Litsela tse 7 tsa ho Finyella Fensetere e Nonneng ka ho Fetisisa Tseleng ea Hao
Kamora 'ho senyeheloa ke mpa, ho tloaelehile haeba u batla ho ima hape ka potlako. U ka 'na ua batla ho fetela pele le ho qala lelapa, kapa u ka' na ua ikutloa hore moimana o mocha ke tsela e molemo ka ho fetisisa eo uena le molekane oa hao le ka sebetsanang le eona.
Ho sa tsotellehe hore na lebaka ke lefe, haeba ho ima ho potlakile ke sepheo sa hau, ho thusa ho shebella ho pata ha leihlo ho tiisa hore u lebisa fensetere e nonneng ka ho fetisisa nakong ea potoloho ea hau . Mona ke litlhahiso le mekhoa e ka thusang:
Ho bala ka morao
Haeba nako ea hao ea ho ea khoeling e e-ba palo e lekanang ea matsatsi ho tloha khoeli le khoeli, ho na le bet e ntle eo ue etsang ka mor'a libeke tse peli, kapa matsatsi a 14, pele u lebella nako ea hau. Ha e le hantle, sena se ka fapana ho itšetlehile ka potoloho ea hau ka bomong. Haeba u e-na le potoloho ea matsatsi a 35, mohlala, u ka 'na ua ba ovulating ho pota letsatsi la bo21.
Mokhoa ona ha o thuse ha o na le linako tse sa tloaelehang tse fapaneng ho tloha khoeling e 'ngoe ho ea ho e latelang.
Charting Your Basal Mocheso oa 'Mele
Setšoantšo sa mocheso oa 'mele oa basal (BBT charting) se akarelletsa ho nka mocheso oa hau pele hoseng pele o tsoha betheng. Ka ho boloka chate ho feta nako ea potoloho ea hau, u ka lemoha ha keketseho e tsitsitseng ea mocheso e bonts'a hore u se u tlohile.
Maemong a mang, baratuoa ba BBT ba ka ba ba fana ka maikutlo a hore na u na le moimana kapa che (ka tsela eo ho thoeng ke " ho kenya mokokotlo ").
Likokoana-hloko tsa mahlaseli
Likokoana-hloko tsa ho qeta likhutsana le motsoako li na le liteko tsa mochini, tse tšoanang le liteko tsa bokhachane, tse bontšang mebala e itseng ea 'mala ha litekanyetso tsa hao tsa luteinizing tsa hormone (LH) li phahama. Ho tsoaloa ha LH hangata ho bontša hore o tla pata lihora tse 12 ho isa ho tse 36. Hang ha tlhahlobo eo e bolela esale pele ho tlohela ovulation, ho khothalletsoa hore u kopanele liphate letsatsi le leng le le leng bakeng sa matsatsi a 'maloa a latelang.
Maemong a mangata, o hloka ho nka liteko ho feta matsatsi a latellanang ho bona hantle hore na ho hlaha hokae. Haeba u lekoa ka matsatsi a mahlano, o na le monyetla oa karolo ea 80 lekholong oa ho bolela esale pele hore ovulation; matsatsi a fetang 10, palo eo e nyolohela ho hoo e ka bang karolo ea 95 lekholong.
Lisebelisoa tsa lik'hemik'hale tsa ho ba le lik'hemik'hale li sebetsa ka tsela e tsoanang le likotoana tsa ho etsa li-ovulation empa li fana ka ts'ebetso e nepahetseng le ea pejana. Ho sa tsotellehe melemo ena, litekanyetso le liteko li atisa ho ba le chelete e ngata haholo. Ha ho buuoa joalo, ho nepahala ha lihlahisoa tsena tsa moloko o latelang ho moholo hoo banyalani ba bang ba bile ba li sebelisa e le mokhoa oa ho qoba bokhachane.
Liteko tsa ho Fata ka Saliva
Ho hlahlojoa ha mashala ho ka boela ha sebelisoa ho lemoha ho foqoha ha maqhubu. Ha li bapisoa le likotoana tsa boithaopo, mokhoa ona oa tlhahlobo o atisa ho theko e tlaase haholo.
Tlhahlobo e sebetsa ka ho totobatsa mekhoa ea kristale eo hangata e hlaolelang ka mathe ka nako ea ho phomola. Nakong ea nako e nonneng haholo nakong ea ho ea khoeling, ho tla ba le liphetoho tsa lik'hemik'hale mathe. Ha o omisitsoeng, masala a tla senya li-crystals tse se nang teng ka nako e 'ngoe nakong ea potoloho.
Setsi sa teko se kenyelletsa lense moo ho behoang lerothola la mashala. Kamora metsotso e mehlano, u ne u tla sheba mohlala ka tlase ho ponahalo ea ho bona hore na likristale tsa mofuta ona li hlahile joang. Ho ruruha ho ka 'na ha etsahala lihora tse 24 ho ea ho tse 72 tsa lihlopha tsa pele.
Ho latela Liphetoho tsa Cervical Mucus
Charting cervical mucus ha e mong le e mong, empa ka sebele e ka u fa maikutlo a nepahetseng mabapi le hore na o tla ba ovulating neng.
Ho pholletsa le nako ea ho ruruha, mokokotlo oa lipalesa o tla qala ho ba o mosesaane le o hlakileng 'me o be le ponahalo e tšoanang le ea makhooa a mahe a linotši. Sena se fapane le se tloaelehileng sa sona se monate le se tsitsitseng. Ho fokotseha hona ho lumella peo hore e fetise molomo oa thobalano nakong ea thobalano 'me e ba fe tikoloho e ngata ea alkaline eo ba ka phelang ho eona.
Ha e sebelisoa ka ho chesa mocheso oa 'mele oa basal, mokhoa ona oa ho hlahloba o fana ka boemo bo phahameng ba ho nepahala.
Ho Kopanela Liphate Kamehla
Ho tlohela maoto ha hoa hlokahala haeba u kopanela liphate 'me u khetha ho kopanela liphate ka makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka beke (kapa hoo e ka bang matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo). Le hoja tlhokomelo ea li-ovulation e ka ba molemo ho banyalani ba nang le mathata a ho etsa litemoso kapa mathata a ho ba le bana, ho ba bang, ho kopanela liphate kamehla ho ka fana ka menyetla e tšoanang ea ho ima.
E le hore u ntlafatse mathata a hao le ho feta, u ka etsa thobalano ea ho kopanela liphate moo nako ea nako, likamano tsa botona le botšehali, esita le khetho ea hao ea libeso e ka hlahisang tikoloho e ntle ea ho emola lesea.
> Mohloli:
> Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. et al. "Tlhahlobo ea ho ruruha, tlhahlobo ea mekhoa e fumanehang hona joale." Bioengineering le Translating Medicine. 2014; DOI: 10.1002 / btm2 / 10058.