Ho fapana le li-vithamine le liminerale tse ling, tse kang calcium , tšepe le vithamine D, batsoali hangata ha ba tšoenyehe hore bana ba bona ha ba fumane vithamine E.
Ha e le hantle, hangata bana ba ja lijo tse ngata tse nang le vithamine E, haholo-holo peō ea soneblomo le linate tse ling.
Lisebelisoa
Ntle le ho nka multivitamin e feletseng kapa lesea le nang le vithamine E, bana ba ka fumana vithamine E eohle eo ba e hlokang lijong tsena, tse nang le mehloli e mengata ea vithamine E:
- Peō ea soneblomo
- Lialmonde
- Manyolo
- Oli ea meroho
- Lihlahisoa tsa tamati le langa le le lej
- Linate tse tsoakiloeng
- Lero la karoti
- Broccoli
- Litapole tse monate
- Sepinichi
- Greens
Lijo tse nang le vithamine E e kenyeletsang:
- Kakaretso ea Lekala la Raisin Cereal
- Sehlahisoa sa 19 sehlahisoa
- Kerete e khethehileng ea K
- Kashi Honey Toasted Oat cereal
- Odwalla Fruit Juice smoothie
- Peanut Pan Plus Creamy peanut butter
Ka bomalimabe, vithamine ea E ha e tsejoe ka mabitso a lijo, e le hore e ka thatafalletsa ho fumana lijo tse nang le vithamine e eketsehileng. Haeba u fumana vithamine E lebokoseng la lijo, hangata u ka kholiseha hore e na le vithamine e ngata ho feta lijo tse ling moo li haellang, leha ho le joalo. Hopola hore ke feela livithamine A le C, mme liminerale tsa calcium le tšepe li lokela ho phatlalatsoa ka lilae tsa lijo.
Melemo
Vithamine E ke vithamine ea bohlokoa e boetse e sebetsa e le antioxidant e matla, e thusang ho sireletsa lisele tse khahlanong le tšenyo e bakiloeng ke li-radicals tsa mahala. Ho nahanoa hore li-radicals tse sa lefelloeng li ka baka kankere, lefu la pelo, le lefu la pelo.
Litlhaloso mabapi le melemo ea vithamine E ho thibela kankere le lefu la pelo li sa ntsane li ngangisana, ka hona, mohlomong batsoali ha ba hloke ho fa bana ba bona vithamine e eketsehileng.
Ha e le hantle, vithamine e ngata haholo e ka etsa hore bana ba be le mathata a tsoang mali.
Vitamine E e boetse e nahanoa hore e na le liphello tse ling, ho kenyeletsa le:
- ho ka khoneha kalafo bakeng sa bacha le basali ba nang le bohloko ba ho ea khoeling le dysmorrrhea e ka sehloohong
- thibelo bakeng sa preeclampsia
- phekolo ea lihlooho tsa maqeba
Vithamine E Bothata
Ka lehlohonolo, ho haelloa ke vithamine E ke ntho e sa tloaelehang ho bana, esita le ba khethiloeng .
Bana ba kotsing ea ho ba le bofokoli ba vithamine E ba kenyeletsa:
- masea a sa tsoa hlaha
- bana ba nang le malabsorption ba sitoang ho fumana divithamini e nang le mafura a mafura, ho akarelletsa le bana ba nang le lefu la Crohn le cystic fibrosis
- bana ba nang le abetalipoproteinemia, boemo bo sa tloaelehang bo amang tsela eo ba e etsang le ho cheka mafura le mafura a divithamine a nang le likokoana-hloko, le maemo a sa tloaelehang a liphatsa tsa lefutso tse amang li-protein tse fetisang tse tloaelehileng maemong a mali
Bongata ba bana bana ba ka phekoloa ka li-supplements tsa vithamine E.
Vithamine E bakeng sa Bana
Ntle le ho ja linate, lijo-thollo, lijo tse nepahetseng, meroho le lero, joalo-joalo, bana ba sa fumane vithamine E le ho nka vithamine.
Multivitamine bakeng sa bana bao hangata ba nang le karolo ea 50 ho ea ho 150% ea tefo ea letsatsi le letsatsi e khothaletsoang bakeng sa vithamine E e kenyeletsa:
- Centrum Kids E phethehileng ka MultiVitamins, Lisebelisoa tse Chekable
- One-Day-Kids Kids Scooby-Doo! Multivitamin e feletseng, Matlapa a Cheka
- Li-Flinstones tsa ka tsa pele Multivitamin, Matla a Chekehang
- Li-flintstones Li-Multivitamine Tse Feletseng, Lipampiri Tse Chefohang
- Enfamil Poly-Vi-Sol Supplement Drops, Multivitamin
- Enfamil Poly-Vi-Sol Supplement Drops, Multivitamin le Iron
- L'il Critters Gummy Vites Multivitamin ea Bana
Ka kakaretso, li-supplement tse nang le tekanyo e phahameng ea vithamine E ha li etsetsoa bana.
Ntle le ho tlatsetsa ha vithamine E, bana ba hlokang vithamine e eketsehileng, joaloka ba nang le cystic fibrosis, hangata ba khothalletsoa hore ba je lijo tse eketsehileng tsa vithamine E tse ngata.
Lisebelisoa:
Kliegman: Nelson Textbook ea Pediatrics, la 18th.
NIH. Ofisi ea Lijo tsa Lijo. Sehlooho sa 'nete ea vithamine E.
USDA National Nutrient Database bakeng sa Standard Reference, Ho lokolloa 28. Vithamine E (alpha-tocopherol) (mg) Bokahare ba Lijo tse Khethiloeng ka Mefuta e Tloaelehileng, e hlophisitsoeng ka dikahare tsa limatlafatsi.
Vithamine E e ile ea fokotsa boholo bo matla ba nako ea ho ilela khoeli ho banana ba nang le li-dysmorrrhea tse ka sehloohong. Dawood MY - Bopaki bo thehiloeng ho Bopaki le Gynecology. - March / June 2006; 8 (1), 22-23