Halloween ke phomolo e ratehang bakeng sa bana, empa ho tsepamisa mohopolo ho ho tšoara ho ka hatisa batsoali ba tšoenyehileng ka bophelo bo botle ba bana ba bona. Leha ho le joalo, ha ho hlokahale hore e be ntoa. Dietitian Katie Grubiak, ea sebetsang le bareki ba lilemo tsohle (le mekhoa ea mokhoa oa ho ja ka mokhoa o ts'oarellang), o fana ka malebela a ho etsa Halloween ea selemo sena se monate le se nang khatello ea kelello.
Kamoo u ka jang Candy ka boikarabello Ena Halloween
- U se ke ua hlophisa lipompong: U se ke ua hlalosa khathatso kapa ho se tsotelle ka pompong kapa ua fana ka litlhaloso mabapi le hore na ho sa tsotellehe hore na o tšoaroa ke eng. Halloween ke monyetla o motle oa ho romela molaetsa oa hore ha ho na lijo tse ntle kapa lijo tse mpe. Batho ba hlahisang mathata a ho ja ba hlahisa mekhoa e meholo e meholo le e masoeu le melao e thata ea lijo. Ka ho lumella li-candy le ho se nke lehlakore ho lona, u ka beha molumo oo candy e se nang letho e lokelang ho o tšaba eseng e khethehileng. Lipatlisiso li bontša bana ba lumelloang lipompong hore ba se ke ba ja haholo.
- U se ke ua qhekella kapa ua tšoara ka mpeng e se nang letho: Sebeletsa ngoan'a hao lijo tsa motšehare (ho akarelletsa lihlopha tsohle tsa lijo) pele o li romela ho ea qhekella kapa ho li tšoara. Sena se tla fokotsa menyetla eo ba tla itlhola ka eona ka candy.
- Lumella ngoana oa hao ho keteka letsatsi la phomolo: Ho kopanela "bophelong" ke habohlokoa. Matsatsi a Phomolo ke karolo e thabisang ea bophelo; lijo tsa mokete le lijo tseo e seng tsa lijo ha lia lokela ho hlajoa ke lihlong meketeng ena. Ho na le bophelo bo botle ho keteka, kahoo tlohela ngoana oa hao a qheketse kapa a tšoare 'me a bokelle candy. Mokotlana oa pompong e nang le boholo bo nepahetseng - eseng e nyane haholo kapa e kholo haholo - ka tlhaho e ka khothalletsa boikutlo ba "Ke na le ho lekaneng" bofelong ba bosiu. Ho khetha motlakase o moholo le ho o batla ka botlalo ho ka lebisa boikutlong ba ho se fumane pompong e lekaneng. Tlhahiso e le 'ngoe ke ho etsa mokotla boholo le sebōpeho sa mokopu ka kakaretso ka ho roka likotoana tse peli tsa maikutlo ka mokokotlo le ho lumella ngoana oa hao ho khabisa. Hona ho ka 'na ha e-ba joalo seo setsebi sa lijo tsa' mele se se laetseng
- Sebelisa Halloween e le monyetla oa hore ngoana oa hao a ithute ho itlhokomela: Ha ngoana a khutlela hae, u se ke ua beha moeli oa hore na ba ka ja lijo tse kae. Lumella ngoana hore a tsamaee. Ka tlhaho, hangata ba lahla pompong mme ba qala ho arola seo ba se batlang hona joale kapa hamorao kapa seo ba tla se fa mor'abo bona kapa morali'abo bona hobane ha ba batle hakaalo. Ba ka boela ba khetha ba bang hore ba hlophise. Nakong ea matsatsi a 'maloa a latelang, lumella ngoana hore a khethe pompong ka linako tse loketseng, joaloka li-dessert le ho ja lijo. Tsamaiso ena ea tlhaho ke karolo ea thabo le monate. Haeba uena joaloka motsoali u sa lule lehlakore, monate oa motsoako o atisa ho qeta matsatsi a seng makae le libeke tse seng kae. Ho leka ho e boloka ho ka khothalletsa ho pata le ho bua leshano ka lipompong. Hangata lithibelo li baka takatso ea ho ja haholoanyane. "Phoso ea maikutlo" e behoa holim'a pompong: e khaotsa ho ba lipompong ebe e fetoha pontšo ea lihlong. Ho foma hona ho baka mobu o nonneng bakeng sa ho lema bothata ba ho ja. Haeba u sa sebelise pompong ka matla ana, ho ka etsahala hore ka mor'a matsatsi a seng makae ngoana a tla lebala ka pompong, ka nako eo u ka e tlohelang kapa ua e fa.
- Ruta ngoana oa hao hore a mamele lipontšo tsa 'mele oa bona tlala le tlala: U ka ba bolella hore u tšepa' mele ea bona ho ba bolella ha ba e-na le lipompong tse lekaneng. Haeba ba fumana mpa, ke monyetla oa ho ithuta.
- Hase Halloween feela: Matsatsi a mang a phomolo le matsatsi a tsoalo a tla fihla ho pholletsa le selemo. Khothaletsa mokhoa o joalo ka lijo tsohle tse ketekoang. Lumella boteng ba bona ba tlhaho le takatso eo ba e tsosang ho bapisa thabo e potolohileng ketsahalo eo. U se ke ua thibela phallo ea tlhaho. U tla bona hore lipompong li tla ba le sebaka se ikhethang pelong ea ngoan'a hao e amanang le maikutlo a thabo ka nako le sebaka se loketseng. Ha ho na ts'ebetso e ka hlahang ho seo.
Halloween e ka ba monyetla o babatsehang oa ho thusa bana ho ntlafatsa tsebo ea bona ea ho ja.
Lisebelisoa:
> Satter, Ellyn, Joang ho Fepa Bana. http://ellynsatterinstitute.org/
> Tribole, E., & Resch, E. Lijo tse ts'oarellang: Lenaneo la Bochabela bo Atlehang. New York: St. Martin's Press. 2012.