Pholic acid, eo ka linako tse ling e bitsoang vithamine B-9 kapa folate, ke vithamine e sa qhibilihang metsing malapeng a B-complex. Motho e mong le e mong o hloka lijo tse kenyeletsang acid e folic, ho sa tsotellehe hore na ba imme kapa che, kaha ho hloka botsitso ho ba le bothata ho ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle. Leha ho le joalo, phepo e lekaneng ea folic acid e nkoa e le ea bohlokoa ka ho khetheha ho basali ba lilemo tsa ho beleha.
Boholo ba karolo ea boraro ea basali ba Amerika Leboea ba ka 'na ba se ke ba fumana folic acid e lekaneng lijong tsa bona, ho sa tsotellehe ho thibela lihlahisoa tsa lijo-thollo le limatlafatsi.
Mathata a Folate le a Neural Tube
Khohlano e matla ka ho fetisisa bakeng sa bakhachane ba hlokang folic acid e tlatsetsa e tsoa moeeng pakeng tsa phepelo e lekaneng ea folate le ho fokotsa kotsi ea ho ba le lesea le nang le litšitiso tsa neural tube . Neural tube litšitiso ke karolo ea bofokoli ba ho tsoaloa bo e-na le boko bo amang boko le mokokotlo, e leng ntho e tloaelehileng ka ho fetisisa e le spina bifida le anencephaly . Matšoao a Neural tube a ka ba a sitisa haholo kapa a bolaea ngoana ea ntseng a hōla.
Ho na le lipatlisiso tse ngata tse bontšang hore bo-'mè ba nang le phepo e lekaneng ea folic acid pele ho ima ho na le karolo ea 50 lekholong ho ea ho karolo ea 70 lekholong ea kotsi ea ho ba le lesea le nang le litšitiso tsa neural tube. The neural tube e koala ka letsatsi la 28 kamora ho emoloa, kapa ho pota-pota libeke tse peli ka mor'a nako ea hao e hlolohetsoeng, kahoo maemong a mangata, nako e thata e ka 'na ea feta pele u tseba hore u imme.
Hobaneng bokhachane ba bangata ha ba reriloe, CDC e khothaletsa hore basali ba lilemo li be le bana ba netefatsang hore ba ja li-micrograms tse 400 (mcg) ea folic acid ka letsatsi-le hore ba rerang ho ima ba lokela ho etsa bonnete ba hore ba fumana chelete eo bonyane likhoeli tse tharo pele ho ima. Mokhoa ona oa ho noa o ka finyelloa habonolo ka ho nka vithamine ea bakhachane (kapa e 'ngoe le e' ngoe ea multivitamin e nang le 400 mcg ea folate), empa hape ho ka khoneha hore u fumane folic acid e lekaneng lijong tsa hau ntle le lisebelisoa haeba u hlokolosi ho khetha folate- lijo tse ruileng .
Haeba u e-na le lesea le nang le sekoli sa neural tube nakong e fetileng, ngaka ea hau e ka u eletsa hore u nke mcg e fetang 400 ka letsatsi ka nakoana pele u ima hape. Bua le ngaka ea hau ka hore na ke eng e utloahalang bakeng sa boemo ba hau.
Melemo e meng ea Folic Acid
Le hoja nako e mahlonoko ea neural tube defects pele u fumana hore u imme, seo ha se bolele hore folic acid ha e na thuso haeba u se u le moimana. E ntse e le limatlafatsi tsa bohlokoa bakeng sa ho arohana ha lisele le kgolo, ho etsa hore mabaka a ho e nka nakong ea bokhachane e totobetse haholoanyane.
Ho phaella moo, ho 'nile ha e-ba le bopaki bo bong ba hore folic acid e ka fokotsa kotsi ea liphoso tse ling tsa ho tsoaloa hape, le hore bo-'mè ba nang le folic acid e tlaase ba ka ba le kotsing e kholo ea ho senyeheloa ke mpa , ho senyeha ha seaparo le ho pepa pele-ka lebaka la kamano pakeng tsa mafura a folic acid le maemo a homocysteine .
Empa Na ho na le Likotsi Tse Ngata Haholo?
Ha ho na moeli o ka sehloohong oa hore na folic acid e sireletsehile hakae, empa ka linako tse ling lingaka li eletsa basali hore ba lule ba ja limela tsa folic acid ka tlase ho 1000 mcg ka letsatsi, ka lebaka la litlaleho tse fokolang tsa hore mafura a folic acid e tlatsetso a ka 'na a amahanngoa kotsi ea ho tsuba le mathata a mang a ho hema ho lesea.
Ho sa ntse ho e-na le bopaki bo bongata bo tšehetsang ho sebelisa folic acid supplementation ho feta bopaki bo khahlanong le bona, empa liphuputso tsena li bontša hore ho lula melaong e khothalletsoang e ka ba khopolo e ntle.
Lisebelisoa:
Callaway, Leonie, Paul B. Colditz, le Nicholas M. Fisk. "Folic Acid Supplementation le Tsoelo-pele ea Pele ho Pele: Ho eketsa Grist ho Mill?" PLoS Med 2009 May; 6 (5): e1000077.
Linnete ka Folic Acid. CDC. http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
Håberg, SE, SJ London, H Stigum, P Nafstad le W Nystad. "Acic acid e tlatsetsa nakong ea bokhachane le bongoaneng bo botle ba 'mele." Litlaleho tsa Maloetse Nakong ea Bongoaneng 2009; 94: 180-184.
Scholl, Theresa O. le William G Johnson. "Folic acid: tšusumetso ho phello ea bokhachane." Am J Lijoana tsa Mmele. 2000; 71 (suppl): 1295S-303S.
Sherwood, Kelly L, Lisa A. Houghton, Valerie Tarasuk le Deborah L. O'Connor. "Motho a le Mong-oa Boraro ba Basali ba Bakhachane le ba Tšoarang ba ka 'na ba se ke ba Kopana le Bo-mphato ba Bona Ho Hlokahala Lijo Tse Ikhethang Tse thehiloeng Mefuteng e Tloaelehileng ea Folic Acid Fortification." J. Nutriti. 2006 136: 2820-2826.