Litebelisoa tse bonolo ho ntlafatsa maemo a hau ka mor'a ho senyeheloa ke mpa
Haeba uena le molekane u etsa qeto ea ho leka hape ka mor'a ho senyeheloa ke mpa , ntho ea pele eo u lokelang ho e hopola ke hore ho lahleheloa ke bokhachane ha ho khone ho fokotsa menyetla ea ho ba le ngoana ka lekhetlo la bobeli. Maemong a mangata, o tla ima ka mokhoa o sireletsehileng mme ho se na mathata.
Leha ho le joalo, ho u fa monyetla o motle ka ho fetisisa, ho na le lintho tse ngata tseo u ka 'nang ua batla ho nahana ka tsona. U ka 'na ua hlolloa ke hore na u ka ntlafatsa menyetla ea hau joang ka li-tweaks tse seng kae feela.
U se ke ua tsuba
Haeba u tsuba, u lokela ho etsa boiteko ba ho emisa. Ho tsuba, e le ntho e ikemetseng, ho eketsa kotsing ea mosali ea ho senyeheloa ke mpa kapa ea ho ima ha ectopic ka karolo e le 'ngoe bakeng sa mosi o mong le o mong oa sakerete ka letsatsi, ho ea ka phuputso ea 2014 e tsoang Univesithi ea Maryland Medical Center.
Haeba u nahana, ho tsuba nakong ea bokhachane ho ka boela ha eketsa kotsi ea ho tsoaloa ke malapa (ho akarelletsa le molomo o hlakileng le oa malapa), tekanyo e tlaase ea tlhaalo ea bokhachane, le lefu la bongoana le lefu la tšohanyetso (SIDS) .
Kotsi e eketsehileng e fetela ho mosi oa mosi oa mosi o seng o le kotsi ho feta ho tsuba. Haeba molekane oa hau a tsuba, o tla boela a hlokomele ho tlohela ho khaotsa ho ima.
O nka Folic Acid
Bopaki bo bong bo bontša hore litekanyo tse sa lekaneng tsa folic acid 'meleng li ka eketsa kotsi ea ho senyeheloa ke mpa le hore tlatsetso e ka thusa ho fokotsa kotsi eo. Leha ho le joalo, ntle le ho emoloa, seo re se tsebang ke hore ho nka setsi sa folic acid letsatsi le leng le le leng ho ka fokotsa kotsi e kholo ea neural tube ea bokooa ba mokokotlo, mokokotlo kapa mokokotlo oa mokokotlo.
U se ke Ua Sebelisa Letlalo le Chesang
Bate e chesang e ka ba tsela e ntle ea ho phutholoha empa eseng nakong ea bokhachane. Ho ea ka phuputso e tsoang Univesithing ea Texas School of Public Health e Houston, ho kena ka sebapeng se chesang se fetang 104 F ho ka hlahisa 'mele oa mocheso oa' mele ho supa moo bokooa bo hlahang joaloka spina bifida bo ka hlahang teng.
Phuputso e tšoanang le ea Kaiser Permanente Medical Care Program e California e ile ea fana ka maikutlo a hore tšebeliso ea kamehla ea li-tubs tse chesang kamora 'pelehi e ne e amahanngoa ka likarolo tse peli tsa kotsi ea ho senyeheloa ke mpa.
U se ke Ua Noa Joala
Le ha ho noa joala mona kapa mona [mohlomong ho ke ke ha ntša kotsi ea hau ea ho emola, joala, ka kakaretso, ke ntho eo u tla e qoba nakong ea bokhachane. Ho noa ha ho amane feela le litekanyetso tse phahameng tsa ho senyeheloa ke mpa, ho ka eketsa kotsi ea mathata a pelehi ho kopanyelletsa le bothata ba ho noa joala (FAS).
Ho noa ho tlōla, ho fapana le hoo, ho ka tlatsetsa haholo bakeng sa ho ba le ts'oaetso ka ho fokotsa tlhahiso ea matla a li-hormone le li-hormone (LH) le li-hormone tse susumetsang batho ba bangata. Ho ea ka lipatlisiso tse hatisitsoeng ka 2016 British British Journal, ho noa lino tse fetang 14 ka beke ho fokotsa monyetla oa ho emoloa ka karolo ea 18 lekholong.
Haeba u sa khone ho tlohela, u ka 'na ua batla ho bua le ngaka ea hao ka mananeo a phekolo ea joala sebakeng sa heno.
Etsa sohle seo u ka se khonang ho fokotsa khatello ea kelello
Le hoja ngoana a ka ba ntho eo ue ratang ka ho fetisisa lefats'eng, khatello ea teko e ka ba e sithabetsang. Haeba u sa tloheloe, khatello ea kelello le matšoenyeho li ka fokotsa monyetla oa ho emola.
Hase feela taba ea khale ea basali. Ho ea ka lipatlisiso tsa National Institutes of Health e Washington, DC, khatello ea kelello e tsosolosa tlhahiso ea hormone ea cortisol e ka amanang le tekanyo ea hormone e bohareng ba ho phalla. Basali ba nang le khatello e phahameng ea khatello ea kelello (joalo ka ha e lekanngoa, ka karolo e 'ngoe, ka cortisol ea maqhubu a mali), monyetla oa ho ima e ka theoha ka karolo ea 16,5 lekholong.
Mekhoa ea ho fokotsa khatello ea kelello e ka thusa haholo, ho kenyeletsa yoga, ho ikoetlisa, ho thuisa le ho eletsa.
> Mehloli:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Tšebeliso ea bakhachane ea sebapali se chesang le mefokolo e meholo ea tsoalo ea tsoalo." Mefokolo ea Bokhachane ea Setsi sa Mokuli Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. le al. "Folic Acid Supplementation le Bokhachane: Ntle ho Thibelo ea Neural Tube ea Thibelo ea Boitšoaro." Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Ke bohlale, L. et al. "Tšebeliso ea joala le ho fecundability: thuto ea sehlopha sa sehlopha sa batho ba Denmark." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E ;; le Samet, J. "Tlhahlobo ea Ts'ebetso, le Tlhahlobo ea Meriana ea Bolulo le Tlhahlobo ea Bokhachane ho Tlhapi ea Tlhapi Nakong ea Bokhachane." Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. NA: 10.1093 / aje / kwt334.