U se ke ua ferekanya lintho tsena tse peli, kapa u sebelise hampe haholo
Na u tseba melemo le boiketlo ntoeng ea lino tsa lipapali khahlanong le lino tse tahang? Na ngoana oa hau? Mefuta ena e 'meli ea lino tse nang le lino tse nang le lisebelisoa tse sa tšoaneng, empa batho ba bangata ba leshome le metso e' meli ba nahana hore ke ntho e le 'ngoe-le hore ba na le matlotlo a bophelo bo botle, e leng (hangata) ha a' nete. Ho ea ka phuputso e 'ngoe ea 2014, bacha ba fetang karolo ea boraro ba sebelisa li-sesebelisoa tsa lipapali' me ba 15% ba noa lino tse matla ka nako e le 'ngoe ka beke.
Hangata lino tsa lipapali li na le lik'habohaedreite, liminerale, li-electrolyte, 'me ka linako tse ling li-vithamine kapa limatlafatsi tse ling, hammoho le monate. E, kaofela ha tsona (ho tlosa tatso) ke karolo ea lijo tse matlafatsang. Empa ntle le hore bana ba ikoetlise ka thata haholo, ka nako e telele, ha ba hloke ho potlakela ho nka libaka tseo, li-electrolyte le metsi ka seno sa lipapali. Ho e-na le hoo, ba lokela ho ba ja e le karolo ea lijo tsa bona tsa letsatsi le letsatsi, hammoho le metsi a mangata .
Ka lehlakoreng le leng, lino tse nang le matla a matla, li na le li-stimulants tse kang caffeine, taurine, guarana, le litlama tse ling tse nang le litlama. Karolo ea chelete ea liranta tse limilione tse likete tse 9 bakeng sa lino tse tahang ke bana, bacha le bacha ba ka tlase ho lilemo tse 26, ho ea ka phuputso ea 2011 e hatisitsoeng ke koranta ea Pediatrics. Le hoja bana ba bang ba utloisisa hore na lijo tse ngata li noa joala bo bokae, ba bangata ha ba etse joalo, mme ka phoso ba nahana hore lino tse tahang ke mokhoa o nepahetseng oa ho noa soda kapa lino tse ling tse monate.
Kapa ba ja likarolo tse ngata tsa lino tse matla ka boiteko ba ho khutlela morao ka mor'a ho ikoetlisa, e leng se lebisang ho ho feteletseng ha metsoako e susumetsang.
Matla a Noa Likotsi
Caffeine ke e 'ngoe ea likotsi tse kholo ka ho fetisisa tsa lino tse tahang. "Le hoja US Food and Drug Administration (FDA) e beha mefuta e mengata ea caffeine lijong tse bonolo, tse khetholloang e le lijo, ha ho na taolo ea lithethefatsi tse matlafatsang, tse khetholloang e le li-supplementary diet," hlokomela baqolotsi ba thuto ea Pediatrics .
Lino tse ngata tsa matla a matla li na le makhetlo a mararo ho feta caffeine ea soda le ho ba le caffeine e eketsehileng ho tloha ho li-additi tse kang guarana, cocoa le kola nut. Bana le bacha ha baa lokela ho ja li-caffeine tse fetang 100 ka letsatsi kapa 2.5 mg ka kg ea boima ba 'mele.
Ka 2010, Mokhatlo oa Amerika oa Mekhoa ea Taolo ea Chefo o fane ka khoutu ea tlaleho ho lino tse matla tsa metsi ho lata ho feta tekano le liketsahalo tse ling. Jeremane, e ileng ea latellana le liketsahalo tsena ho tloha ka 2002, liketsahalo tse joalo li entse hore ho senyehe sebete, ho hlōleha ha liphio, ho tšoaroa ke mafu, ho kula ha pelo, ho hloleha ha pelo, esita le lefu.
Bangoli ba phuputso ea 2011 ba boetse ba hlahisitse mathata a itseng ka lino tse tahang lihlopheng tse itseng tsa bana, tse kang tse nang le maemo a pelo, ADHD, mathata a ho ja le lefu la tsoekere. 'Me ba hlokomela hore lino tse joalo li atisa ho rekisoa ho bana: "Merero ea ho rekisa lino tse nang le lisebelisoa tsa motlakase e kenyelletsa lipapali tsa lipapali le ts'ehetso ea lipapali ... le lihlahisoa tsa lihlahisoa mecheng (ho akarelletsa li-Facebook le lipapali tsa video) tse lebisitsoeng ho bana, lilemong tsa bocha le ho batho ba baholo."
Lipatlisiso tse ling li fumane li-link pakeng tsa lithethefatsi tsa tahi le matla a boitšoaro, tsamaiso ea ts'ebetso, ho tepella maikutlo, tsuba le tšebeliso ea lithethefatsi
Lijo tsa Thabo ea Lipapali
Bothata bo ka sehloohong ba lino tsa lipapali ke lik'halori tse sa hlokahaleng.
"Ho na le ngoana ea tloaelehileng ea kopanelang boithabisong bo tloaelehileng, ho sebelisa lino tsa lipapali sebakeng sa metsi lipapaling tsa lipapali kapa ka tlung ea lijo tsa motšehare ka tloaelo ho sa hlokahaleng," ho tlalehoa tlaleho ea bongaka ea Komiti ea American Academy of Pediatrics 'Nutrition. Ho bonolo ho ja lik'hilojule tse 100 ka botlolo e le 'ngoe ea 20 ea linoko tsa lipapali ntle le ho e lemoha-haholo-holo ha botlolo e le' ngoe ke 2.5 servings. Batho ba bangata ba lebala ho ikarabella bakeng sa boholo ba ho sebetsa ha ba bala mangolo a phepo e nepahetseng le lik'halori tsa ho bala.
"Ho sebelisa lino tse nang le lik'hemik'hale tse nang le lik'habohaedreite khafetsa haholo ho eketsa tlhahiso ea lijo letsatsi le leng le le leng ntle le lijo tse eketsehileng tsa phepo e nepahetseng".
"Ka hona, hangata ho noa joala ho ama moralo o loketseng oa lik'habohaedreite, mafura le liprotheine tse hlokahalang bakeng sa kholo, tsoelo-pele, 'mele le bophelo bo botle." Ntlha ea bohlokoa: metsi ke hoo e batlang e le khetho e ntle bakeng sa bana ba mafolofolo, ba phetseng hantle.
Lisebelisoa:
Komiti ea Phepo e nepahetseng le Lekhotla la Meriana ea Meriana le Boikoetliso. Tlaleho ea meriana ea boipheliso: Lino tsa lipapali le lino tse tahang bakeng sa bana le bacha: Na li loketse? Pediatric Vol. 127 No. 6, June 2011.
Costa BM, Hayley A, Miller P. Bacha ba nahanang maikutlo, mekhoa le maemo a ho sebelisa lino tse tahang. Thuto ea sehlopha sa lihlopha. Takatso ea lijo ea 80, ea 2014.
Larson N, Dewolfe J, Pale ea M, Neumark-Sztainer D. Tšebeliso ea lipapali le lino tse matla tsa bocha: Bohokahanyo le boipheliso bo phahameng, litebelisoa tse sa pheleng, tsuba ea tsuba le lisebelisoa tsa mecha ea phatlalatso. Journal ea Thuto ea phepo e nepahetseng le Boitšoaro. Vol 46 No. 3, May-June 2014.
Seifert SM, Schaechter JL, Hershorin ER, Lipshultz SE. Litla-morao tsa lino tse tahang ho bana, lilemong tsa bocha le ho batho ba baholo. Pediatric Vol. 127 No. 3, March 2011.
Van Batenburg-Eddes T, Lee NC le al. Monyetla o ka hlahisoang ke liphello tse mpe tsa lino tse tahang lilemong tsa bocha. Meeli ea Psychology Vol 20 No. 5, May 2014