Lebese le phepo ea ngoana oa hau
Lebese le na le limatlafatsi tse ngata tse ntle ho bana ba hau, ho akarelletsa le vithamine D , calcium le protheine .
Ka bomalimabe, ka linako tse ling e na le lisebelisoa tse ka 'nang tsa se ke tsa e-ba molemo haholo. Li-'ajou 'tsena li sebelisoa ho thusa likhomo ho hlahisa lebese le eketsehileng' me li ka kenyelletsa lithibela-mafu, likokoanyana tse bolaeang likokoana-hloko (tse sebelisetsoang ho fepa likhomo li ja), le li-hormone tsa ho hōla. Leha ho le joalo, lebese la mokelikeli ha le na tse ling tse ngata.
Lebese la tlhaho le boetse le lokela ho ntlafala bakeng sa likhomo, kaha li na le monyetla oa ho fumana lekhulo, ho e-na le hore li lule li le teng lijong.
Kahoo ke hobane'ng ha u sa batle ho fa lebese la hao la lebese le entsoeng ntle le lithibela-mafu, likokoanyana tse bolaeang likokoanyana le li-hormone tsa ho hōla?
Ho Qoba Li-Additives ka Lebese
E le ho qoba li-hormone tse ntseng li eketseha ka lebese , ha ho hlokahale hore u fetele lebese la manyolo.
Fumana lebese le ngotsoeng e le rBST ntle le eona , e bonolo haholo, kaha e fumaneha ka mabenkeleng a mangata, ho akarelletsa Costco, Kroger, Safeway, le Wal-mart, joalo-joalo. Ha e le hantle, ho thata ho fumana lebese le sa rBST.
Hape ho na le melao e ncha ea boithatelo e tsoang ho FDA "ho felisa tšebeliso ea lithibela-mafu tse itseng bakeng sa tlhahiso ea lijo e ntlafetseng." Boiteko bona ba ho fokotsa tšebeliso ea lithibela-mafu le ho thusa ho fokotsa ntshetsopele ea likokoana-hloko ho hanyetsa likokoana-hloko tse "ekeletsoeng ho fepa liphoofolo kapa metsi a nooang a likhomo, likhoka, likhoho le liphoofolo tse ling tse hlahisang lijo ho ba thusa ho theola boima ka potlako kapa sebelisa lijo tse fokolang ho theola boima ba 'mele. "
Lebese la Bohlokoa
Leha ho le joalo, ha ho letho le fosahetseng ka ho fa bana lebese. Le hoja litsebi li ka pheha khang ka hore na lebese la mohloaare le hlile le molemo ho feta lebese le tloaelehileng le sa tloaelehang, ho hlakile hore ha ho na pheko e nepahetseng ea ho noa lebese.
Lebese la tlhaho le tsoa ka mefuta e tšoanang ea lebese e le lebese le se nang manyolo, ho akarelletsa le:
- Lebese le leng
- Mafura a fokotsehileng a 2% lebese
- Letsoho la mahala le fokotsa mafura a 2% lebese
- Lebese le tlaase ka mafura a 1% lebese
- Mafura a 1% a kokonate lebese
- Lebese le nang le mafura a se nang mafura
'Me joaloka lihlahisoa tse ngata tsa lebese le seng la manyolo, hangata lebese la sethopo le mongobo o matlafalitsoe ka vithamine D,' me ke mohloli o motle oa khalsiamo.
Haeba ho se na likhaello tsa phepo e nepahetseng, ke hobane'ng ha batsoali bohle ba sa reke lebese la mohloaare? Chelete ke ntho e kholo. Hangata lebese la tlhaho le batla le theko e boima ka makhetlo a mabeli joaloka lebese le se nang manyolo
Bakeng sa batho ba bang, litšenyehelo tse ling li bohlokoa: Lebese la 'mele le eketsehile ho feta 4% ea thekiso ea lebese ho fihlela ka 2016.
Na Li-Organic Milk li Molemo?
Ha o reka lebese la mokelikeli, ha e le hantle o reka lebese le tsoang ho khomo:
- Ha ea fuoa hormone ea kholo ea bovine
- Ha aa ka a ja fepa e neng e phekoloa ka chefo e bolaeang likokoanyana
- Ha aa fuoa lithibela-mafu
- E ne e na le ho kena ho makhulo
Kapa bonyane e lokela ho ba ...
Bothata bo bong ka lebese le manyolo, ka kakaretso, ke hore u ke ke ua lula u kholisehile hore u fumane sehlahisoa sa sebele sa lihloliloeng. Hona joale lebese le lengata la lihlahisoa le hlahisitsoe ke likhoebo tse kholo tse ka 'nang tsa se ke tsa fa likhomo tsa tsona nako e telele ho fepa joang joang, li ka reka le ho kopanya likhomo tse seng tsa tlhaho mehlape ea tsona, le ho feta melao e meng ea manyolo.
Hape ha ho na bopaki bo totobetseng ba hore li-hormone tse ntseng li eketseha, lihlahisoa tsa likokoanyana tse bolaeang likokoana-mafu, kapa lihlahisoa tsa lithibela-mafu li kotsi kapa hore lebese la manyolo le phela hantle.
Lihlahisoa tsa Letsoai la Monate
Ho phaella mefuteng e mengata e menyenyane, libaka tsa mefuta e meng ea libaka, o ka reka e 'ngoe ea lihlahisoa tse kholoanyane tsa naha ea lebese:
- Letsoai le bitsoang Organic Organic
- Lebese la Farm la Stonyfield
- Letsoai la Organic Valley
- Borden Organic Milk
- Whole Foods Market 365 Molemo oa Letsatsi le Letsatsi oa Organic Milk
Cornucopia Institute e hatisa lintlha tsa lihlahisoa tsa lebese tse ka thusang batsoali hore ba batle ho reka lebese la manyolo.
Seo U Lokelang ho se Tseba
Lintho tse ling tseo u lokelang ho li tseba ka lebese li akarelletsa hore:
- Bana ha baa lokela ho noa lebese le tala le e-s'o fuoe ka lebaka la kotsi ea ho silafala ha baktheria le chefo ea lijo.
- Hangata bana ba lokela ho fetela lebese le fokotsehileng kapa la mafura ha ba le lilemo li peli kapa ba le monyenyane haeba ba le boima bo feteletseng.
- Lebese la soy, lebese la almonde, lebese la raese, joalo-joalo, ke mekhoa e metle bakeng sa lebese la tlhaho le lebese le tloaelehileng la khomo bakeng sa bana ba nang le lebese lithethefatsi.
Habohlokoa ka ho fetisisa, utloisisa hore American Academy of Pediatrics, "Ha ho na bopaki ba ho se tšoane ha lingaka tse amanang le lebese le tloaelehileng."
Lisebelisoa:
Sekolo sa Amerika sa Pediatrics Clinical Report: Lijo tsa Organic: Melemo le Boemo bo Botle le Bophelo. Lingaka tsa mafu ho bana ba 2012; 130: 5 e1406-e1415
Lijo tse tloaelehileng le mekhoa ea temo e nahannoang ho ntlafatsa bophelo bo botle: seo data e se bonts'ang Chahbazi J - Tlhokomelo ea Pele - 01-DEC-2008; 35 (4): 769-88.