Ha o fumana hore o imme, e 'ngoe ea lipotso tse ka holimo ho kelello ea hau e tla ba ha o tla qala ho bontša moimana. U ka 'na ua thaba ha u ima' me u lebeletse liphetoho tseo li li etsang 'meleng oa hao. Kapa, u ka 'na ua tšoha ka ho fumana boima le ho ba le moimana. Ka tsela leha e le efe, u tla batla ho tseba nako ea ho lebella nako ena ea bohlokoa ka ho fetisisa ea bokhachane.
Ho Tseba Ha Boimana ba Hao bo Bonahala
Ha o tla sheba bokhachane ho tla fapana ho mosali e mong le e mong le ho ima hoo a ka bang le oona. U ka bona liphetoho ka mpeng ha u fihla qetellong ea trimester ea pele. Hangata, basali ba tla ba le lesea la bump le hlahang libeke tse 12 ho isa ho tse 16 ka lekhetlo la bobeli. Bakeng sa bokhachane ba bobeli le ba latelang, hangata basali ba qala ho bontša kapele ho feta nakong ea bokhachane ba pele. Hape ho na le basali ba bang ba sa boneng hore ba imme ho fihlela ba kena libokeng tsa bona tse tharo.
Ha u qala ho ima, u ka falimehela ho batla liphetoho. U ka 'na ua nahana hore u shebahala u le moimana qetellong ea letsatsi ha u se u je lijo tsa motšehare mme mesifa ea hao e phutholohile. E ka 'na eaba u na le ho thibela kapa ho patoa eo u neng u e-s'o ka u e-na le eona pele ho ima ho tlatsetsa ho sena. Leha ho le joalo, popelo ea hau e ke ke ea atolosa ka holim'a mapheo a hau ho lekaneng hore e be sesosa sa bump ho fihlela halofo ea bobeli.
Liphetoho lilemong tsa pele tsa trimester hangata ha li bolele hore u hloka liaparo tsa bakhachane leha ho le joalo. Ho itšetlehile ka seo u nang le sona liaparong tsa hao, u ka khetha liaparo tseo u seng u li na le tse lumellanang le sebopeho sa hau se fetohileng. Phetoho e kholo ho feta halofo ea bobeli, 'me basali ba bangata ba khetha liaparo tse ling tsa bokhachane ho pota-potile bohareng ba bokhachane.
Lebaka Leo batho ba bonts'ang ka linako tse fapaneng nakong ea bokhachane
"Ho bontša" ho hlaha likarolong tse sa tšoaneng bakeng sa batho, 'me le hoja ho le thata ho bapisa malapa , e hlile e le pholisi e ntle ea ho qoba ho bapisa. Mabaka ao u ka bonang ka 'ona ka tsela e fapaneng:
- Bokhachane bo fetileng
- Phekolo ea pele ea mpa
- Ke masea a mangata ao u a jereng
- Sebaka sa lesea
- 'Mele oa' mele oa hao le boima ba 'mele
'Mè ea nang le bana ba pele a ka' na a bontša ka potlako boimana ba hae bo bobeli (kapa ho feta ) ho feta moimana ea lekhetlo la pele. U ka fumana hore boimana ba hau bo fetola tsela eo u shebahalang ka eona. O lokela ho ela hloko maemo a hau a pele a boima (a se nang moeli, a tloaelehileng, a feteletseng) ha o nahana ka nako eo o tla e bontša. Haeba u na le boima bo feteletseng, u ka 'na ua tšoenyeha hore u ke ke ua bonahatsa .
Basali ba bangata ba qala ho utloa hore ba lokela ho tsoa liphahlo tsa bona tsa kamehla le liphahlo tsa bakhachane kapa liaparo tse kholoanyane tse hokolosa ka khoeli ea bone kapa ea bohlano ea bokhachane. Ho phaella ho ho hōla ha lesea la hao, u tla boela u be le liphetoho lieleng tsa hau nakong ea bokhachane tse tla ama botle ba bra le liaparo tse ling.
Lentsoe le Tsoang Haholo
Liphetoho ho sebopeho sa hau nakong ea bokhachane ke tsa tlhaho. Ho khothalletsoa hore u shebe boima ba hao bo boima qalong le kamehla nakong eohle ea bokhachane.
U tla lokela ho ela hloko ho ja lijo tse nepahetseng le ho fumana phepo e nepahetseng. U hloka ho ikoetlisa e le hore u lule u phela hantle. Sebetsa le ngaka ea hau haeba u amehile ka hore na u fumana boima bo lekaneng kapa haholo.
> Mohloli:
> Boima ba Nako Nakong ea Boimana. Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.