Hang ha o qeta ho beleha, o tla ba le batho ba tla hlokomela litlhoko tsa hau. Ha u le sepetlele, u tla ba le baoki hore ba u thuse; ha u le lapeng, u ka 'na ua ba le mongoli kapa ngaka. Batho bana ba tla shebella matšoao a hau a bohlokoa le ho shebella lesea. Ba tla boela ba silila popelo ea hau ho thusa ho netefatsa hore e qala ho etsa tumellano ea ho thibela mali . Le hoja lentsoe ho silila le utloahala le le monate, ha le monate hobane mpa ea hao e ka 'na ea e-ba bonolo, haholo-holo haeba u e-na le tsoalo ea laarean .
Phallelo ea Pente ea Postpartum
Ka tloaelo u tla lula sepetlele matsatsi a mabeli ka mor'a hore u tsoaloe ka botšehali le matsatsi a mane ka mor'a karolo ea lesarean. U ka 'na ua lula nako e ngata ho feta, ho itšetlehile ka bophelo bo botle ba hau. Setsi sa tsoalo se na le nako e khutšoanyane e fapaneng e fapaneng ka lihora tse ngata ho fihlela ka letsatsi. Nakong ena u na le mofuta o itseng oa meriana ea bohloko bakeng sa ka morao ho bohloko le ho hlaphoheloa 'meleng . Etsa bonnete ba hore u botse ngaka, mongoli kapa mooki hore na u ka itlhokomela joang lapeng, ho kopanyelletsa le meriana e bohloko, matšeliso le libaka tsa metsi a sitz .
Ntho ea ho ja lijo ka mor'a lefuba
Ho shebella seo u se jang ke habohlokoa. Le hoja e se ka litaba tsa ho fokotsa boima ba 'mele 'Mele oa hau o se o fetile phetoho e kholo' me o fepa ka lijo tse ngata tse kholo ho tla u thusa ho fola kapele le ho ikutloa u le betele kapele. Mama a anyesang a hloka feela lik'hilojule tse eketsehileng tse 300 ka letsatsi. U ka 'na ua batla ho tsoela pele u nka li-vithamine tsa hau tsa bokhachane ka mor'a hore u belehe.
Ho ikoetlisa le ho ba le Boikutlo bo botle ba Postpartum
U se ke ua potlakela ho khutlela ho ea sebetsa ka mouoane o feletseng.
Hopola ho ipeha habonolo ka boeena 'me ka bonolo u khutlele ho ikoetlisa . Kamora 'tsoalo ea botšehali u ka qala ho sebelisa libeke tse 4-6 ka mor'a hore lesea le hlahe. Hobane ho na le opereishene eo e lokelang ho buuoa, ho hlokahala hore u eme libeke tse 6-8 pele u ikoetlisa hape.
Lerato la Hao Bophelo
Lumela kapa che, u tla kopanela liphate hape ka mor'a hore u be le ngoana.
U lokela ho emela ho fihlela u khaotse ho tsoa mali e leng pontšo ea hore uterus ea hao e folisitse. Basali ba bang ba khetha ho khutlela ho eona ha ba bang ba tsamaea butle-butle. Ha ho karabo e nepahetseng kapa e fosahetseng.
'Mele oa Hao
Hang ha u qeta ho beleha u ikutloa u le mosesaane haholo. Le hoja matšoao a mang a kang ho ruruha a ka 'na a nka nakoana ho tloha, u ikutloa u le betere. U na le matšoao a monate joaloka ho rohakana ka matsatsi a seng makae, empa seo se fela hape. Matšoao a hau a qalang a qala ho fela 'me' mele oa hau oa ikutloa o le betere. Esita le ka ho tsoa le ho khutlela kapa ka tlase ho boima ba pelehi ba 'mele,' mele oa hao o ka 'na oa fapana.
Ho tepella maikutlo ka mor'a Postpartum & The Baby Blues
Ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa ke taba e tebileng haholo. Le hoja basali ba bangata ba tla ba le nako e nyane ea ho fetoha ha li-hormone tse tsejoang e le blues ea lesea, ho tepella maikutlong ka mor'a lefuba ho tebile ebile ho nka nako e telele. Ntho e 'ngoe eo batho ba bangata ba sa e nahaneng, empa e na le phihlelo ea bo-'mè ba bangata, ke lefu la postpartum.