Litemoso tsa boroko tsa bana le mathata
Na ngoan'a hao o robala joaloka lesea?
Haeba ho joalo, e ka 'na ea e-ba ntho e ntle kapa e mpe, ho itšetlehile ka maikutlo a hore na lenane la boroko la ngoana le lokela ho ba joang.
Litebello Tse Mabapi le ho robala Bacha
Ha u nahana ka ngoana ea robalang, na u nahana hore lesea le robetse bosiu, kapa ngoana ea robalang lihora tse 'nè kapa tse hlano feela ebe oa lla' me o batla ho ja?
Kemiso ea boroko ea ngoana e itšetlehile ka lilemo tsa bona, ka hona, kemiso ea ho robala e tloaelehile. Motho ea lilemo li peli kapa tse peli o ntse a tsoha bohareng ba bosiu, ha a le lilemo li hlano kapa tse tšeletseng a ka khona ho robala bosiu kaofela. Ho tsoha ha ho hlile ho nkoa e le bothata ntle le haeba lesea la hao le leholo le ntse le tsoha ka makhetlo a mangata bosiu.
Taba ena e totobatsa bohlokoa ba ho utloisisa hore na litemana tsa boroko li fetoha joang ha masea a ntse a hōla. Batsoali, haholo-holo batsoali ba nako ea pele, ba tla ferekana haholo haeba ba tseba seo ba ka se lebellang ho lesea la bona le ha lesea la bona le robala li ka 'na tsa bontša bothata.
Litemoso tsa Boroko tsa Bana
Ho ipotsa hore na ngoana oa hau o tla qala ho robala bosiu ke ntho e tloaelehileng.
Ngoana ea sa tsoa tsoaloa a ka robala ho fihlela ho lihora tse 19 ka letsatsi, le hoja Setsi sa National Sleep se khothalletsa lihora tse 14 ho isa ho tse 17. Hangata sena se robehile ho fihlela lihora tse peli kapa tse tharo, ka mor'a ho tsoha ho ja ka nakoana, ebe o khutlela ho robala.
Ka khoeli e le 'ngoe, masea a ka' na a qala ho robala lihora tse 14 ka letsatsi 'me a ka' na a qeta nako e telele a otlolla karolo ea pele ea bosiu bonyane lihora tse 'nè kapa tse hlano, a lateloa ke ho tsoha le ho ja lihora tse peli kapa tse tharo.
Tse ling tsa selemo sa hau sa ngoana li ka 'na tsa sheba ntho e kang ena:
- Lihora tse 13 ka likhoeli tse tharo , ho akarelletsa lihora tse robeli bosiu. Bana ba bang ba lilemo tsena ba qala ho robala bosiu 'me ba nka li-naps tse tharo kapa tse nne motšehare.
- Lihora tse 12 1/2 ka likhoeli tse tšeletseng , ho kenyelletsa lihora tse robong bosiu. Bana ba lilemo tsena ba lokela ho robala bosiu 'me ba nke li-naps tse peli kapa tse tharo motšehare.
- Lihora tse 12 ka likhoeli tse robong , ho kopanyelletsa lihora tse robong bosiu le tse peli tsa bosiu motšehare.
- Lihora tse 12 ka likhoeli tse 12 , ho kopanyelletsa le lihora tse ka bang robong ho isa ho tse 10 bosiu le hora e le 'ngoe kapa tse peli motšehare.
Hopola hore ha re re lihora tse robong kapa tse robong bosiu, seo se bolela lihora tse robeli kapa tse robong ntle le ho tsoha. Ha bana ba bang ba sa robala nako e telele, ha ba le lilemo tse tharo kapa tse 'nè, hangata u ka lebella hore ngoana oa hao a robetse bonyane nako e le' ngoe e telele ho feta lihora tse hlano ho isa ho tse tšeletseng, 'me e le nako e telele.
Haeba lesea la hao le sa robala nako e telele, bua le ngaka ea hao ea bana.
Mathata a Boroko a Bana
Ha bana ba banyenyane le bana ba kenang sekolong ba ka 'na ba hana ho robala' me ba ka tsoha bosiu, mathata a ho robala bakeng sa masea a atisa ho tsoha hangata bosiu.
Joaloka nako ea ho lula le ho robala, ho robala bosiung ke ntho ea bohlokoahali eo ngoana oa hao a lokelang ho e etsa. Kahoo taba ea hore khoeli ea likhoeli tse 'nè e tsoha hang ha e ja e ka ba e tloaelehileng. Ka lehlakoreng le leng, haeba ngoana oa hao a ntse a tsoha ka makhetlo a mabeli kapa a mararo bosiu ka likhoeli tse tšeletseng, ho ka 'na ha e-ba le bothata ba boroko boo u ka sebetsang ho bo ntlafatsa.
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho lokisa mathata a boroko ba ngoana oa hau ke ho sebetsa nako ea ho robala le ho ruta ngoana oa hao hore a robale a le mong. Hangata sena se bolela ho robala ntle le ho sisinyeha, ho anyesa, kapa ho noa botlolo. U ntse u ka etsa lintho tseo kaofela, li ka ba fetisetsa nakoana pele ho nako ea hau ea ho robala 'me u behe lesea la hau tlas'a sekoti ha u otsela, empa u tsohe.
Ka mor'a moo, e-ba ea tsitsitseng 'me u leke ho etsa lintho tse tšoanang, ka tsela e ts'oanang, ka nako e le' ngoe mantsiboeeng a mang le a mang.
Haeba ngoana oa hau a sa lule fatše ka mor'a metsotso e seng mekae, fana ka matšeliso kapele ebe o mo khutlisetsa fatše pele a robala.
Bana ba qetella ba ithutile ho robala ba le bang 'me ba itšelise ho ea robala haeba ba tsoha bosiu.
Molemo ka ho fetisisa oa ho robala Libuka
Bakeng sa thuso e eketsehileng ho etsa hore ngoana oa hao a robetse bosiung bohle, nahana ka ho bala libuka tse robetseng tsa bana ba ho robala:
- Lokisa Mathata a Boroko ba Ngoana oa Hao ka Dr. Richard Ferber
- Tharollo ea No Cry ea ho robala ka Elizabeth Pantley
- Boroko: Seo Se Hlokahalang ka Mesebetsi ea Batsoali Bohle, Khatiso ea 2 ke American Academy of Pediatrics
Ho etela ngaka ea hau e ka boela ea e-ba khopolo e ntle haeba ngoana oa hao a e-na le bothata ba ho robala, ka bobeli ho fana ka keletso ka mekhoa ea boroko le ho netefatsa hore ngoana oa hau ha a na bothata ba bongaka, joaloka reflux kapa tšoaetso ea tsebe.
Lisebelisoa:
Richard Ferber, MD. Lokisa Mathata a Ngoana oa Hao.
St James-Roberts. Ho lla ha Bacha le ho robala: Ho Thusa Batsoali ho thibela le ho laola mathata. Setsi sa Meriana ea Boroko - September 2007; 2 (3), 363-375