Mofuta ofe oa Milk Bana ba Lokelang ho Noa
Na ngoana ea ka tlase ho lilemo tse hlano a noa lebese le phofo ho e-na le lebese lohle kapa lebese la 2 lekholong? The American Academy of Pediatrics e eletsa hore batsoali ba ka qala lebese le tlaase ka mor'a lilemo tse peli . Ithute ha ho loketse ho qala ngoana oa hau ka mefuta e sa tšoaneng ea lebese la khomo.
Mokelikeli o Molemohali oa Bana
Pele ho na le likhoeli tse 12, lesea le lokela ho anyesa kapa ho noa lebese la masea le nang le tšepe.
Lebese la khomo ha le loketse masea hobane ha le fane ka limatlafatsi tse itseng. Hape ho boima hore masea a chese ka lebaka la lintho tsa eona tsa protheine le mafura.
Mokelikeli o Molemo oa Bana
Ka mor'a hore ngoana a le lilemo li 1, o ka kenyelletsa lebese la khomo. Pele ngoana oa hau a le lilemo li peli, ntle le haeba a e-na le bothata ba lebese , o lokela ho anyesa kapa ho noa lebese le feletseng .
Ha u se u le lilemo li 2 u ka qala ho mo fa karolo ea 2 lekholong, karolo ea 1 lekholong, kapa lebese le tebileng, haholo-holo haeba ngoana oa hau a le boima haholo. USDA e khothalletsa likopi tse 2 tsa lebese letsatsi ka leng bakeng sa lilemo tse 2 ho isa ho tse tharo. Ka lilemo tse 4 ho ea ho tse 8, ba kgothaletsa dikopi tse 2 1/2 tsa lebese ka letsatsi. Ka kakaretso, li khothaletsa lebese le se nang mafura kapa mafura a tlaase le lihlahisoa tsa lebese ho bohle ba lilemo li ka holimo ho lilemo tse peli.
Ho na le bana ba banyenyane ba lokelang ho fetela lebese le fokolang fatše esita le ka potlako, ho kenyeletsa le ba:
- E se e le boima ba 'mele
- E-na le litho tsa malapa tse fokolang
- E-na le litho tsa malapa tse nang le k'holeseterole e phahameng kapa triglycerides (dyslipidemia)
- E-na le litho tsa lelapa tse nang le lefu la pelo
Ke Hobane'ng ha re Lokela ho Fula Letsoai le Fokolang?
Lebaka la ho fetisetsa lebese le tlaase ke hore mohlomong ngoana oa hao a fumana mafura a mangata a tsoang linthong tse ling tseo a li jang. Ho qala mathoasong ho ka thusa ngoana oa hao ho hlaolela likhetho tsa lijo tse tlaase tse tlaase tseo a tla li boloka bophelo bohle bo phetseng hantle.
Haeba ngoana oa hau a sa fumane mafura a mang a tsoang libakeng tse ling tsa lijo tsa hae, joale u ka 'na ua batla ho mo boloka lebese le feletseng. Hopola hore ha ngoana a le lilemo li 4 ho isa ho tse hlano, o lokela ho fumana hoo e ka bang karolo ea boraro ea lik'hilojule tsa hae mafura. Haeba ngoana oa hao a se joalo, joale ho lula lebese le feletseng ho ka ba mokhoa oa ho matlafatsa ho ja ha mafura. Empa sena ha se bothata ho bana ba bangata, haholo-holo le seoa sa hona joale sa botenya.
Haeba ngoana oa hao a se a ntse a feta boima ba 'mele, phetoho ea lebese le tlaase e ka ba bohlokoa haholo ho fokotsa palo ea mafura le lik'halori tseo a li fumanang. Lebese le ntse le le karolo ea bohlokoa ea phepo e nepahetseng bakeng sa bana bana.
Haeba Bana ba Hao ba ke ke ba Noa Letsoai le Fokolang
E ka fetoha phetoho e khōlō ho tloha lebese le feletseng ho fihlela lebese le tsitsitseng, kahoo ho molemo ho etsa liphetoho tse fokolang. U ka 'na ua leka ho tsamaea lebese la pele ho 2 lekholong' me ka mor'a moo, lebese la 1 lekholong, 'me qetellong u khelle lebese.
Ho qala mathoasong ho ka boela ha thusa ho fokotsa phetoho ena lebese le fokolang mafura. Ngoana ea lilemo li peli ea ratang ho noa lebese a ka 'na a amohela lebese le tlaase haholo ho feta ngoana ea lilemo li sekolong.
> Mehloli:
> Univesithi ea Amerika ea Pediatrics Komiti ea phepo e nepahetseng. Ho fepa ho tlatsetsa. Ka: Kleinman RE, Greer FR, eds. Phepo ea phepo ea bana . 7th ed. Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2014: 135.
> Lebese la Cow le Bana. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Kelley Baker, Kyley Baker FR. Lipid Screening le Bophelo bo Botle ba Lefu Nakong ea Bongoaneng. PEDIATRICS Karolo ea 122, Number 1, July 2008