Melemo, Litlhahiso le Liphello Tse Ntle
Basali ba anyesang ba sebelisa mekhoa e mengata ho eketsa tlhahiso ea lebese le tlase . E 'ngoe ea litsela ke tšebeliso ea ho anyesa litlama . Setlama seo basali ba bang ba atlehileng ho sona ke alfa. U lokela ho e nka joang, hona na e sireletsehile? Mona ke seo u lokelang ho se tseba ka alfalfa le ho anyesa.
Sefahali ke Eng?
Alfalfa (Medicago sativa) ke semela se tloaelehileng sa lelapa la pea, 'me ke se seng sa lijalo tsa khale le tse lengoang haholo historing.
Litemana tsa alfa li khutlela mehleng ea khale ea Roma, ea Segerike le ea Sechaena. Ho lumeloa hore e bile le karolo ea bohlokoa lichabeng tsena le tse ling.
Leraba le 'nile la sebelisoa e le lijo le meriana ka lilemo tse makholo. Ke tšebeliso ea bongaka e akarelletsang mafu a ho kula, lefu la ramatiki, le mathata a liphio. Ke e 'ngoe ea mehloli e mengata ea lijo bakeng sa liphoofolo tse akarelletsang lipere, lipōli le likhomo tsa lebese. Alfalfa e boetse e nkoa e le sekoti , e thusang ho eketsa lebese le fanang ka bo-'mè ba hlokang tlhokomelo.
Leru le ho Apesa
Alfalfa e na le histori e telele bophelong ba basali. Bo-'mè ba anyesang ba 'nile ba sebelisa lesere ho tšehetsa lactation ka lilemo tse ngata. E na le li-phytoestrogens kapa li-estrogen, tse ka eketsang lisele tsa matsoele le lebese.
Alfalfa e kena lebese la matsoele . Haeba u e nka ka mokhoa o leka-lekaneng, ho nkoa e sireletsehile ebile o na le phepo e nepahetseng. Empa, haeba u sebelisa haholo, e ka etsa hore uena kapa ngoana oa hao a hlahise letšollo .
Tsela ea ho Nka Lefa
Alfalfa e fumaneha e le lijo, tee, le foromo ea li-table kapa capsule. Bua le ngaka ea hau kapa moeletsi oa lactation ka ho eketsa alfafa ho lijo tsa hau.
E le Lijo: Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho rua molemo ka alfa ke ka ho eketsa lijo tsa hau ka tlhaho. Litholoana tsa alfafa le lipeo li latsoa tse tšoanang le lierekisi, 'me u ka li kenya li saleng, lipepa le lijo tse ling.
Joaloka Tea: Ho fapana le limela, lekhasi le bohloko, kahoo hangata le omisitsoe le ho itokisetsoa joaloka tee. E le hore u etse tefo ea lesere, sebelisa lipofone tse lekaneng tse peli tsa alfa e omisitsoeng ka senoelo sa metsi a phehile (8 oz). U ka noa linoko tse tharo tsa ounce letsatsi le leng le le leng.
Letlapa kapa Capsules: Ka tloaelo u ka qala ka letlapa le le leng kapa capsule ka makhetlo a mane ka letsatsi, ebe butle-butle u eketsa chelete ho fihlela ho tse robeli ka letsatsi. Ngaka ea hau kapa moeletsi oa lactation o tla u ruta ka tekanyo e ntle ho uena.
Basali ba bang ba sebelisa lipere hammoho le lihlopha tse ling tse kang li- fenugreek , likhahla tse hlohonolofalitsoeng , li -nettles , fennel , kapa li- goat bakeng sa ho thusa ho eketseha ho eketsehileng ho fana ka lebese la lebese.
Melemo e meng ea Bophelo le Litšebeliso
- Alfalfa e na le phepo e ntle haholo. E na le livithamine le liminerale tse ngata, 'me li na le li-antioxidants tse ruileng. E fokotseha mafura a mangata le k'holeseterole le mohloli o motle oa liprotheine le fiber.
- Ke mohloli o ka sehloohong oa lijo tsa liphoofolo tsa lebese, ka hona ke karolo ea bohlokoa ea tlhahiso ea lebese, chisi, ice cream le lihlahisoa tse ling tsa lebese.
- E 'nile ea sebelisetsoa ho susumelletsa ho tsuba.
- Ho lumeloa hore ho fokotsa ho ruruha 'meleng.
- E 'nile ea sebelisoa ho tšoara khatello e matla ea mali.
- Ho nahanoa hore e laola tsoekere ea mali.
- E ka fokotsa k'holeseterole.
- E 'nile ea sebelisoa e le diuretic.
- Chlorophyll e fumanoang lefapheng ho lumeloa hore e hloekisa, e folisa le ho senya mali.
Litemoso le Liphello Tse Ntle
Alfafa ka kakaretso e sireletsehile ha e nkiloe ka mokhoa o lekanyelitsoeng. Leha ho le joalo, ke setlama se 'nileng sa sebelisoa e le moriana ka lilemo tse ngata. Meriana le litlama li na le litla-morao le meriana e ka 'nang ea e-ba kotsi. Ka lebaka leo, o lokela ho bua kamehla ka tšebeliso ea litlama e tlatsang le ngaka le ngaka ea ngoana oa hau.
- Litla-morao tsa lesere li atisa ho ba bonolo. E ka baka letšollo ho uena kapa ho ngoana oa hau ha u qala ho nka tekanyo e phahameng ea alfa kapele. E le ho thibela mathata a mala, qala ka chelete e nyane mme butle-butle u sebetse ho ea fihla tekanyo e phahameng. Haeba uena kapa ngoana u ba le letšollo, khaola morao ho fihlela u ikutloa u le betere, ebe o eketsa butle-butle.
- Haeba u tloaetse ho ba le lebese le feteletseng la matsoele , lesere le ka eketsa ts'ebeliso ea hau e lebisang litabeng tse bohloko tsa matsoele tse kang lebese la engorgement le mastitis .
- Alfafa, joaloka meroho e meng e tala, e na le vithamine K e ka sitisang meriana ea anticoagulant. Bua le ngaka ea hau haeba u nka mali a fokolang joaloka warfarin (Coumadin).
- Leraba le ka hlahisa mathata a ho itšireletsa mafung kapa a etsa hore e be mpe le ho feta. U se ke ua sebelisa setlama sena haeba u hlaseloa ke Lupus Erythematosus (SLE) ea Sesola kapa maemo a mang a ho itšireletsa mafung ntle le ho buisana le ngaka ea hau.
- Mefuta e meng ea litlama tse kang capsules le matlapa ha a laoloe ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA). Ka lebaka leo, boleng ba sehlahisoa le lintho tse ling tse ling ha li tsejoe. Ke habohlokoa ho reka mefuta e mengata ea litlama ho tsoa mohloling o nang le botumo le ho fumana keletso ea li-dosing ho ngaka, moeletsi oa lactation, setsebi sa phepo ea lijo, kapa setsebi se seng sa bophelo bo botle.
Lentsoe le Tsoang Haholo
Alfalfa ke setlama se matlafatsang seo ho nkoang hore se sireletsehile ho basali ba anyesang hafeela se se sebelisa ka mokhoa o lekanyelitsoeng. Li tšetsoe ka livithamine le liminerale, ho na le phaello e ntle ea lijo tsa hau. Kahoo, haeba u batla mokhoa oa tlhaho oa ho eketsa lebese la hao la matsoele , ho eketsa lihlahisoa tsa alfa le tse ling tsa lijo tse matlafatsang lebese ho lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi ke tsa bohlokoa. Le hoja ho se na bopaki bo lekaneng ba ho bua ka tieo hore lesere le tla u thusa ho eketsa phepelo ea lebese, lijo tsa tlhaho le litlama li bonahala li sebetsa hantle ho basali ba bang. Ha e le hantle, bohle ba fapane joalo ka hona e ka 'na ea se ke ea sebetsa ho uena.
> Mehloli:
> Academy of Breastfeeding Medicine Protocol Komiti. Mokhoa oa boipheliso oa ABM # 9: tšebeliso ea li-galactogogues ho theha kapa ho eketsa tekanyo ea thibelo ea lebese la bakhachane (Pele ho ntlafatsa January 2011). Ho phekola Meriana. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Likokoana-hloko tsa li-phytoestrogenic limela tsa alfa (Medicago sativa) ka ntle ho li-coumestrol. Journal ea tsa temo le tsa lijo. 2010 Dec 15; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Alfalfa. Laebrari ea Sechaba ea Meriana ea US. National Medicines Comprehensive Database. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Meriana nakong ea bokhachane le lactation: mokhoa o thehiloeng bopaking. CRC Press. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa Production Systems ea California. IN (CG Summers le DH Putnam, eds.), Tsamaiso ea alfalfa ea alfalfa bakeng sa Libaka tsa Mediterranean le Lehoatata. Khaolo ea 1. Oakland: > Univesithi ea California Agriculture le Natural Resources Publication 8287. 2007.