Linnete tsa Tlhahlobo, Tlhahiso, le Tse ling
Ka sebele u lebeletse hore u tla ba mahlomoleng 'me u khathetse hang ka mor'a ho pepa, empa mohlomong u ne u sa lebella ho ba le mahlaba a mpeng a pelehi . Nako ea postpartum e kenyelletsa libeke tse tšeletseng tse qalang ka mor'a ho pepa, nako e ikhethang le e batlang e fokolitse eo 'mele oa mosali o khutlelang ho eona pele ho moimana.
Ho tswa ho sefuba se fokolang ho ea ho patoa, fumana hore na ke eng e bakang bohloko ba mpa, le kamoo u ka e fokolang ka potlako e le hore u ka khutlela ho hlokomela lesea la hao le lesea la hao.
Bothata ba Mahlaba ka Makhetlo a Tsoang Pele
Kamora ho pepa, lesea la hao le kenngoa ka tumellano le ho theoha ho ea boholo ba lona, 'me sena se ka baka marameng a mang a ka tlaase, a bitsoang matšoao a latelang. Basali ba bangata ba tla ba le bohloko bo matla ka ho fetisisa matsatsing a mabeli ho isa ho a mararo ka mor'a ho beleha, le hoja lesela le ka nka nako e telele libeke tse tšeletseng ho khutlela boholo ba eona. Ke habohlokoa ho hlokomela hore bohloko boo bo tla ba bo matla ha lesea la hao le anyesa ho tloha ha sena se etsa hore motho a lokolloe ke oxytocin, hormone e bakang sebete hore e sebetse.
Ho thahasellisang ke hore haeba u le 'mè oa pele, litlhahlobo tsa hao li tla ba tlase ho' mè ea nang le bokhachane bo fetang bo le bong. Lebaka ke hobane 'm'a ea tsoaletsoeng ka makhetlo a fetang a mabeli o tla ba le mesifa e fokolang haholo ka popelong ea hae.
U ka lokisa bohloko boo ka ho sebelisa mocheso o futhumatsang (o ka iketsetsa raese sock bakeng sa sena) kapa o nka ho hlaphoheloa bohloko joaloka NSAID, hafeela u fumana hantle ho ngaka ea hao pele.
Bothata ba Mahlaba a Mantle ho tloha ho Kopana
Ntho e 'ngoe e tlatsetsang bothateng ba mpa nakong ea postpartum ke ho imeloa ho ka etsang hore ho e-na le mefuta e bohloko ea boea, ho fokotsa, lumpy kapa likoti tse thata le tse omeletseng, le boikutlo ba ho tlosoa ha setulo ka nako e sa lekanyetsoang. Lintho tse ka 'nang tsa e-ba teng ka lebaka la ho tšelisoa nakong ea ho qetela ho kenyelletsa:
- Makala a phahameng a progesterone 'meleng oa mosali (e setseng ho tloha ho ima)
- Li-hemorrhoids (tse tloaelehileng nakong ea bokhachane le nako ea postpartum)
- Bohloko boemong ba episiotomy
- Ho lla ha molumo kapa pono e senyehileng (sebaka se pakeng tsa anus le botšehali) ho tloha mosebetsing
- Phokotso ea ho ikoetlisa e fokotsehile ka morao
- Li ja lijo tse ferekaneng
Meriana ke eona e ka 'nang ea e-ba sesosa sa ho qobella ho qeta nako e telele ka mor'a ho pepa. Ka mohlala, ho sebelisoa ha anesthesia, tšebeliso ea li-opioid bakeng sa mahlaba a ka morao-rao joaloka hydrocodone, kapa sulfate ea magnesium (eo ka nako e 'ngoe e fuoang basali ba nang le preeclampsia) e ka baka kapa ho imeloa hampe.
Litaba tse monate ke hore le hoja ho patoa ho ka 'na ha e-ba le mathata nakong e khutšoanyane, hangata ho ntlafatsa nako ea postpartum, ha e bapisoa le nakong ea bokhachane ha lesea le emeng le ntse le hatella colone ea hau.
Ho phaella moo, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho thibela motsoako nakong ea postpartum. Ho ja lisebelisoa tse ngata (mohlala, litholoana, meroho, linaoa, li-legumes, linate, lijo tsohle) le ho noa metsi a mangata nakong ea bokhachane le nakong ea bokhachane ho bohlokoa 'me e ka' na ea e-ba sohle seo u se hlokang ho nolofatsa mala.
Hape ho ikoetlisa kamora 'bokhachane ho tla thusa paki ea hao. Ho ea ka American College ea Lingaka le Litsebi tsa Gynecologists, mosali o lokela ho fumana bonyane metsotso e 150 beke le beke ka boikoetliso bo matla bo itekanetseng.
Etsa bonnete ba hore o tla tiisa le ngaka ea hau ha e e-na le tšireletso ea meriana bakeng sa hore u qale ho ikoetlisa, ha nako e ntse e tla fapana. Mehlala ea boikoetliso bo matla haholo-holo e kenyelletsa:
- Ho tsamaea ka thata
- Ho lema
- Manyolo a metsi
- Ho bapala tennis (tse peli)
- Ho tantša ka Ballroom
Qetellong, haeba u na le li-hemorrhoids, ho nka libaka tse futhumetseng tsa libaka tsa metsi ho ka ba molemo. Ho phaella moo, bohloko bo boteng ba botšehali kapa ba linonyana bo ka 'na ba silafatsoa ke ho hlaphoheloa ke bohloko kapa ka ho sebelisa li-ice packs.
Esita le haeba o sebetsana hantle le bophelo bo botle ba 'mele oa hau, basali ba bang ba ntse ba e-na le pherekano. Haeba u se u e-s'o tsamaee ka nako ea matsatsi a seng makae, ka kopo bua le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo-e ka 'na ea e-ba nako ea ho nka laxative.
Mahlaba a ka mpeng a tsoang C-Section Healing
Haeba u e-na le lesea la lesarea (e leng karolo ea C- ) u tla ba le lik'hemik'hale tse bobebe ha maqeba le maqeba a ka hare a folisa. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ka mor'a karolo ea C ke ho etsa bonnete ba hore u fumana phomolo e lekaneng (mohlala, robala ha ngoana oa hao a robala) 'me u se ke ua beha mathata a mangata ka mpeng ea hao.
Ho phaella moo, etsa bonnete ba hore o nka litlhoko tsa hao tse bohloko joaloka tataiso ea ngaka ea hau. Hopola, haeba bohloko boo bo u utloisang bohloko, ho molemo ho lula u le pele ka ho nka tekanyo ea hao e le hore u liehe ho etsa tefo.
Qetellong, ho lumella nako ea ho koala ha hao ho phekola, botsa metsoalle le litho tsa malapa ho thusa ka lijo, mesebetsing ea ntlo le mesebetsing e meng, empa etsa bonnete ba hore ha li thibele tlhoko ea hau ea phomolo. Haeba ho hlokahala, hira litsebi ho hlokomela mosebetsi oa jare, ho reka le ho hloekisa.
Matšoao a Hlokang Hore U Hlokomele Bongaka
Haeba u e-na le matšoao a mang a ka tlaase ho moo, kapa haeba bohloko ba hao bo sa fokotsoe ke litlhare tse bonolo, etsa bonnete ba hore u batla ngaka hang-hang ho laola ntho efe kapa efe e tebileng joaloka tšoaetso. Matšoao a kenyeletsa:
- Bofubelu bo pota-potileng khanya ea C-section
- Feberu
- Mali a tsoang boteng ba botšehali a feteletseng kapa a khanyang
- Libaka tse nang le mebala e mahlakoreng a hau
- Nosea le / kapa ho hlatsa
- Bohloko bo boholo
- Bohloko bo ntseng bo mpefala
Lentsoe le Tsoang Haholo
Phetoho ea bokhachane ho khutlela naheng ea hau e sa tloaelehang ha e bonolo kamehla 'meleng kapa maikutlong. Leka ho sebetsa ka mokhoa o tsitsitseng ho ntlafatsa matšeliso le phomolo ea hau ka hohle kamoo u ka khonang.
Etsa bonnete ba hore u tla tsamaea le setsebi sa setsi sa hau bakeng sa kopano ea hao ea libeke tse tseletseng kamora 'pele ho pepa-ena ke nako ea bohlokoa ea ho bua ka bophelo ba kelello, thibelo ea bokhachane le / kapa lipotso leha e le life kapa mathata ao u nang le' ona.
> Mehloli:
> Univesithing ea Amerika ea Boitsebiso ba Ts'oaetso le ea Gynecology. (June 2015). Ho ikoetlisa ka mor'a Boimana.
> Koleji ea Amerika ea Boitsebiso ba Litsebi le Bo-Gynecologists. (May 2015). Tsoalo ea Cesarea (C-karolo).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Tlhaloso bakeng sa khatholoho ea bohloko bo bakoang ke ho ntša maqeba ka mor'a hore u hlahe. Database ea Cochrane ea Tlhahlobo ea Ts'ebetso . November 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Boimana le Postpartum Bowel Liphetoho: Ho koaloa le ho tsuba ha Fecal. Am J Gastroenterol . 2015 Moo; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Mesebetsi ea ho Thibela Postpartum Constipation. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 18; (9): CD011625.