Mokhoa o Bonolo oa ho Laola
Bokhachane bo monate, boa makatsa, bo ferekanya (emela feela ho fihlela ha u sa khone ho kenya li jeans kapa u thatafalloa ke ho ikhatholla ka kamoreng e tletseng batho ba bangata) 'me, ka bomalimabe, u sithabetse. Se ka 'nang sa eketsa khatello ea kelello ke ho tšoenyeha hore boemo ba hau ba maikutlo bo ka ama lesea la hao le ntseng le hōla.
Lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore khatello ea maikutlo e ka baka mathata nakong ea bokhachane-'me ka linako tse ling e tebile haholo-ka ho etsa hore 'mele o hlahise lihomone tse ling tse ka hlahisang batho pele ho nako kapa hona ho etsa hore ho be le mpa ea mali .
Ntle ho moo, liphello tsa maikutlo tsa khatello ea kelello ho mang kapa mang, ebang o lebeletse ngoana kapa che, li ka tloha ka maikutlo a bonolo a ho imeloa likarolong tse matla tsa ho tepella maikutlong.
Hlokomela hore ho tla nka khatello e tebileng ho tlisa liphello tse bohloko joalo. Boikutlo ba khatello ea maikutlo bo-'mè ba bangata ha ba na matla a lekaneng ho baka ho lahleheloa ha bokhachane: Ke mofuta oa letsatsi le leng le le leng oa khatello ea kelello le matšoenyeho a ka sebetsanoang habonolo. Haeba u ntse u lebeletse 'me u imetsoe kelellong, mona ke litsela tse bonolo tse sebetsanang le katleho ka ho fumana taolo e molemo ea bophelo ba hau.
Hlahloba tsela eo u phelang ka eona
Sheba mesebetsi ea hau ea mosebetsi, boikarabelo ba lapeng le ba lelapa, le boikarabelo bo bong. Na u ipha nako ea ho ikoetlisa, boithabiso, boithabiso, metsoalle? Haeba lintho tsena tsa mantlha li hlokeha bophelong ba letsatsi le leng le le leng, ke nako ea ho khutlela morao linthong tse tlisetsang khatello bophelong ba hao: Sebelisa lihora tse khutšoanyane le mookameli oa hau haeba u ka khona ho li fa, ka mohlala, mme o fetisetsa mesebetsi ea lelapa ho litho tse ling tsa lelapa .
Kenya "nako ea" ea hau ka k'halendareng ea hau, feela joalokaha u ne u tla ba le seboka sa mosebetsi.
Sheba morao ka mekhahlelo
Esita le haeba u ntse u etsa hantle sethaleng se le seng sa bokhachane, itokisetse ho fetoha ha u ntse u tsoela pele. Kamora likhoeli tse qalang tsa mokhathala le ho kula ha hoseng ho felile, o ka ba le matla a mangata, mohlala, a tloaelehileng nakong ea bobeli ba bobeli.
Leha ho le joalo, ka boraro, u ka 'na ua loantšana le girth ea hao e ntseng e eketseha hape u na le matšoenyeho ka ho etsa bonnete ba hore kamore ea ngoana e loketse kapa e beleha. Fokotsa seo u se etsang le ho robala ho feta. Ja lijo tse nepahetseng. Fumana boikoetliso bo eketsehileng (bonolo). Iphe nako ea ho bala, ho nahana, le ho hlophisa karolo e ncha ea bohlokoa ea 'mè eo u tla e nka kapele.
Tlohella
Lintho tse ngata mabapi le bokhachane ha li laole. U ka 'na ua kula haholo hoseng. U ka 'na ua ba le mokhathala o matla haholo. U ka 'na ua hlaolela bothata bo hlokahalang phomolo ea boroko kapa linaha tseo u leng sepetlele ka nakoana. Iphe nako ea ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahalang, hobane ho ka etsahala hore ebe ho etsahala ka lebaka: Ketsahalo eo ea kelello ke letšoao la hore lihomone tsa hao li fetoha hantle kamoo li lokelang ho tšehetsa bokhachane bo phetseng hantle, mohlala. 'Me seo, ka mor'a tsohle, ke sona se bohlokoa ka ho fetisisa nakong ena e thahasellisang bophelong ba hau.
Tseba kelello ea hau
Ntle le ngaka ea hau kapa sengoli, u motho ea molemo ka ho fetisisa ho fumana hore na u hloka eng, hore na u lokela ho sebetsa ka thata hakae, hore na u lokela ho phomola hakae, le hore na o lokela ho ja eng nakong ea bokhachane. U se ke ua itumella hore u ts'oaetsoe ke keletso e nang le boikemisetso e ntle empa hangata e sa nepahaleng ea ba bang.
Bua kelello ea hau
Boloka melaetsa ea puisano e bulehile le bao u ba ratang, haholo-holo molekane oa hau le litho tse ling tsa lelapa. Ntle le haeba u ba bolella, ba ke ke ba tseba seo u se utloang le seo u se batlang kapa seo u se hlokang. Hape ba ke ke ba tseba kamoo ba ka u thusang ka ho fetisisa kateng.
U se ke ua ba mohale
Ho sa tsotellehe hore na u na le boikemelo ka tlhaho, ena hase nako ea ho itlosa bolutu ka 'mele-kelellong kapa kelellong. Haeba ho hlophisa mosebetsi oa hao le ho hlatsoa liaparo haholo, fumana molekane oa hau ho sebetsana le liaparo tse silafetseng, mohlala. Haeba mookameli oa hau a u kōpa hore u tsamaee ho feta kamoo u ka ratang kateng, fumana hore na mosebetsi-'moho le uena a ka ea sebakeng sa hau kapa a sebelisa Skype kapa sesebelisoa sa thelefono ho buisana le bareki.
Bala tsohle mabapi le eona
Ithute haholo ka ho ima ha u ntse u ka khona. Kopana le sehlopha sa bokhachane puisano, buisana le metsoalle, u ee lihlopha, 'me u bue le ngaka kapa sengoli sa hau hore u ithute ka hohle kamoo ho ka khonehang ka baeloji ea bokhachane empa hape le ka maikutlo a eona a maikutlo. Ka tsela ena ha o khone ho khathatseha ka matšoao kapa boikutlo boo u nang le bona, hobane u se u ntse u utloisisa hore na o tsoa hokae, ebile ho bohlokoa ka ho fetisisa, hore o tloaelehile.
Fumana ho feta molato oa hau
Ipehe tumello ea ho phomola. Iphe nako ea ho etsa eng kapa eng e u thabisang, 'me u se ke ua itumella ho ikutloa u le molato ka eona.
Ithute mokhoa oa ho tima
Lipatlisiso li fumane hore ho sebelisa mekhoa ea ho phomola ho leka-le-nnete ho ka thusa ho tsitsisa lebelo la pelo, khatello ea mali, maemo a li-hormone le khatello ea mesifa.
Tseba kelello ea hau
Mokhoa oa ho khetholla menahano le maikutlo ke tsela e babatsehang ea ho utloisisa seo u se utloang. Ngola mehopolo ea hau letsatsing la letsatsi le letsatsi kapa ue bue ka fono ea hau.
Tlatsa maikutlo a hau bakeng sa ho nepahala
Ts'ebetso ena e bitsoa "ho tsosolosoa ha mohopolo". Re atisa ho ba le maikutlo a fosahetseng ka rona re itšetlehile ka maikutlo a batho ba bang le maikutlo a bona. Haeba o khona ho tseba mehopolo ea ho pheta-pheta le ho e ngola fatše, joale u ka qala ho fumana hore na e na le mabaka a utloahalang kapa che.
Fumana thuso ea litsebi
Sena se ka hlaha ka mokhoa oa ho bona setsebi, ho noa meriana (ho na le lithethefatsi tse sireletsehileng nakong ea bokhachane), kapa ka bobeli. Ntlha ea bohlokoa: Etsa eng kapa eng eo ue hlokang hore u ikutloe u thabile ebile u phutholohile. Esita le haeba u sa ikemisetsa ho iketsetsa oona, etsa joalo bakeng sa ngoana oa hao.