Ntoa ea Lebese la Lebese
Hangata lebese le nkoa e le karolo ea bohlokoa ea lijo tsa ngoana, kapa haholo-holo, khalsiamo le vithamine D ke limatlafatsi tse bohlokoa tseo bana ba li hlokang. E le ho netefatsa hore bana ba bona ba noa lebese, batsoali ba bang ba khetha ho ba fa lebese le monate, ho akarelletsa lebese la fragola kapa lebese la chokolete.
Ntle le ho latsoa lebese le bosoeu le tloaelehileng le Nesquik Phiri ea Chocolate kapa Hershey's Chocolate Syrup, batsoali ba bang ba sebelisa lihlahisoa tse kang Ovaltine le Carnation Instant Breakfast Powder Drink Mix.
Le hoja lebese le mosoeu le tloaelehileng le atisa ho nkoa e le seno se phelisang hantle, ho eketsa monate oa chokolete hangata ho eketsa tsoekere e eketsehileng le lik'hilojule.
Ka 2011, Jamie Oliver, moeta-pele ea tummeng oa moeta-pele, o ile a fihla ho fihlela a kholiseha mookameli oa Setereke sa Sekolo sa Los Angeles John Deasy ho thibela lebese le ratoang likolo tsa LA. O ile a sebelisa khang ea hore lebese le monate la ts'oosoe le fragola le na le tsoekere e ngata haholo joaloka soda ea soda . Lintoa tsa lebese tsa tsokolate li felile ka lekhetho la Los Angeles School la Unified School hore le nke lebese le monate, ho akarelletsa lebese le tsokolate le lebese la fragola, ntle le likolo tsa bona.
Etsa Hore Bana ba Noe Lebese la Chokolete?
Mohlomong ho na le molemo o mong oa tatso ea chokolete ke hore e ka 'na ea khothalletsa ngoana hore a noe lebese ha a sa noa lebese le tšoeu. Empa leha ho le joalo, mohlomong o molemo ha u leka ho fa ngoan'a hao mehloli e meng ea khalsiamo, e kang jisi, yogurt, le lero la lamunu le entsoeng ka calcium, joalo-joalo.
Molemo o mong ke hore litlolo tse ngata tsa chokolete li se li matlafalitsoe ka khalsiamo e eketsehileng le li-vithamine le liminerale tse ling, kahoo haeba ngoana oa hau a sa noe lebese kapa lintho tse ling ka khalsiamo, e ka 'na ea e-ba tsela e ntle ea ho tiisa hore o fumana merafatsi ena ea bohlokoa. 'Me tabeng ea Carnation Instant Breakfast Powder Mix, ho phaella ho monate oa tsokolate, u ka fa ngoan'a hao tšepe e eketsehileng, calcium, protheine, le li-vithamine tse ngata le liminerale.
Ovaltine e na le tšepe e eketsehileng ho eona hape.
Haeba ho tšoenyeha ha hao ho eketsoa tsoekere le lik'hilojule, ho na le tse ngata tse fokolang tsa tsoekere le lithatso tsa fragole bakeng sa lebese tse teng hona joale.
U se ke Ua Lumella Bana Hore ba Noe Lebese la Tsokolate
Hape, nyeoe e kholo ka lebese la tsokolate ke hore ho eketsa monate o mong le o mong lebese ho eketsa tsoekere e eketsehileng le lik'hilojule ho noa se seng se phetseng hantle.
Esita le mefuta e sa tsoa hlahisa 'e sa tsoekere', joaloka mofuta oa Nesquik Chocolate No Sugar, o na le 3g ea tsoekere e eketsehileng ea lebese le lik'hilojule tse fetang 40. Hape mefuta e mengata ea mekhoa e ka eketsa tsoekere e ka bang 24 le lik'hilojule tse 100 ka ho sebetsa, e leng tse fetang tse peli ho feta lik'hilojule tseo u tla li fumana ho tsoa khalase ea lebese le tlaase.
Hape u hopole hore ha ho na tsoekere e eketsang mefuta e sa tšoaneng e sebelisang monate oa maiketsetso.
Ntoa ea Lebese la Lebese
Le hoja lebese ke seno sa bohlokoa le tsela e bonolo ea hore ngoana oa hao a fumane khalsiamo le vithamine D lijong tsa hae, hangata ho molemo ho khothalletsa bana ba hao hore ba noe lebese le hlakileng le tšoeu. Ho eketsa monate oa chokolete ho mpa feela ho fa ngoana oa hao tsoekere e sa hlokahaleng le lik'halori. Haeba ngoana oa hau a se ke a noa lebese le hlakileng, o ka fana ka mefuta e meng ea khalsiamo pele o qhomela lebese la hae ka serolekere kapa sopho e entsoeng ka serole kapa phofo, kaha hangata ho thata hore bana ba khutlele ho noa lebese ha ba se ba qala ho noa lebese le ratoang.
Haeba u tla fa bana ba hao chokolete e entsoeng ka monate, u ka 'na ua e fana ka nako e le' ngoe feela ka nako e 'ngoe.
Ho thoe'ng ka li-vithamine le liminerale tse ling tse ngata tseo joale li-flavorings tse ngata li fanang ka tsona? U ka fumana li-vithamine le liminerale tse eketsehileng ka multivitamin ea letsatsi le leng le le leng eo ngoana oa hao a e nkang ka khalase ea lebese le tšoeu.