Mabaka a 5 U ka 'na ua Utloha Bosiu Ha Ngoana oa Hao a Khaotsa ho Apesa
Ho ikoahlaea ke nako ea phetoho. E ka ba khatholoho ho basali ba bang, empa ho ba bang, e ka ikutloa eka ke tahlehelo e kholo. Esita le haeba o 'nile oa bala matsatsi ao ho fihlela qetellong ngoana oa hao a khaotsa ho anyesa, u ka' na ua makala ha u fumana hore e ntse e le maikutlo a fokolang. E ka 'na ea e-ba thata ho feta kamoo u neng u lebeletse ho bua nako e khethehileng le ngoana oa hau.
Hape, ha u ntse u robala e ka 'na ea e-ba karolo ea tlhaho ea khōlo ea ngoana oa hao e bontšang kgolo le boipuso, ka sebele e ka ba nako ea ho hlomoha le ho tepella maikutlo ho uena. Maikutlo ana a tloaelehile ebile a tloaelehile ho feta ao u ka nahanang. Mona ke mabaka a mahlano ao u ka 'nang ua ikutloa u hlomohile kapa u sithabetseng nakong ea ho roka.
Mabaka U ka 'na U ikutloa U Tepeletse Maikutlo Nako le ka mor'a ho Itšetleha
1. Ho itlhoekisa nakong ea pele: Haeba u lokela ho tlohela lesea la hau kapele ho feta kamoo u rerileng kateng, u ka 'na ua utloa bohloko' me u soetseha hore u tlameha ho khaotsa ho anyesa. U ka 'na ua ikutloa u halefile kapa u le molato hore ngoana oa hao a ke ke a fumana melemo eohle ea ho anyesa le lebese la hao ka nako e telele eo u neng u ka e batla.
Ha e sa lebelloa eseng seo u se batlang, ho hlomoha le ho tepella maikutlong lia utloisisoa. Ho lokile ho itumella ho sareloa, empa u se ke ua ikitlaetsa haholo. Tseba hore u etsa se molemo ka ho fetisisa seo u ka se khonang ho uena le ngoana oa hao.
Hape, haeba o sitoa ho fa ngoana oa hao lebese la hao la matsoele, hopola hore lebese la masea ke tsela e sireletsehileng. Kahoo, haeba u tlameha ho fa ngoana oa hao foromo, ha ho hlokahale hore u ikutloe u le molato.
2. Ho lahleheloa ke Kamano ea Bokhachane: Ho na le tlamahano e ikhethang e pakeng tsa 'mè le ngoana nakong ea kamano ea ho anyesa.
Ha ngoana oa hao a emisa ho anyesa, ho ka ba le boikutlo ba ho hloka thuso ha u ntse u llela ho lahleheloa ke kamano ena e haufi. Leka ho ikhopotsa hore ho na le lintho tse ling ntle le ho fepa hore uena le ngoana oa hao le ka sebetsa hammoho ho boloka kamano e haufi e ntse e le matla. Sebelisa nako le ngoana oa hau ka litsela tse ling. Ka mohlala, u ka 'na ua phallela ka setulo se kang bethe ha u ntse u bua, u tšeha, u bina pina, kapa u bala pale hammoho.
3. Ngoana oa Hao oa Hōla: Ngoana oa hau o ntse a hōla 'me o ikemela haholoanyane. U ka 'na ua ikutloa eka ha ho sa le joalo ngoana oa hau ha au hloke. Leha ho le joalo, le hoja a sa hloke hore u phethe litlhoko tsa hae tsa phepo, o ntse a hloka hore u mo tšelise le ho mo hlokomela ka litsela tse ling tse ngata. Leka ho tsepamisa maikutlo liphihlelo tsohle tse ncha le tse monate tseo u tla li fumana ho arolelana le ngoana oa hao ha a ntse a tsoela pele ho hōla le ho ikemela. Ho tloha sekolong ho kena sehlopheng sa lipapali, le ho feta, ho na le lintho tse ngata haholo tseo u lokelang ho li lebella hape.
4. Ke Ngoana oa Hao oa ho Qetela: Ho ka 'na ha e-ba bonolo ho kholisa ngoan'a hao ha u rera ho ba le ngoana e mong . Empa, haeba u tseba hore enoa ke ngoana oa hao oa ho qetela, ho itšetleha ho ka tlisa maikutlo a mangata. Ho ka ba thata ho amohela hore khaolo ena ea bophelo ba hau e fela.
Leha ho le joalo, ka qetello e 'ngoe le e' ngoe, ho na le tšimoloho e ncha, 'me ho ka ba monate ho itokisetsa khaolo e latelang ea bophelo ba hau.
5. 'Mele oa Hao oa Fetoha: Ha u khoesa ngoana oa hao ho tsoa matsoele , li-hormone' meleng oa hau li fetoloa liphetoho. Li-Hormone tse kang prolactin , estrogen le progesterone, qala ho khutlela maemong ao ba neng ba le ho 'ona pele u e-ba le moimana' me u qala ho anyesa. Ha o noa lesea la hau ka tšohanyetso, liphetoho tsena li ka ama maikutlo a hao ho feta ha u kholisa ngoan'a hao butle-butle. Haeba ho khoneha, lieha hanyane ka hanyane. Ho itokolla ka nako e khutšoanyane ho etsa hore 'mele oa hao o be le nako e eketsehileng ea ho ikamahanya le liphetoho tsa li-hormone.
Ha ho bolele hore u ke ke ua hlomoha, empa masoabi a ka 'na a se ke a khathatseha ha lihomone tsa hau li theoha ka mokhoa o tsitsitseng.
Nako ea ho Batla Thuso Bakeng sa Bohlokoa Kapa ho Tepella Maikutlong
Ho na le masoabi a utloahalang a tsamaeang le qetello ea ho anyesa. U ka 'na oa lla,' me ho lokile. Ho phetse hantle ho bua ka tsela eo u ikutloang ka eona le ho sebetsa ka maikutlo a hau. U ka sheba molekane oa hau, lelapa, metsoalle, le basali ba bang ba tlotsitseng bana ba bona ho tšehetsa. Sehlopha sa lehae sa ho anyesa ka letsoho se ka fana ka malebela le keletso ho u thusa hore u sebetsane le maikutlo a amanang le ho hloekisa.
Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho hlomoha hammoho le ho fetoha ha li-hormone 'meleng oa hao ho ka lebisa ho tepella maikutlo haholo. Haeba u lla ka linako tsohle, 'me masoabi a hao a sithabetse mme a kena-kenana le bophelo ba hao, ke nako ea ho batla thuso ho ngaka ea hau kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.
Lisebelisoa:
Sekolo sa Amerika sa Pediatrics. Tataiso ea 'Mè e Mocha oa ho Breastfeeding. Bantam Books. New york. 2011.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ho Koetlisa Batsoali Tataiso ea Mosebetsi oa Bongaka Khatiso ea Bohlano. Elsevier Health Sciences. 2015.
Susman VL, Katz JL. Ho ikoetlisa le ho tepella maikutlo: bothata bo bong ba postpartum. Am J Psychiatry. 1988 Apr 1; 145 (4): 498-501.
Ho khaotsa ho fepa le matšoao a ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong: thuto ea sehlopha sa nako e telele. BMC ho ima le ho beleha. 2012 May 23; 12 (1): 1.