Hangata maemo a sa tšoaneng a molato oa motho. Bongata ba lingaka United States ba ka 'na ba u bolella hore boikoetliso ha bo bakoe ke ho senyeha ha maikutlo . Ha e le hantle, hangata lingaka li khothalletsa bakhachane hore ba ikoetlise.
Leha ho le joalo, thuto ea Danish ea basali ba 92 671 e ileng ea hatisoa koranteng ea BJOG: International Journal of Obstetrics le Gynecology ka October 2007 e fumane hore boikoetliso bo boima pele libeke tsa bo18 tsa bokhachane li ka eketsa kotsi ea ho senyeha ha maikutlo.
Joale ba fumane eng?
Ho ikoetlisa le ho nyala ka ntle ho naha
Bafuputsi phuputsong ena ba fumane ho lekana pakeng tsa palo ea lihora tse beke eo mosali a e sebelisitseng le monyetla oa ho senyeheloa ke mpa, hammoho le setsoalle pakeng tsa boikoetliso bo matla ba ho ikoetlisa le ho senyeheloa ke mpa. Basali ba neng ba sebetsa ka matla haholo ba ne ba le makhetlo a mararo a ka 'nang a senyeha habonolo, ha ba bapisoa le basali ba neng ba sa sebetse ho hang. Ho tswela lipapali, lipapali tsa bolo, le lipapali tsa li-racket li ne li bonahala li le kotsi haholo ebile li sebetsa ka thata lihora tse fetang tse supileng ka beke.
Lipatlisiso tsa pele tsa boikoetliso le ho senyeheloa ke mpa li fumane hore ha li na kamano pakeng tsa bobeli, 'me bafuputsi bana ba eletsa temoso ha ba fetola liphello. Hase feela mokhoa o bocha oa ho bokella boitsebiso bo sebelisoang thutong ena o ka tloaeleha, empa habohlokoa haholo, ho se lumellane ha ho bolele ho ba le bothata. Ho bolela hore kamano e hlokometseng ha e bolele hore ho fetoha ho le leng ho etsa hore e mong.
Phuputso ena e fumane hore boikoetliso bo amana le ho senyeha ha maikutlo, empa ho ka ba le litlhaloso tse 'maloa tsa kamano. Ka mohlala, tlhaloso e 'ngoe e ka etsahala ke hore basali ba reretsoeng ho senyeha hampe ba ka' na ba kula hampe haholo 'me kahoo ba ne ba rata ho ikoetlisa ka matla.
Hona joale, ha re tsebe.
Na ho Sebelisa Boikoetliso ho Etsa Hore ke Khaotse ho Etsa Lintho ?
Haeba u e-na le tahlehelo ea bokhachane, hoa utloahala ho nahana ka hore na ho na le seo u se entseng se ka bakang sona, empa hopola hore bongata ba tahlehelo ea pelehi ea bokhachane bo bakoa ke ho se tloaelehe ha chromosomal , 'me boikoetliso ha bo fetohe tlhahiso ea chromosomal ea lesea.
Ha ho bonahale eka boikoetliso bo bakoa ke bongata ba ho senyeha ha maikutlo, empa e ka 'na ea e-ba ho ameha ka basali ba bang. Haeba u rera ho ima, bua le ngaka ea hao ka hore na u lokela ho etsa liphetoho holima mosebetsi oa hau oa boikoetliso.
Litlhahiso tse akaretsang
American Congress of Litsebi tsa Mahlale le Gynecologists li na le boitsebiso bo bongata bo bongata mabapi le boikoetliso nakong ea bokhachane. Sepheo sa sehlopha ka kakaretso ke hore boikoetliso bo 'ngoe nakong ea bokhachane "bo na le likotsi tse fokolang' me bo bontšitsoe ho thusa basali ba bangata, le hoja ba bang ba fetola mokhoa oa ho ikoetlisa ba ka 'na ba hlokahala" ka lebaka la tsela eo' mele oa hao o fetohang ka eona nakong ea bokhachane.
Ha u imme, li-ligam tse tšehetsang manonyeletso a hao li phutholohile, e leng ho eketsa kotsi ea hau bakeng sa kotsi. Ho feta moo, setsi sa hau se matla sa khoheli ha 'mele oa hao o ntse o hōla, o ka kenang khatello ho feta pelvis ea hao le ho theoha morao mme o etsa hore u lahleheloe ke litekanyetso tsa hau habonolo.
Litlhahiso Bakeng sa ho Sebelisa Nakong ea Boimana
Mona ke ena Amerika ea Litsebi Tsa Boitsebiso le Bohlale ba Gynecologists ka kakaretso:
- Hopola melemo ea boikoetliso. Ho tsamaea ka nako eohle nakong ea bokhachane ho ka boloka mamello le matla a hao , boloka boima ba hao bo le tlas'a taolo (hangata ha ho buuoe ka lik'hilograma tse eketsehileng tse 25 ho ea ho tse 35 ha u ima ka boima bo botle), fokotsa menyetla ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere , lefuba la ho itšireletsa, le ho itšireletsa. ho ruruha, ho matlafatsa matla a hau, ho u thusa ho robala hantle le ho ema ka thata, le ho ntlafatsa maemo a hau a kelello.
- Nahana ka boemo ba hao ba ho ikoetlisa. Haeba u ne u tsamaea ka nako e telele pele u ima, joale ngaka ea hao e ka 'na ea u lumella ho tsuba nakong ea bokhachane. (Empa u ka fumana hore ho potoloha hoo ka matla ha moimana a sa phutholoha.) Haeba u ne u sa matha pele u ima, ho tsamaea ha ho na maikutlo a matle, 'me u lokela ho qala kemiso ea boikoetliso butle-butle.
- Nahana ka bokhachane ba hau. Na u na le mathata le ho ima ha hao? Haeba moimana oa hau o le kotsi ho feta tloaelo, ngaka ea hau e ka fokotsa mosebetsi oa hau oa boipheliso.
- Tsepamisa maikutlo mesebetsing e fokolang maikutlo. Ho tsamaea ka bokhutšoanyane le ho sesa ke mefuta e 'meli ea boikoetliso e bonolo' meleng empa e ntse e le molemo oa ho ikoetlisa. Tse ngata tsa yoga li sireletsehile nakong ea bokhachane (li-gyms tse ling li fana ka litlelase tsa yoga tsa bakhachane ) empa u se ke ua etsa liketso leha e le life tseo u li entseng ka morao ho li-trimesters tsa bobeli le tsa boraro.
- Botsa ngaka ea hau ka mesebetsi e itekanetseng. Mesebetsi e meng ea ho ikoetlisa e ts'oaroe. Mefuta e meng ea l ea ho phahamisa boima e ka 'na ea e-ba e loketseng, empa botsa ngaka ea hau ka boima ba' mele. Tennis ka makhetlo a mabeli e ka 'na ea e-ba senotlolo se lekaneng ho e etsa, empa lipina li ka' na tsa e-ba matla haholo. Ho palama lifofane ka lebelo le lekaneng ho ka 'na ha e-ba hantle, empa ho palama ka ntle kapa ho palama libaesekele ho ka ba kotsi haholo.
- Leka ho qoba liketso tse phahameng. Tsena li tla kenyelletsa li-gymnastics, ho sesa metsi, ho palama lipere, ho theoha ha lifofane, hockey, basketball, bolo ea maoto, scuba diving. Ntho leha e le efe e kenyang mekhabiso e mengata kapa e bohale ho tloha ho e 'ngoe ho ea ho e' ngoe ha e ntle.
- Hlokomela 'me u sebelise kutloisiso. U se ke ua sebetsa haeba e le e chesang haholo kapa e mongobo kapa o na le feberu, 'me u be le bonnete ba hore o noa metsi a mangata pele, nakong, le ka mor'a hore u ikoetlise ho lula u le metsi. Emisa ts'ebetsong haeba u utloa ho ba le botenya, phefumoloho e khutšoanyane, bohloko ba sefuba, hlooho ea bohlooho, bofokoli ba mesifa, bohloko ba namane kapa ho ruruha, liphapanyetsano tsa uterine, kapa haeba ho na le metsi kapa mali a tsoang ka botšehali ba hau.
- Fumana liaparo tse ncha tsa ho ikoetlisa. Ha 'mele oa hau o ntse o hōla nakong ea bokhachane, mohlomong u lokela ho reka litlhōrō tse khōloanyane, liphahlo le liphahlo tsa lipapali, e le hore u ka sebetsa hantle. Boea ba Yoga, bo otlollang ha u ntse u e-ba kholoanyane, ke khetho e tloaelehileng!
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Amerika oa Bokhachane, "Tataiso ea Koetliso Nakong ea Boimana." July 2006.
Madsen, M. J. T. Jørgensen, ML Jensen, M. Juhl, J. Olsen, PK Andersen, AM Nybo Andersen, "Boikoetliso ba boikoetliso ba 'mele nakong ea bokhachane le kotsing ea ho senyeheloa ke mpa: thuto ka hare ho Danish National Birth Cohort" BJOG : International Journal of Obstetrics le Gynecology (Li-Inthaneteng Lihlooho) .
"Koetlisa Nakong ea Boimana." Mokhatlo oa Amerika oa Boipheliso le Bo-Gynecologists (2011).
"Khokahanyo e khōlō ea ho ikoetlisa ka ho ikoetlisa." BBC News (2007).