
Hape, hangata sena ke hobane lebese ha le na tšepe ho lona. Haeba ba tlatsa lebese, hangata ha ba je tse ling tse ngata tsa tšepe tse nang le tšepe . Haeba lefu la phokolo ea mali le le boima, tšelo ea mali e ka 'na ea hlokoa.
Ho thibela ho noa lebese le lengata haholo
Mona ke litsela tsa ho thibela mathata ana:
- Haeba u etsa qeto ea hore ho hlokahala, tsela e bonolo ea ho fokotsa lebese la ngoana oa hao ke ho se tlatse linoelo tsa sippy feela. Ho e-na le li-ounces tse 8 ka senoelo, kenya feela li-ounces tse 5 kapa tse 6. Ebe mohlomong u khomarele linoelo tse tharo ho isa ho tse 'nè ka letsatsi.
- Fetola lebese le tlaase ha ngoana a le lilemo li peli.
- Buisana le ngaka ea bana bakeng sa thuso e eketsehileng haeba ngoana oa hao a sa bonahale a ja lijo tse nang le litlolo mme a khetha ho noa lik'hilojule tsohle, kaha a ka 'na a ba le khatello ea lijo.
Ka lehlakoreng le leng, haeba ngoana oa hau a haelloa ke tšepe (setsebi sa hau sa bana se ka etsa tlhahlobo ea mali ho hlahloba phokolo ea mali), se ja hantle, ha sea itšetleha, 'me se fumana boima bo tloaelehileng, joale ho noa lebese haholo ha ho' ha ho amana.
Lisebelisoa:
Sekolo sa Amerika sa Pediatrics Clinical Report. Ho lemoha le thibelo ea ho haelloa ha tšepe le ho haelloa ha Iron-Anemia ho masea le bana ba banyenyane (0-3 Lilemo tsa lilemo) . Matlhaa a 2010; 126: 1040-1050.
Sekolo sa Amerika sa Pediatrics Clinical Report. Thibelo ea Rikete le Mathata a Vithamine D Bakeng sa Bana, Bana le Bacha. Pediatric Vol. 122 No. 5 la 1 November, 2008. maq. 1142-1152