Beha Meeli Litabeng tsa TV, Lik'homphieutha, Lipapali tsa Video, le Smartphones
Ntle le tataiso ea batho ba baholo, bacha ba bangata ba ne ba tla qeta nako e ngata ba tsoha ka morao. Ho sa tsotellehe hore na ba romellana melaetsa melaetsa ea li-smartphone, kapa ba shebeletse livideo li-laptops tsa bona, tšebeliso ea bona ea elektronike e ka tsoa taolong habonolo. Haeba ngoan'a hao a re "e mong le e mong o etsa joalo," e ka 'na eaba o nepahetse. Empa seo ha se bolele hore ha ho na liphello tse tebileng.
A re talimeng mekhoa eo u ka e sebelisang ho fokotsa nako ea nako ea nako ea mocha le kamoo e ka ruang lelapa lohle molemo kateng.
Nako ea ho Screen ea Bocha ke Boholo
Phuputso ea 2010 ea Mokhatlo oa Kaiser Family e fumane hore bana ba lilemo li 8 ho isa ho tse 18 ba fana ka lihora tse 7 le metsotso e 38 ho mecha ea boithabiso letsatsi ka leng. Seo se ama lihora tse fetang 53 ka beke kapa lihora tse 2770 selemo le selemo!
Boholo ba lihora tsena tsa ho shebella li sebelisoa "mecha ea litaba," e bolelang hore bacha ba sebelisa mekhatlo e fetang e le 'ngoe ka nako e tšoanang ho shebelletse TV le ho feta har'a mekhatlo ea sechaba ka nako e le' ngoe. Ha thuto e iketsetsa boiteko bo matla ba bana, ba fumane hore bacha ba hlile ba pepese lihora tse ka bang 10 le metsotso e 45 ea litaba tsa mecha letsatsi le leng le le leng.
Liphello tsa Nako e Feteletseng ea Khatiso
Nako e ngata ea skrine e 'nile ea amahanngoa le mathata a sa tšoaneng . Ho sebelisoa ha elektronike ka tsela e feteletseng ho beha menyetla ea ho ba motenya haholo, ho sitisa liketso tsa sechaba le nako ea lelapa, 'me ho bakela ngoana bophelo bo botle ba kelello .
Ka lehlakoreng le leng, phuputso e phatlalalitsoeng ho JAMA Pediatrics e fumane hore tlhokomelo ea motsoali ea tšebeliso ea mecha ea litaba e ka ba le melemo ea ho itšireletsa sephethong sa thuto, sechabeng le sa 'mele. Ho ipha nako ea ho ikemisetsa mokhoa oa ho beha meeli ho bohlokoa nako ea hao (le ho hanyetsa u tla e fumana) joaloka motsoali.
Mekhoa ea ho Laola Nako ea Hao ea Mocha
Ho tseba hore batsoali ba ka etsa phapang bakeng sa ngoana oa bona ka ho fokotsa ho sebelisa lisebelisoa, u ka etsa'ng? Ke mekhoa efe e thusitseng batsoali ba bang ho sebelisa le ho phethahatsa melao ee? Ngoana e mong le e mong o fapane, 'me leano le leng le ka sebetsa hantle ho ngoana a le mong ho feta e mong. Seo se re, re na le tšepo ea hore bonyane mekhoa ena e 10 e tla u thusa hore u behe meeli e nepahetseng bakeng sa ngoana oa hao.
1. Etsa hore nako ea Screen Time e be tokelo
E 'ngoe ea litsela tseo nako ea skrine e fetotsoeng haholo ka tsona lilemong tsa morao tjena ke hore hangata ho na le maikutlo a hore ho na le tokelo e fetang ea tokelo. Haeba u hōletse ho shebella mechine e mene e fumanehang, e ka 'na eaba u ile ua ikutloa u le lehlohonolo ho shebella setšoantšo ka Moqebelo hoseng. Ho kopana ha hoo e batlang e le ntho leha e le efe e fumanehang skrineng 24/7 ho beha khatello ho batsoali ho bua ha ngoana a ka khona ho ba le nako ea ho skrine.
Etsa bonnete ba hore nako ea skrine ke tlotla e lokelang ho fumanoa. Qalong, sena se ka 'na sa e-ba thata. Empa lithuto tsa ho ithuta ho lieha ho khotsofatsa nako ea ho skrine le ho laola maikutlo a hae li tla lula le ngoana oa hao nako e telele. Hape, hlakisa hore tokelo ea nako ea skrine e ka tlosoa neng kapa neng.
Ruta ngoan'a hao ho etsa mosebetsi oa sekolo o etsetsoang hae le mesebetsi ea pele pele a khutlela TV kapa a bapala k'homphieutheng.
2. Mohlala o motle oa mekhoa e metle
Ho bolella ngoan'a hao hore a koale elektronike ha u ntse u lutse ka pel'a TV ha ho bonolo ho atleha. Bacha ba tla ithuta ho hongata ho seo u se etsang ho feta seo u se buang. E be mohlala o motle ka ho fokotsa nako ea hau ea skrine. Etsa ngoana oa hau a u bone u etsa khetho pakeng tsa ho sheba ntho e itseng ho Google kapa ho hlahloba lintlha tsa papali. Mo bontše hore na u ithutile joang ho tšoara mecha ea phatlalatso e le tokelo.
3. Hlakola Multitasking
Bacha ba bangata ba nahana hore ba motle ka ho fetisisa.
Ba leka ho romella molaetsa ha ba ntse ba etsa mosebetsi oa sekolo o etsetsoang hae kapa ba sebelisa melaetsa ea boithabiso ha ba ntse ba bua fonong. Haeba ngoan'a hao a e-na le fono, mohlomong o tseba hantle litemoso tsa bona bakeng sa ho etsa joalo. Tlosa ngoana oa hao ho etsa lintho tse peli hang-hang 'me u buisane hore na lintho tse ngata hakaale li sitisa tlhahiso joang.
4. Qala Melao e hlakileng ea elektronike
Boholo ba bacha, haholo-holo bacha ba bacha, ha ba hōlileng ka ho lekaneng ho sebetsana le puso ea mahala le elektronike. Etsa melao e tla sireletsa ngoana oa hao le ho thusa ngoana oa hao hore a etse liqeto tse ntle le lipapali tsa video, liselefouno , thelevishene le lik'homphieutha. Mehlala ea melao e metle e kenyeletsa ho ba le nako e behiloeng ha lisebelisoa li hloka ho tima bosiu le ho tlosa lisebelisoa ho tloha likamoreng.
5. Khothalletsa mosebetsi oa boipheliso
Khothalletsa ngoana hore a ikoetlise. Ho tsamaea ka leeto, ho bapala papali ea ho tšoasa, kapa ho etsa mosebetsi o mong oa jare ho ka etsa bonnete ba hore ngoana oa hau o tla fumana mosebetsi oo a o hlokang. Nahana ka lintho tseo u ka li thabelang joaloka lelapa kahoo ho bonahala ho se bonolo ho ikoetlisa. Na lelapa la hau le rata ho tsamaea? Nahana ka geocaching, mosebetsi (hangata litseleng tsa maoto) moo malapa a patang kapa a tsoma lintho tse sebelisang GPS. (Geocache ke setshelo se ka 'nang sa e-na le lipapali le matlotlo a mang). Malapa a mang a thabela tennis. Ba bang ba thabela ho ea mokatong oa ho ikoetlisa oa majoe sebakeng seo. Lintho tse kang tsena ha li felle feela nako ea hore u se ke ua tsoa likereng empa hape li molemo ho ngoana oa hao nameng le moetlong.
6. Ruta Ngoana oa Hao ka Mecha ea litaba
Etsa lipuisano khafetsa ka likarolo tse sa tšoaneng tsa mecha ea litaba . Buisanang ka hore na hangata lipapatso li leka ho kholisa bacha hore lihlahisoa tse itseng li tla etsa hore li khahlehe kapa li ratoe haholoanyane. Buisanang ka likotsi tsa ho pepeseha pefo e ngata le ho ba thusa hore ba ithute ho ba motho ea nang le tsebo.
7. U se ke ua lumella elektronike nakong ea lijo tsa mantsiboea
Tlosa TV ka nako ea lijo mme u se ke ua lumella melaetsa ea selefouno kapa ho surfetsa websaeteng ha u ntse u ja. Ho e-na le hoo, sebelisa monyetla oa ho bua ka letsatsi la hau. U ka 'na ua utloa ho eketsehileng ka hore na lijo tsa lelapa li ka ntlafatsa bophelo ba ngoana joang . U se ke ua lumella lisebelisoa hore li qhekelle lelapa la hau ka nako ena ea bohlokoa haholo.
8. Etsa Matsatsi a se Nang Kemiso
Nako le nako hang ka nakoana ho ka ba molemo ho ba le letsatsi le se nang skrine. U ka 'na ua nahana ka nako e telele ea li -digital-e kang phomolo ea beke e' ngoe ho tloha elektronike habeli ka selemo. Ke tsela e ntle ea ho etsa bonnete ba hore bohle ba ntse ba e-na le mesebetsi e mengata e sa kenyelletsang elektronike.
9. Hlophisa Mesebetsi ea malapa e sa sebeliseng elektronike
Kopanya motho e mong le e mong liketsong tse sa kenyelletsang elektronike. Ho sa tsotellehe hore na u bapala papali ea papali kapa u etela lelapa, e hlakisa hore ha u ntse u le hammoho ho ke ke ha e-ba le tšebeliso ea elektronike.
10. Tšoara Liboka Tsa Lelapa ho Buisana ka Nako ea Khatiso
Hlophisa seboka sa lelapa ho buisana le nako ea ho sebelisa nako. Lumella ngoana oa hao ho fana ka maikutlo mabapi le nako ea nako ea skrine. Mathata a li -address le ho rarolla bothata hammoho . Etsa bonnete ba hore o batla hore bohle ba lelapa ba hlaolele kamano e ntle le lisebelisoa tsa elektronike. Haeba ha u e-s'o be le seboka sa lelapa, ho na le mehloli e ntle ea ho ba le liboka tsa malapa tse atlehileng , tse kang ho etsa bonnete ba hore setho se seng le se seng sa lelapa se na le monyetla oa ho arolelana maikutlo a bona.
Melemo ea ho Fokotsa Sireletsa sa nako
Lipatlisiso tse boletsoeng pejana li re bolella likotsi tse ling tsa nako ea ho skrine e feteletseng le kamoo ho lekanyetsa le ho fokotsa tšebeliso ea elektronike ho ntlafatsa liphello bakeng sa bana ba thuto, sechabeng le nameng. Leha ho le joalo melemo ea ho fokotsa nako ea skrine e ka 'na ea bonahala e le ea sebele ho uena haeba u nahana ka seo bana ba se hlokang ha ba le ka mor'a skrine . Ha u nahana hore mocha ea tloaelehileng o qeta lihora tse ka bang 3 000 ka mor'a seipone, o ka etsa eng hape? Lintho tse ling tseo ngoana a ka li etsang ho e-na le ho shebella skrine li kenyelletsa:
- Buisana le batsoali le banab'eno
- Sebelisana le metsoalle
- Bala libuka
- Etsa botho mme u mo sebelise monahano
- Bapala ka ntle 'me u rate tlhaho
- Etsa mosebetsi oa sekolo
- Etsa mesebetsi ea lelapa
- Fumana phomolo e lekaneng
Nka nako 'me u nahane ka mesebetsi e meng eo ue ratang ho hōla le hore na e tla ba e fapaneng joang kajeno. U se ke ua lumella ngoan'a hao ho hloloheloa menyetla eo.
Batsoali ba Hloka ho Sebetsa Hammoho
Ho fokotsa nako ea skrine e ntle ebile e ntle hafeela batsoali ba sebetsa hammoho. Liphuputso li hlokometse hore ntoa e kopanetsoeng (tlhōlisano pakeng tsa batsoali) ho beha meeli ena e amana le ngoana ea nang le likhohlano tse ngata kamanong ea hae. E ka 'na ea boela ea fella ka ho pepesehela pefo. Pele o beha meeli ea mecha ea litaba le ngoana oa hao etsa bonnete ba hore u sebetsa hammoho le molekane oa hau e le hore u ka hlahisa melao ena e le sehlopha se kopaneng. Bakeng sa batsoali ba sa kopaneng, sena se ka ba thata haholo. Haeba u tobana le sena, leka ho bona hore ho kopanya (le haeba ho hlalane kapa ho arohane kapa ho arohane) ke habohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba ngoana oa hau. Haeba sena e ntse e le bothata, ho ka 'na ha e-ba molemo ho lula fatše le motho oa boraro joaloka setsebi ho sheba litsela tseo u ka sekisetsang ho tsona e le hore ngoan'a hao a be le nako ea hae ea nakoana e lekanyelitsoeng empa a sa etse hore e be sebaka sa ho hloka kutloano pakeng tsa batsoali.
Tlhaloso ea Bohlokoa ea ho Fokotsa Moea oa Ngoana oa Hao Nako
Ho totobetse hore nako ea ho skrine e feteletseng e kotsi ho bana ba rona lithutong le ka maikutlo a mabeli le a kelello. Ka nako e ts'oanang, nako ea skrine e etsa hore bana ba rona ba hloloheloe mesebetsing e mengata ea bohlokoa ho hlokomela lelapa le metsoalle. Leka mekhoa e meng e thathamisitsoeng mona ho fokotsa nako ea nako ea ngoana oa hau. Haeba o hloka ntho e ntle ho loantša khanyetso eo u tla e fumana ho ngoana oa hao, boloka tlaleho ea mesebetsi e nchafatsang nako ea skrine. U ka 'na ua makala haholo. Lisebelisoa tsa elektronike le li-skrini ha li tlohe nako leha e le efe nakong e tlang, 'me ho na le lintho tse ntle ho tsona. Joaloka batsoali, re ka ruta bana ba rona ho sebelisa lisebelisoa tsena e le letlotlo leo e leng tokelo. ho e-na le ho ba le tokelo e kotsi.
> Mehloli:
> Babi, M., Smith, J., Morgan, P. le al. Likamano tsa nako e telele pakeng tsa liphetoho nakong ea kemiso-nako le liphello tsa bophelo bo botle bathong. Bophelo ba kelello le Mosebetsi oa Sebele . 2017. 12: 124-131.
> Buchanan, R., Rooks-Peck, C., Finnie, R. le al. Ho fokotsa Nako ea Khathollo ea Secrecy ea Boithabiso: Tlhahlobo ea Tlhahlobo ea Tlhahlobo ea Motsoako. Journal ea Amerika ea Meriana e thibelang . 2016. 50 (3): 402-415.
> Balichaba, D., Reimer, R., Nathanson, A., Walsh, D., le J. Eisenmann. Liphello tse Sireletsang tsa Tlhokomelo ea Batsoali ea Mecha ea Mecha ea Bana: Thuto e Lebelloang. JAMA Pediatrics . 2014. 168 (5): 479-84.
> Mares, M., Stephenson, L., Martins, N., le A. Nathanson. Ntlo e arohaneng: Ho se utloane ha batsoali le likhohlano Melao ea mecha ea phatlalatso e Bolela Liphello tsa Bana. Lik'homphieutha ka Boitšoaro ba Botho . 2018. 81: 177-188.
> Lerato, V., Foehr, U., le D. Roberts. Moloko oa M2: Mecha ea Phatlalatso Bophelong ba lilemo tse 8 ho ea ho tse 18. Kaiser Family Foundation. 2010. https://kaiserfamilyfoundation.files.wordpress.com/2013/01/8010.pdf