Ho sa tsotellehe hore na ngoana oa hao ke moatlelete kapa che, mohlomong a ka ema a noa metsi a mangata. Ho boloka hydrated ke habohlokoa bakeng sa bophelo bo botle (bakeng sa bana, bacha le batho ba baholo). Liphuputso li bile li bontša hore ha bana ba e-na le phihlelo e ntle ea ho noa metsi sekolong, ho ba botenya ho theoha.
Kahoo etsa hore e be ntho ea bohlokoa ho etsa hore bana ba hao ba slurping H2O ka hohle kamoo u ka khonang kateng.
Litlhoko tsa bona tsa ho ja li tla fapana ho ea ka bophahamo ba tsona, boima ba tsona, esita le boemo ba leholimo, empa likopi tse tšeletseng ho isa ho tse 8 ka letsatsi ke pakane e ntle bakeng sa bana ba bangata. U ka fihla joang? Leka mekhoa ena.
Noa Metsi a mangata? Ho na le App bakeng sa That
Tse ngata, ha e le hantle! Haeba ngoan'a hao a e-na le smartphone kapa tablet, u ka mo jarolla phallela ea metsi le ho mo hopotsa. Ho na le menyetla e mengata ea mahala le e lefuoang, empa ba bang ba nang le bana ba nang le botsoalle ke:
- Ho lema Nanny: Khetha semela le ho e thusa ho hōla ka ho latela tlhahiso ea hau ea metsi. Ena ke app e sa lefelloeng, e-ba hlokolosi ka lipapatso, ho rekisoa holimo, le mokhoa o fosahetseng oa sebōpeho sa puo. Hape ha e fane ka likhopotso joaloka tse ling tse ngata tse sebelisang hydration. Empa ke ntho e ntle le e susumetsang ho feta ho tlatsa lerotholi la metsi kapa botlolo (iOS; Google Play).
- Carbodroid : Ho e-na le semela, matlafatsa robote e nyenyane e nang le lenaneo lena la Android. E boetse e fana ka likhopotso, 'me e na le sebopeho se bonolo, se tobileng (Google Play).
- E qalile: Ena ke ea ba ratang data. U ka bona lintlha tsa hau tsa ho kenya letsatsi kapa beke, beha likhopotso, 'me u fetole sepheo sa metsi se lekanang le se u sebetsang hantle (99 cents, iOS).
Metsi a Nang le Kelello
Ka likhetho tse ling tsohle, ha ho makatse hore bana ha ba rate metsi a khale.
Ho matlafatsa boipiletso ba eona ntle le ho eketsa tsoekere kapa lik'halori, leka:
- Liqhoqho tsa maqhoa a majabajaba: U ka fumana li-trays tse etsang li-cubes tse pholileng bakeng sa batho ba ratang li-Lego, balateli ba Star Wars, le mefuta ea pōpo (etsa letsatsi, linaleli, lifate, lipalesa le bophelo ba leoatle.) U ka boela ua etsa leqhoa le letle la khale, empa eketsa litholoana kapa makhasi a mangata bakeng sa monate oa monate le 'mala o phatlohileng.
- Litholoana tse khabisang: Ho e-na le ho eketsa litholoana leqhoeng la hao, u ka boela ua nka marang-rang a li-spas tse majabajaba le libaka tsa maoatle a leoatle, 'me ue kenye ka ho toba metsing a hao. Lula litholoana tse nkiloeng ka monokotšoai kapa li-monokotsoai ho kena ka metsing a hao a metsi, kapa leka botlolo ea metsi ka tšusumetso e kene-hare.
- Liphoso: Hase bana bohle ba kang carbonation, empa haeba u etsa joalo, nahana ka ho reka metsi a seltzer kapa ho kenya chelete Sodastream bakeng sa lelapa la hau. E lumella hore u tšele metsi a hao a fizzy lapeng. Haeba u ka rata ho e latsoa, u ka etsa joalo hape, 'me u tla ba le taolo e ngata ho feta ha u reka lino tse monate tse monate.
- Litlhapi: Haeba u hlile u tsielehile, kapa u tšoaroa ka tsela e ikhethang, atlehe bana ba nang le likoti tse nang le metsi kapa li-bottle-bothe tsa bana .
Bottles ka Flair
Botlolo e pholileng kapa e ntle e ka khothalletsa bana hore ba noe metsi a eketsehileng, kahoo ba ka ba le botlolo e khethehileng kapa senoelo seo u se jereng ka nako eohle. Ho feta moo, ho tsuba ha ho hlahise litšila.
Mona ho na le lihlopha tsa libotlolo tse ka hodimo tsa BPA haholo-holo bakeng sa bana. Bana ba hao ba ka 'na ba khetha senoelo sa joang kapa lebokose kapa senoelo seo ba se tlatsang khafetsa. Ka linako tse ling seo ha se tšabe ho feta boholo ba batho ba baholo. 'Me ha u le lapeng, u ka ba le mefuta e mengata ea ho noa e monate ho etsa hore metsi a eketsehe.
Bothata ba Metsi a Lelapa
Etsa hore metsi a nooang e be molao oa lelapa: U se ke ua boloka lino tse ling (ntle le metsi le lebese) ka tlung ea hau, 'me u se ke ua itloaetsa ho li reka ha u ja.
Le / kapa, beha sepheo sa lelapa ho noa metsi a eketsehileng, kahoo u ka se sebetsa hammoho. Sheba tsoelo-pele ea hau u sebelisa lisebelisoa, chate e tiileng, kapa esita le ho tšoaea mabotleng a hau a metsi ka mochine o omileng.
Puo ea Potty
Na u ne u tseba hore motsu o mebala-bala ke pontšo ea ho felloa ke metsi? Haeba u noa metsi a mangata, pee ea hao e tla ba mosehla o mosehla haholo. 'Nete ena e thabisang e ka' na ea e-ba e lekaneng haholo ho susumelletsa bana ba hao ho noa.
Mohloli:
Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, le Elbel B. Phello ea ho kenngoa ha Metsi ka Sekolo holima 'Mele oa Bana Mahlaseli a maholo le botenya. JAMA Pediatrics. 2016.