Top 10 Family Feshene Lifestyle Mekhoa

Tsela eo u phelang ka eona ea bophelo bo botle ba lelapa e hloka boikitlaetso ho sehlopha sohle sa hau. Ho tla ba bonolo haholo hore bana ba amohele-mohlomong ba bile ba amohela-liphetoho mekhoeng ea bona ea ho ja le mekhoa ea boipheliso haeba ba sa tsamaee ba le mong. Ts'ebetso tsena li sebetsa malapeng ao motho a lokelang ho theola boima ba 'mele, le malapa ao a lebeletseng ho thibela botenya le ho khaola mekhoa ea bophelo bo botle. Motho e mong le e mong a ka rua molemo phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa haholo, ho sa tsotellehe hore na ba qala hokae.

1 -

Sebelisa Hora ka Letsatsi Ho Tsamaea

Thusa bana ba nang le boikoetliso ba metsotso e 60 letsatsi ka leng (bakeng sa tahlehelo ea boima, tlhokomelo, thibelo ea botenya le bophelo bo botle). Seo se ka 'na sa bolela metsotso e 20 ho ea sekolong le ho ea sekolong , ho bapala ka metsotso e 15 ka nakoana, le metsotso e 25 ea bolo ea maoto , ebang ke ka mokhoa o sa reroang kapa ka mokhoa o tloaelehileng le lihlopha tsa sehlopha. Etsa bonnete ba hore ngoana oa hau o na le likoloi tseo a lokelang ho ithabisa le ho li sireletsa (baseball mitt, helmete ea helmete, joalo-joalo), empa hopola hore ho na le litsela tse ngata tsa ho ba mafolofolo tse hlokang thepa e nyane kapa e se nang letho.

Hape

2 -

Tšoara litholoana le meroho

Khothalletsa ngoana hore a je lihlahisoa tse hlano kapa ho feta tsa lihlahisoa ka letsatsi. Sena se thusa ho etsa liqeto tse seng kae tse nang le phepo 'me o fa ngoan'a hao li-vithamine tse ngata le li-antioxidants. Leka "bothata ba mookoli": Ke mebala e fapaneng ea litholoana le li-veggies tseo a ka li jang ka letsatsi? Beke?

Hape

3 -

E be Mohlala o Motle oa ho Bululela Bana

Behela ngoana oa hao mohlala o motle ka ho ja lijo tse nepahetseng le ho ikoetlisa haholo. Ha ho hlokahale hore u be semathi sa marathon bosiung bo bong, empa ho eketsa ho tsamaea ka mor'a lijo tsa motšehare kapa sehlopha sa yoga hoseng ho thusa haholo. Ikitlaelletse ho sebelisa koloi ea hau tlaase 'me baesekele ea hau (kapa maoto a hau).

Hape

4 -

Noa metsi a mangata

Swap soda ka metsi, lebese la mafura a tlase, kapa lero la metsi (empa fokotsa lero ka li-ounces tse 4 ho isa ho tse 8 ka letsatsi, kaha e na le tsoekere ea tlhaho le lik'hilojule tse ngata). Khothalletsa metsi hore a noe bohle ba lehaeng la hau.

Hape

5 -

Fumana Nako ea Khatiso ea Nako

Tlosa TV (kapa k'homphieutha, kapa console ea papali ea video, kapa tablet) ka mor'a lihora tse peli ka letsatsi. Sena se lokolla nako ea ho ikoetlisa haholo 'me se ka tlatsetsa ho fokotsa boima ba bana.

Hape

6 -

Ja lijo tse nepahetseng tsa hoseng ka letsatsi le leng le le leng

Ho ja lijo tsa hoseng ho thusa ngoan'a hao hore a qobe ho noa li-k'halori tse se nang letho hamorao hoseng hobane o "sooooo ea lapileng." Fana ka lijo tsa hoseng tse kenyang lijo, litholoana le liprotheine kaofela. Ho ja lijo ha ho khothalletse ho lahleheloa ke boima ba 'mele, bakeng sa bana kapa batho ba baholo!

Hape

7 -

Fumana Boroko bo Botle Hore U Robale

Ho robala ho lekaneng, ho phomola ho ka thusa ho thibela boima bo boima ho bana le batho ba baholo. Ho feta moo, ho lula boima bo botle le ho ikoetlisa ka ho lekaneng letsatsi le leng le le leng ho ka ntlafatsa boroko. Etsa bonnete ba hore motho e mong le e mong lapeng oa hao o ntse a thothomela hantle bosiu bo bong le bo bong.

Hape

8 -

Ja Lijo Ntlong

E, o ka etsa liqeto tse nepahetseng lijong tsa lireschorente esita le lipapatso tsa hau tsa boikhathollo ka potlako, empa ho bonolo haholo ho laola mafura le lik'halori tsa lelapa la hau ha u lokisetsa lijo malapeng.

Hape

9 -

Rethink E ikoetlisa ho Etsa Hore Bana ba Etsoe 'Mesebetsi e Eketsehileng

Ketsahalo ea boipheliso ha ea lokela ho bolela papali ea papali ea sehlopha kapa sehlopha. Mosebetsi oa ka tlung, mosebetsi oa jare, le ho bapala lebaleng la lipapali bohle ba fumana bana le ho falla. Ho joalo le ka ho ba kopa hore ba u rute mokhoa o mocha oa tantši kapa morabe oa hau ho sekhutlo ha u ntse u tsamaea ho pota.

Hape

10 -

E-ba Motlatsi oa Bana ba Hao

Haholo-holo nakong ea bokhachane , bana ba hloka khothatso e ngata ho ba mafolofolo le ho susumetsa 'mele ea bona. Ba rorise ka ho etsa liphetoho tse nyenyane le ka boiteko ba ho senya boima, eseng litholoana.