Ho ikoetlisetsa e ka 'na ea e-ba tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho sebetsana ka katleho le leeto lena la ho potlakela ho tsamaea.
Litopo tsa bana (le bokooa) li fetoha ka potlako nakong ea bokhachane, tse ka etsang hore motho a ikutloe a sa phutholoha kapa a na le mathata a tebileng a setopo. Ke eng e ka thusang? Botlalo. Ketsahalo ea kamehla e ka thusang bacha le bacha hore ba ikutloe ba le boemong bo phahameng ba ho laola 'mele ea bona e fetohang. Ho ikoetlisa ho ka boela ha thusa bana ho kena lilemong tsa bohlankana ho laola khatello ea kelello le ho boloka boima ba bona (esita le ha li-hormone tsa bona li ba qobella ho eketsa liponto).
Esita le ha ba ntse ba hōla ba holileng ba bile ba ikemetse, bacha ba hao ba hloka hore u 'ne u buisane le bona ka boima ba' mele le bophelo bo botle, kahoo u se ke ua ema hona joale.
Bashanyana le Bongoaneng
Nakong ea bohlankana, bashanyana ba ka ba baatlelete haholo ka lebaka la ho ba le mesifa le bophahamo bo eketsehileng. Esita le bashanyana ba feteletseng ba ka 'na ba bululeloa hore ba sebelise haholoanyane, empa bashemane ba bangata ba ka qoba ho ikoetlisa ka lebaka la ho hlajoa ke lihlong ka boholo ba bona.
Bashanyana ba lilemo tsena ba ka 'na ba ikutloa ba hatelloa ho fumana "kholo" le mesifa. 'Me seo se ka lebisa boitšoarong bo kotsi ba ho haha mesifa. Phuputso ea sehlopha se seholo sa bacha, e phatlalalitsoeng koranteng ea Pediatrics, e tlalehile hore mekhoa e meng e matlafatsang mesifa ka bacha e ka 'na ea eketseha, haholo-holo har'a lihlopha tse kang baatlelete le bana ba nang le boima bo feteletseng. Bafuputsi ba ile ba ithuta bacha ba ka bang 2 800 (bashanyana le banana) ba tsoang likolong tse 20 tsa bohareng le likolo tse phahameng.
Ba fumane litsela tse hlano tse sa tšoaneng tseo bana ba lilemo tsena ba lekang ho li etsa mesifa. Boitšoaro bo bobeli bo ka 'na ba phetse hantle: ho fetola mekhoa ea ho ja le ho ikoetlisa.
Tse tharo li nkoa li le kotsi: ho sebelisa matla a mangata a liprotheine le tšebeliso ea li-steroid kapa lintho tse ling tsa ho haha mesifa. Hoo e ka bang 12% ea bashanyana ba bangata, bao ba bangata ba bona e neng e le baatlelete, ba re ba entse lintho tse tharo kapa ho feta.
Bangoli ba phuputso ena ba bontša hore tsela eo sechaba sa rona se tsepamisitseng maikutlo ka eona bohlokong le mesifa e bolela hore bacha ba kopanela boitšoarong bona ho ntlafatsa khotsofalo le 'mele ea bona (eseng bakeng sa bophelo bo botle).
Kahoo, batsoali le lingaka ba hloka ho eletsa bacha hore na ba phetse hantle, 'me ha ho tluoa tabeng ea ho haha mesifa le ho lahleheloa ke mafura.
Banana le Bacha
Ha ho makatse hore ebe bokhachane e ka ba nako e lekang ea banana . Ba tsoelang pele ba ka hlajoa ke lihlong ka likhahla tsa bona tse ncha le boemo ba bona ba thobalano. Ba hlahang hamorao ho feta lithaka tsa bona ba ikutloa ba siiloe morao. Boipheliso ba mafura bo amanang le ho kena lilemong tsa bocha ke ntho e tloaelehileng, empa ba ka siea banana ba khathatsehile, "Na ke mafura?" Setšoantšo se fosahetseng sa 'mele se ka ba beha kotsing ea mathata a ho ja (bashanyana, hape).
Basali ba ithutong ka boitšoaro bo matlafatsang mesifa ba ne ba ka 'na ba fetola mekhoa ea bona ea ho ja le ea ho ikoetlisa nakong ea bocha. Ehlile, sena se ka ba ntho e ntle haholo, haeba e etsoa hantle! Kahoo u 'ne u buisane le morali oa hao ka liqeto tse nepahetseng.
Karolo ea Lipapali
Hase lipakeng tsohle kapa mocha e mong le e mong ea ratang lipapali , 'me ho joalo. Lipapali tsa lihlopha le tlhōlisano hase tsa motho e mong le e mong, 'me ha u batle ho eketsa khatello ea sekhahla sa mocha oa hau. Ntho ea bohlokoa ke ho ikoetlisa, ka mokhoa o mong le o mong o sebetsang hantle bakeng sa ngoana oa hau. E thibela khatello ea kelello, ntle le ho ntlafatsa bophelo bo botle. Kahoo mo thuse hore a fumane mofuta o itseng oa ho ikoetlisa oo ao ratang . Mohlomong u ka ba le karolo papaling hammoho , kapa ithute ntho e ncha e le sehlopha!
> Mohloli:
> Eisenberg ME, Wall M le Neumark-Sztainer, D. Boitšoaro bo matlafatsang mesifa har'a banana ba bashanyana le bashanyana. Lingaka , Vol. 130 No. 6, December 2012.