Batho ba bangata ba nahana ka morara o omisitsoeng hantle e le ho ja lijo tse monate ho bana. Ha e le hantle, e ka 'na eaba u utloile ka tsona ho thoe ke "pompong ea tlhaho" kapa "lijo tsa lefatše tse phelisang hantle."
Haeba u botsa ngaka ea meno, u ka 'na ua fumana pale e fapaneng. Kaha li na le litlhapi 'me li na le tsoekere e ngata ho tsona, morara o omisitsoeng o atisa ho phahamisa lethathamong e le lebaka la kotsi bakeng sa bana ba fumanang maqhubu.
Kahoo le hoja batho ba bang ba ne ba ka nehelana ka mabokose a manyenyane a morara o omisitsoeng ka Halloween e le phekolo e ntle ho lipompong, ka mohlala, batsoali ba bang ba ka 'na ba ba lumella ka lipompong tse ling tsa Halloween tseo ba neng ba batla hore bana ba bona ba li qobe.
Ka morao
Ho ea ka Setsi sa Sechaba sa meno le litlhare tsa lipatlisiso, nakong ea ha ba fihla sekolong sa matloana, bana ba fetang karolo ea 40 lekholong ba se ba ntse ba e-na le mekhoa e le 'ngoe kapa ho feta. Ha e le hantle, ho ja morara o omisitsoeng hase oona feela kapa sesosa se ka sehloohong sa lithapo tsena le mabaka a maholo a kotsing a kenyeletsang:
- Ha u hlatsoe hantle
- Ho noa lero le lebese haholo
- Ho ja lijo tse ngata tse sa jeng
- Ha ke etele ngaka ea meno kamehla
- Ho fumana botlolo kapa senoelo bosiu
Ho sa tsotellehe seo, kaha litloholo li na le bothata bo boholo, u batla ho etsa bonnete ba hore u etsa sohle seo u ka se khonang ho sireletsa bana ba hao ho senyeha ha leino.
Melemo ea ho ja Lihlahisoa
Ha u hlahloba phepo e nepahetseng mabapi le morara o omisitsoeng, ho bonolo ho bona hore na ke hobane'ng ha batho ba bang ba nahana hore morara o na le lijo tsa tlhaho, haholo-holo bana.
Har'a lintho tseo morara o li jalang li akarelletsa hore li:
- E fokotseha haholo
- E tlaase ka k'holeseterole
- Fiber e phahameng haholo (2g ka ho sebetsa), e leng hantle haeba ngoana oa hao a e-na le ponahalo
- Mohloli o motle oa tšepe 'me o na le khalsiamo
- Mohloli o motle oa potasiamo
Ho thoe'ng ka tsoekere eohle? Ha limela tse omisitsoeng li e-na le tsoekere e ngata ho tsona, ke tlhaho, tsoekere e bonolo.
Tsena li molemo ho feta tsoekere e fetisitsoeng e mengata e mengata ea tsoekere eo bana ba e jang 'me ke tsoekere e fanang ka morara o omisitsoeng tatso e monate eo bana ba bangata ba e ratang.
Tlhokomelo ea ho ja Lihlahisoa
Kaha merara e na le lintho tse ngata tse ba etsetsang tsona, ke hobane'ng ha u ka nahana ka ho se fe bana ba hao? Ak'u nahane hore ngaka e 'ngoe ea meno, e leng sehlooho se mabapi le mathata a tloaelehileng a meno, e hlahisa morara o omisitsoeng le lijo tse ling tse tloaelehileng tseo bana ba li jang' me ba re 'batsoali ba fanang ka lijo tse omisitsoeng tse kang morara o omisitsoeng, lijo tse omisitsoeng tsa litholoana , lijo-thollo tse monate , le lero la litholoana le ka 'na la tlatsetsa ho feliseng ha meno ea bana ba bona.'
Ka lehlakoreng le leng, ho fumanoe hore morara o omisitsoeng o fumanoe o na le li-phytochemicals tse fumanoeng ho thibela ho hōla ha libaktheria tseo hangata li fumanoang molomong 'me ho nahanoa hore ke tsona tse ikarabellang bakeng sa ho baka maqhubu. Phuputso ena e ne e le lebu, leha ho le joalo, le hore na sena se fetolela mekoti e hlileng e sitisang bana ba jang morara o omisitsoeng ha e e-s'o pakoe leha ho le joalo.
Hopola hore ha ho na thuto e kileng ea etsoa ho bonts'a hore litlhapi li tloaelehile ho bana ba jang morara oa morara.
Moo o Neng o Qala
Ho hlakile hore lihlahisoa ke lijo tse phetseng hantle le mohloli o motle oa li-vithamine le liminerale tse ngata tseo bana ba hao ba li hlokang e le karolo ea lijo tse nepahetseng.
'Me kaha ba latsoeha haholo ebile ba bonolo ho ja, ba etsa lijo tse monate haholo, haholo-holo bakeng sa batho ba jang lihlahisoa.
Kaha ho ka etsahala hore ho ja ho ka 'na ha lebisa litulong, leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela meno a ngoana ha a ja morara o omisitsoeng. Kahoo ka ntle le tloaelo ea hau ea tlhokomelo ea meno hoseng le ha u robala, u ka 'na ua phunya meno ka mor'a hore a je morara o omisitsoeng, haholo-holo haeba u fumana likhahla tse nyenyane tsa morara o setseng ka har'a meno a ngoana oa hao.
> Mehloli:
> Mathata a tloaelehileng a bana a meno. Creighton PR - Pediatr Clinic North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.