Nahana ntle le lebokose la motšehare
Ho fapana le seo batsoali ba bang ba se nahanang, bana ba na le mabaka a utloahalang a ho khetha lijo . Le ha re ntse re batla ho khothaletsa bana ba rona ho leka lijo tse ncha le ho li ja, re boetse re batla ho etsa bonnete ba hore ba ja hantle sekolong. Ho lapa ho ke ke ha ba thusa ho tsepamisa mohopolo!
Tataiso ea motheo ea Linaha tsa Mereche
Kenyelletsa Lijo Tse Nontšang
Tseba lihlopha tsa lijo ho na le piramidi ea lijo kapa liphuputso tse ncha tsa "MyPlate". Ha ho na molao o hlalosang lijo tse tsoang lihlopheng tseo tsa lijo tseo u lokelang ho li romela sekolong le ngoan'a hao. Kapa ha ho na molao o reng o lokela ho ba le ntho e tsoang ho sehlopha ka seng motšehare. Ha se maikutlo a mabe ho leka ho emela lihlopha tseo lijong tsa motšehare oa ngoana oa hau, empa haeba ho ke ke ha khoneha letsatsi le leng le le leng, joale u ka iketsetsa se hlokahalang hoseng kapa nakong ea lijo tsa motšehare.
Kenyelletsa Lijo tseo Ngoana oa Hao a li Ratang
Ha ho letho leo u ka romelang ngoana oa hao sekolong ka lijo tsa motšehare tseo u tsebang hore a ke ke a li ja. Ho e-na le hoo, nahana ka lijo tseo a li ratang ebe o fumana litsela tsa ho li romela sekolong. U ka 'na ua tlameha ho fumana pōpo e nyenyane ka linako tse ling, empa ka ho nahana ho fokolang, u ka fumana litsela tsa ho li paka. Ka mohlala, haeba ngoan'a hao a rata lihoete tse tala, beha liropole kapa lihoete tsa bana ka mokotleng ebe oa li kenya mokotleng oa lijo tsa motšehare.Nahana ka ntle ho boxbox
Ho theha likhoeli tsa sekolo ho bolela hore u lokela ho nahana ka ntle ho mehopolo ea tloaelo ea lijo tsa motšehare. Ka mohlala, mora oa ka o ne a rata salate ea likomkomere e entsoeng ka tranelate e tsoekere le asene (ntle le dill) ebe o e rata ka bohobe bo tšoeu, kahoo ke ne ke tla e jara ka bobeli ka karolelano 'me ke kenye liperetiki tsa polase le khaba e le hore a ka iketsetsa sandwich. O ile a fumana meroho, lijo-thollo le lebese ka tsela eo. Mona ho na le likhopolo tse ling tsa hore na u ka jara lijo tsa motšehare tse matlafatsang joang.
Khetha Bohobe Bohle ba Bohobe Bakeng sa Sandwich
Etsa sandwich ka bohobe bo feletseng ba lijo-thollo . Haeba ngoana oa hau a sa rate likhala kapa boima bo tebileng, leka mocha ka mokhoa o khanyang. Bana ba bang, ka lehlakoreng le leng, ba rata mokhoa o boima haholoanyane esita le likotlolo tsa lijo-thollo likarolong tse ling tsa koro. Hangata bohobe bohle ba koro bo monate ho feta bohobe bo bosoeu, kahoo bana ba bang ba li khetha.
Litlhapi le Litlhapi ke Tsela e Khōlō e Khōlō
Haeba ngoana oa hao a sa rate sandwiches, nahana ka ho jara lisebelisoa tse ling tsa lijo-thollo. Ke tsela e bonolo ea ho kenyelletsa lijo-thollo mantsiboea a ngoana oa hau. Haeba ngoan'a hao a rata tortilla, tsamaisa e le 'ngoe kapa tse ling tsa tsona. Ba ka ba monate ho fetoha "wraps" le lijo tse ling tseo u li kenyelletsang.
Meroho e Meholo Ka lehlakore
Bana ba bang ha ba rate meroho e phehiloeng empa ba tla e ja e tala. Meroho e meholo ka linako tse ling e monate ho feta e phehiloeng 'me e fapane ka ho feletseng. Lijo tse monate tse monate li kenyelletsa:
- Lihoete
- Green beans
- Lierekisi
- Pelepele e tala
- Likomkomere
- Broccoli
- Kholifolaoa
- Lethisi
- Litamati tsa Cherate (le hoja litamati e le litholoana)
Litholoana e le li-foodbox Dessert
Bana ba bangata ba rata litholoana , e-ba bonnete ba hore le tla paka. Apulo e ka 'na ea e-ba le phepo e nepahetseng, empa haeba e qetella e le litšila, e ke ke ea mo thusa. Khetho e loketseng ke liphaphatha tsa liapole kapa li-sliced tse kang liperekisi kapa lipere. Litholoana tse ncha ke khetho e ntle ka ho fetisisa, empa ka linako tse ling u kenyeletsa lebokose la lero. U ka boela ua arola litholoana 'me u kenyelletsa litholoana tse ling tsa litholoana.
Lihlahisoa tsa Lijo tsa Mantsiboea
Khetho e totobetseng bakeng sa sehlahisoa sa lebese ke thermos ea lebese. Leha ho le joalo, ho na le likhetho tse ling, tse kenyeletsang:
- Li-stick kapa li-chunks tsa chisi
- Mahepu
- Cheese ea Cream
Likokoana-hloko tse nang le pheko bakeng sa bana ba bophelo bo botle
Ho na le mehloli e mengata ea liprotheine tse omeletseng, tse tsoang liphoofolong le meroho, tseo ho leng bonolo ho li tšela ka lebokoseng la motšehare, ho akarelletsa:
- Cheese
- Lijo tsa lijo tsa motšehare
- Tse ling tsa khōhō
- Lijo tse tsoang lijong tsa bosiu bo fetileng, joaloka lijo tse halikiloeng tsa nama
- Tofu ea marine
- Lehe le phehiloeng ka thata
- Sandwich ea jelly e entsoeng ka tomoso ea French
Kamoo U ka Pepang Lijo
Na u mocha oa ho jela lijo tsa motšehare bakeng sa bana? Litlhahiso tse ling ke tse ntle haholo hore u atlehe ka lekhetlo la pele:
- Boloka sandwich ka thōko 'me u mo lumelle hore a behe sandwich eena kahoo a se ke a fumana soggy - kapa a je lintho tse arohileng. Seo se kenyelletsa li-condiments leha e le life.
- Fumana lijo tsa motšehare tsa lijo tsa motšehare e le hore u boloke lijo li hloekile ebile li sireletsehile.
- Kenyelletsa sekoahelo sa masela le lijana tse hlokahalang! Ho thata ho jala chisi ea tranelate holim'a moqhaka ntle le thipa ea polasetiki!