Mokhoa oa 1 oa lijo ke mohato oa pele oa Bophelo bo Botle ba Bophelo bo Botle ba Motsoako le o ka u thusang ho fumana bophelo bo botle ba ngoana oa hao tseleng e molemo. Ho khothalletsoa bana ba nang le maemo a itseng a bophelo - ho ja ho ka ba khopolo e ntle ho bana bohle kaha e khothalletsa ho ja hantle le boima ba 'mele. Lijo tseo li ne li entsoe ka kelello ho bana:
- ka li-cholesterol tse phahameng (dyslipidemia)
- ke bo-mang ba feteletseng haholo
- e nang le khatello e phahameng ea mali
- ba nang le maemo a kotsi a bongaka, a kang ho tšoaroa ke lefu la tsoekere ea mofuta oa 1 kapa oa mofuta oa 2, ba e-na le lefu la ho phunyeha ha liphio kapa lefu la pelo, lefu le sa foleng, lefu la renal le qetellong, kapa lefu la Kawasaki mme ba ntse ba e-na le lik'homphieutha tsa methapo ea mali
- e nang le histori ea lelapa ea mafu a pelo ea pele, lefu la dyslipidemia (maemo a phahameng a k'holeseterole), botenya haholo, khatello e matla ea mali, lefu la tsoekere, kapa ho pepesa ho tsuba malapeng.
Bana ba bangata ba nang le mathata a lokela ho fetela ho lijo tsa bana ba leshome ha ba le lilemo li peli. Batsoali le lingaka tsa bana ba lokela ho tsoelapele ho matlafatsa melaetsa ea lijo tsa CHILD-1 ha bana bana ba ntse ba hōla.
CHILD-1 Lijo
Kahoo, lijo tsa ngoana-1 ke eng?
Motsoako oa 1 oa ngoana o sebetsa ho:
- moeli kapa u qobe tsoekere-lino tse monate
- khothalletsa bana hore ba noe metsi
- qoba mafura a trans
- khothaletsa lijo tse phahameng
- fokotsa sodium 'me u qobe lijo tse nang le letsoai
- khothalletsa bana hore ba noe lebese le se nang mafura
- ruta bana ka mefuta e loketseng ea likarolo , e tla ba karolo e itseng ho latela palo e lekantsoeng ea lik'hilojule tseo ba li hlokang letsatsi le leng le le leng ho latela lilemo tsa bona, tekano, le hore na li sebetsa joang
- khothaletsa ho ikoetlisa kamehla
- ho fokotsa k'holeseterole e fokolang ho feta 300 mg letsatsi ka leng
- ruta mekhoa e metle ea ho ja
- khothalletsa lijo tsa mofuta oa DASH tse nang le litholoana , meroho , mafura a mafura kapa mafura a sa nang mafura le lihlahisoa tse ling tsa lebese, lihlahisoa tse feletseng , tlhapi, likhoho, linaoa, linate le lipeo, le ho theohela ka lipompong ebe o eketsa tsoekere, mafura le bofubelu lijo
Ha ho hlokahale hore u eme ho fihlela ngoana oa hao a le babeli ho qala CHILD-1 leha ho le joalo. Karolo e 'ngoe ea li-CHILD-1 ke hore masea a lokela ho fuoa matsoele feela ho fihlela a le likhoeli tse tšeletseng,' me a tsoele pele ho anyesa ho fihlela a le likhoeli tse 12, esita leha a qala ho ja lijo tse tiileng.
CHILD-1 bakeng sa Bana ba banyenyane
Le hoja tse ling tsa li-CHILD-1 likhothatso bakeng sa masea a pakeng tsa lilemo tse 12 ho isa ho tse 24 ke tsebo e nyenyane, tse ling li bonolo:
- ho fokotsa lero ho feta li-ounces tse 4 tsa lero la litholoana ka letsatsi le leng le le leng
- haeba u se ke ua anyesa, nahana ka phetoho ea lebese la likhomo tse sa fokolang, ho tloha ho 2% ho ea ho lebese le se nang mafura, haeba ngoana oa hao a le boima bo feteletseng, a kotsing ea ho nona haholo kapa a na le likotsi tsa lefu la pelo
- phetoho ho lijo tse fanang ka 30% ea lik'hilojule tsa bona tsa letsatsi le letsatsi ho tloha mafura, empa ke hoo e ka bang 8 ho ea ho 10% ho tloha mafura a mangata, 'me tse ling li tsoa mafura a monounsaturated le polyunsaturated
- qoba mafura a trans
Haeba ngoana oa hau a se na likotsi tse ling, o ka fetela lebese la mafura ha a le lilemo li peli.
Ngoana-1 bakeng sa bana ba kenang sekolong sa bana
Nakong ea ha ngoana oa hao a le babeli, seno sa hae se seholo se lokela ho ba lebese le sa tsitsang.
Ha li bapisoa le masea, bana bana ba baholo ba hloka ho ba le mafura a seng makae ha ba ja - hoo e ka bang 25 ho isa ho 30% ea lik'hilojule tsa bona kaofela. Boholo ba tsona li lokela ho ba mafura a monounsaturated le polyunsaturated, leha ho le joalo, ka karolo e nyenyane ea mafura a tletseng mafura.
Ena ke lilemo tse ntle ho qala ho ruta bana ka boholo ba likarolo le ho khothaletsa ho ikoetlisa kamehla.
CHILD-1 bakeng sa Preteens le Bacha
Ntle le ho tsoela pele ho noa lebese le sa fumanehang mafura, metsi, le lino tse ngata tse tsoekere tse tsoekere, bana ba baholo ba lokela ho khothaletsoa ho latela mekhoa e metle ea ho ja, e kang:
- ho ja lijo tsa hoseng letsatsi ka leng
- ho ja lijo tsa lelapa
- ho fokotsa lijo tse potlakileng
Ho tsoela pele ho ja lijo tse phahameng, ho shebella likarolo tsa likarolo, le ho ba mafolofolo letsatsi le leng le le leng ho boetse ho ntse ho le bohlokoa mehleng ena.
Ngoana-1 Mehato e latelang
Ke habohlokoa ho hopola hore lijo tsa ngoana-1 ke mohato oa pele ho bana ba nang le k'holeseterole e phahameng. Haeba ka mor'a khoeli ea likhoeli tse 3 ho isa ho tse 6 tsa lijo tsa ngoana-1 li fetola ngoana a ntse a e-na le cholesterol e phahameng, ba lokela ho isoa ho lijo tsa ngoana ea 2 le:
- ke 25% feela ho 30% ea lik'hilojule tse tsoang mafura
- e ka tlaase ho kapa e lekanang le lik'hilojule tse 7% ho tsoa mafura a tletseng
- lik'hilojule tse ka bang 10% tse tsoang mafura a monounsaturated
- ka tlase ho 200 mg / d ea k'holeseterole
- qoba li-trans ka hohle kamoo ho ka khonehang
'Me ho itšetlehile ka boemo ba bona ba lipilisi, ba lokela ho latela CHILD-2-LDL khahlanong le lijo tsa CHILD-2-TG. Mokhatlo oa ngoana oa 2-LDL o khothalletsa tšebeliso ea limela tsa sterol, limela tsa stanol esters le fiber e fumanoang ka metsi e le hore e nkele lihlahisoa tse ling lijong tsa ngoana. Ka lehlakoreng le leng, lijo tsa CHILD-2-TG li khothalletsa ho nkela tsoekere e bonolo ka lik'habohaedreite tse rarahaneng le ho eketsa omega-3 fatty acids.
Hopola hore setsebi sa dijo tse ngolisitsoeng se ka nna sa thusa ngoan'a hao hore a rera a be a latele lijo tsa bona tsa CHILD-2, mme a ka ba a thusa le lijo tsa ngoana ea 1.
> Mehloli:
> American Academy of Pediatrics. Komiti ea Litsebi Tataiso e Khethehileng ea Bophelo bo Botle ba Melello le ho Fokotsa Likotsi ho Bana le Bacha: Kakaretso ea Tlaleho. Lingaka. Buka ea 128, Supplement 6, December 2011.